Funky Aerobic, Aerobic, Dance Aerobik OPENTANY

[akrolinka]

Witam Was, szukalam szukałam watku z odpowiedziami na me pytanie ale nie znalazłam, albo nie umiem szukać.

Btw,
chciałabym się dowiedziec, czy któras z
Was
Drogie Wizażanki uczestniczy na zajęciach w szkole tanca(?) openTANY?
od stycznia- moje postanowienie- mam zamair wykupic karnet, przemóc się i pocwiczyć trochę, tylko własnie nie wiem co wybrać.
Czym się właściwie różnią funky aeoribc, dance aerobik i aerobik?

Aerobik wiem jak wygląda, wiadomo, ale reszta?
Może któraś z Was mi podpowie?

Dziękuje z gory i pozdrawiam

[megusiia]

Aerobik (ang. aerobics z gr. aér, aéros - powietrze + bíos - życie), to system treningu opartego na intensywnej wymianie tlenowej.
Opracowany przez Kennetha Coopera, konsultanta programu sprawnościowego amerykańskich kosmonautów. Wszystkie formy ruchu podczas których zwiększa się wymiana tlenowa w organizmie nazywamy aerobowymi.
Najpopularniejsze formy zajęć aerobiku to:

• Fat burning – ćwiczenia „spalające tłuszcz“. Ich sekret tkwi w utrzymywaniu tętna na poziomie 120 - 130 uderzeń na minutę. W takt niezbyt szybkiej muzyki wykonuje się bardzo proste, niezbyt męczące ćwiczenia, tworzące nieskomplikowany układ choreograficzny. Trening o umiarkowanej intensywności (bez skoków, wymachów, czy energicznych ruchów).
• Low impact aerobik – ćwiczenia, w których bierze udział duża grupa mięśni i w których przynajmniej jedna noga ma cały czas kontakt z podłogą. Są to ćwiczenia o stosunkowo małej intensywności. Tego rodzaju ćwiczenia powstały ze względu na mniejsze ryzyko kontuzji w porównaniu z metodą Hi impact. Ćwiczenia są raczej proste, dostosowane do osób początkujących. Opierają się na tak zwanej pozycji bazowej ciała, czyli lekko ugiętych kolanach i ramionach, wysuniętej do przodu miednicy oraz napiętych mięśniach pośladków i brzucha. Zapobiega to nadmiernemu obciążeniu stawów. Low impact to ćwiczenia idealne dla osób starszych, ociężałych czy nawet kobiet w ciąży.
• Step-Step – jest odmianą aerobiku uprawianą z taką samą popularnością przez kobiety i mężczyzn. Jako innowację dla podniesienia intensywności zajęć można wprowadzić lekkie hantle.
• TBC (Total Body Condition) – jedna z odmian aerobiku polegająca na rzeźbieniu mięśni całego ciała. Pozwala w stosunkowo krótkim czasie ukształtować sylwetkę, przyspiesza metabolizm i spalanie tłuszczu.
• Aerobic-dance – grupa ćwiczeń gimnastycznych, wykonywanych do muzyki, powstał jako dyscyplina rekreacyjna, stając się z czasem również dyscypliną sportową, w której odbywają się regularnie mistrzostwa świata.

[akrolinka]

a funky aerobic? na czym polega?

[megusiia]

wujek google nie gryzie

UNKY AEROBIK to taneczna forma aerobiku wykonywana do muzyki Soul i Funk i pozostająca pod jej wpływem, wymaga dobrej koordynacji, tempo muzyki jest stosunkowo niskie: 105-135 bpm (uderzeń na minutę) gwarantuje trening w granicach 65% wartości tętna maksymalnego. Forma skuteczna w spalaniu tkanki tłuszczowej.

[izmonek]

zależy od stylu muzyki jak lubisz
taniec ma być zabawą
jak nie lubisz hip hopu może się nie spodobać funky aerobic choć nie zawsze tak jest

[VIVO71]

Funky aerobik - jednym słowem taneczna, "hip-hopowa" forma aerobiku oparta na kroczkach tanecznych, ich sekwencjach, bardziej rozbudowanych choreografiach. wielokrotnych powtórzeniach. Faktycznie tempo jest stosunkowo wolne bo w granicach 105 - 135 BMP,ale inaczej sie nie da, bo ten rodzaj muzyki, ma taki właśnie bit i myslę,że o to właśnie chodzi. Mi się podoba,bo kocham ten styl taneczny! Świetnie "odreagowuje stresy" i wbrew pozorom - również poprawia kondycję i może odchudzać - w zależności od poziomu zaawansowania grupy, bo wiadomo,że jeżeli tempo nauczania kroczków jest wolne, bo grupa słabo opanowuje choreografię,to i poziom zajęć, ich intensywnośc spada, a co za tym idzie... z odchudzania nici.

[rmarduk]

Jeśli chodzi o dance aerobic to tu masz krótki opis:

dance aerobic