|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2012-02-29, 12:26 | #4111 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 8 465
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
bo jak niedługo to jakieś szybko-wchłanialne białko - twaróg ciut później, pozostałe propozycje przedmówczyni u mnie dalszy spadek wagi po wprowadzeniu ww |
|
2012-02-29, 14:36 | #4112 |
Zakorzenienie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Ja po finessie koło 20 zjadam twaróg z bananem. Na wiz są różne sprzeczne opinie.
U mnie dziś dzień przypalania. Na śniadanie omlet z warzywami na patelnie przerodził się w jajecznice, bo mi tak przywarl. II śniadanko: szklanka jogurtu nat + lyżka otrębów + pół słoiczka niemowlęcego z bananem (nie chcialo mi się iść do sklepu po jakiś owoc i podkradlam córce) Obiad ryba duszona z warzywami: marchew, pietruszka, cebulka, troche papryki + przecier pomidorowy (właśnie w garnku dochodzi) Przekaska chyba orzechy Kolacja
__________________
Pozdrawiam Paulina W Gagatkowym świecie Mamo, połamigłówkujemy? - Logico primo Agatka jest już z nami
|
2012-02-29, 14:52 | #4113 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 692
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
jajek niestety nie mam troszke mam stracha zjeść brokuła czy córci nie zaszkodzi to....
__________________
|
|
2012-02-29, 16:34 | #4114 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Maidstone U.K.
Wiadomości: 5 185
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Ja bigos jem 3 dni pod rząd.Zabieram go do pracy.
Dziś na obiad zjadłam zupe krem z pieczarek z makaronikiem. |
2012-02-29, 16:55 | #4115 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 1 599
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Hej dziewczyny, piszę swój jadłospis dzisiejszy:
Ś: serek wiejski light z kromką chleba i ogórkami kwaszonymi IIś: 2 mandarynki i jogurt pitny light O: chili con carne z chudą wołowiną P: nerkowce K: jeszcze zobaczymy jeszcze 2. porcję skrobi chcę zjeść, mam taką ochotę na placuszki serowe, a nie mam twarogu :/
__________________
Życie jest piękne |
2012-02-29, 18:14 | #4116 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 8 465
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
dygotko, jogurt przyprawiony solą i pieprzem i ziołami
Peggy, jakiż jogurt pitny light bo serek to pewnie Piątnica Scio, deserki dla niemowląt są zagęszczane kleikiem albo mąką ryżową, nie bardzo a już banan to w ogóle nie mój jadłospis: 07.15 muffinka owsiana z serkiem philadelphia light, łk konfitury morelowej light, kawa z mlekiem 10.30 2 kromki chleba pełnoziarnistego, piersi kurczaka, rukola 13.30 125g sera białego, łk konfitury morelowej 16.00 stek z wołowiny, fasolka szparagowa, winegret 18.30 jabłko, 30g sera 17% 20.00 Edytowane przez IlonaP Czas edycji: 2012-02-29 o 18:23 |
2012-02-29, 18:40 | #4117 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
__________________
Pozdrawiam Paulina W Gagatkowym świecie Mamo, połamigłówkujemy? - Logico primo Agatka jest już z nami
|
|
2012-02-29, 19:05 | #4118 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 8 465
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
fakt, znalazłam w Turbo, ale mnie to dziwi bo ma IG 61
---------- Dopisano o 20:05 ---------- Poprzedni post napisano o 20:02 ---------- TU kostka rosołowa - myślę, że po rozdrobnieniu w mikserze można to ugotować na parze a potem blenderem potraktować, zmniejszam ilość soli do 100g |
2012-02-29, 20:55 | #4119 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
Dzięki za przepis
__________________
Pozdrawiam Paulina W Gagatkowym świecie Mamo, połamigłówkujemy? - Logico primo Agatka jest już z nami
|
|
2012-02-29, 21:46 | #4120 | ||
Wtajemniczenie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Aaaaaaa
chyba oszaleje ze szcęscia effa i Ilonka przybyły:jupi : Cytat:
Cytat:
Jestem mamą i to najszcęśliwszą pod słońcem mam półrocznego synka Jasia, wstawię fotkę a jak Twoi chłopcy ciesze się że jesteś na plaży, dopiero teraz zauważyłam post może się zmobilizuje żeby też bardziej podietkować choć muszę przyznać że przy całym obżarstwie utrzymuje starą wagę(cud karmienia piersią) i potwierdzam że nasza dieta jest najfajniejsza trwale zmienia nawyki żywieniowe i daję dużo wiedzy o tym co jemy oki dosyć prywaty gratuluje wszystkich spadków wagowych specjalne pozdrowionka dla mam: ninad scio dygodka aha co do bananów Iloko w starej wersji diety nie można było bananów przy turbo dr zmienił to(podobnie było z surową marchweką) ponoć w stanach wyszł nowa aktualizacja która pozwala od czasu do czasu spożywać buraczki ze względu na pozytywny wpływ na zdrowie
__________________
Edytowane przez telik Czas edycji: 2012-02-29 o 21:48 |
||
2012-02-29, 22:10 | #4121 | |||
Wtajemniczenie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
w książce co ptrawda nie jest wymieniona w dozwolonych, ale nie ma też jej w żywności zakazanej myślę że wynika to z nieznajomości tej kaszy w USA Cytat:
choć osobiście nie uważam za zbrodnie kostki gorzkiej czekolady na I fazie Cytat:
2 porcję: serek wiejski light ogórek zielony(pokrojony w kostke, bez skóry) puszka tuńczyka(w sosie własnym) pieprz
__________________
|
|||
2012-02-29, 22:44 | #4122 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 1 599
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Serek z Lidla tym razem, od niedawna wprowadzili light zwykłe i ze szczypiorkiem. Ja jadłam dziś ze szczypiorkiem akurat W biedronce też mają lekkie szczypiorkowe, ale tam w składzie jest syrop glukozowy czy tam cukier
A jogurt Jovi 0% http://☠☠☠☠☠☠☠.pl/☠☠☠☠☠☠☠/images/baz...-Jovi-250g.jpg jest jeszcze naturalny z tej linii, ale ja akurat truskawkowy piłam. Z niedobrych rzeczy ma skrobię kukurydzianą, ale raczej daleko w składzie, więc czasem sobie pozwalam na to No i słodziki ma, ale to mi nie przeszkadza. Telik, ja to nie wiem, z tą czekoladą to gdzieś na pewno widziałam to powyżej 60% i w ogóle całą teorię... Hmmm nie wiem gdzie ja to widziałam, książki nadal nie mam.. Pewnie kolejną rzecz sobie wymyśliłam Dziewczyny, o bananach mówiłyście... Banany to nic! Można jeść pop corn, a on ma indeks 90parę bodajże. Sama nie wiem o co chodzi. Na Moich Wypiekach jakieś babki ze snikersami aaaaaajjjjjj
__________________
Życie jest piękne Edytowane przez peggy7 Czas edycji: 2012-02-29 o 22:49 |
2012-03-01, 08:13 | #4123 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 8 465
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
proszę bardzo ---------- Dopisano o 09:09 ---------- Poprzedni post napisano o 09:03 ---------- Cytat:
ano cud karmienia piersią po skończeniu będziesz się musiała pilnowac ciut bardziej a na razie szalej musze pogrzebać za tą aktualizacją, Paprak może coś wie ja buraczki od czasu do czasu i tak jadłam ---------- Dopisano o 09:13 ---------- Poprzedni post napisano o 09:09 ---------- Cytat:
to już lepsza ta kostka gorzkiej czekolady, przynajmniej ma jakąś wartość odżywczą mnie babki ze snickersami nie ruszają, wiem jestem dziwna :brzydal; Jasiek cudny Ty Telik też niczego sobie i okularki nowe a wiesz, że ja też w kaloszach po firmie śmigam :hahaha; tyle, że bez kasku Edytowane przez IlonaP Czas edycji: 2012-03-01 o 08:16 |
|||
2012-03-01, 08:56 | #4124 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 692
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Ilonka-dzięki-to moze dziś/jutro zrobię ten tak prosty sosik
Tliczku,ale Jaś już duuży jest i jaki z nieo przystojniakRośnie kawaler dla mojej niuni a czemu u mnie waga nie spada przy karmieniu: mur: to nie sprawiediwe bo ja tez bym chciała schudnąć,ale coś czuję,ze dopiero jak przestanę karmic to waga spadnie-....
__________________
|
2012-03-01, 10:34 | #4125 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 433
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
Jak chcesz zdrowy i na prawdę bez cukru jogurt to sobie rozgnieć kilka świeżych lub mrożonych owoców
__________________
Rób co chcesz ale tylko wtedy gdy wiesz po co to robisz. |
|
2012-03-01, 12:14 | #4126 |
Zakorzenienie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Ja się przerzuciłam na taki serek: http://alma24.pl/produkt/134832361/s...dcb227a.node01
jest świetny do tego daje jakis owoc i mam pyszne drugie śniadanko. Przekładam do słoiczka i moge zabrać ze sobą. Teliku dziękuje Ci za odpowiedz w sprawie kaszy jaglanej U mnie wczoraj wpadły jeszcze 3 neo anginy i dziś gripex, no ale trudno. na wadze jeden kg mniej
__________________
Pozdrawiam Paulina W Gagatkowym świecie Mamo, połamigłówkujemy? - Logico primo Agatka jest już z nami
|
2012-03-01, 20:28 | #4127 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 1 599
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
Nie wiem skąd wzięłaś to info, może ze starej wersji diety - tam w ogóle nie można było mleka, jogurtów ani kefirów. ---------- Dopisano o 21:25 ---------- Poprzedni post napisano o 21:19 ---------- Cytat:
Niestety czasem mnie dopada głód, mimo że do posiłku została jakaś godzina (a na posiłek wracam do domu) i wtedy najczęściej idę do sklepu i kupuję owoc + taki jogurt właśnie, żeby było trochę bardziej sycące. ---------- Dopisano o 21:28 ---------- Poprzedni post napisano o 21:25 ---------- Scio, ja ogólnie wolę dużo bardziej serki homo 0% od jogurtów, ale ostatnio nie bywają w tym sklepie, gdzie kiedyś były i musiałabym się wyprawić po nie specjalnie kawałek od domu... Uwielbiam serek z kakao i słodzikiem Albo z aromatem cytrynowym mmmm
__________________
Życie jest piękne |
||
2012-03-01, 20:31 | #4128 |
Zakorzenienie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
U mnie dziś poszlo. Waga po śniadaniu 89, czyli jeden kilko mniej i pierwszy cel osiągnięty.
Ś: dukanowy chlebek z plasterkiem serka topionego, ogórkiem kiszonym, papryką i jajkiem II Ś twarożek z kiwi + łyżeczka syropu z agawy (jakiś gorzki był owoc) O: troche wczorajszego rissoto z rybą - mała miseczka i za jakąś godzinę talerz zupy pomidorowej z makaronem P: Troche orzechów, 2 kostki gorzkiej czekolady, pomarańcza K. jajecznica z papryką, połową kiszonego ogórka i plasterkiem serka topionego.
__________________
Pozdrawiam Paulina W Gagatkowym świecie Mamo, połamigłówkujemy? - Logico primo Agatka jest już z nami
|
2012-03-02, 09:01 | #4129 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 47
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
hej dziewczyny zagladam tu prawie codziennie i bardzo lubie czytac o waszych spadkach z tego co czytam to w wiekszosci wizazanek jest juz na 2 fazie ... ja tazke jestem na SB koncowka 1 fazy
|
2012-03-02, 11:09 | #4130 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 107
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cześć,nie wiem, który to już raz wracam do sb.
Niby za każdym razem jestem zmotywowana,jednak w którymś momencie noga musi mi się zawsze powinąć...ech 3majcie proszę za mnie kciuki Dzisiaj 1 dzień na jedynce
__________________
175 cm babotłuszcza I faza 28.11 .13-> 96 ..........91........... -->68 II faza 12.12.13 -> 91 -> Dam radę Edytowane przez Jantra88 Czas edycji: 2012-03-02 o 11:14 |
2012-03-02, 11:19 | #4131 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: okolice Wrocławia
Wiadomości: 1 370
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Ja chyba dziś/jutro wskoczę na II fazę, bo I zaczyna mnie już męczyć Dorzucę do tego jakiś sport i powinno być ok. Przez ten tydzień 1kg mniej, gdyby nie parę grzeszków to byłoby lepiej
|
2012-03-02, 14:16 | #4132 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 765
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Też już wracam po raz n-ty. U mnie problemem jest przesadzanie z węglami na dwójce ;/ Znów będę się starać...
__________________
podpis zaktualizuję, jak moja waga przestanie mnie zawstydzać
|
2012-03-02, 14:22 | #4133 |
Zakorzenienie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Ja dziś zgrzeszylam. Zjadłam sałatke owocową z kleksem bitej śmietany. Ale robiły ją mozolnie 4 latki i nie mogłam im odmówić. Ale się nie przejmuje. Dalej jem tak jak trzeba i już. Reszte się spali.
W ogóle to oprócz spadków dostrzegam wiele innych pozytywów diety. Cera mi się poprawiia, nie mam tylu wagrów, wyprysków itp. Wlosy prawie wcale mi nie wypadają. Mam dużo siły i jestem szczęśliwa
__________________
Pozdrawiam Paulina W Gagatkowym świecie Mamo, połamigłówkujemy? - Logico primo Agatka jest już z nami
|
2012-03-02, 14:58 | #4134 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 1 599
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
U mnie dziś: Ś: Kromka chleba razowego, dużo wędliny z kurczaka, pół plastra sera light, ogórki kwaszone II Ś: jabłko Bardzo późno dziś stałam, bo miałam długą noc.. Zaraz kawę na chudym mleku wypiję
__________________
Życie jest piękne |
|
2012-03-02, 17:38 | #4135 | |||
Wtajemniczenie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
2)dawno Papraczka tu nie było 3) dziękujemy ja też bez kasku Cytat:
kazdy organizm jest inny, wiele kobiet gubi kg po skonczeniu karmienia Cytat:
U mnie dziś też całkiem nienajgorszy dzien ale wiem ze muszę sie bardziej postarać
__________________
|
|||
2012-03-02, 17:44 | #4136 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 8 465
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
cześć
muszę się pochwalić - po 11 dniach diety, z czego pierwszej fazy tylko 3dni jest mnie ponad 2,5kg mniej dziś rano dostałam niezły wycisk a po południu jeszcze poszłam z Olą na basen wyciągnąć panny z wody nie mogłam |
2012-03-02, 19:31 | #4137 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 692
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
wysłałąm ci pw
__________________
|
|
2012-03-03, 10:30 | #4138 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 382
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cześć dziewczyny!
chciałabym się do Was przyłączyć. niestety jeszcze nie teraz, a dopiero za ok. 2 tygodnie.... (wiem,wiem byłabym już po I fazie) dlaczego tak późno? wyjeżdżam na wakacje na tydzień i wiem,że nie trzymałabym diety dlaczego już teraz piszę tutaj? żeby Was pośledzić, poznać, przygotować się psychicznie coś o mnie... na wadze 75 kg. ostatni rok był dla mnie rokiem wzlotów i upadków. pół roku na Dukanie (z 78 kg na 58), a kolejne pół roku, już nie na Dukanie, próbując jeść racjonalnie (a wieczorami PIWO+słone przekąski). i tak doprowadziłam się do wagi wyjściowej. Wiem, że nie jestem w stanie utrzymać wagi poniżej 60 kg, bo już na III (niedokończonej) fazie Dukana, od razu przytyłam parę kilo. a przy 58 kg i tak byłam niezadowolona z wyglądu, bo tłuszczyk i tak zwisał wiem nawet dlaczego - zero ćwiczeń!;P (co ja sobie myślałam..) Wszelkie próby odchudzania kończyły się atakiem na słodycze/piwo + chipsy/kfc. zastanawiam się, jak udało mi się wytrzymać bez grzechu pół roku na Dukanie. i chyba znam odpowiedź - ściśle określone ZASADY.... i szukałam diety, która takie ma (i nie ogranicza ilościowo). czemu nie znów Dukan? 1. bez owoców jest mega ciężko. 2. samo białko przez pół diety (na zmianę z warzywami) jest męczące. 3. przez cały okres diety miałam ketony we krwi. 4. jo-jo. (bo przecież nie nauczyłam się jeść zdrowo - nauczyłam się jeść białko...) Padło na SB, która jest dość podobna, tylko lżejsza. wiem, że moje spadki wagi nie będą świetne, bo przemiana materii już nie ta, po kilku w życiu dietach i to jeszcze "świeżo" po Dukanie. mam nadzieję, że do maja (1,5 miesiąca od zaczęcia diety) uda mi się wejść na zdrowe BMI, czyli 69kg. młodsza siostra ma wtedy komunię i chciałabym wyglądać trochę szczuplej. a potem do wakacji, wystarczy mi 65 kg (patrząc na zdjęcia w trakcie Dukana, już się sobie wymiarowo podobałam (90-70-90), jednak tłuszczyk zwisał, jak i zwisa teraz, jak i przy 58:P więc teraz nie ma bata - będę ćwiczyć! do diety chcę dodać ćwiczenia Slim in 6, ale nie robić ich codziennie - tzn, czasem, zamiast ćwiczeń w domu, na godzinkę na rower/basen czy pobiegać. żeby różnorodność była. to co,przyjmiecie mnie tu?
__________________
84-----81,4------------------------->69-------->65 kg 15.11.12-->teraz----------------------------------------->15.04.13------->wakacje? Edytowane przez uosobienie_melancholii Czas edycji: 2012-03-03 o 10:33 |
2012-03-04, 17:35 | #4139 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 2 672
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Dziewczyny Co myslicie o budyniu bez cukru? Naszla mnie taka ochota na budyń i znalazłam w Auchanie budyn ktory w skladzie ma tylko skrobie i kakao 8,5% Jak zjem to bedzie zle ?
__________________
South Beach Pije 2litry wody dziennie ćwicze
|
2012-03-04, 18:47 | #4140 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 8 465
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
tak, będzie, bo skrobi nie jemy, zwłaszcza wysokoprzetworzonej to jakbyś jadła białą mąkę
edit: gdzie jesteście??? |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 10:40.