11 kg do zgubienia powoli rozsądnie ale skutecznie ZDETERmINOWANA

[Sylwunia 1987]

Witam kochane Panie
Wiele tu takich wątków ale każda z nas jest inna i każda ma inny pomysł na siebie lub odchudzanie


mam 173 wzrostu i ważę 73 kg straszne to jest
źle się ze sobą czuje

Zawsze ważyłam około 60 kg miałam ładne ciałko nosiłam ubrania w rozmiarku s lub m

no i zaszłam w ciążę ww której przytyłam około 40 kg a zgubic to to jest tragedia

moja corcia ma 20 mc a mi zostalo jeszcze sporo kg do zgubienia

moze ktos sie przylaczy; podejmie okropna walke z nadmiarem kg

zapraszam

razem latwiej

---------- Dopisano o 16:09 ---------- Poprzedni post napisano o 16:05 ----------

od dziś już nie przytyje będzie mnie coraz mniej


na obiadek jadłam pieczonego łososia z kasza gryczana
nie wiem czy to dobre połączenie nie znam się na tym ale wydaje mi się ze była to lekka potrawa

3majcie kciuki

[marzmarenka 46]

Witaj Słońce. Jestem od Ciebie duuużo starsza i doskonale Cię rozumię. Też miałam po porodach taki problem, ale ja odchudzałam się głupio. Dla mnie schudnąć znaczyło nie jeść. B Z D U R A największa jaka może być. Ja proponuję żebyś sobie poczytała " odchudzanie na zawołanie " . Mówię Ci dietka rewelacyja. Jesz 6 razy dziennie ale bardzo regularnie przez 9-10 dni. U mnie ubytek był 3 kg no prawie. Nie jesteś głodna, bo możesz jeść tyle żeby się najeść, ale czuwasz żeby się nie przejeść. Poszukaj forum " odchudzanie na zawołanie i dieta turbo " i poczytaj sobie. Na którejś ze stron widziałam nawet przykładowy jadłospis . Polecam i trzymam kciuki. Powodzenia.
Mnie ta dieta tak się spodobała, że podeszłam do niej drugi raz......

[Sylwunia 1987]

dziekuje za rade z pewnością poczytan o tej dietce
Tymczasem jestem po sniadanku wlasciwie to robilam sobie obiadek ale tak mi zasmakowalo ze zjadlam to tez na sniadanko :P

Otoz ugotowalam w wodzie z niewielka iloscia soli pokrojone w kostke pomidorki papryke por 2 zabki czosnku
wymieszalam to z ugotowana wczesniej bez soli kasza gryczzna

Wyszla taka papka ale pycha tylko doprawilam pieprzem i przyprawa z suszonych pomidorow


Jak to jest z kalorycznoscia kaszy jest lepsza od ryzu
Bo od ziemniakow na pewno tak

---------- Dopisano o 09:15 ---------- Poprzedni post napisano o 09:13 ----------

a co do Pani marzmarenka 46 to mamy tyle lat na ile sie czujemy

[marzmarenka 46]

Sylwunia jeśli się dobrze domyślam, że to 1987 , to Twój rocznik powiem Ci , że moja młodsza córcia jest w Twoim wieku. Jednak ja faktycznie duchem czuję się młoda, ale lustro w domu mam i czasem w nie zaglądam. Wydaje mi sie, że jeśli chcesz schudnąć to może na razie odstaw tę kaszę. Spróbuj sobe układać posiłki węglowodanowe lub białkowe lub węglowodanowo-białkowe.
Węglowodany: warzywa ( oprócz ziemniaków ) i owoce ( nie widziałam tam bananów ) najlepiej świeże lub mrożone. Ja gotuję na parze lub w mikrofali.
Białka : jaja ( na twardo, jajecznica ), ryby ( halibut,łosoś,tuńczyk,mak rela), żółty ser,serek wiejski,szynka,indyk,woło wina,orzechy różne.
Jest w czym wybrać. Ja zaczęłam dietę na bazie tych produktów i od 21.07. schudłam już w sumie 4,900 kg i na prawdę przez 10 dni jadłam 6 posiłków co 2,5 godziny, a teraz od piątku jem 4 posiłki co 5-6 godzin i wystarcza - głodna nie jestem.

bardzo ważne: posiłki muszą być regularne co dziennie.
Pozdrawiam i powodzenia............... .....

[moya07]

A ja po rpostu zamienilam makarony zwykłe na pełnoziarniste, zaczełam używać oliwy z oliwek zamiast oleju czy masła, nie słodzę herbaty oraz staram się pić tlyko wodę. Próbuję też ograniczać słodycze Staram się też unikać smażonych rzeczy i ćwiczę. Efekty sa

[asvr]

Ja mam podobny wzrost tez się z chęcią dołączę chociaz sama nie wiem ile waze. Boję się wejsc na wage, ale mam ogromne udka i to z nich chciałabym najbardziej schudnąc. Mam 51-52 cm a chcialabym 48-9. I koniecznie łydki.

Jakie cwiczenia stosujesz?
Ja aerobik i planuje w nagrode za egzamin (jesli zdam ) w czwartek mam na uczelni przywrócony termin, to planuję zapisac się na spacer w podciśnieniu. A do tego 3 razy w tygodniu aerobik. Chociaz po aerobiku nie widze wielkiego schudnięcia. W miesiąc moze 2-3 kg, tak czuję, ale zdecydowanie lepiej wygląda skóra na pupie i udach, celilit mniejszy. Gdybym do tego sensowniej jadła to byłoby idealnie

pozdrawiam ciepło. ps: jaki nosisz teraz rozmiar ubrań przy takiej wadze?

[iwciag]

Napisane przez Sylwunia 1987

Witam kochane Panie
Wiele tu takich wątków ale każda z nas jest inna i każda ma inny pomysł na siebie lub odchudzanie


mam 173 wzrostu i ważę 73 kg straszne to jest
źle się ze sobą czuje

Zawsze ważyłam około 60 kg miałam ładne ciałko nosiłam ubrania w rozmiarku s lub m

no i zaszłam w ciążę ww której przytyłam około 40 kg a zgubic to to jest tragedia

moja corcia ma 20 mc a mi zostalo jeszcze sporo kg do zgubienia

moze ktos sie przylaczy; podejmie okropna walke z nadmiarem kg

zapraszam

razem latwiej

---------- Dopisano o 16:09 ---------- Poprzedni post napisano o 16:05 ----------

od dziś już nie przytyje będzie mnie coraz mniej


na obiadek jadłam pieczonego łososia z kasza gryczana
nie wiem czy to dobre połączenie nie znam się na tym ale wydaje mi się ze była to lekka potrawa

3majcie kciuki

witam, podobny problem10kg po ciąży zostało do zżucenia a za2m-ce ślub:/

[grubasinska]

Witam, to ja tez sie przylacze... Ja rowniez po ciazy otrzymalam "prezent" w postaci nadprogramowych kilogramow... Mi do zrzucenia zostalo jeszcze ok 20, a 12kg juz za mna... Mam nadzieje, ze razem nam sie uda...
p.s. moj slub juz za 3 tygodnie wiec zdaje sobie sprawe ze cudow nie zdzialam, ale kazdy kg cieszy...
DO DZIELA

[Sylwunia 1987]

dziewczynki podezwe sie wieczorkiem

nosze roz 40 -42

---------- Dopisano o 16:57 ---------- Poprzedni post napisano o 16:29 ----------

wlasciwie po co czekac do wieczora

zadko pisze bo moj ukochany maz zalal szampanem klawiature wiec pisze na zasadzie kopiuj wklej

obiecuje sie poprawic

Fajnie ze nie ja jedna mam takie problemy po ciazy
Nie zebym komus zle życzyła ale dobrze nie byc odosobnionym przypadkiem

może napiszecie z jakich diet korzystacie ile juz zgubilyscie

Ja dolaczylam dzis do swojego menue soczewice npodobno jest dobra przy dietach daje uczucie sytosci

czeka na Wasze wyznania kobietki

[Sylwunia 1987]

mąz przyciagnal mi rowerek taki stacjonarny
wsiadlam na niego dzis rano i spalilam ponad 100 kalorii
obiadek mam ten sam co wczoraj bede sobie gotowac posilki na 2 dni zeby uniknac ;;smakowania;;

moim najwiekszym problemem poza slodyczami sa
napoje slodkie (gazowane i soki)
podjadanie miedzy posilkami; stale podjadam
malo ruchu jak juz sie zmotywuje i schudne to efekt wraca

swojego czasu po ciazy wazylam 68 kg i wygladalam niezle; maz byl na Islandii i przywitalam go zgrabniejsza to bylo mile a teraz znowu robi sie ze mnie monstrum

---------- Dopisano o 07:42 ---------- Poprzedni post napisano o 06:58 ----------

slyszalyscie o diecie połączeń

[grubasinska]

Ja w sumie nie stosuje zadnej diety ( a ostatnio to nawet tego mojego sposobu zaniechalam ) poprostu jem mniej a czesciej, unikam smazonego i tlustego, oczywiscie slodyczy no i napojow slodkich, pije tylko wode i czerwona herbate...
Co do cwiczen to godzinka dziennie na rowerze stacjonarnym, duzo spacerow z corka i psem i 50 brzuszkow wieczorem... Oprocz tego uzywam peelingow i balsamow ujedrniajacych...
Rozmiar nosze 40-42, a kiedys bylo 44, lacznie od maja zrzucilam 11kg... Jeszcze drugie 11 i bede szczesliwa...

[Sylwunia 1987]

ojej Tobie dobrze 11 kg za Toba i wiesz ze dasz rade


GRATULUJE

---------- Dopisano o 06:51 ---------- Poprzedni post napisano o 06:46 ----------

Dziewczyny widzialam na innym forum takie fajne zestawienie kto ile wazy i jaki ma cel moze i my wprowadzimy cos takiego
trzeba podac wiek wzrost waga przed i po
moze dodamy do tego jeszcze wymiary nasze; co Wy na to

[Sylwunia 1987]

stanelam dzis na wadze i jest 72;4

ruszyla sie w koncu

[marzmarenka 46]

Napisane przez Sylwunia 1987

stanelam dzis na wadze i jest 72;4

ruszyla sie w koncu

No to gratuluję . Będzie dobrze . Powiem Ci jeszcze, że mnie b. pomaga zaglądanie na to forum. Jest to dla mnie dodatkowa mobilizacja.

[redo92]

Polecam dietę TURBO. Ja w 10 dni schudłam aż 5 kg, bez głodzenia ani żadnych ćwiczeń. Niestety w drugiej turze schudłam tylko 1 kg , ale zawsze coś. Teraz mam dwa dni przerwy- czyli jem co chce, a później kolejne 10 dni
Naprawdę polecam tą dietę.

[Sylwunia 1987]

Hej dziewczynki, mało piszę bo niewiele osób tu zagląda niestey...
Chcę się pochwalić, mam 70 kg

Wymiarki też mi się zmniejszyły, sukienki i sodnie które były dla mnie troche ciasnawe teraz są oki

Jakie to jest miłe, walczę dalej, co prawda sama, ale wciąż walczę

[Sylwunia 1987]

jest 67
MOJE WYMIARY W TALII ZMNIEJSZYŁY SIĘ O 10 CM
Biodra 7
Uda 7

Jest super

Jeszcze z 5 kg i będzie idealnie
KOCHAM WAS :d:d:d

[Sylwunia 1987]

65 kg