Chce mieć płaski brzuch!

[Ania_P]

Eska skąd wzięłaś moje zdjęcia???

[Atoska]

czesc Dziewczynki* jestem juz po krótkim, rannym aerobicu;P

Po pozywnym sniadaniu itd N aladowalam juz sobie wody do szkoly i zaraz lece;]

Mam małe pytanie.. Znacie jakis sposob zeby pierw nie malały albo w ogole nie malały piersi podczas odchudzania??:/ Mam ten problem. Widacto u mnie wyrazie:/ Piersi i uda. Te dwie rzeczy mi narazie zmalały. Uda to bardzo dobrze ale piersi??? nie chce;(((((((((


Mykam do szkolki

[Femininity]

A ja dzisiaj "po" lekcjach ide na ZAKUPY(jak ja to kocham )

Pojde sobie do Silesii(nowo wybudowane centrum w Katowicach)...podobno najwieksze centrum w Polsce pd.

Wiec mapa w dłoń i ruszam na podboj sklepów
spedze tam pare dobrych godzin ale myśle, że koło 16.00 zawitam na wizaż, ze szkoły zerwe sie tak koło 10.00

Boze jak ja to kocham, szkoda tylko, że jeszcze sie nie wcisne w mniejszy rozmiar.....ale.....coż.. .za niedługo już bede mogła a zresztą wszystko sie moze zdarzyć

[kama98]

Cześć dziweczyny!! Ja już pojeździłam na rowerku, a teraz biegne na zajecią, dzis długi i ciężki dzien, pozdrawiam

[sylwiam227]

Cześć dziewczyny. Mam 30 lat i nigdy nie nalezałamdo osób szczupłych. Zawsze byłam"normalna" a czami miałam tego ciałka za duzo. W ostatnim czasie schudłam kilka kilogramów. Między innymi przez dosyć zaostrzona dietę. Wszystko byłoby super gdyby nie to,ze moje uda wyglądaja jak galaretka a na brzuchu mam troszke za dużo skóry. Nalożyło sie na to wiele spraw. Ciąża też! Nawet jak przytyje sie 15 kg, to skóra sie rozciąga i cieżko potem przywrócić jej jędrność. Dziecko urodziłam 4 lata temu a wzięłam sie za siebie 2 lata temu. Tak wiec przez 2 lata nic nie robiłam ze swoim ciałem. Co prawda do swojej wagi sprzed ciaży powróciłam w kilka miesięcy po urodzeniu dziecka, ale..... No własnie ALE !!!!! Z wiekiem coraz trudniej uzyskać pewne efekty, strasznie żałuję,że nie wzięłam sie ostro za siebie kilka lat temu. Schudnąć to nie taki prblem (przy niewielkiej nadwadze) ale żeby mieć piękne ciało, z upływem lat coraz trudniej. po prostu zmiany zachodzące na naszej skórze sa coraz większe....Może to będzie jakąś motywacją dla niektórych Trzymam kciuki!!!

[ollla999]

Czesc dziewczyny!! mam na imię Ola, mam 21 lat i od jakiegos czasu czytam wasze rozmowki az w koncu stwierdzilam ze sie przylacze (oczywiscie jesli mozna ). Przyznam sie ze mialam pewne watpliwosci poniewaz moje wymiary troche roznia sie od waszych bo tak naprawde to chcialabym miec przykladowo te 76 cm w talii a nie 83 tak jak teraz ale od 8 stycznia azaczelam cwiczyc brzuszki i ok. 2 razy w tygodniu uprawiam intensywny taniec . jesli chodzi o jedzenie to nie stosuje zadnej diety tylko po prostu malo jem(oczywiscie zero slodyczy i fasfodoow chociaz z tym drugim to jest o wiele gorzej ) i mam nadzieje ze do konca tego miesiaca uda mi sie cos zrzucic. dodam ze moja waga wyjsciowa to 68 kg przy wzroscie 169. uwielbiam wazyc sie rano bo wtedy zawsze jest cos tam mniej na liczniku hehe i dzisiaj bylo 65,5 ale niestety wieczorem nie odwaze sie zwazyc . I mysle tez o rozpoczeciu cwiczen z hula hop ale nie wiem dokladnie w czym to pomaga. mam nadzieje ze przyjmiecie mnie do tej super grupki i ze moge liczyc na wasze wsparcie i rady.

[eska23]

fajnie że wybrałąś ten wątek i zapraszamy , zapraszamy
co do rad żywieniowych jedz węglowodany na śniadanko , potem by obiad było proteinowo-węglowy a kolacja tylko proteinowa ( białkowa )
intensywny taniec to dla mnie jakiś rodzaj aerobów , to fajna rzecz ale brzuszki rób na początku z odstępem czasu jednodniowym ( ludzie mówią ze brzuszki można robić codziennie ) ale ja wole nie przesadzać
a co do spraw organizacyjnych next mierzenie 31-01-2006 (wt)
jedz optymalnie i ćwicz ile możesz

[polit]

Napisane przez Atoska

czesc Dziewczynki* jestem juz po krótkim, rannym aerobicu;P

Po pozywnym sniadaniu itd N aladowalam juz sobie wody do szkoly i zaraz lece;]

Mam małe pytanie.. Znacie jakis sposob zeby pierw nie malały albo w ogole nie malały piersi podczas odchudzania??:/ Mam ten problem. Widacto u mnie wyrazie:/ Piersi i uda. Te dwie rzeczy mi narazie zmalały. Uda to bardzo dobrze ale piersi??? nie chce;(((((((((


Mykam do szkolki

Mam ten sam problem Ale to chyba dlatego ze piersi w 100% skladają sie z tkanki tłuszczowej. Znajoma polecila mi ujedrnianie...dekoltu i ćwiczenia na wzmocnienie pleców i wewnętrznych ramion. Podobno ma pomóc...zobaczymy

[Ania_P]

Atoska, Polit- to żeście mnie pocieszyły przeceż ja mam bardzo mały biust nie chce zostać płaska

Ollla999- witamy Mam pytanie- chodzisz na jakiś kurs tańca czy raczej tańczysz w domu po swojemu? Jeśli trenujesz taniec, to jaki rodzaj- tzn. towarzyski czy inny

Femininity dopiero teraz widzę że jesteś z Katowic, ja mieszkam niedaleko Katowic w takiej małej wiosce Byłam w Silesii, ale kurde zakupy nie na moją kieszeń

[kama98]

ojej jak macie jakieś cwiczonka na powiększenie piersi to ja sie pisze bo u mnie też z tym kiepsko

[ollla999]

Tancze po swojemu ale staram sie stosowac liczne dziwne podskoki zeby sie jak najbardziej zmeczyc. A jak myslicie czy na moj duuuuzy brzuchol dobre bedzie dodatkowo krecenie hula hop?? A tak wogole to dziekuje za bardzo mile przyjecie mnie do grupy

[eska23]

http://www.☠☠☠☠☠☠☠/cwiczeniadlaciebie...030,0,0,0.html
tu coś jest

[anakonda]

Napisane przez sylwiam227

Cześć dziewczyny. Mam 30 lat i nigdy nie nalezałamdo osób szczupłych. Zawsze byłam"normalna" a czami miałam tego ciałka za duzo. W ostatnim czasie schudłam kilka kilogramów. Między innymi przez dosyć zaostrzona dietę. Wszystko byłoby super gdyby nie to,ze moje uda wyglądaja jak galaretka a na brzuchu mam troszke za dużo skóry. Nalożyło sie na to wiele spraw. Ciąża też! Nawet jak przytyje sie 15 kg, to skóra sie rozciąga i cieżko potem przywrócić jej jędrność. Dziecko urodziłam 4 lata temu a wzięłam sie za siebie 2 lata temu. Tak wiec przez 2 lata nic nie robiłam ze swoim ciałem. Co prawda do swojej wagi sprzed ciaży powróciłam w kilka miesięcy po urodzeniu dziecka, ale..... No własnie ALE !!!!! Z wiekiem coraz trudniej uzyskać pewne efekty, strasznie żałuję,że nie wzięłam sie ostro za siebie kilka lat temu. Schudnąć to nie taki prblem (przy niewielkiej nadwadze) ale żeby mieć piękne ciało, z upływem lat coraz trudniej. po prostu zmiany zachodzące na naszej skórze sa coraz większe....Może to będzie jakąś motywacją dla niektórych Trzymam kciuki!!!

Podpisuje się po tym obiema rękami. Wiem, co teraz przechodzi moja mama...

[polit]

Dziewczyny kochane jesli chodzi o biust to tu nie ma zartów! Tą część ciala powinnyśmy podczas odchudzania dbać najbardziej. O rostępy nie trudno a jak wiadomo lepiej codziennie po kapieli wmasowac jakiegoś dobrego balsamu (moja babcia poleciła mi oliwe z oliwek) niż potem...no same wiecie reszta ciala tez jest narazona na tego typu konsekwencje wynikajace z pozbycia sie kilku kilogramów ale zimne prysznice, dobre (tanie:P) balsamy (oliwka) powinny skutecznie pokonac wroga! niech moc bedzie z Wami

[polit]

Zmieniłam avatara by miec wieksza motywacje...a tylko doła załapałam. Dacie wiare ze to był mój brzuszek jeszcze w te wakacje!! och...aż idem poćwiczyc przecież musze wejść w ten strój ...nie stać mnie na nowy

[coca_cola]

Napisane przez polit

Zmieniłam avatara by miec wieksza motywacje...a tylko doła załapałam. Dacie wiare ze to był mój brzuszek jeszcze w te wakacje!! och...aż idem poćwiczyc przecież musze wejść w ten strój ...nie stać mnie na nowy

pewnie, ze sie zmiescisz w ten kostium i musze przyznac, ze mialas ladny brzuszek [tylko ja bym dodala jeszcze na nim delikatny zarysik miesni bo o nim marze]

[Belcia]

Polit- na zdjeciu brzuszek masz sliczny.Oj ja tez taki bym chciala moj nie jest najgorszy ale do idealu mi daleko

[Jola169]

OLUNIA ! Co do aerobów to przed ćwiczeniami na mięśnie brzucha około 20 do 30 minut zasuwam na rowerku Myślałam , że to wystarczy plus te ćwiczonka na brzuszek . Niecierpliwie czekam na efekty .... Co do kremów i różnych zeli wyszczuplających to jakoś w to nie wierzę ! Poza tym do tych rzeczy trzeba być naprawdę konsekwentnym a ja nie za bardzo lubię wcierać w siebie te balsamiki . Pozdrawiam wszystkie wizażystki i życzę powodzenia i wytrwałości !!!!!

[Astra]

Wiecie co,dorwał mnie leń powiedzcie mi cos co mnie zmobilizuje i wezme sie ostro do roboty,cokolwiek

[Femininity]

Napisane przez Astra

Wiecie co,dorwał mnie leń powiedzcie mi cos co mnie zmobilizuje i wezme sie ostro do roboty,cokolwiek

od lenia dupsko ci urośnie

mobilizujące??

[Femininity]

Wiecie co udzielam sie na wszystkich watkach...i wszystkie są fajowe ale na tym sie jakoś tak zadomowiłam

Więc na cześc założyciela wątku ( tekst z filmu "Miś") :

"Łubu-dubu, łubu-dubu niech nam żyje prezes naszego klubu.....
...niech żyyyyje nam"

to mówiłam ja

[polit]

Napisane przez coca_cola

pewnie, ze sie zmiescisz w ten kostium i musze przyznac, ze mialas ladny brzuszek [tylko ja bym dodala jeszcze na nim delikatny zarysik miesni bo o nim marze]

miałam miałam...ale nie ma co rozpamietywać, W tym roku wszystkie bedzimy mialy takie zdjecia z takimi brzuszkami! z delikatnym zarysem mięsni of cors ...az znów pojdem poćwiczyć

[syrnka19]

hej dziewczyny bardzo mi sie podoba ten watek mysle ze to cos dla mnie poniewaz postanowiłam wziac sie za cwiczenia....mam wiec nadzieje ze moge sie przyłaczyc do wspolnego zrzucania tłuszczu oj ciezko bedzie bo jestem strasznie leniwa,zaspana,ciagle mnie cos boli jak stara babcie...w lato to jestem aktywna rower plywanie ciagle gdzies laze a teraz zima to obrastam w tłuszcz....mam zamiar wyrzezbic brzuch i stracic te wstretne boki...
mam 19 lat
wzrost 160
obwod w pasie 82
talia 69 cm
z reszty jestem zadowolona i nie chce nic zmieniac..no chyba ze piersi ale juz i tak nie urosną

[Atoska]

ejj co sie dzieje czemu niktt nic nie pisze


Moja waga znow zleciała w dol i zaczynam byc juz prawie w 100% pewna ze kolezanka ma zepsuta wage;P

Musze sobie kupic elektryczną..


dziewuchy mam takie pytanie odbiegając od tematu... Czy w swoje 18 urodziny robilyscie jakas impreze??
Moja 18 sie zbliza - brat mi w sumie az KAZE zrobic te 18 ale nie zabardzo mam na to ochote:/
Alkohol nie zabardzo mi podchodzi a wiadomo jak to jest na 18 a poza tym boje sie troche ze towarzystwo bedzie sie zle bawilo i bedzie dretwo:/ ehh.. pomocy(

ide spac dobranoc

[kama98]

dziewuszki jak miło, że trzymamy sie wszystkie razem
syrnka19 tu sie nikt nikogo nie pyta, wróg jest wspólny (tłuszczor) i im wiecej wsparcia tym łatwiej go pokonamy

Ja dzis jestem strasznie zmeczona, okropnie, ledwo siedze nad komputerem i dotego brzuch mnie boli, dostałm dziś okres, i jeszcze jest takie niskie ciśnienie ehhhhhhh, ale nie poddałam sie dzisiejszej ospałości rano 40 minut pedałowania na rowerku, później streching, i brzuszki Ale teraz marzy mi sie ciepłe łóżeczko, choć jutro egzamin... buuuuuuu hlip hlip, niecierpie sesji, hlih hilp

[polit]

Mi tysz zbliża sie 18-stka. (jak to fajnie byc jesce pieknym i młodym) A brat dobrze Ci radzi!! jeśli zaprosisz dobrych znajomych to czemu maja sie źle bawic? z moim skromnym imprezowym doświadczeniem nie radze Ci jednak szykowac duzo jedzenia alkohol im wystarczy hrhr

[Atoska]

polit ;*
oto chodzi ze moje towarzystwo imprezowe bedzie takie mieszane. Niektorzy beda siebie widziec pierwszy raz na oczy. Nie mam niestety takiej paczki przyjaciol gdzie wszyscy sie znaja

No a ten alkohol najbardziej mnie doobija :/ mowiac prosto z mostu mam slabą glowke i nie za dobrze by sie to dla mnie skonczyło:/

[Ania_P]

Witam! Imprezkę rób jak najbardziej, w końcu to jedyna 18 w Twoim życiu i musi być dobrze zapamiętana . No z alkoholem sa często problemu, bo niestety wielu nie ma umiaru i wiadomo czym to się potem kończy. A ja w przeciwieństwie do Polit radziłabym Ci zrobić dużo jedzenia, bo jak pochleją, trochę potańczą to potem zgłodnieją. A pić na pusty żołądek Zresztą wiem co mówię, bo na mojej 18 było dużo jedzenia i niestety koło 1 brakło a wszyscy byli jeszcze głodni Ach i pomyśleć że to 1,5 roku prawie minęło

No dobra teraz wracając do tematu- kurde normalnie przechodzę sama siebie- 3 dzień bez słodyczy. Ogólnie dzisiaj mało jadłam, poćwiczyłam i jest fajnie. Jutro się zmierzę i zważe- mam nadzieję, że moje wysiłki na coś się przydały

[Femininity]

Atoska, ja robiłam 18-tke w klubie. Spiknełam sie z kilkoma osobami majacymi urodziny mniej wiecej w tym samym miesiacu co ja i złozyliśmy sie na wypozyczenie klubu( bo samemu płacic całość...uch chyba mało koko stać:-/ )....w kazdym razie było duuuzo ludzi....bo jak tamte osoby co ze mna robiłt 18 pozapraszały swoich znajomych...a znajomi swoich to tez ja prawie nikogo nie znałam .....a i tak było super. Nie zapomniana impreza.

Co do alkocholu to poprostu nie pij duzo....i nie szybko i w jakis odstępach czasowych...ja tez mam słaba głowe nie jestes sama

a urodzinki miałam ze 4 miechy temu....hehehe a jeszcze dowodu nie wyrobiłam

[Femininity]

Kama, ja dostałam okres w tym samym dniu co ty( czerwony czwartek.... )

Nawet sie teraz nie waże i nie mierze aż sie to nie skończy bo juz czuje sie napuchnieta...nie bede sie dołować bo pewnie mi cm. troche poszły w góre

Cierpimy za miliony