Zaczynam walke

[jaszczura2000]

nadszedł dzisiaj ten dzien,mam do zgubienia 20 kg.czy ktos ma podobnie?trzy miesiace temu urodzilam sliczna córeczke.kilogramy zostały ale mam zamiar to zmienić.będę zaglądać tu codziennie

[IR1988]

Gratuluje córeczki i życzę wytrwałości w walce z kg

[Marzeniatko]

Nic tylko gratulować córeczki!
I powodzenia w rzucaniu kilogramów! A jakaś konkretna dieta?

[chanel123]

Witam Jeśli można to przyłączę się tutaj Po pierwsze gratuluje córeczki.
Mam nadzieję, że uda nas sie razem zrzucić pare kilogramów ja muszę ok 20- 25 kg.
Jaszczura - masz jakąś wyznaczoną date, do której chcesz schudnąć? Ja myślę o 01.04.09??? 6 miesięcy, myśle, że dam radę. I do jakiej wagi chcesz schudnąć?
3majcie sie

[nestka]

ja się przyłącze też mam 2o kg do zgubienia a nie mam dzieciątka.. tylko najpierw muszę to sobie przemyśleć i ustalić racjonalny plan działania. Niestety wiem, że będzie trudno, bo jojo nie jest mi obce. W tej chwili mam 176 cm i 85 kg.

[jaszczura2000]

Witam kochane i dziękuje za odzew.Mój plan na początek to dieta pozbawiona słodyczy,białego pieczywa i fast foodów. Nie mam zamiaru wprowadzać restrykcyjnie określonej liczby kalorii.Po prostu zdrowo ,ja myśle o zmianie sposobu żywienia jako sposobu na dalsze życie.Obecnie waże 77 kg przy wzroście 163 cm , mój cel to 57 kg. Aha oczywiście ćwiczenia ja osobiście zaczynam od 30 min. na orbitreku codziennie plus 200 brzuszków.

[Joasia1935]

No to i ja z Wami się poodchudzam
Jaszczurko gratuluję potomstwa
Chciałabym zrucić 25 kg, czyli tyle ile przytyłam na przestrzeni ostaniego półrocza... wiem brzmi strasznie. Ale mam nadzieję, że się uda. Dziś już drugi dzień!
Byłam chudzielcem chcę znów być szzupła

[topka]

czesc dziewczyny
zycze Wam wytrwalosci w dazeniu do celu.jak sie chce to sie dawiem co mowie.niecale pol roku temu urodzilam synka.w ciazy przytylam ok.20kg.przy wzroscie 164-5cm wazylam76kg.dzis waze ok.57kg.z czego jestem zadowolona
planuje jeszcze pare kg zrzucic aby czuc sie w pelni komfortowo
trzymam kciuki

aha polecam diete plaz poludniowych.jest smaczna,nie czuc glodu no i najwazniejsze przynosi efekty

[spineczka2]

Witam!
Jestem nowa na tym forum i jest to mój pierwszy post.

Mam do zrzucenia 15kg, ale mierzę do około 22kg. Niestety cierpię na kompulsywne objadanie się, więc jest mi trochę trudniej.
Dzisiaj zakończył się pierwszy dzień bez jedzenia słodyczy, a dodam że jestem od nich uzależniona. Nie jest to tylko gadanie. Zaczęłam właśnie chodzić do psychologa, więc naprawdę wierzę że mi się uda

Pozdrawiam

[jaszczura2000]

Napisane przez chanel123

Witam Jeśli można to przyłączę się tutaj Po pierwsze gratuluje córeczki.
Mam nadzieję, że uda nas sie razem zrzucić pare kilogramów ja muszę ok 20- 25 kg.
Jaszczura - masz jakąś wyznaczoną date, do której chcesz schudnąć? Ja myślę o 01.04.09??? 6 miesięcy, myśle, że dam radę. I do jakiej wagi chcesz schudnąć?
3majcie sie

Mam zamiar schudnąć do wagi 57 kg.Planowany termin to 16 . 03 . 09 r.Mam nadzieje ze razem damy rade.

[Joasia1935]

Cześć Dzień dobry
Ech u mnie dziś 3ci dzień, najgorszy to zawsze kryzys dla mnie i boję się, że po powrocie do domu zjem coś słodkiego. Wrrr!!!
Od rana jestem twarda. Mała kanapka ( zero masła oczywiście) i małe jabłko.
Na szczęście pracuję tylko do 14:30 i potem wyskoczę na jakiś pyszny zdrowy lunchyk na mieście

Dziewczyny polecam spacery! Ja codziennie chodzę z moim pieskiem i jest mi świetnie półtora godzinny spacer przeplatany bieganiem. Rewelacja

Miłego dnia

[chanel123]

Witam
Ja już ograniczyłam jedzenie, ale od jutra juz zacznę tak naprawdę.
Mam nadzieję, że rezem sie uda.
Planuje do szkoły zabrać pieczywo Wasa i warzywa oraz jabłko.
3majcie sie

[jaszczura2000]

U mnie dzisiaj tez mały kryzys,ale jakoś się trzymam.Oby tak dalej a będzie dobrze

[spineczka2]

A ja już od 2 dni nie jem słodyczy! Jak na mnie to wielki wyczyn!

[Joasia1935]

Dzień dobry!
Wiecie, ja mam świetny patent na odchudzanie Zapadnijmy w sen zimowy, jak Muminki Do wiosny będziemy 20 kg lżejsze
A tak serio, serio to odchudzając się należy pamiętać o odpoczynku i dosypianiu, a nie niedosypianiu

[jaszczura2000]

Mi toche z tym dosypianiem jest ciężko ,bo moja ccccórcia nie zawsze pozwoli..

[Joasia1935]

Ech psia krew
Ale wypoczętej łatwiej chudnąć dziś 4 dzień hmmm i jest dobrze! Pracuję do późna, a wieczorkiem ustawiłam się z moich chłopcem. Wymasuje mnie, wyprzytula i ciut spalę kalorii też

[Abi22]

Cześć dziewczyny !
Znajdzie się jeszcze jedno miejsce dla chcącej schudnąć pare kilogramów.
Na początku GRATULUJE CÓRKI!!!!!
wiem jak ciężko jest odchudzać się gdy się ma tak małe dziecko, ale wszystko jest do zrobienia.
ja chciała bym schudnąć 15kg i wieże żę wkońcu tym razem mi się uda.

[xanthippe24]

Jeśli jest ktoś z Warszawy to szukam osób które przyłączą się razem ze mną do grupy wsparcia która rusza 18 listopada. Polega to na 12 cotygodniowych spotkaniach gdzie będą nas uczyć o zdrowym odżywianiu i odchudzaniu. Dodatkowo każda z nas dostaje osobistego doradcę żywieniowego. W tej chwili jest nas 6 osób - a wiadomo że im więcej tym lepiej Poprzednia grupa schudła średnio 9 kg na uczestnika i my teraz nie chcemy być gorsze

[Joasia1935]

Dzień dobry dziewczyny
Miłego dnia i powodzenia w dalszej walce

[Marzeniatko]

Napisane przez jaszczura2000

Witam kochane i dziękuje za odzew.Mój plan na początek to dieta pozbawiona słodyczy,białego pieczywa i fast foodów. Nie mam zamiaru wprowadzać restrykcyjnie określonej liczby kalorii.Po prostu zdrowo ,ja myśle o zmianie sposobu żywienia jako sposobu na dalsze życie.Obecnie waże 77 kg przy wzroście 163 cm , mój cel to 57 kg. Aha oczywiście ćwiczenia ja osobiście zaczynam od 30 min. na orbitreku codziennie plus 200 brzuszków.

Chciałam pochwalić założycielkę tego wątku za ten post.
Bardzo podoba mi się zdanie, że zmieniasz swoje nawyki żywieniowe! To jest klucz do sukcesu, a nie jakieś inne diety. Pamiętajcie o tym, że aby schudnąć trzeba zmienić sposób swojego myślenia na zawsze.

Powodzenia !