poranne ćwiczenia.

iJao · 2009-04-09, 15:53

Witam drogie panie

Chciałam was zapytać,
jakie proponujecie ćwiczenia
na rano.

Bardzo chciała bym biegać,
ale niestety w moich okolicach jest to niemożliwe.

Powiedzcie, jak wy rano ćwiczycie.

caramella93 · 2009-04-09, 21:56

Ja zaraz po wstaniu robię kilka lekkich ćwiczeń, zaczerpniętych z youtube

Są one bardziej na rozciągnięcie po nocy

w zależności od tego co chcesz osiągnąć sama dostosuj sobie kilka odpowiednich ćwiczeń

izmonek · 2009-04-10, 11:01

rano najfajniejszy jest pilates i streching
na aeroby to lepsze są dla mnei wieczory
rano mam jakieś mdłości

Midi · 2009-04-13, 17:20

Rzecz gustu, nie ma takiej zasady, że coś się ćwiczy rano, a coś innego wieczorem - po prostu dostosowujesz do tego wyboru śniadanie i drugie śniadanie, i już. Ja najczęściej rano biegam. Rozejrzyj się po mapie, może w odległości paru przystanków od domu masz jakieś miłe miejsce do biegania? Jeśli masz niedaleko jakiś klub, to sprawdź, w dużych miastach siłownie są często czynne od 7. Czasem też chodzę rano na jogę, a w "poprzednim życiu" pływałam rano, chociaż trochę to było upierdliwe, bo w pracy otaczał mnie aromat chloru mimo masakrycznie długich zabiegów toaletowych po wyjściu z wody...

**cbc6429be45513368b51b71e340d921ce6d338a3** · 2009-04-14, 14:07

Ja również polecam bieganie.

Z jakiego powodu w Twoich okolicach nie jest to możliwe?

casidy86 · 2009-04-14, 17:53

a ja rano najpierw się rozciągam 3-5minut, 40 skrętów tułowia, 40skrętoskłonów, 30 przysiadów, 50skłonów a potem jeszcze skakam z 300 skoków na skakance całość kończe 3minutowym rozciąganiem

iJao · 2009-04-15, 19:30

hmmm...
może sie jednak zdecyduje na to bieganie,
tylko musze sobie znaleźć odpowiednie miejsce. ;|

2009-04-09, 15:53	#1
iJao Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-04 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 12	poranne ćwiczenia. Witam drogie panie Chciałam was zapytać, jakie proponujecie ćwiczenia na rano. Bardzo chciała bym biegać, ale niestety w moich okolicach jest to niemożliwe. Powiedzcie, jak wy rano ćwiczycie.

2009-04-09, 21:56	#2
caramella93 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-04 Wiadomości: 78	Dot.: poranne ćwiczenia. Ja zaraz po wstaniu robię kilka lekkich ćwiczeń, zaczerpniętych z youtube Są one bardziej na rozciągnięcie po nocy w zależności od tego co chcesz osiągnąć sama dostosuj sobie kilka odpowiednich ćwiczeń __________________ 'Veni Vidi Visa' Przyszłam. Zobaczyłam. Kupiłam.

2009-04-10, 11:01	#3
izmonek Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: warszawa Wiadomości: 1 591	Dot.: poranne ćwiczenia. rano najfajniejszy jest pilates i streching na aeroby to lepsze są dla mnei wieczory rano mam jakieś mdłości __________________ magister fizjoterapii specjalista instruktor fitness

2009-04-13, 17:20	#4
Midi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: zmienna Wiadomości: 3 356	Dot.: poranne ćwiczenia. Rzecz gustu, nie ma takiej zasady, że coś się ćwiczy rano, a coś innego wieczorem - po prostu dostosowujesz do tego wyboru śniadanie i drugie śniadanie, i już. Ja najczęściej rano biegam. Rozejrzyj się po mapie, może w odległości paru przystanków od domu masz jakieś miłe miejsce do biegania? Jeśli masz niedaleko jakiś klub, to sprawdź, w dużych miastach siłownie są często czynne od 7. Czasem też chodzę rano na jogę, a w "poprzednim życiu" pływałam rano, chociaż trochę to było upierdliwe, bo w pracy otaczał mnie aromat chloru mimo masakrycznie długich zabiegów toaletowych po wyjściu z wody... __________________ WERSJA MIDI

2009-04-14, 14:07	#5
cbc6429be45513368b51b71e340d921ce6d338a3 Konto usunięte Zarejestrowany: 2007-05 Wiadomości: 9 769	Dot.: poranne ćwiczenia. Ja również polecam bieganie. Z jakiego powodu w Twoich okolicach nie jest to możliwe?

2009-04-14, 17:53	#6
casidy86 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: zlot czarownic Wiadomości: 233	Dot.: poranne ćwiczenia. a ja rano najpierw się rozciągam 3-5minut, 40 skrętów tułowia, 40skrętoskłonów, 30 przysiadów, 50skłonów a potem jeszcze skakam z 300 skoków na skakance całość kończe 3minutowym rozciąganiem __________________

2009-04-15, 19:30	#7
iJao Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-04 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 12	Dot.: poranne ćwiczenia. hmmm... może sie jednak zdecyduje na to bieganie, tylko musze sobie znaleźć odpowiednie miejsce. ;\| __________________ szyderczo.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)