Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3

[kocim]

Szczerze to Wam zazdroszczę silnej woli. Ja próbowałam 2 razy, ale zazwyczaj po tygodniu dawałam sobie spokójWiem, że jak na razie to nie dla mnie. Ale mam nadzieję, że Wam się uda osiągnąć wymarzone efekty.

[Renia90]

Napisane przez espera

42

GRATULACJE i jak efekty? zadowolona?

[53a79fa446cdfb8869bfead901fb105f1bedb9e1_5f7ba57211d4f]

To ja się dołączam do weiderowiczek. Raz już zrobiłam całość, efekty były jak dla mnie swietne ale wiadomo że sadełko narosło. Narazie doszłam do 5 dnia ale wczoraj miałam tak zabiegany dzień że niestety go opuściłam....

Pozdrawiam wszystkie trenujące

[Justynkje]

Dzień 23

[znika]

dobra to i ja w końcu zaczynam od poniedziałku 24.11 jak tylko kupie sobie karimatę mam nadziej e że wytrwam...przy okazji mam zamiar jeździć ok pół godziny dziennie na rowerku, chodzić na basen i trochę się porozciągać ...musi się udać

[espera]

Napisane przez migotka2233

POdzielisz sie wynikami jakie osiagnełas po skonczeniu 6 weidera ?

Napisane przez Renia90

GRATULACJE i jak efekty? zadowolona?

Dziękuję, dziękuję
Oczywiście podzielę sie efektami, tak jak obiecałam wkleję zdj (mam nadzieję, że jutro będę mogła zrobić).
Jestem zadowolona, widać zarys mięśni
Trzymam kciuki dziewczyny, żeby udało wam się wytrwać

[Mari80]

ja doszlam do 22 dnia i jakos sie poddalam... ;P efekty sa nawet dobre, troszeczke kaloryferek mi sie pojawil teraz staram sie chociaz raz na 2 dni porobic jedna-dwie serie brzuszkow z szostki zeby efekty nie zniknely,a sama szostka dla mnie bardzo dobry trening

[kami828]

ehhhh wczoraj se odpuściłam nie chciało mi sie...

mam pytanko jak wykonujecie te ćwiczonka? bo mój Tż wczoraj sie ze mną kłócił że trzeba robic brzuszki z podnoszeniem do końca pleców spróbowałam i masakra nie dziwie sie że On odpadł po kilku dniach he wczoraj dopiero zobaczył że ćwicze a6w wcześniej myślał że zwykłe brzuszki,w instrukcji ćwiczeń pisze żeby NIE odrywać tłowia od podłoża czyli robi sie tzw. pół brzuszki prawda? przyznał za to że widać że brzuchol sie zmniejszył tylko powiedział że boczki mam jeszcze spore ehhhh przesadził ale musze sie wziąść jeszcze za nie bo przestałam jakoś je ćwiczyć bo kreci mi sie w głowie po tych skrętach tłowia...

dziś 25 dzień..widać zarys górnych mięśni wygląda to bosko he

[majczita]

To od dzisiaj ja się do Was przyłączam

Bardzo mi miło Was poznać

Życzę Wam i sobie wytrwałości i pięknych brzuszków

[ramonik]

Zazdroszcze silnej woli! ja to chyba len jestem, bo kazda proba konczy sie fiaskiem. Powodzenia, moze zbiore sie kiedys z wami i sie uda dotrwac do konca.

[espera]

Zgodnie z obietnicą wrzucam zdj Nie bądźcie zbyt surowe.
Jestem w miarę zadowolona, choć wiadomo - mogłoby być lepiej.. jest jakiś zarys mięśni..
Powodzenia Trzymam kciuki za wasze efekty

[małaPaulina]

mam pytanie do dziewczyn które skonczyły 6 weidera
czy widziałyście naprawdę jakieś efekty,tzn czy była różnica w cm?
ja wiczylam 6W 2 razy w życiu,jestem pewna że cwiczenia wykonywałam dobrze a straciłam raptem 2cm:/

[DarkLilly]

Hej dziewczyny zaczęłam od dzisaj ćwiczyć a6w. Chciałabym się dowiedzieć,ile wam zajmują te ćwiczenia dziennie? W tabeli znalezionej w internecie jest napisane,że pierwszego dnia powinno sie robic jedną serię jednego ćwiczenia. Czyli każde ćwiczenie po 6 razy. Zajęło mi to chyba tylko 3 minuty =O tutaj link do artykułu

http://kobieta.gazeta.pl/poradnik-do...5,5018675.html

[Renia90]

Napisane przez espera

Zgodnie z obietnicą wrzucam zdj Nie bądźcie zbyt surowe.
Jestem w miarę zadowolona, choć wiadomo - mogłoby być lepiej.. jest jakiś zarys mięśni..
Powodzenia Trzymam kciuki za wasze efekty

no no jest zarys mięśni, super!

[ma.ko]

espera faktycznie super
Ja chyba od dzisiaj zacznę kolejny raz 6 Mam nadzieje, ze tym razem dotrwam do końca. Takie efekty motywują

[Justynkje]

Napisane przez espera

Zgodnie z obietnicą wrzucam zdj Nie bądźcie zbyt surowe.
Jestem w miarę zadowolona, choć wiadomo - mogłoby być lepiej.. jest jakiś zarys mięśni..
Powodzenia Trzymam kciuki za wasze efekty

Dla mnie extra!! GRATULACJE
Ja mam za sobą 25. dzień

[DoubleZero]

Tak sie patrzę na siebie i zaczynam szyderczo się smiać - zaczynam ^
Nie trzymajcie kciuków - i tak nie dam rady

[małaPaulina]

mam pytanko zaczyna ktoś dziś hehe?

[DoubleZero]

w sumie na to wychodzi że ja - pisałam grubo po północy wczoraj Mała, damy radę :P

[migotka2233]

małaPaulina
ja aczynam od dzis

[małaPaulina]

no ok to zaczynamy dziewczyny tylko mamy dac radę!!
ja już mam w życiu za sobą dwie skończone A6W...nie jest łatwo ale będzie dobrze

[ma.ko]

mała ja też się mogę przyłączyć? Też zaczynam dziś Ko już kolejna moja próba, ale tym razem wytrwamy do końca

PS. dziewczyny robicie zdjęcia brzucholków przed i po ??

[małaPaulina]

Napisane przez ma.ko

mała ja też się mogę przyłączyć? Też zaczynam dziś Ko już kolejna moja próba, ale tym razem wytrwamy do końca

PS. dziewczyny robicie zdjęcia brzucholków przed i po ??

ma.ko no jeszcze pytasz,jasne że tak
ja bym zrobiła zdjęcia ale nie mam czym

tylko dziewczyny musimy dac radę!!

[ma.ko]

Wczoraj pierwszy dzień zaliczony. Dziś będzie 2 hihi

[788bb1639a979260fb005346e9120b060466cef5]

czesc kobitki... jak efekty?

ja mam za mało mobilizacji odpuściłam na kilka dni i od wczoraj robię od nowa jakbym się wzięła w garść dawno już bym skończyła

[espera]

Renia90, ma.ko, Justynkje, bardzo dziękuję

[DoubleZero]

Pierwszy dzień zaliczyno, dzisiaj wstałam z ostrymi zakwasami, ledwom dojechała do szkoły ;]

Pozdrawiam

[migotka2233]

dzisiaj dzień 2

wczesniej robiłam 6 weidera ale na 20 dniu skonczyłam bo niestety dopadło mnie przeziebienie i nie dalam sily robic i niestety zaczełam od nowa ...


niestety podobnie jak kolezanka nie mam czym zrobic fotki bo aparat mi sie popsuł

pozdrawiam wszystkich

[ma.ko]

A ja się zastanawiałam jak ćwiczyć, żeby nie robić wszystkiego naraz. I wymyśliłam Rano będzie twister (bo 10 minut wcześniej jestem w stanie wstać - ew. chwilke też po południu). A pod wieczór rower i zaraz po nim szóstka Wtedy będę roniła wszystko co chcę ale nie naraz i się nie zniechęcę (mam nadzieje). hehe Buziaki ide jeździć

[małaPaulina]

no 2 dzień też za mną,już mnie rozrywa trochę hehe
ja poza tym kręce hula-hop tak 30min dziennie
ogólnie w cuda nie wierzę ale naprawdę mogłabym stracic brzuszka troszkę...