|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2008-06-24, 21:08 | #3001 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: tam gdzie mnie nogi poniosły...
Wiadomości: 6 232
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
te bialka sa az tak bardzo wazne?to chyba zaczne je wcinac bo u mnie raczej nie jest ich duzo[bo y cto raczej sa prawda?]nie wiem nie orituje sie zabardzo.prosze o pomoc
__________________
drożdże part 5 od 10.11.13r. waga max-103,2kg SBDiet 19.10.13r teraz-88,8kg wzrost 172cm |
2008-06-24, 21:08 | #3002 | |||
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
myślę, że ta ilosć jest odpowiednia, ale nie jedz codziennie jajek, urozmaicaj źródła białka
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
|||
2008-06-24, 21:12 | #3003 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: szczecin/poznan
Wiadomości: 452
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
__________________
"Love the life you live. Live the life you love"
Bob Marley |
|
2008-06-24, 21:16 | #3004 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Południe ;)
Wiadomości: 837
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
|
2008-06-24, 21:20 | #3005 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: tam gdzie mnie nogi poniosły...
Wiadomości: 6 232
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
a mi nikt nie powie czy dobrze jadlam;( sory ze tak mecze ale dopiero sie ucze
__________________
drożdże part 5 od 10.11.13r. waga max-103,2kg SBDiet 19.10.13r teraz-88,8kg wzrost 172cm |
2008-06-24, 21:27 | #3006 | |||||
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 3 097
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
|
|||||
2008-06-24, 21:33 | #3007 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: tam gdzie mnie nogi poniosły...
Wiadomości: 6 232
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
no tak staram sie jesc jakies mieso no ale jakos tak no niewiem nie chce mi sie.a co do tluszczow to hmmm cos musze pokombinowac
__________________
drożdże part 5 od 10.11.13r. waga max-103,2kg SBDiet 19.10.13r teraz-88,8kg wzrost 172cm |
2008-06-24, 21:36 | #3008 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 3 097
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Możenajlepiej poszykaj przepisów na potrawy dietetyczne- jest taki wątek na dietetyce. Tam większosc potraw zawiera jednocześnie i bialka, zdrowe tłuszcze i węgle
|
2008-06-24, 21:46 | #3009 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 220
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Pewnie troszkę też, ale ja nigdy głodu nie odczuwam ;/ a jak już to wystarczy że zjem 1-2 gryzy czegokolwiek np. jabłka i na parę godzin mi wystarczy ;/ nie wiem z czego to wynika, ale niestety tak mam ... czasem ciężko mi dokończyć nawet coś co mam zaplanowane i muszę zostawić ;/
__________________
2-13.08 Hiszpania z moimi Świrami ;* ^Nothing suprises me any more. |
2008-06-24, 21:49 | #3010 |
Zadomowienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Obiad był pycha zmodyfikowałam troche przepis na pudełku i wyszedł super a płatki były liczone 'ręcznym' sposobem (bateria w wadze siadła) ale raczej nie było ich dużo mniej(granice 5-10g).A co do wafli to nieraz tak mnie do nich ciągnie a na chleb nie mam ochoty
__________________
Życie jest niepewne, zaczynaj od deseru. Erneste Ulmer Niebo mnie nie chce, a piekło obawia się, że nim zawładnę. Liz Taylor Życie jest do kitu i tyle. |
2008-06-24, 21:55 | #3011 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 220
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
Ważyłam najpierw ok. 50kg jak rozpoczęłam redukcję, doszłam do 46/7/8 różnie tak i chciałam żeby tak zostało a dzisiaj rano zobaczyłam 43,6 ;/ no to trochę mało nawet bardzo jak dla mnie i nie chce tak ;/ a co do jedzenia to u mnie właśnie jest tak, że jak zjem np. owsiankę na śniadanie to jakoś później już nic nie muszę ... idę na imprezę do rana i też nic później tą owsiankę i tak w kółko ... ale już się biorę za to jedzenie moje nieszczęsne ;/
__________________
2-13.08 Hiszpania z moimi Świrami ;* ^Nothing suprises me any more. |
|
2008-06-24, 22:05 | #3012 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: tam gdzie mnie nogi poniosły...
Wiadomości: 6 232
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
o dzieki za rady zaraz sobie czegos pyszneo poszukam
__________________
drożdże part 5 od 10.11.13r. waga max-103,2kg SBDiet 19.10.13r teraz-88,8kg wzrost 172cm |
2008-06-24, 22:25 | #3013 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Katowice / Kraków
Wiadomości: 701
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Dzięki. Tym razem migdały. Ten mus dr Oetkera nieco dziwny, ale może być.
Cytat:
Cytat:
__________________
I can ride my bike with no handlebars |
||
2008-06-24, 23:29 | #3014 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Czy to taki duży problem pić 2, a nawet 3 litry dziennie? Wybaczcie, ja po prostu nie wyobrażam sobie pić tak mało^^
|
2008-06-25, 06:17 | #3015 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 49
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
Proszę was dziewczyny, czy ktoś by mógł ocenić moją dietkę wczorajszą? Będę bardzo wdzięczna. |
|
2008-06-25, 06:26 | #3016 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 2 579
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Iza, racja nie najadłam się wieśniakiem toteż zjadłam do niego grahamkę z wędliną i łyżkę słonecznika Co do obiadów, wiem, że są takie trochę lipne, ale teraz póki są warzywa, to takie jem razem z mamą, tj. ona daje do tego cukier ja białko i tłuszcz
Co do l-karnityny... prawda, to nie były czyste intencje Ruch... ten 'normalny' to tylko ten wieczorem i spacer z mamą. Nikt mi nie kazał łazić 1,5 samej i jeździć rano na rowerze Słodycze... mam ostatnio nie fajne myśli. Ale to nie na to forum. Mykam na KZ. |
2008-06-25, 08:28 | #3017 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
No nie 4 raz mi skasowało tego samego posta
Cytat:
__________________
Życie jest niepewne, zaczynaj od deseru. Erneste Ulmer Niebo mnie nie chce, a piekło obawia się, że nim zawładnę. Liz Taylor Życie jest do kitu i tyle. |
|
2008-06-25, 08:43 | #3018 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 49
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Krytia ślicznie dziękuję Kolacja była 3 godziny przed snem. Ryba smażona na oleju zwykłym. Czy z tego wynika, ze nie mogę jeść białka z węglowodanami np. chleba z serkiem białym, polędwicą? Czy owoce z bialkiem np. ser, jogurt będą w porządku?
|
2008-06-25, 09:02 | #3019 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
__________________
Życie jest niepewne, zaczynaj od deseru. Erneste Ulmer Niebo mnie nie chce, a piekło obawia się, że nim zawładnę. Liz Taylor Życie jest do kitu i tyle. |
|
2008-06-25, 09:47 | #3020 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 3 150
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
Krytia, skopiuj sobie zawsze swoją wypowiedź przed wysłaniem .
__________________
" There is something in her eyes and I think it's fear " |
|
2008-06-25, 09:51 | #3021 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
dzien dobry!
dziewczyny, zrzucilam 1 kg i bardzo mnie to zmowtywowalo do dalszej walki Jesze 1.5 kg przede mna do zrzucenia. A wiec na dzis nastepujaco: S Koktajl z bialka(100g)+ 100gmrozonych owocow+blonnik+mleko sojowe II male jablko i baby bell, cappuccino lunch kromki chlebka PurPur z musztarda i 100g chudej poledwicy Podw male jablko + baby bell obiadokolacja jajecznica z 2 jaj na szynce z keczupem i pomidorki prosze o konstruktywna krytyke
__________________
Akcja Odchudzanie !!!2kg do zgubienia.... |
2008-06-25, 10:01 | #3022 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 530
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
U
1. miska truskawek + 200g wieśniaka 50ml mleka krowiego tłustego kawa z dużą ilością mleka 0,5% 2 czereśnie łyżeczka domowego dżemu z jabłek 2. omlet z 1 jaja + truskawki + 330g jogurtu naturalnego bez cukru 3. pewnie miseczka truskawek:P 4. grahamka z szynką i świeżym ogórkiem |
2008-06-25, 10:14 | #3023 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 220
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Doszłam do wniosku, że nie bd pisała na razie jadłospisów ... bo to nie ma sensu - łapię się na tym że np. głupio mi iż zjadłam za mało czy coś ... bd tylko śledziła wątek, może czasem coś napiszę ... Pozdrawiam.
__________________
2-13.08 Hiszpania z moimi Świrami ;* ^Nothing suprises me any more. |
2008-06-25, 10:40 | #3024 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 20 591
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Wczorajsze [U]:
śn: homo naturalny z musli i poduszkowcami, kawa z mlekiem II śn: kromka chleba pełnoziarnistego z fromage paprykowym, kubek ryżu na mleku waniliowego, brzoskwinia Ob: makaron szpinakowy (duża porcja) w sosie śmietanowym z marchewką, kostka sojowa (ok 50 g) podw: homo kokosowy z musli, migdałami i pestkami dyni kol: 2 kromki chleba pełnoziarnistego z fromage paprykowym i wieśniakiem (ok 100 g), pomidor, herbata zielona |
2008-06-25, 11:15 | #3025 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
R, jak narazie pochłonełam:
Śn - mega duze jak dla mnie dwie kromki chleba dyniowego, jeden plasterek dziurawca, jeden szynki z indyka, wieśniak light, maly pomidor, kawa ricore z mlekiem 0,5% jedna lyzeczka II Śn - pol miseczki maslanki truskawkowej z musli, jablko, jogurt naturalny... O - zraz chyba wieprzowy w sosie pieczarkowym, ok 50 g brazowego ryzu + salatka z czerwonej kapusty Podwieczorek sobie daruje bo okropnie jestem napchana i znow mam wrazenie ze za duzo zjadlam. Kolacja (19-00) pita z serem, szynka i ogorkiem, herbata moze byc?
__________________
Edytowane przez N4TI Czas edycji: 2008-06-25 o 15:19 Powód: uzupelnienie |
2008-06-25, 11:28 | #3026 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: tam gdzie mnie nogi poniosły...
Wiadomości: 6 232
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
krytia napisalas:- Czy na redukcji mogę jeść: awokado, arbuza? awokado raczej tak ale nie łącz go z węglami, arbuz to sama nie wiem chyba ma za dużo cukru
arbuz chyba na redukcje sie nadaje.ma zaledwie 15kcal,0,3g bialka,0,1g tluszczu,3,2g wegli.wiec wg mnie jest calkowicie wpozadku[chociaz moge sie mylic]no i przedewszystkim pyszny i ma duzo wody w sobie.
__________________
drożdże part 5 od 10.11.13r. waga max-103,2kg SBDiet 19.10.13r teraz-88,8kg wzrost 172cm |
2008-06-25, 11:53 | #3027 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
No to nie wiedziałam dokładnie jak z tym arbuzem bo go nie jadam tak więc chyba można go jeść ale nie jako sam na posiłek
__________________
Życie jest niepewne, zaczynaj od deseru. Erneste Ulmer Niebo mnie nie chce, a piekło obawia się, że nim zawładnę. Liz Taylor Życie jest do kitu i tyle. |
|
2008-06-25, 12:05 | #3028 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 931
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
Kiedyś nosiłam wodę mineralną w torebce, taką małą 0.5l i podpijałam po kilka łyków co jakiś czas. Wszyscy się mnie pytali czy mam kaca lub czy się odchudzam i dlaczego.. Zazwyczaj o to pierwsze pytali znajomi a o to drugie "dobre ciocie". Po trzecie, po wodzie sikam jak oszalała a teraz w wakacje z reguły jestem poza domem i nie mam możliwości ciągłego biegania do toalety. Pomimo tego nadal uważam że woda jest zdrowa i powinno się ją pić czy się odchudzamy czy też nie.
__________________
Jestem szczęśliwa. Mam kilka rzeczy które nadają życiu sens |
|
2008-06-25, 12:38 | #3029 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 214
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
A ja dawno, oj dawno nic nie pisałam na tym wątku, ale lubię go czytać Szczegolnie jakies pyszne P lub U.
Nie ważyłam się przez kilka tyg i okazało się, że moja waga się utrzymuje Nawet nie wiecie, jak się ucieszyłam. Wstawiam moje wczorajsze U i proszę o ocenę. Zastrzegam, że traktuje je na luzie. Śn: 1,5 kromki pszennego posamrowane masłem z twarogiem i miodem, 1 kromka pszennego z twarogiem i dżemem, II Śn: mały kawałęk ciatsa owocowego z kremem, kawa bez mleka z łyżeczką miodu, Ob: kilka ziemniaków, pierś z kurczaka w panierce smażona prawie bez tłuszczu, dużo surówki, mała miseczka zupy warzywnej niezabielanej, Podw: kilka truskawek, pół kubka koktajlu z truskawek, Kol: 3 małe kromki pszennego posmarowane lekko masłem, plaster szynki, trochę twarogu, miód, Hmm...
__________________
Keep on goin'
|
2008-06-25, 12:47 | #3030 | ||
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
Cytat:
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
||
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 00:33.