MÓJ CEL:czarne rurki a Twój? ochotniczki zgłaszać się!

[♥vena♥]

Witam!
Założyłam ten wątek,dla Wszystkich dziewuszek,które chcą schudnąć,ale jakimś cudem nie zawsze (bądź wcale...) to wychodzi doskonale Was rozumiem,bo ze mną jest tak samo!Ale jak to się mówi "w kupie siła! z pewnością każda z Nas ma jakiś CEL który motywował by do tego,aby mimo wszystko zrzucić te zbędnę i wstrętne kg! Moim celem jest wejście w czarne rurki a jaki jest Twój cel?? Aby przystąpić do Akcji koniecznie!!! zapoznaj się z regulaminem

REGULAMIN:
1.Akcje zaczynamy od 1 czerwca,jeśli teraz jesteś w trakcie jakieś diety-NIC NIE SZKODZI ważne abyś od 1 czerwca przystąpiła już do Nas i RAZEM z Nami podjeła walkę.
2.Teraz zbieramy listę chętnych!
3.Jeśli jesteś pewna,że chcesz się dołączyć napisz koniecznie:
-CEL!
-obecna waga/wymarzona waga
-dieta jaką masz zamiar stosować od 1 czerwca
-obwód bioder/brzuszka/ud
-ćwiczenia jakie będziesz stosować i ich częstotliwość
-grzeszki,czyli z czego rezygnujesz lub ograniczysz do minimum
4.Wspieramy się wzajemnie! jeśli któraś z Nas złapie dołka z powodu niepowodzenia lub będzie chciała przerwać diete albo zgrzeszy wtedy WSZYSTKIE ruszamy na ratunek!
5.Każda z Nas od 1 czerwca pod koniec każdego dnia (z datą!) pisze w wątku,co zjadła i ile wyniosło to kcal oraz jak i co ćwiczyła
6.Jeśmy dla Siebie motywacja a nie chorą rywalizacją!
7.Przestrzegamy Regulamin!

CZEKAM NA ZGŁOSZENIA! IM WIĘCEJ TYM LEPIEJ!

[SABRINKA]

No to ja moge sie dołączyc Wzrost:169cm.

Obecna waga:53kg. (juz kilo mam za sobą)
Wymarzona waga:49kg

Co do wymiarów to mam w biodrach 95 reszty nie chce nawet mierzyc. Co do diety to jem wszystko ale w odpowiednich ilosciach i zdrowo. nie głodze sie nigdy!! Ja nie umiem sie głodzic Nie znosze głodu. Poprostu ograniczam ilosci zjadanych rzeczy bo przez wlasnie obzarstow przytylam. A moze autorka wątku tez cos o sobie napisze

[ainoh7]

hey no fajny wątek
tylko co planujesz? zeby wszyscy byli na tej samej diecie?
ja pierwszego czerwca bede na drugiej fazie south beach... hm.. a moze na innej? jeszcze nie wiem
obecna waga to 55 kg a chce miec równe 50
bede chodzic na basen
a mój grzeszek to juz wiem co... PIWO

to co moge sie przyłaczyc?

acha moim celem jest hm... płaski brzuch

[SABRINKA]

Zapomnialam dodac ze moim celem tez sa czarne rurki jezeli zgadlam o jakie rurki chodzi

[♥vena♥]

PODAJE PRZYKŁAD ZGŁOSZENIA (na moim) aby był porządek by póżniej nie było kłopotów z ustalaniem itp.
-cel:czarne rurki ajj
-65kg/56kg
-dieta 1500 kcal
-biodra:99/brzuszek:87/udo:95
-ćwiczenia z modeling.pl
-ograniczam:Lody,bydynie,k isiele,fast-foody,słone przekąski

o proszę już dwie ochotniczki-przyjęte!
będę bardzo wdzięczna za wzorowanie się na tym zgłoszeniu

[ślimaczek]

ja też bym chciała jeśli mogę

-cel:płaski brzuch (70 cm w talii i 84 w boczkach )
-68kg/??kg
-dieta : zdrowe odżywianie dużo białka, mało węgli
-biodra:97/brzuszek:78/udo:57
-a6w, skakanka, hula hop, basen, trening siłowy, moze jogging
-ograniczam:słodycze, fast foody, węglowodany

[~Olya]

ja już rozpoczęlam swoją walkę

o dziwo... mamy taki sam cel... szukam czarnych rurek... ale powiedziałam sobie, ze kupie je dopieor jak schudne/ ewentualnie wczesniej i beda na mnie czekały w szafie :P

55-6kg/50 (i tylko 168 )
konsekwentnie trzymac sie diety 1000kcal, 5 posiłków bogatych w zdrowe produkty
biodra: 92 / talia: 67/ biust: 90
3razy w tyg basen + 2 razy w tyg jogging (ewentualnie rower), jutro ide zaczerpnąć info o nowym fitness club'ie , a6w (do końca!!!)
orzeszki ziemne (moja ostatnia zmora), zrezygnować z jakich kolwiek kluchów, naleśników, knedli itd itp...


pozdrawiam maniaczki CZARNYCH RUREK (i nie tylko)... 3majcie sie.

[Michalinka89]

sory troche nie w takiej kolejności ten na dole powinien byc tu wyzej
Moje zgłoszenie
*cel - ładna pupa, płaski brzuszek i szczuplejsze nogi
*60kg /53kg (ja ogólnie na wage nie patrze tylko sie mierze )
*zdrowe odżywianie BEZ SŁODYCZY
*95/ 78/ 53
* A6W, Tamille Webb - Ja chcę mieć takie pośladki
*słodycze, ciastka, jasny chleb noi ogólnie niezdrowe jedzenie

[Michalinka89]

ale świetny wątek dołączam sie oczywiście ,ja cały czas przestrzegam swojej diety ale wiecie jak to jest, a tu loda a tu ciastko a tam cukierek bo przeciez moge raz na kiedys sobie pozwolic i sie nic nie stanie i takie tłumaczenie ze wkoncu całe odchudzanie nic nie daje noi postanowiłam ze od 1 czerwca OSTRO Przestrzegam swój regulamin i ćwiczenia codziennie i nie ma przeproś, ponieważ jade nad morze w lipcu i chce ładnie wyglądać,najbardziej musze dopracowąc pupe i brzuch , no wiec dziewczyny WSPIERAMY SIE i chudniemy

[♥vena♥]

coraz Nas więcej uwaga ostatniego dnia maja,ogłaszam ostateczną liste uczestniczek potem ruszamy!!! w kupie siła

[Mala kroweczka o imieniu]

Hej to ja rowniez się dołącze.
-cel:płaski brzuszek,ladne jedrne i szczuple cialko !
-57 kg /52 kg
-wzrost 1.69
-dieta-wyrzucam węglowodany,jem o regularnych porach,5 malych posilkow
-biodra:89/ talia:67cm() /udo:w najszerszym miejscu-52 cm
-ćwiczenia:tamilee -ja chce miec taki brzuch,brzuszki,rower 2x w tyg,jogging
-wyrzucam z diety:pieczywo,słodycze fast foody,maasło i wszystko co ma w sobie puste kalorie.

[Michalinka89]

jej ja wczoraj zaczełam cwiczyc Tamille Webb Chcę mieć takie posladki i to tylko 10 min bo juz nie dałam rady wiecej a dzis ledwo chodze takie zakwasy..daje wycisk ale podobno bardzo dobre cwiczenia i dają efekty

a na brzuch polecam A6W , robiłam wiele cwiczen całe miesiace i nie było widac efektów tak jak po 10 dniach A6w, juz mam mniejszy brzuszek ale do płaskiego troszke brakuje
razem z wami dam rade

[dotka85]

To ja tez sie przyłączę do walki z niechcianymi kilogramami
cel: rurki ale granatowe i ogolnie smuklejsze nogi, ramiona, plaski brzuszek
51kg / 46kg
wzrost: 158
dieta: zdrowo, malo tuczaco, niskokalorycznie, duzo warzyw i chudego miesa, mniej wegli, nie objadam sie wieczorem
wymiary: biodra-90 talia-65 udo-54
cwiczenia: z tym bedzie ciezko bo leniuch ze mnie, ale na pewno dlugie spacery
do wyeliminowania: slodycze, chipsy, fast-foody, pizza, frytki, produkty typu instant, czyli wszystko co do tej pory bylo podstawa mojej diety

[seemore]

Dziewczyny, mogę ? Dobrze, żw to zaczyna się od 1 czerwca bo jutro mam imieny więc na pewno będzie mega procentowy dzień. Wymiary dopisze później bo gdzieś zapodziałam miarkę.

CEL: Powalić pewnych dwóch facetów na kolana
OBECNA WAGA: 67 kg
WYMARZONA WAGA: 55kg
DIETA: ograniczone, zróżnicowane 5 niskokalorycznych posiłków
OBWODY:
- BIUST:
- TALIA:
- BIODRA:
- UDO:
ĆWICZENIA: Codziennie 25 km rowerem, jogging , hula-hop
GRZESZKI: Całkowicie rezygnuje ze słodyczy, fast-foodów,kawy, ograniczam alkohol

[moona1990]

Dobry pomysł na wątek
Także chciałąbym się przyłączyć, z tym, że zastrzegam, że nie będe liczyła kcal, gdyż nie mam do tego za bardzo możliwości i czasu
cel -> wyszczuplenie nóg i brzuszka na wakacje
-57/53
- generalnie zamierzam się w miarę możliwości zdrowo odżywiać, ale bez stosowania konkretnej diety
-obwód bioder 94cm/ talia 71cm/ udo 55cm/ boczki 79cm/ łydka 36cm
-a6w codziennie przez 42 dni; ćwiczenia na talię/boczki; ćwiczenia na szpagat - 3 razy w tygodniu; taniec brzucha raz w tygodniu
- rezygnuję ze słodyczy, fast foodów i napojów gazowanych

[agrafka90]

...

[magdalenaa]

Ja też się przyłączam )

-cel:szczuple uda
-56kg chce 50, mam 168cm
-dieta 1500 kcal
-biodra:93, talia hmm roznie teraz jest 66 ale wczoraj bylo 68 .., udo(moja zmora) 54cm blee
-ćwiczenia:Tamille Webb, cindy crawford, rower
-wykluczam:słodycze przede wszystkim. to moja najwiekszy problem. Aha i chleba ktory uwielbiam jak zaczne potrafie jesc jesc i jesc. eh aha i powinnam zrezygnowac z zoltego sera, ktory mi tez nie służy.

[Thai]

moge ja też ? jestem w trakcie diety , już pozbyłam się 6 kg ale ostatnie 2 tyg troszeczke się zaniedbałam. Mysle , że dzięki wzajemnemu wsparciu osiągnę wymarzony cel .

cel : piękne , zrowe , wysportowane ciało .
waga : było 69 - jest 63 - będzie 55
dieta : jem zdrowo , racjonalnie , wrtościowo . Ok 1500 kcal
wymiary : nie pamiętam
ćwiczenia : ćwiczenia z mojego nostesika bieganie , rower , skakanka , taniec
rezygnuje : ze słodyczy , tłustych niezdrowych kalorycznych potraw .

[Chinka-chu-min]

ja nie wiem ile kilo waze ale zakładam ze sporo
mam 168 cm, w pasie ok 87. biodra 104 cm. uda 57 cm,

chce wazyc ok 52 kg , ograniczyłam: białe pieczywo, makarony, słodycze, fast foody,
dieta: rano weglowodany, wieczorem białko , ok 1000-1500 kcal, niełaczenie,

cwiczenia, skakanka, rower, bieganie no i oczywiscie sex ;-)))))


i duuuuuuuuuuuuzo smiechu

[elianka]

chinka chu min- mam identyczny wzrost i wymiary ja Twoje, waże 70 kg marzę o 55, mój cel- kolczyk w pepku

droga do celu: mało węgli, dużo białka, trochę zdrowych tłuszczy, nie mniej niż 1500 kcal, zero słodyczy zero słonych przegryzek, ograniczenie alkoholu do minimum
sport- 3-4 razy w tygodniu + zamiana autobusu na rower

[seemore]

Wypisuje sie, przepraszam za zamieszanie. Nie mam zadnego celu wiec sie nie bede odchudzac. Poki co, nie ma problemu z trumną dla mnie wiec daje sobie spokoj.

[kennedy]

to ja sie dolacze chociaz zaczynam od jutra ale od 1 czerwcatrzeba sie bardziej starac
cel? zebym mogla zalozyc szorty
waga 62 kg-->55 cel 1--> 50-52 kg
dieta 1000-1200 kcal zero slodyczy i przetworzonej zywnosci
cwiczenia : a6w chodzenie na piechotke

[_mala_mi_]

dolaczam sie do akcji
cel: pokazac sie ludzia bez faldek
terażniejsza waga: 75 kg
docelowa waga: 61
dieta: malo jesc, ok. 1200 kcal dziennie
wykluczam: biały chleb, słodycze, fast foody


MAM nadzieje ze dam rade

[♥vena♥]

super! jest Nas coraz więcej!

[Yve.s]

no to ja się chyba też dołączam:))

*cel: czuć sie dobrze w swoim ciele... no i m.in. rurki i szorty:)
*waga: bylo 70 / jest 65 / bedzie piątka na początku;)
*dieta: 1000-1200 kcal
*wymiarki: biodra 96 / talia 67 / udo 58 i wzrost 174
*ćwiczenia: moje boskie treningi siatkówki;), bieganie, 8minutes ABS, brzuszki, półpompki, grzbiety, twister i co sie tylko da;) może jeszcze basen-ale okazyjnie
*ograniczenia: brak byle w limicie;) nie no nie jesc smazonego, maselka, śmietany itp, ograniczyć ciasta, ciasteczka, ciastenieczka, batoniki, chipsy itd :))

powodzenia dziewczy:*:)

ja juz zaczęłam ale od pierwszego jestem z wami:))

[♥vena♥]

Yaaa w kupie siła

[dolare]

i ja:

cel: jędrniejsze udka oszołomienie TŻeta (lece do niego 20 czerwca, no i oszałamiający wygląd nad Lazurowym- lecę z TŻciem 1 lipca )
waga: 54. chce 50
wzrost: 168
biodra: 88
talia: 67
biust: 89
udo: 51
dieta: ogranicze troszkę papu... może 1200kcal-ale liczyć nie będę
ćwiczenia: spacery 10-cio metrowe do samochodu, móżdżenie nad sesją i wakacjami, czochranie knig do sesji , czasem skakanka, spacery-zakupowe po CH i po miastku

nie chce mi sie jakoś cudować specjalnie. w sumie fajna jestem
może pomaziam się Vichy lipocour zeby ujędrnić udka no i wsio.
brzuch mam fajny- od skakanki i a6w- szybko mi sie miesnie buduja.

[♥vena♥]

dziewuszki,a macie może jakieś konkretne menu ustalone? tzn.co na śniadanie,obiad,kolacje jeśli tak chwalcie się od tego jest ten wątek
Pozdrawiam

[Michalinka89]

Napisane przez ♥vena♥

dziewuszki,a macie może jakieś konkretne menu ustalone? tzn.co na śniadanie,obiad,kolacje jeśli tak chwalcie się od tego jest ten wątek
Pozdrawiam

hmm..no ja na śniadanie zazwyczaj jjem owsianke na rózne sposoby , obiadki to jak mama ugotuje a na kolacje staram sie białko najczesciej chudy bialy serek lub warzywa w zamiane np kalafiorek (<--to juz nie białko jakby co)

[SABRINKA]

Ja nie mam konkretnego menu ale najczesciej jadam
na sniadania: WASA, serek topiony, serek w platerkach żółty, jajka, owsianka, WASA z serkiem kanapkowym
na obiad: warzywa na patelnie, warzywa gotowane w bulionie (najczesciej kalafior i brokuły), kotleciki sojowe, surówka, kotlet mielony (gotowy ze sklepu), bulion z lanymi kluskami, -----niestety nie mam za bardzo innych pomysłów na obiady
na kolację: to bardzo róznie, czesto to co na sniadanie, lub kaszke manne, serek wiejski i jakies tam inne rzezcy

A teraz mam nową motywację bo 9 czerwca mam impreze i chce zmiescic sie w stare spodnie