Odchudzanie czas zacząć - część V.

[IR1988]

Napisane przez ramoncia217

hej, chciała bym do Was dołączyć. Mam sporą nadwagę, chciała bym na chwilę obecna schudnąć gdzieś z 10 kg.
Od dziś zaczęłam, tzn odstawiłam słodycze, napoje słodkie, ciężkie żarcie typu fast food , mniej słodzę np. kawe i chcę zacząć odżywiać się zdrowo i na pewno schudnąć,
Przyjmiecie mnie do swojego grona??

Oczywiście, witaj

[ramoncia217]

IR1988 dziękuje za przywitanie

[Karolinitka]

Cześć Dziewczyny!

To mój kolejny dietkowy dzień!
Miałam też ostry trening na ćwiczeniach ze sztangą. Było świetnie!

Co do Kate Windsor to mi się jej figura nie podoba Jak dla mnie to zaprzeczenie kobiecości - zero kształtów...
Dużo bardziej podoba mi się dziewczyna reklamująca Nike - chociaż to też nie moja bajka.

W ogóle, gdybym miała powiedzieć jakie kobiety bardzo mi się podobają, są moim natchnieniem, ideałem kobiecości (i tu nie chodzi tylko o figurę) byłyby Monica Bellucci, Jennifer Lopez i Penelope Cruz. Emanuje z nich taki seks i pewność siebie, że schrupałabym je na miejscu

Samara, Mindless, pisałam samą prawdę, jak bum cyk cyk!

---------- Dopisano o 22:32 ---------- Poprzedni post napisano o 22:31 ----------

Napisane przez ramoncia217

IR1988 dziękuje za przywitanie

Witaj Ramoncia, mam nadzieję, że zagrzejesz u nas miejsce na dłużej!
Napisz nam coś o sobie. Ile ważysz, ile masz wzrostu i jak zaplanowałaś swój jutrzejszy jadłospis?

[Tynusia]

Napisane przez Karolinitka

Cześć Dziewczyny!

To mój kolejny dietkowy dzień!
Miałam też ostry trening na ćwiczeniach ze sztangą. Było świetnie!

Co do Kate Windsor to mi się jej figura nie podoba Jak dla mnie to zaprzeczenie kobiecości - zero kształtów...
Dużo bardziej podoba mi się dziewczyna reklamująca Nike - chociaż to też nie moja bajka.

W ogóle, gdybym miała powiedzieć jakie kobiety bardzo mi się podobają, są moim natchnieniem, ideałem kobiecości (i tu nie chodzi tylko o figurę) byłyby Monica Bellucci, Jennifer Lopez i Penelope Cruz. Emanuje z nich taki seks i pewność siebie, że schrupałabym je na miejscu

Samara, Mindless, pisałam samą prawdę, jak bum cyk cyk!

---------- Dopisano o 22:32 ---------- Poprzedni post napisano o 22:31 ----------




Witaj Ramoncia, mam nadzieję, że zagrzejesz u nas miejsce na dłużej!
Napisz nam coś o sobie. Ile ważysz, ile masz wzrostu i jak zaplanowałaś swój jutrzejszy jadłospis?

Ale ci zazdroszczę tej siłowni

[Karolinitka]

Napisane przez Tynusia

Ale ci zazdroszczę tej siłowni

No ale, Tynusia, Ty przezcież jesteś z Poznania, a tam siłowni mnóstwo..

Zresztą z tego co pamiętam to Ty chodziłaś na fitness, prawda? Zrezygnowałaś?

[Tynusia]

Napisane przez Karolinitka

No ale, Tynusia, Ty przezcież jesteś z Poznania, a tam siłowni mnóstwo..

Zresztą z tego co pamiętam to Ty chodziłaś na fitness, prawda? Zrezygnowałaś?

Tak wiem ale tak samej to tak kręcę nosem trochę.
Chodziłam ale przez okres letni jest tylko tak ,że są zajęcia dla jednej grupy w dzień jaki mi pasuje czyli mega tłok i ani ręki dobrze nie w tą i tamtą ani nogi także odpuściłam na okres wakacji. No ale zamierzam od września coś zacząć albo siłownia czy coś.

[laisla]

Samara ja też myślałam, że Ty masz trochę ciałka..a tu nic nie, poważnie to dołączę do dziewczyn i stwierdzę z całym przekonaniem, że U możesz śmiało rozpoczynać bo niedługo nic z Ciebie nie zostanie

Witam nowe koleżanki

Powiem cichutko aby nic nie zapeszyć że chyba jutro wracam do siebie

[Magdzia94]

U mnie z ćwiczeń 60 min twister, 8 min ABS, 5km szybki marsz, 50 min rower stacjonarny i na koniec 8 min LEGS.

Po tych ostatnich dwóch dosłownie leje się ze mnie, ale jestem zadowolona z siebie

---------- Dopisano o 22:53 ---------- Poprzedni post napisano o 22:52 ----------

Karolinko brawa za udany dietkowy dzień Ja też zaliczam o udsanych

[Karolinitka]

Napisane przez Tynusia

Tak wiem ale tak samej to tak kręcę nosem trochę.
Chodziłam ale przez okres letni jest tylko tak ,że są zajęcia dla jednej grupy w dzień jaki mi pasuje czyli mega tłok i ani ręki dobrze nie w tą i tamtą ani nogi także odpuściłam na okres wakacji. No ale zamierzam od września coś zacząć albo siłownia czy coś.

Wiesz, ja też chodzę sama (albo z Mamą, jak do niej przyjeżdżam) i powiem Ci, że tak lubię najbardziej. Mogę się skupić na ćwiczeniach, nie tracę oddechu na gadaniu itp.

Do września już blisko Wytrzymasz Do jakiego klubu chodzisz? Ja do PURE. Zdaje się, że mają też klub w Poznaniu...

Napisane przez laisla

Powiem cichutko aby nic nie zapeszyć że chyba jutro wracam do siebie

Jakby co to ja po cichu trzymam kciuki

Napisane przez Magdzia94

U mnie z ćwiczeń 60 min twister, 8 min ABS, 5km szybki marsz, 50 min rower stacjonarny i na koniec 8 min LEGS.

Po tych ostatnich dwóch dosłownie leje się ze mnie, ale jestem zadowolona z siebie

Karolinko brawa za udany dietkowy dzień Ja też zaliczam o udsanych

Dla Ciebie też ode mnie - naćwiczyłaś się, oj naćwiczyłaś. Gdzie Ty znajdujsz tyle siły?

[laisla]

Napisane przez Karolinitka

Jakby co to ja po cichu trzymam kciuki

[Tynusia]

Napisane przez Karolinitka

Wiesz, ja też chodzę sama (albo z Mamą, jak do niej przyjeżdżam) i powiem Ci, że tak lubię najbardziej. Mogę się skupić na ćwiczeniach, nie tracę oddechu na gadaniu itp.

Do września już blisko Wytrzymasz Do jakiego klubu chodzisz? Ja do PURE. Zdaje się, że mają też klub w Poznaniu...



Jakby co to ja po cichu trzymam kciuki



Dla Ciebie też ode mnie - naćwiczyłaś się, oj naćwiczyłaś. Gdzie Ty znajdujsz tyle siły?

Wiesz co przepraszam ale ja nie pamiętam
No ale zaraz wejdę w neta i obczaję co to ten PURE

[Karolinitka]

Napisane przez Tynusia

Wiesz co przepraszam ale ja nie pamiętam
No ale zaraz wejdę w neta i obczaję co to ten PURE

He he, no bywa

Podaję linka:

http://www.purepoland.com

[Magdzia94]

Napisane przez Karolinitka

Dla Ciebie też ode mnie - naćwiczyłaś się, oj naćwiczyłaś. Gdzie Ty znajdujsz tyle siły?

Koniec wakacji i odnalazła się we mnie energia, póki ją mam to wykorzystuje to

[Tynusia]

Napisane przez Karolinitka

He he, no bywa

Podaję linka:

http://www.purepoland.com

Dziękuje i powiedz mi drogi interes to jest?

[mindless]

Witamy Ramoncia, fajnie tu u nas, nie?

Napisane przez laisla

Powiem cichutko aby nic nie zapeszyć że chyba jutro wracam do siebie

To ja trzymam .

Za pol godziny ide do pracy, moja ostatnia nocka.

[laisla]

Napisane przez mindless

To ja trzymam .

Za pol godziny ide do pracy, moja ostatnia nocka.

Też dziękuję

To chyba dobrze, że ostatnia nocka

[Promyczek Nadziei]

Dzień Doberek
Ramoncia witaj
Karolinitka i Magdzia za ćwiczenia
Laisla to ja też trzymam po cichu


Teraz muszę się ubrać i lecieć do sklepu po kefir, bo nie będę miała z czego zrobić śniadanka dzisiaj

---------- Dopisano o 07:32 ---------- Poprzedni post napisano o 06:20 ----------

Moje dzisiejsze planowane jedzonko:
1.Duży kefir zmkisowany z malinami i otrębami
2.Grahamka z chudą szynką+ pomidor i ogóras
3. Ryż z musem jabłkowym
4.Tu coś wpadnie o ile w pracy pozwolą zejść na chwilę na zaplecze coś wszamać
5.I oczywiście znowu wieśniak, bo nam zapas w lodówce i muszę pozjadać
i co sądzicie?

[IR1988]

Napisane przez laisla

Powiem cichutko aby nic nie zapeszyć że chyba jutro wracam do siebie

W takim razie żeby się udało dzisiaj wrócić do siebie.

Napisane przez mindless

Witamy Ramoncia, fajnie tu u nas, nie?


To ja trzymam .

Za pol godziny ide do pracy, moja ostatnia nocka.

I już po nocce. Możesz odpoczywać

Napisane przez Promyczek Nadziei

Dzień Doberek
Ramoncia witaj
Karolinitka i Magdzia za ćwiczenia
Laisla to ja też trzymam po cichu


Teraz muszę się ubrać i lecieć do sklepu po kefir, bo nie będę miała z czego zrobić śniadanka dzisiaj

---------- Dopisano o 07:32 ---------- Poprzedni post napisano o 06:20 ----------

Moje dzisiejsze planowane jedzonko:
1.Duży kefir zmkisowany z malinami i otrębami
2.Grahamka z chudą szynką+ pomidor i ogóras
3. Ryż z musem jabłkowym
4.Tu coś wpadnie o ile w pracy pozwolą zejść na chwilę na zaplecze coś wszamać
5.I oczywiście znowu wieśniak, bo nam zapas w lodówce i muszę pozjadać
i co sądzicie?

Jak dla mnie może być, o ile wlasnie w pracy coś zjesz chociaż sama do ryzu z jabłkami się nie mogę przekonać

[Magdzia94]

DZień dobry
Trochę mi się za dużą owsiankę zrobiło i taka pełna się czuję

Moje jedzonko na dzisiaj.

Ś.8:00 owsianka:jogurt nat, jabłko nektarynka
II Ś. 11:30 pół grahamki z szynką i pomidorem
O. 15:00 gotowane mięso wołowe, ogórek ziel
P. 18:00 marchewka, ogórek ziel
K. 21:00 serek wiejski

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez Magdzia94

DZień dobry
Trochę mi się za dużą owsiankę zrobiło i taka pełna się czuję

Moje jedzonko na dzisiaj.

Ś.8:00 owsianka:jogurt nat, jabłko nektarynka
II Ś. 11:30 pół grahamki z szynką i pomidorem
O. 15:00 gotowane mięso wołowe, ogórek ziel
P. 18:00 marchewka, ogórek ziel
K. 21:00 serek wiejski

fajne jedzonko i dzięki Tobie wpadłam na pomysł,że wezmę sobie marchewkę do pracy

[Magdzia94]

Napisane przez Promyczek Nadziei

fajne jedzonko i dzięki Tobie wpadłam na pomysł,że wezmę sobie marchewkę do pracy

O miło że się do czegoś przydał Ja zawsze mam problem co zjeść na podwieczorek więc jak nie mam pomysłu to jem warzywka.

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez Magdzia94

O miło że się do czegoś przydał Ja zawsze mam problem co zjeść na podwieczorek więc jak nie mam pomysłu to jem warzywka.

smaczne, zdrowe i mało kaloryczne także dla nas to najlepsze wyjście

[samaraNW]

witam

Napisane przez Promyczek Nadziei

Samara jaka Ty jesteś chudzinka normalnie nie wiem z czego Ty chcesz się odchudzać

dzięki
no przecież pisałam, że już niedługo kończę odchudzanie

Napisane przez Promyczek Nadziei

Taką figurkę chciałabym mieć

jak ona nie jest za chuda tylko normalna, to ja jestem chyba słoniątkiem

Napisane przez ramoncia217

hej, chciała bym do Was dołączyć. Mam sporą nadwagę, chciała bym na chwilę obecna schudnąć gdzieś z 10 kg.
Od dziś zaczęłam, tzn odstawiłam słodycze, napoje słodkie, ciężkie żarcie typu fast food , mniej słodzę np. kawe i chcę zacząć odżywiać się zdrowo i na pewno schudnąć,
Przyjmiecie mnie do swojego grona??

witaj

Napisane przez IR1988

Samara ale z Ciebie chudzinka

Napisane przez Karolinitka

Co do Kate Windsor to mi się jej figura nie podoba Jak dla mnie to zaprzeczenie kobiecości - zero kształtów...

mój TŻ nawet mówi na takie wieszaki

Napisane przez laisla

Samara ja też myślałam, że Ty masz trochę ciałka..a tu nic nie, poważnie to dołączę do dziewczyn i stwierdzę z całym przekonaniem, że U możesz śmiało rozpoczynać bo niedługo nic z Ciebie nie zostanie

ja mam ciałko, sporo tłuszczu na nogach, najwięcej na tyłku i trochę na dole brzucha, po prostu na zdjęciu nie widać
U bez zmian od października

Napisane przez Magdzia94

U mnie z ćwiczeń 60 min twister, 8 min ABS, 5km szybki marsz, 50 min rower stacjonarny i na koniec 8 min LEGS.

na prawdę się postarałaś

---------- Dopisano o 10:18 ---------- Poprzedni post napisano o 09:46 ----------

muszę upolować pewien ser, o taki: http://www.ceko.pl/produkty/piorko.htm
oto jego wartości odżywcze:

BIAŁKO - 35.5
WĘGLE - 3.5
TŁUSZCZ - 3
KCAL - 183

[Tynusia]

Napisane przez samaraNW

witam



dzięki
no przecież pisałam, że już niedługo kończę odchudzanie



jak ona nie jest za chuda tylko normalna, to ja jestem chyba słoniątkiem


witaj






mój TŻ nawet mówi na takie wieszaki





ja mam ciałko, sporo tłuszczu na nogach, najwięcej na tyłku i trochę na dole brzucha, po prostu na zdjęciu nie widać
U bez zmian od października



na prawdę się postarałaś

---------- Dopisano o 10:18 ---------- Poprzedni post napisano o 09:46 ----------

muszę upolować pewien ser, o taki: http://www.ceko.pl/produkty/piorko.htm
oto jego wartości odżywcze:

BIAŁKO - 35.5
WĘGLE - 3.5
TŁUSZCZ - 3
KCAL - 183

Jadłam coś tego typu i przez to ,że mało tłuszczu to nie miał smaku.
Ja bym powiedziała tak jeśli ma ochotę na ser to lepiej zjeść jeden plaster dobrego tłustego i intensywnego sera niż kilka w niczym w smaku go przypominający. Ja wczoraj właśnie kupiłam sobie ser.

[samaraNW]

Napisane przez Tynusia

Jadłam coś tego typu i przez to ,że mało tłuszczu to nie miał smaku.
Ja bym powiedziała tak jeśli ma ochotę na ser to lepiej zjeść jeden plaster dobrego tłustego i intensywnego sera niż kilka w niczym w smaku go przypominający. Ja wczoraj właśnie kupiłam sobie ser.

właśnie ten ser podobno smakuje jak zwykły ser, dużo ma takich opinii

---------- Dopisano o 10:24 ---------- Poprzedni post napisano o 10:23 ----------

i mnie urzekła też ilość białka, a jak wiadomo wegetariance ciężej w tej kwestii

[Tynusia]

Napisane przez samaraNW

właśnie ten ser podobno smakuje jak zwykły ser, dużo ma takich opinii

Ooo

---------- Dopisano o 10:24 ---------- Poprzedni post napisano o 10:24 ----------

Napisane przez samaraNW

właśnie ten ser podobno smakuje jak zwykły ser, dużo ma takich opinii

---------- Dopisano o 10:24 ---------- Poprzedni post napisano o 10:23 ----------

i mnie urzekła też ilość białka, a jak wiadomo wegetariance ciężej w tej kwestii

A ty jesteś wegetarianką?

[samaraNW]

Napisane przez Tynusia

A ty jesteś wegetarianką?

no, od wielu lat

[Magdzia94]

Dziewczyny ile razy w tygodniu spobie pozwalacie na ser zółty?

[Tynusia]

Napisane przez Magdzia94

Dziewczyny ile razy w tygodniu spobie pozwalacie na ser zółty?

Ser żółty jest bardzo zdrowy ja kupuje w takim sklepie bardzo dobry w składzie nie taki paczkowany. Ja nie przepadam jakąś wybitnie za serem żółtym ale myślę ,że 2 - 3 razy w tygodniu plaster nie zaszkodzi.
Ser wolę w tostach bądź na pizzy domowej którą będę dziś robić z mąki orkiszowej ale dodam ser mozzarela bo mi bardziej smakuje na pizze. Zrobię taką mieszankę włoską + moje ulubione dodatki.

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez Magdzia94

Dziewczyny ile razy w tygodniu spobie pozwalacie na ser zółty?

Ja w ogóle wole ser biały albo fetę