Orbitrek

[agavka]

No dzieki dziewczyny, mam nadzieje ze w końcu coś się ruszy dopiero 3 tydzień ćwiczę także spokojnie myślę że do września na wakacje będę wyglądać tak jak chce od wczoraj zaczęlam dodatkowo chodzić raz w tyg min ma basen no i.....zamierzam zastosować zupę odchudzającą przez tydzień...może się uda)))))))))))))zaczyna m powoli mieć świra na punkcie ćwiczeń i odchudzania hehehe..ale to moja wina w zimie jadlam ile wlezie i co się tylko da a teraz mam za swoje

[$ylwu$]

Napisane przez ma-li-na

$ylwu$-masz taki piękny podpis a taki leniuch do ćwiczeń i to już!!!!

nie bij wiem że jestem leniuch i muszę to zmienić...
Niedawno pomyślałam, że wystarczyłyby mi 3 kg na miesiąc, i nawet wtedy byłabym zadowolona Nie chce być super chuda, ale też nie pogniewałabym się, gdybym spadła do 60 kg no ciekawe co z tego wyjdzie, najpierw muszę zacząć się ruszać

[20Agatka20]

ma-li-no ja się wcale nie załamuję żeby było ciekawie to w różnych miejscach różnie mi waga pokazuje przy sedesie 66,6 a koło wanny ponad 68 ja wiem, że kiedyś poleci w dół bo to nieuniknione (skromność przeze mnie przemawia ) a czy to będzie teraz czy później to jeden grzyb
agavka a ta zupa odchudzająca to przypadkiem kapuściana, bo ja taką kiedyś przerabiałam jakieś 20 minut nagotowałam sobie cały garnek i była tak obrzydliwa, że nie dałam rady jej przełknąć ale Tobie życzę samych sukcesów w jej spożywaniu

[ma-li-na]

ja dzisiaj miałam kickboxing ,na orbiego nie mam już sił ,dziewczyny do sierpnia pozostało tak mało czasu a ja chciałabym stracić te 5kg ,normalnie te wesele mnie tak motywuje ,że mam ochote ćwiczyć 24/h
agavka-też dostałam takiego świra na punkcie ćwiczeń i zdrowego trybu życia ,nawet moja mama stwierdziła ,że to jest już choroba <upiekła ciasto a ja odmówiłam,nie miałam ochoty na puste kalorie >

Co do słynnej zupy kapuścianej też spasowałam po 2 talerzach a jak później koleżanka powiedziała mi ,że jadła ja cały tydzień i spadło jej tylko 300g to dosłownie mi ulżyło

[agavka]

Hehe, ja mam czas jeszcze do wrzesnia no rozne slyszalam opinie o zupie,ale ja sobie ladnie przyprawilam i jest dobra zobaczymy jak to bedzie ogolnie czy wogole dam rade:p ale co mi tam nie zaszkodzi sprobowac i tak nie objadam sie nie wiem jak więc co mi tam!!
dzis oczywiscie orbi 45 min no ja tez mam swira jakiegos hehe,wszyscy mi ta mówią dookola ale dopoki nie bede zadowolona z siebie to nie odpuszcze
trzymam też za was kciuki

[20Agatka20]

ma-li-na i tak jesteś the best i możesz być z siebie naprawdę dumna !!! tylko kozak może zgubić 16kg, normalnie Cię podziwiam a jak już tak bardzo Ci zależy żeby zrzucić jeszcze te 5 to może spróbuj fazy uderzeniowej Dukana i trochę pociągnij drugą na pewno przez miesiąc stracisz te 5kg a z Twoim zaparciem to pewnie i więcej

Ja dziś standardowo 40 minut 12,1km 447,2kcal i puls 2,9 cholera

[ma-li-na]

20Agatka20- ale mnie zawstydziłaś ,jaki tam kozak już czas był na to ,żeby wyglądać jak człowiek ,normalnie tak się zaniedbałam ,że wstyd
Zobaczysz za niedługo sama pochwalisz sie sukcesem...
Co do tych diet to nie jestem do końca do niech przekonana i chyba wole naturalnie

Dzisiaj 40 min

[Anula123]

Ja teraz również trochę ćwiczę na orbitreku, bo mundial mi koliduje z bieganiem
Dlatego ćwiczę przed tv. Dziś 45 min w trakcie drugiej połowy meczu Niemcy-Serbia

Co do kapuścianej, to mój mąż kiedyś był na tym tydzień. Stracił 5 kg. Ale ja dostawałam torsji na sam zapach gotowanej kapusty

[20Agatka20]

A ja dziś leniuchuję usprawiedliwiam się tym, że to taki dzień na zregenerowanie organizmu
ma-li-na nie masz się czym zawstydzać tylko raczej z dumą podnieść głowę do góry a co do tych moich sukcesów to od przedwczoraj spadło mi 700g a że wciągnęłam dziś hot-doga i nic nie poćwiczyłam to pewnie wrócą z powrotem

[zmija19]

hej dziewczyny. Jestem w tym temacie nowa i troszke zielona. Mam orbitreka w domu i cwicze na nim 2miesiace po 20 minut dziennie, nie zalezy mi na schiudnieciu bardziej na jedrnym ciałku i pupie. powiedzcie czy to mało - powinnam wiecej cwiczyc na nim, zeby osiagnąc efekty?? puki co zauwazyłam ze nogi mi sie poprawiły ale nie wiem czy to zasługa orbitereka czy leg magica bo na nim tez cwicze.
spalam zazwyczaj 110kcal i przebiegam 3,4 mili

[Dareczka86]

Cześć dziewczyny nie było mnie chyba z 2 tygodnie. Miałam problemy z kompem. Na dodatek sesja na studiach i @ więc odpuściłam ćwiczenia na jakieś 2 tygodnie
Ale już mam mocne postanowienie poprawy i od poniedziałku, znowu, definitywnie zaczynam walkę.

[agavka]

dziś godzinka na orbim

[20Agatka20]

Cześć laseczki
zmija mi się wydaje, że lepsze efekty osiągniesz biegając nieco dłużej bo te 20 minut to trochę mało ... ale to tylko takie moje przypuszczenia
Dareczka fajnie, że się pojawiłaś im nas więcej tym lepiej a i widzę, że kierujesz się moim do niedawna mottem życiowym "co masz zrobić dzisiaj zrób pojutrze, będziesz miał dwa dni wolnego" to taka mała sentencja do tego, że zaczynasz ćwiczenia od poniedziałku mam nadzieję, że to tylko takie Twoje odchylenie od normy i nie weźmiesz ze mnie przykładu i zaczniesz ładnie ćwiczyć
agavka ja w całej mojej karierze orbitkowej tylko raz biegałam całą godzinę to było jakoś na początku jego posiadania a teraz standardowo po 40 minut śmigam

[zmija19]

Napisane przez 20Agatka20

Cześć laseczki
zmija mi się wydaje, że lepsze efekty osiągniesz biegając nieco dłużej bo te 20 minut to trochę mało ... ale to tylko takie moje przypuszczenia

wiem wiem, zamierzam wydłuzyć czas ale w lipcu bo sesje mam do 30tego i nie mam czasu teraz ale bede tu do was zagladac

[ma-li-na]

Napisane przez Anula123

Ja teraz również trochę ćwiczę na orbitreku, bo mundial mi koliduje z bieganiem
Dlatego ćwiczę przed tv.

Heh ja też chyba wniosę orbiego do pokoju telewizyjnego .Mundial tak gwałtownie uwalnia mi adrenaline ,że pewnie zapieprzałabym z prędkością światła.

Napisane przez zmija19

hej dziewczyny. Jestem w tym temacie nowa i troszke zielona. Mam orbitreka w domu i cwicze na nim 2miesiace po 20 minut dziennie, nie zalezy mi na schiudnieciu bardziej na jedrnym ciałku i pupie. powiedzcie czy to mało - powinnam wiecej cwiczyc na nim, zeby osiagnąc efekty?? puki co zauwazyłam ze nogi mi sie poprawiły ale nie wiem czy to zasługa orbitereka czy leg magica bo na nim tez cwicze.
spalam zazwyczaj 110kcal i przebiegam 3,4 mili

nie musisz ćwiczyć dłużej jak chcesz tylko ujędrnić ciałko ,zwiększ jedynie obciążenie.Tak przy okazji zazdroszczę ci Leg Magic ,niestety w mojej siłowni nie mam już na niego miejsca

Napisane przez Dareczka86

Cześć dziewczyny nie było mnie chyba z 2 tygodnie. Miałam problemy z kompem. Na dodatek sesja na studiach i @ więc odpuściłam ćwiczenia na jakieś 2 tygodnie
Ale już mam mocne postanowienie poprawy i od poniedziałku, znowu, definitywnie zaczynam walkę.

No ja myślę

Napisane przez agavka

dziś godzinka na orbim

Napisane przez 20Agatka20

Cześć laseczki

ja w całej mojej karierze orbitkowej tylko raz biegałam całą godzinę to było jakoś na początku jego posiadania a teraz standardowo po 40 minut śmigam

Też tak miałam śmigałam nie raz nawet 80min ,teraz aż tyle mi sie nie chce
dzisiaj 40 min

[ma-li-na]

wczoraj dziewczyny zgrzeszyłam i wychlałam 3 piwska dzisiaj mój brzuch wyglada jakbym połknęła piłkę normalnie miałam takie wyrzuty sumienia ,że zaliczyłam z rana już 60 min

[20Agatka20]

ma-li-na bo Cię wychłostam nie no żartuję oczywiście co tam 3 piwka, nie obejrzysz się i w mig je spalisz
Idę psa wyczesać bo mi linieje
Orbi wieczorkiem
Buźka

[ma-li-na]

Swoją drogą to Agatko mogłabyś się pokazać jak wyglądasz i reszta dziewczyn również

[$ylwu$]

Napisane przez ma-li-na

Swoją drogą to Agatko mogłabyś się pokazać jak wyglądasz i reszta dziewczyn również

ma-li-no masz na myśli pokazać buźkę czy ciało?

[agavka]

No godzinkę już jeżdzę jakoś daję rade ale powiem wam......że efekty widzę a najbardziej po moim biuście troche wczoraj zesmutnialam z tego powodu, ale stwierdzilam ze moze kiedyś sobie zrobię nowe

[czekoladka21]

hej laski
a na jakim obciazeniu cwiczycie?? na najlzejszym?

bo ja cwiczylam przez 3 mce na najlzejszym i schudlam 8kg , potem jezdzilam na obciazeniu 4( mam skale od 1-10) i juz bez efektow

wiec znowu zaczelam na 1 i duzo bardziej sie spocilam - dodatkwo cwicze w pasie neoprenowym jeszcze marzy mi sie schudnac 3kg(boczki po ciazy)

[20Agatka20]

ma-lin-ko czytasz w moich myślach też miałam to zaproponować ja osobiście mogę się pokazać, tylko od razu ostrzegam, że nie biorę odpowiedzialności za skutki uboczne spowodowane moim wyglądem swoją drogą chyba sobie plakietkę z takim oświadczeniem zrobię i będę zabierać na plaże
agavka zawsze z każdej sytuacji trzeba znaleźć najbardziej pozytywne dla siebie rozwiązanie, ja np widzę tu takie, że na starość biust nie będzie Ci wisiał do kolan i co mało pocieszające ?? chyba nie
czekoladka ja tam lecę od samego początku na najlżejszym, najszybciej się na nim tłuszcz spala. A tak jeszcze z czystej ciekawości te spodenki nie odparzają Ci siedzenia jak tak w nich biegasz ??

[czekoladka21]

Napisane przez 20Agatka20

czekoladka ja tam lecę od samego początku na najlżejszym, najszybciej się na nim tłuszcz spala. A tak jeszcze z czystej ciekawości te spodenki nie odparzają Ci siedzenia jak tak w nich biegasz ??

dzieki za odp.
mam pas a nie spodenki i nic sie nie odparza- nie zdejmuje go odrazu po cwiczeniach tylko jeszcze chwile w nim chodze -to jest jak sauna

[20Agatka20]

Kurcze sorki coś pomieszałam ale żeby pomylić pas ze spodenkami to też trzeba mieć talent a nie pali Cię to ?? pewnie szybciej od tego tłuszczyk znika co ??

[zmija19]

Napisane przez ma-li-na

H
nie musisz ćwiczyć dłużej jak chcesz tylko ujędrnić ciałko ,zwiększ jedynie obciążenie.Tak przy okazji zazdroszczę ci Leg Magic ,niestety w mojej siłowni nie mam już na niego miejsca

nie wiem jaki jest u was orbitrek ale ja mam8 programów i cwicze na programi 3- co nie jest adekwatne do obciązenia- biegne cały czas pod duza górke, gdzie szczytowym punktem jest 6 kresek i pozniej z górki cwiczyłam na 5 programie ale był meczacy bo przechodzenie z 2 kresek nagle do 6-7 kresek dawało po nogach


co do leg magica - fajna sprawa i uwazam ze naprawde działa- juz po 3 tygodniach wychodza ci miesnie po zewnetrznej stronie nog oraz z tylu , nie wiem tylko jakimi cwiczonkami bardziej tylek [podniesc ale z płaskodupia raczej nie zrobi sie super wypukłego tyleczka

[20Agatka20]

No jak tam dziewuchy, Orbi dziś już zaliczony?? Bo ja już po
moje dzisiejsze osiągnięcia : 45minut, 13km, 480,3kcal puls1
Mam pytanie do dziewczyn, które ćwiczą na leg magic ile minut dziennie trzeba na nim spędzić aby były efekty??

[ma-li-na]

Napisane przez $ylwu$

ma-li-no masz na myśli pokazać buźkę czy ciało?

hehehe obojętnie

Napisane przez agavka

No godzinkę już jeżdzę jakoś daję rade ale powiem wam......że efekty widzę a najbardziej po moim biuście troche wczoraj zesmutnialam z tego powodu, ale stwierdzilam ze moze kiedyś sobie zrobię nowe

mam tak samo ,chyba na gwiazdke zafunduje sobie nowe cycki

Napisane przez czekoladka21

hej laski
a na jakim obciazeniu cwiczycie?? na najlzejszym?

bo ja cwiczylam przez 3 mce na najlzejszym i schudlam 8kg , potem jezdzilam na obciazeniu 4( mam skale od 1-10) i juz bez efektow

wiec znowu zaczelam na 1 i duzo bardziej sie spocilam - dodatkwo cwicze w pasie neoprenowym jeszcze marzy mi sie schudnac 3kg(boczki po ciazy)

ja ćwicze na najlżejszym czyli na 1

Napisane przez 20Agatka20

ma-lin-ko czytasz w moich myślach też miałam to zaproponować ja osobiście mogę się pokazać, tylko od razu ostrzegam, że nie biorę odpowiedzialności za skutki uboczne spowodowane moim wyglądem swoją drogą chyba sobie plakietkę z takim oświadczeniem zrobię i będę zabierać na plaże
a?

ehh no i gdzie fotka .Ja jutro dodam swoją i uwierz mi sama wyglądam jeszcze jak monstrum mam 158cm a waze 55 kg więc możesz sobie wyobrazić ,generalnie mam jeszcze 7kg do zrzucenia

Napisane przez zmija19

nie wiem jaki jest u was orbitrek ale ja mam8 programów i cwicze na programi 3- co nie jest adekwatne do obciązenia- biegne cały czas pod duza górke, gdzie szczytowym punktem jest 6 kresek i pozniej z górki cwiczyłam na 5 programie ale był meczacy bo przechodzenie z 2 kresek nagle do 6-7 kresek dawało po nogach


co do leg magica - fajna sprawa i uwazam ze naprawde działa- juz po 3 tygodniach wychodza ci miesnie po zewnetrznej stronie nog oraz z tylu , nie wiem tylko jakimi cwiczonkami bardziej tylek [podniesc ale z płaskodupia raczej nie zrobi sie super wypukłego tyleczka

słyszałam od koleżanek ,że leg magic jest rewelacyjny ale tylko dla dziewczyn które chcą odciążyć swoje doły.Ja niestety mam sporo tłuszczyku na plecach i brzucholu więc orbi wygrał przy zakupie sprzętu

[Dareczka86]

hejka
Jak już powiedziałąm 2 dni temu, od dzis biorę się za siebie. Z dietą już postanowiłam, nie wiem tylko co będzie z ćwiczeniami, bo w zeszłym tygodniu wpadłam na za******y pomysł pójścia na rolki do parku. No a oczywiście sierota nie umie jeszcze jeździć, i pech chciał, że byłam na górce. Nabrało mi się rozpędu że z rozpaczy myślałam że zacznę błagać o pomoc do pijaczków idących z naprzeciwaka :P
Ostatecznie nie odważyłam się do nich zagadać, ale przejechałam chyba z 3 km z prędkością chyba z milion na godzinę, a na samym końcu w wielkiej rozpaczy stwierdziłam, że wjade w krzaki, bo lepsze to niż beton
Efekt ówczesnego jeżdżenia był taki, że zrobiłam se coś w kolano ( chyba mało brakło a bym se noge skręciła albo więzadła pozrywała), no i kolanko przypomniało mi o sobie wczoraj zwłaszcza przy schodzeniu po schodach! ;(
NO, alem się rozpisała :P chyba mnie za to zabijecie :P
3mcie się dziś cieplutko i do sklikania ;*

[20Agatka20]

ma-li-na nie przesadzaj, masz dobrą wagę a co do zdjęcia to dziś dodam tylko muszę TŻ-towi powiedzieć żeby mi zrobił Proponuję jeszcze żeby pod zdjęciem umieścić swoje wymiary co wy na to ?? A i czy tylko my z ma-li-ną będziemy się tu obnażać, a co z resztą

[$ylwu$]

Napisane przez 20Agatka20

ma-li-na nie przesadzaj, masz dobrą wagę a co do zdjęcia to dziś dodam tylko muszę TŻ-towi powiedzieć żeby mi zrobił Proponuję jeszcze żeby pod zdjęciem umieścić swoje wymiary co wy na to ?? A i czy tylko my z ma-li-ną będziemy się tu obnażać, a co z resztą

ja bym w sumie też mogła ale... chyba trochę się wstydzę