|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2009-08-18, 00:42 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 10
|
problem z ramionami:(
Mam pytanie. Czy wiecie moze jak mam zrzucic tluszcz z rak, znaczy z przedramion jak mam sie tego pozbyc? mam juz to zapisane w genach i tak naprawde kazdy w mojej blizszej rodzinie ma grube rece ale ja nie chce jakie cwiczenia beda najlepsze? prosze o pomoc...bede bardzo wdzieczna. pozdrawiam
|
2009-08-18, 09:50 | #2 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 946
|
Dot.: problem z ramionami:(
Może spróbuj tego ;
http://www.youtube.com/watch?v=_WwK9lWwxnw podobno po dwóch tygodniach ćwiczeń już widać efekty
__________________
podpis zawierał niedozwolone treści - usunięty przez administrację forum |
2009-08-18, 11:20 | #3 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 10
|
Dot.: problem z ramionami:(
dziekuje bardzo napewno zastosuje
|
2009-08-19, 10:34 | #4 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 3 477
|
Dot.: problem z ramionami:(
ja kiedys probowalam roznych cwiczen i efekt byl taki ze urosly mi miesnie :/ wygladalo gorzej niz jakbym nie robila wtedy nic i od tego czasu juz sie nie tykam cwiczen konkretnie na ramiona.
__________________
Nie możesz zmienić wszystkiego. Możesz za to zmienić jedną, małą rzecz. I tak to działa. |
2009-08-19, 14:23 | #5 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 10
|
Dot.: problem z ramionami:(
wlasnie sie tego obawiam i nie wiem kompletnie co mam zrobic...zdecydowanie ramiona dodaja mi kilogramow , na zdjeciach to juz nawet nie mowie...
|
2009-08-19, 19:21 | #6 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 118
|
Dot.: problem z ramionami:(
Ja obecnie ćwicze 8 min arms ale jeszcze zbyt wcześnie żeby mówić o efektach... Kiedyś czytałam że jeśli nie chcemy zwiększyć masy mięśniowej powinno się ćwiczyć więcej powtórzeń z małym obciążeniem (1-1.5kg)
Właśnie znalazłam podobną wypowiedź: ,,Ćwicznia z hantlami poprawią wygląd twoich przedramion, ale tylko pod warunkiem, że będziesz ćwiczyła z małym obciążeniem (tj ok 0,5kg) i bardzo dużą ilość powtórzeń. Pomocny może okazać się także basen raz w tygodniu'' Edytowane przez vicaa Czas edycji: 2009-08-19 o 19:24 |
2009-08-25, 17:39 | #7 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 10
|
Dot.: problem z ramionami:(
Wlasnie cwicze z obciazeniem 1.5kg bo wiecej nie posiadam;p bardzo chcialam chodzic na basen ale niestety brak mi funduszy obecnie
|
2009-08-30, 18:39 | #8 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: wlkp
Wiadomości: 694
|
Dot.: problem z ramionami:(
ja ostatnio nie mogę patrzeć na moje ramiona, bo ze szczupłych, filigranowych zrobiły mi się umięśnione, jakbym dosłownie na siłowni ćwiczyła a najgorsze jest to, że nie mam pojęcia od czego mi się tak zrobiło:/ nie ćwiczę, nie zmieniłam trybu życia ani odżywiania, a tu nagle takie coś ;/
__________________
http://www.uniteddogs.com/stopkillingdogs/
Pomóż zabijanym psom w Korei! Tam, gdzie jest miłość, nie ma narzucania drugiej osobie swojej woli. |
2009-08-30, 21:59 | #9 |
Zadomowienie
|
Dot.: problem z ramionami:(
na małych ciężartkach można wymodelować ręce tylko
o dużej masie można tylko pomarzyć więc trudno przytyć
__________________
magister fizjoterapii specjalista instruktor fitness |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 03:22.