|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2012-06-29, 18:04 | #4831 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 10 687
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Cytat:
No o 10 to troche za pozno, ja bym sie wkurzala jakbym wybiegla o tej porze, nienawidze jak pogoda niszczy mi trening dlatego wlasnie wole wstac o tej 5, a pozniej uciąć mala drzemke I w ogóle lepiej mi się tak biega, mniejszy ruch (aktualnie biegam na ruchliwej dość drodze), ale od września/października bede mieszkac w Krakowie, a tam mnostwo tras biegowych A tak w ogóle któraś z Was może miesza w Krk? Fajnie by było z kimś w końcu pobiegać |
|
2012-06-29, 18:07 | #4832 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 1 932
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Ja dziś bieganie odpuściłam, ale za to na rowerze 27 km jutro z samego rana biegam póki ludzi i słońca mocnego nie ma
---------- Dopisano o 19:07 ---------- Poprzedni post napisano o 19:05 ---------- Cytat:
To podobnie jak ja ja wstaje 4/5 i ide biegać wtedy nie dość że pogoda super to i ludzi mało a przyznam że też biegam w centrum przy ruchliwej drodze i nie lubie jak ludzie gapią jak na dziwaka, a o tej porze to tylko puste autobusy jezdza :P Później prysznic i drzemka Ja niestety Rzeszów, niby blisko ale na wspólny bieg sie nie załapiemy a szkoda, jeśli ktoś z Rzeszowa to się odzywać
__________________
Ćwiczę, ćwiczę, ćwiczę Dbam o włoski Dążę do idealnej cery |
|
2012-06-29, 19:08 | #4833 |
Mrs Mrau
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 10 218
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Dziś ok 19 pomimo gorąca nawet fajnie mi się biegało. Standardowo 6 km.
Uwielbiam w taką pogodę brać chłodny prysznic po bieganiu. Mam nadzieję,że jutro uda mi się wstać rano.Niestety ostatnio najlepiej mi się śpi właśnie wtedy gdy powinnam biegać. Sporo nowych biegaczek w wątku widzę,fajnie. |
2012-06-29, 19:42 | #4834 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 2 955
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Dziewczyny mam takie pytanie. Czy pijecie coś na wzmocnienie? Jakiś magnez, witaminy?
__________________
'It's better to feel pain, than nothing at all So keep your head up, keep your love' Pomagam |
2012-06-29, 19:45 | #4835 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Biegun północny
Wiadomości: 8 098
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Cytat:
oł jeaaaa.... dzisiaj biegałam w koszulce z napisem "no i co się gapisz?". ludzie zamiast się patrzeć jak zwykle - odwracali głowy
__________________
|
|
2012-06-29, 19:51 | #4836 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: okolice Warszawy
Wiadomości: 2 538
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Cytat:
Ja piję wapno, takie w musujących tabletkach, bardzo tanie jest w aptece. Zastanawiam się nad jakimiś witaminkami typu Vigor albo cuś... Tinekk, dwa...dwadzieści....dwadz ieścia siedem km?! Nie no, okej, co ja robię na tym forum?
__________________
Studentka psychologii. Jak szaleć, to szaleć Kierowca 09.03.2015 rok, godz. 10.25
|
|
2012-06-29, 19:56 | #4837 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 6 461
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Nie wiem, jak wy, ale ja myślę, że jesli chodzi o bieganie, to nic nie daje lepszego kopa, niż muzyka. Od jakiegoś czasu korzystam ze strony jog.fm.
Dzisiaj też nie biegałam, nie wiem, co zrobić z tą nogą :/
__________________
Sooner or later you have to stop being a victim and be a victor. You have to stop being a whiner and start being a winner. Take control of your shit, regardless of your circumstances. If it’s more difficult for you that's good, cause that makes your story better.
|
2012-06-29, 20:08 | #4838 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 1 423
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
ja wczoraj zaczęłam 6-tygodniowy plan Pumy... na początek marszobieg, ale zmachałam się nieźle, mam nadzieję, że z czasem będzie coraz lepiej
|
2012-06-29, 20:15 | #4839 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: México
Wiadomości: 1 902
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Cytat:
TO jest ciekawa kwestia. Jakis czas temu znajomy trener zakazal mi absolutnie biegania z muza, zeby miec rowny rytm, bo mialam z tym problem (a mialam miec idealnie rowny ). pamietam, ze trenowalam dystans bez muzy, sprinty(serie) z. Przebieglam dwie imprezy masowe w 1 tygodniu (tak sie zlozylo ze byly), jedna 13 km jedna 15 km. 13 km bez muzy, i w sumie mnie to nie ruszylo specjalnie, nawet fajnie bylo. Druga 15 km bieglam z muza, ale to byla nocna impreza. Musze powiedziec, ze teraz biegam tylko z muza, z tego wzgledu, ze i tak uzywam nike + iPod do mierzenia dystansu i rytmu. Natomiast musze przyznac racje panu specjaliscie, ze TRZEBA sie nauczyc biegac bez muzy. Tyle. |
|
2012-06-29, 20:27 | #4840 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 6 461
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Mam mnostwo złych nawyków i w sumie nie mam ochoty pozbywać się najprzyjemniejszego, bo sluchawki na uszach mam zawsze i wszędzie
__________________
Sooner or later you have to stop being a victim and be a victor. You have to stop being a whiner and start being a winner. Take control of your shit, regardless of your circumstances. If it’s more difficult for you that's good, cause that makes your story better.
|
2012-06-29, 20:31 | #4841 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: Pabianice
Wiadomości: 5 710
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Hej dziewczyny Wiem, że dawno mnie tu nie było, ale od ponad tygodnia robię "ostatnie" szlify pracy magisterskiej i niestety na bieganie czasu brak Ale już w środę obrona a potem nic mnie nie powstrzyma i chyba za jednym zamachem przebiegnę z 20km
Także trzymajcie kciuki za mnie Powodzenia Wam w bieganiu i do zobaczenia za parę dni tutaj
__________________
EAT CLEAN, TRAIN DIRTY! - Zapraszam
|
2012-06-29, 20:32 | #4842 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: México
Wiadomości: 1 902
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Mnie ciekawi, czy by mi sie udalo even/negative split bez muzy zrobic. Juz mi sie kilka razy udalo z muza, ciekawe czy to ma jakis wplyw....
|
2012-06-29, 20:44 | #4843 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 13 378
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Ja zawsze biegałam rano, bo lepsza pogoda, mało ludzi. Poza tym zawsze czytałam, że bieganie z rana jest lepsze, po pierwsze z kcal wychodzimy na minusie, a po drugie organizm na najwięcej sił. Nie umiałabym po całym dniu iść biegać.
A jak biegam to bez muzyki, nie wiem czemu, jakoś tak mi się utarło. Co do witamin to ja nie łykam, bo jestem przeciwniczką wszelakiej maści leków i suplementów. Jeżeli witaminy to tylko z owoców i warzyw, żadne zamienniki w postaci kolorowych kapsułek.
__________________
"Któregoś dnia zrozumiesz, że szukasz tego, co już posiadasz".
Treningi 2016: 117/100 2017: 71/100 Edytowane przez SekretnyWachlarz Czas edycji: 2012-06-29 o 20:46 |
2012-06-29, 20:46 | #4844 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 6 461
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Mnie zawsze po tym, jak wstanę boli glowa (jakąś godzinę, dwie). Nie wiem dlaczego, ale po prostu wyciągam sobie hula hop, bo jest to zdecydowanie mniej inwazyjne niż bieganie A bieganie na popołudnie, inaczej nie da rady :/
__________________
Sooner or later you have to stop being a victim and be a victor. You have to stop being a whiner and start being a winner. Take control of your shit, regardless of your circumstances. If it’s more difficult for you that's good, cause that makes your story better.
|
2012-06-29, 20:48 | #4845 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 13 378
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
W jakiej części Wrocławia biegasz? ^^
__________________
"Któregoś dnia zrozumiesz, że szukasz tego, co już posiadasz".
Treningi 2016: 117/100 2017: 71/100 |
2012-06-29, 20:53 | #4846 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 6 461
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Nie mieszkam we Wrocławiu. Uczę się i spędzam tam większość mojego dnia, ale mieszkam poza miastem
EDIT Moja skladnia jest fatalna, chyba czas iść spać
__________________
Sooner or later you have to stop being a victim and be a victor. You have to stop being a whiner and start being a winner. Take control of your shit, regardless of your circumstances. If it’s more difficult for you that's good, cause that makes your story better.
|
2012-06-29, 20:57 | #4847 | |
Mrs Mrau
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 10 218
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Cytat:
Pamiętam swoją obronę - to było ciekawe doświadczenie Trzymamy kciuki Ps.Nie umiem biegaćz muzyką,gubię rytm |
|
2012-06-29, 20:58 | #4848 | |||||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 2 955
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
za pracę magisterską
__________________
'It's better to feel pain, than nothing at all So keep your head up, keep your love' Pomagam |
|||||
2012-06-29, 21:11 | #4849 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Biegun północny
Wiadomości: 8 098
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
kiedyś biegałam z mp3 i w praktyce mój bieg wyglądał tak:
zwrotka - trucht, szybki refren - sprint, 2 zwrotka - trucht, refren - sprint... i bieg oczywiście dostosowany do tempa piosenki, więc w zależności co leciało, tak szybko biegłam. motywowało mnie to bardzo, ale efekty raczej marne... z programem szybciej przechodzę na trudniejszy poziom.
__________________
|
2012-06-29, 21:46 | #4850 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 13 378
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Cytat:
Szkoda, szkoda że nie biegasz we Wrocławiu.
__________________
"Któregoś dnia zrozumiesz, że szukasz tego, co już posiadasz".
Treningi 2016: 117/100 2017: 71/100 |
|
2012-06-30, 05:20 | #4851 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 1 932
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Cytat:
eee 27km na rowerze to nie tak dużo, po prostu wyruszasz w miasto i jeździsz po parkach, alejkach, centrum ogólnie przejeździłam pół Rzeszowa, ale to całkiem inaczej niż na stacjonarnym, bo masz ludzi, miejsca, wszystko wokół siebie a nie tylko 4 ściany więc sie człowiek nie nudzi A ja mam za sobą dziś 3km biegu, codziennie jak wyruszam muszę stawiać sobie jakiś cel, czas, ilość kilometrów itp. bo inaczej szybko padam wmawiając sobie, że już nie mam sił :P Mam tylko pytanie jak biegam z endomondo na komórce to pisze mi np po 3 km 151 kcal spalonych a jak wrzucam dane z dzisiejszego biegu na konto na neta to pisze 1174 przecież to kolosalna różnica, co z tym zrobić? ( wrzucam informacje nie za pomocą USB, czy tego zegarka, tylko wpisując sama czas, przebyte km )
__________________
Ćwiczę, ćwiczę, ćwiczę Dbam o włoski Dążę do idealnej cery |
|
2012-06-30, 06:27 | #4852 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 10 687
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
7,56km w 46'22''
Chyba ostatnio za dużo trenuje, jakaś taka przemęczona byłam i czułam, że nogi nie pracują tak jak potrzeba Cytat:
|
|
2012-06-30, 06:50 | #4853 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Tinekk a dlaczego dane recznie przerzucasz na endo ?
Wystarczy ze przy wlaczonyn programie endo uruchomisz na chwile wifi. Samo wszystko zostanie przeslane. Roznica cos za duza mi sie zdaje w kaloriach. Ale niewielkie roznice sa mozliwe jak na stronie endo masz np ustawiona inna wage. Ale ja bym na te kalorie wogle nie patrzyla. Bo one sa z jakiejs sredniej wyliczane a kazdy ma inny wiek, wage , wzrost i mase miesniowa a to wszystko sie sklada na ilosc kalorii
__________________
Eryk i Erwin "Życie trzeba przeżyć tak żeby wstyd było opowiadać, ale przyjemnie wspominać"
|
2012-06-30, 06:51 | #4854 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 13 378
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Yeah! Pierwszy bieg za mną, po 4? letniej przerwie. Nie było najtragiczniej, płuc nie wyplułam, ale cieszę się, że nie postanowiłam jak kiedyś biegać zawsze 20 minut, bo wiem, że nie dałabym rady. Ja zaczynam bieganie z tym wykresem ze strony bieganie.pl czy jak tam się ta strona zwie.
Więc dzisiaj 1M+1Bx7=14 minut. Obserwowała mnie pani z psem, jakiś dwóch mężczyzn i woźny ze szkoły, otworzył z wrażenia aż okno i zamknął je jak przestałam biec. Normalnie rolę pierwszoplanową dzisiejszego poranka grałam. Bałam się, że dzisiaj nie wstanę, bo najgorsze jest wstawanie, ale udało się.
__________________
"Któregoś dnia zrozumiesz, że szukasz tego, co już posiadasz".
Treningi 2016: 117/100 2017: 71/100 Edytowane przez SekretnyWachlarz Czas edycji: 2012-06-30 o 06:55 |
2012-06-30, 08:12 | #4855 | |||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 1 932
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Cytat:
---------- Dopisano o 09:11 ---------- Poprzedni post napisano o 09:09 ---------- Cytat:
Tylko że ja nie mam wifi:/ nokia C 5, niby GPS jest radio jest wszytskie pierdoły sa a wifi brak:/ można jeszcze jakoś inaczej zrzucić dane na kompa? a w telefonie i na necie mam podane te same wymiar czyli waga iw zrost więc nie wiem skąd te ogromne różnice. Wiem że na kalorie nie powinnam w ogóle patrzeć ale z ciekawości zawsze zerkam. ---------- Dopisano o 09:12 ---------- Poprzedni post napisano o 09:11 ---------- Cytat:
Gratuluje, najgorszy jest 1 raz sie zebrać a później jak człowiek sobie przypomni jak dobrze się tak zmęczyć, to aż chce się biec
__________________
Ćwiczę, ćwiczę, ćwiczę Dbam o włoski Dążę do idealnej cery |
|||
2012-06-30, 08:17 | #4856 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Sidi Bel-Abbes
Wiadomości: 1 792
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Czy któraś z Was może biega z obciążnikami na nadgarstki, takimi po 0,5 kg. Zastanawiam się czy sobie nie kupić.
|
2012-06-30, 09:40 | #4857 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: Mrozy
Wiadomości: 9 046
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Ja też biegam z muzyką Nie zwracam wtedy uwagi na zmęczenie, biegnę o wiele dłużej bez przerwy. Poza tym w telefonie mam same pozytywne piosenki, więc jak biegnę, to gęba mi się sama cieszy dodatkowo
__________________
17.12.2007- Walka o zdrowe i piękne mo-hery Moja pielęgnacja-> klik! Przewodnik po olejowaniu! Profil na Endo TF, CE, obwodówka- zrobione Bieganie + Turbo Ewy Ch. |
2012-06-30, 10:43 | #4858 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Cytat:
Tylko musisz mieć internet bezprzewodowy w domu(ruter), jak nie masz można czasami z netu sąsiadów skorzystać, lub w Mc donaldzie, ja jak jezdze z dzieckiem po placach zabaw to prawie wszędzie jest. Drugim sposobem po prostu kabelek podłączyć ten z końcówka usb do komputera ale nie mam pojęcia co z tym dalej Ja tez mam od jakiegos czasu ochotę zakupić te obciążniki, czasami ludzi widuję z takimi małymi hantelkami w dłoni. Zawsze by mi odeszło ćwiczenie rąk w domu
__________________
Eryk i Erwin "Życie trzeba przeżyć tak żeby wstyd było opowiadać, ale przyjemnie wspominać"
|
|
2012-06-30, 14:29 | #4859 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 173
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
A jak biegacie to nie nudzi wam się? Bo to mój największy problem. Wokół cisza i spokój, lasy, łąki, przejdzie ktoś raz w ciągu mojego biegu albo w ogóle, ale na bieżni miałam tak samo, więc od otoczenia to raczej nie zależy. Muzyka nie pomaga, męczy mnie, po dwóch piosenkach jest mi od niej wręcz niedobrze. Nie jestem nawet bardzo zmęczona, ale myślę tylko o tym, że biegnę i przez to jakby bardziej się męczę i chcę już się zatrzymać. Potrzebuję czegoś co odciągnie moją uwagę od tego, że biegam... Dodam, że mimo tego lubię bieganie i zwykle nie mogę się doczekać aż zacznę, ale po paru minutach wkrada się to znudzenie...
|
2012-06-30, 14:37 | #4860 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 10 687
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Cytat:
Ja właśnie lubie ten spokój, mogę się wtedy wyciszyć, przemysleć kilka spraw |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 03:17.