Chce mieć płaski brzuch!

[Femininity]

tez czasami mam takie "złe" dni, że jestem najedzona, pełna, aż za pełna, a mimo to łazi za mną coś słodkiego...i wtedy juz po ptakach...jem i jem i potem zaczyna mi juz być az niedobrze z tego przejedzenia,a i tak żre te słodycze bez opanowania. To jest silniejsze ode mnie...nałóg. Na szczęście ostatnio mi przechodzi.....może datego, że znajduje w sobie jakąs motywacje....raz na jakis czas mam takie dni...jeszcze..ale juz nie takie 'silne'....w pewnym momecie potrafie sie opanować(choc i tak juz jest duzo na to za póżno...)

[Femininity]

Mam wielką prośbe do was:
znacie jakies mieszanki twarożka...?tzn. z czym mogę sobie połączyć twarożek...bo planuje sobie jeść na kolacje. Dzisiaj jadłam twarożek chudy z małą łyżeczka ziołomiodu( cos dla słodyczomaniaków, a przy tym wysoce dietetyczne bo łyzeczka ziołomiodu ma tylko 23 kcal). Troche mnie zasłodziło(czy to wogóle mozliwe, że zaczynam odzwyczajac sie od słodyczy...bo w sumie tego nawet nie mozna nazwać słodyczą ).

No ale chce jeszce jakies inne potrawy twarożkowe macie jakies pomysły??? myślałam zeby wymieszać go sobie z jakimis owocami......ale to raczej wyjdzie deser, a nie kolacja......

.....czekam na wasze pomysły kto mnie poratuje

[kate6o]

ja mam taki serek z ziołami

[eska23]

Napisane przez Femininity

Mam wielką prośbe do was:
znacie jakies mieszanki twarożka...?tzn. z czym mogę sobie połączyć twarożek...bo planuje sobie jeść na kolacje. Dzisiaj jadłam twarożek chudy z małą łyżeczka ziołomiodu( cos dla słodyczomaniaków, a przy tym wysoce dietetyczne bo łyzeczka ziołomiodu ma tylko 23 kcal). Troche mnie zasłodziło(czy to wogóle mozliwe, że zaczynam odzwyczajac sie od słodyczy...bo w sumie tego nawet nie mozna nazwać słodyczą ).

No ale chce jeszce jakies inne potrawy twarożkowe macie jakies pomysły??? myślałam zeby wymieszać go sobie z jakimis owocami......ale to raczej wyjdzie deser, a nie kolacja......

.....czekam na wasze pomysły kto mnie poratuje

ja lubie trarożek z śmietaną kiedyś a teraz z yogurtem + szczypta soli i szczypiorek - dla mnie pycha

[polit]

Femininity Mój sposób na twarożek...ale dla całej rodziny (jedna porcja:17O KCAL!) Podaje wartości na jedną porcje

Twarożek (50g) rozetrzeć z oliwą. Doprawić do smaku solą i pieprzem. Pomidor, kilka listków sałaty, pęczek rzodkiewek umyć i osączyć. Z papryki (ja jedną zużywamna 4 porcje)usunąć gniazdo nasienne i pokroić w paseczki. Pomidora pokroić w plasterki (ewentualnie wcześniej sparzyć i obrać), rzodkiewki pokroić w krążki. Bułki (rodzince smaruje tym bułeczki, ja jem bez )nadkroić. Posmarować twarożkiem. Obłożyć warzywami i zieleniną (koperek, szczypiorek).

Mało kaloryczne, smaczne (zapycha), i nie jest słodkie
Pozdrawiam

[Femininity]

polit, eska23 :

Dzięki diewczyny za przepisy napewno skorzystam, z któregos jeszcze dziś wieczorem

[tavion]

Ojojoj, ile tu jest tych wątków do mnie pasujących. Przed chwilą byłam w temacie o walce z tłuszczykiem, ale tu też się nadaję ze swoim brzuszyskiem Bo w sumie to na swoje nogi i bioderka nie narzekam - w porównaniu z całym ciałem to są nawet szczuplejsze niż być powinny , ale brzuszek i talia... oj, kiepściutko
Feminity - wprawdzie już dawno nie miałam w buzi twarożku, ale kiedyś jadłam nałogowo z rzodkiewką pokrojoną w bardzo drobną kosteczkę i pieprzem. Takie banalne, a niebo w gębie dosłownie A jak masz ochotę urozmaicić sobie twarogową ucztę a nie masz akurat weny twórczej, to jest w sklepach taka mieszanka przypraw do past twarogowych Kotany - ładnie (i smacznie) się komponuje z takim zwykłym twarożkiem.
A jeszcze co do hula-hop. Czy jest jakaś technika kręcenia? Bo u mnie niestety utrzymuje się to góra 5 sekund

[Femininity]

Napisane przez tavion

Ojojoj, ile tu jest tych wątków do mnie pasujących. Przed chwilą byłam w temacie o walce z tłuszczykiem, ale tu też się nadaję ze swoim brzuszyskiem Bo w sumie to na swoje nogi i bioderka nie narzekam - w porównaniu z całym ciałem to są nawet szczuplejsze niż być powinny , ale brzuszek i talia... oj, kiepściutko

Witamy ...większosć dziewczyn łazi po wszystkich wątkach i nie przynalezy do zadnego np. ja

Napisane przez tavion

Feminity - wprawdzie już dawno nie miałam w buzi twarożku, ale kiedyś jadłam nałogowo z rzodkiewką pokrojoną w bardzo drobną kosteczkę i pieprzem. Takie banalne, a niebo w gębie dosłownie A jak masz ochotę urozmaicić sobie twarogową ucztę a nie masz akurat weny twórczej, to jest w sklepach taka mieszanka przypraw do past twarogowych Kotany - ładnie (i smacznie) się komponuje z takim zwykłym twarożkiem.

dzieki za przepis ...może i prosty ale ja nie mam od jakiegos czasu weny do wymyślania..a twój pomysł mi pasi

Napisane przez tavion

A jeszcze co do hula-hop. Czy jest jakaś technika kręcenia? Bo u mnie niestety utrzymuje się to góra 5 sekund

to samo musi przyjść...w pewnym momencie poprostu "załapiesz". Mi nauka zajeła jakies 2 dni

[malinowa]

no to ja tez mam przepis

mozna wsypac cynamonu i dodac slodzika w plynie ;-) calkiem smaczne

...no i od dzis zaczynam robic brzuszki, jak cos uda sie zzucic to napiszepzdr.

[Sheena_]

hej laski! jak odchudzanie? u mnie lepiej nie pisać, grzech za grzechem, żadnych ćwiczeń (nie jestem w stanie zmusic sie do czegokolwiek, siedze cały czas w dwóch swetrach z herbatą z rumem) a tu już za dwa tygodnie będę paradować w kostiumie kąpielowym... czarno to widzę ale pochwalę się że mimo że wymiary raczej niezmienne to waga spadła mi nagle o 3 kg niewiadomo czemu i jak może rzeczywiście ta czerwona herbata coś daje

[Femininity]

Napisane przez Sheena_

hej laski! jak odchudzanie? u mnie lepiej nie pisać, grzech za grzechem, żadnych ćwiczeń (nie jestem w stanie zmusic sie do czegokolwiek, siedze cały czas w dwóch swetrach z herbatą z rumem) a tu już za dwa tygodnie będę paradować w kostiumie kąpielowym... czarno to widzę

nie martw sie..ja dzis zjadłam 150g ziołomiodu....

Napisane przez Sheena_

ale pochwalę się że mimo że wymiary raczej niezmienne to waga spadła mi nagle o 3 kg niewiadomo czemu i jak może rzeczywiście ta czerwona herbata coś daje

gratulacje....kazde 0.5 kilo to powód do dumy
ja tez juz schudłam...ale ile to powiem dopiero 30 stycznia

[Femininity]

A jak tam z waszymi brzuszkami laseczki??

mój brzusio jest w sumie ok. wiec od teraz zajmuje sie ciałkiem od pasa w dół...bo tyłek uda i łydki to u mnie tragedia...

[Nati02]

Ja moj zawsze uwazam za katastrofe i chyba juz mi tak zostanie
W sumie nie ma z nim tragicznie... ale mnie nie zadowala

[Sheena_]

miałyśmy sie mierzyć co poniedziałek a tu żadnych wyników nie widzę ja tak z ciekawości pomierzyłam co nieco i z zaskoczeniem stwierdzam że efekty są (choć na razie jakieś strasznie marne):
- 2kg
- 1cm z brzucha pod pępkiem (może te boczki wreszcie się ruszyły)
- 1cm z uda ale za to łydki urosły

generalnie jeszcze duuużo pracy przede mną

[eska23]

co to jest ten ziołomiód??? bo ja nie wiem

[Pyra1990]

Musze sie tu wpisac, bo nie bylo mnie potem czasu na wizaz nie mialam i sie zaniedbalam. Z wami bedzie latwiej, wiec powrócilam. Wiec jutro zaczynam diete oczyszczajaca owocowa. Dodajcie mi normalnie powera, bo po tym tygodni u w karpaczu sie rozpuscilam jeszcze przed okresem jestem. Ale nie ma tak dam rade i ksurcze zoladek i w ogole

[malinowa]

ile razy w tyg. cwiczycie brzuchy Baby ?

[Femininity]

Napisane przez eska23

co to jest ten ziołomiód??? bo ja nie wiem

Ziołomiody to przetworzony przez pszczoły swoisty nektar z ziół, soków owocowych i cukru. Rodzaj ziołomiodu zależy od doboru ziół i soków owocowych. To właśnie zioła stanowią najcenniejszą wartość ziołomiodów, jeśli jeszcze dodamy, że zawierają liczne witaminy, mikroelementy, olejki eteryczne, kwasy organiczne, enzymy, substancje bakteriobójcze to są jednoznacznie produktem bogatyszym składnikowo od miodów nektarowych i spadziowych. Posiadają własności lecznicze zebranych ziół; wspomagają pracę serca i układu krwionośnego, wzmacniają odporność organizmu, pobudzają wytwarzanie krwinek czerwonych. Ułatwiają przemianę materii regulując trawienie. Wspomagają także działanie leków w czasie choroby i w okresie rekonwalescencji.
1.Ziołomiód aloesowy
Reguluje przemianę materii, ułatwiając jednocześnie trawienie. Pomocny przy zaparciach.
2. Ziołomiód aroniowy
Niezwykle smaczny ziołomiód o leczniczym działaniu w chorobach układu krążenia.
3. Ziołomiód głogowy
Łagodny charakterystyczny smak wyciągu z kwiatostanu głogu wzbogacony przez pszczoły pobudza i wzmacnia pracę serca. Cenny w profilaktyce i leczeniu niewydolności układu krążenia.
4. Ziołomiód miętowy
Działa pobudzająco na wydzielanie żółci, ułatwia trawienie i wchłanianie pokarmu. Działa wzmacniająco.
5. Ziołomiód nagietkowy
6. Ziołomiód pokrzywowy
Przerobiony przez pszczoły wyciąg z liści pokrzywy - pobudza organizm do tworzenia ciał odpornościowych, wpływa korzystnie na tworzenie się czerwonych ciałek krwi, ułatwia trawienie i przyswajanie składników pokarmowych.
7.Ziołomiód sosnowy
Produktem wyjściowym ziołomiodu sosnowego jest igliwie ścięte wczesną wiosną. Ziołomiód ten działa wykrztuśnie i przeciwbakteryjnie. Zalecany szczególnie przy schorzeniach górnych dróg oddechowych - gardła, krtani, oskrzeli i nosa.
8. Ziołomiód tymiankowy


ja mam właśnie ziołomiód aloesowy.....są tanie ja kupiłam mój za ok. 7zł

[Femininity]

Napisane przez Pyra1990

Musze sie tu wpisac, bo nie bylo mnie potem czasu na wizaz nie mialam i sie zaniedbalam. Z wami bedzie latwiej, wiec powrócilam. Wiec jutro zaczynam diete oczyszczajaca owocowa. Dodajcie mi normalnie powera, bo po tym tygodni u w karpaczu sie rozpuscilam jeszcze przed okresem jestem. Ale nie ma tak dam rade i ksurcze zoladek i w ogole

fajnie, że juz jestes...powodzenia

ja o dzisiejszym dniu wole zapomniec...bo tyle nagrzeszyłam, że aż juz mi z tego niedobrze ...jutro już trzymam diete..a jak mi sie zachce czegos "grzesznego" to sobie przypomne dzisiejszy dzień....
...czasem załuje, że nie umiem wymiotowac od tak.....(moze to i dobrze).....to oczywiscie nie była oznaka buliumi u mnie

[polit]

Napisane przez malinowa

ile razy w tyg. cwiczycie brzuchy Baby ?

Hmmm...DWA RAZY dziennie wyginam smiało ciało! ... efekty widac jak na ..brzuszku ale nie katuje się i mimo wszysto wychodzi jakieś 160 brzuszków (rano 80 i wieczorkiem) Sposób sprawdzony! dwa miesiące i brzuszek płaściustki (efekty widac na avatarku )

[Femininity]

Napisane przez polit

Hmmm...DWA RAZY dziennie wyginam smiało ciało! ... efekty widac jak na ..brzuszku ale nie katuje się i mimo wszysto wychodzi jakieś 160 brzuszków (rano 80 i wieczorkiem) Sposób sprawdzony! dwa miesiące i brzuszek płaściustki (efekty widac na avatarku )

w taki razie jeśli 2 razy w tygodniu wystarczy to ja tez sprbuje......bo jeszcze nie dawni to codziennie był Callanetics..a w nim z 500 brzuszków...ale mi sie znudziło i obeznie jest rowerek- godzina dziennie ale na zerowym obciażeniu. Jak mówisz, że są efekty to wracam tez do brzuszków

[tavion]

Napisane przez Femininity

w taki razie jeśli 2 razy w tygodniu wystarczy to ja tez sprbuje......bo jeszcze nie dawni to codziennie był Callanetics..a w nim z 500 brzuszków...ale mi sie znudziło i obeznie jest rowerek- godzina dziennie ale na zerowym obciażeniu. Jak mówisz, że są efekty to wracam tez do brzuszków

Hehehe, chyba Cię zmartwię, ale Ona napisała że wygina śmiało ciało dwa razy DZIENNIE Ale nie przejmuj się, może i tak się zmobilizujesz :P
Ja nie mogę się do rowerka stacjonarnego przekonać. To strasznie nużące jest i jakoś mnie irytuje taka jazda donikąd
Polit, gdzieś już widziałam ten avatar z Twoim płaskim brzuszkiem... udzielasz się na jakimś innym forum?

[Femininity]

Napisane przez tavion

Hehehe, chyba Cię zmartwię, ale Ona napisała że wygina śmiało ciało dwa razy DZIENNIE Ale nie przejmuj się, może i tak się zmobilizujesz :P
Ja nie mogę się do rowerka stacjonarnego przekonać. To strasznie nużące jest i jakoś mnie irytuje taka jazda donikąd
Polit, gdzieś już widziałam ten avatar z Twoim płaskim brzuszkiem... udzielasz się na jakimś innym forum?

ech....moja wtopa to zostanę przy rowerku. Dla mnie rowerek jest super forma ruchu...poprostu zawsze o 19.10 oglądam mój serial..i zamiast siedziec przed TV to jeżdze sobie przed nim na rowerku i tak do 20.10 ...acha i wracam do twistera...motywacja come back

[malinowa]

ja tez zaraz zamawiam sobie twistera ,mowicie ze skutkuje ?;-)

[malinowa]

a ijescze jedno, jak na tym cwiczycie to opieracie sie o sciane czy cos ?%)

[eska23]

ja mam twistera i jak kręciłam nim to stawalam przy półce i się jej trzymałam i nastawiałam sobie ok. 6 piosenek tak 5 minutowych i kręciłam 30 minutek - od poniedziałku znów bede kręcić ale teraz mnie katar dopadł i leże , mam spory roztaw żeber jesli chodzi o żebra z jednej strony i drugiej i wydaje mi się że 62 cm w talii osiągne raczej tylko poprzez extra płaski brzuszek bo na wcięcia w talii ala np. salma hayek nie mam co liczyć
dobrze jest pozdrawiam

[polit]

Napisane przez eska23

ja mam twistera i jak kręciłam nim to stawalam przy półce i się jej trzymałam i nastawiałam sobie ok. 6 piosenek tak 5 minutowych i kręciłam 30 minutek - od poniedziałku znów bede kręcić ale teraz mnie katar dopadł i leże , mam spory roztaw żeber jesli chodzi o żebra z jednej strony i drugiej i wydaje mi się że 62 cm w talii osiągne raczej tylko poprzez extra płaski brzuszek bo na wcięcia w talii ala np. salma hayek nie mam co liczyć
dobrze jest pozdrawiam

ESKA23 ja tez mam niezły ''rozstaw żeber" ...ale wydaje mi sie ze talia która sobie wymarzyłaś (62cm) faktycznie osiagniesz przez extra płaski brzuszek...ale i dodatkowo zyskasz wcięcie na miare swoich wysiłków! Głowa do góry zauważyłam ze dość często piszesz o swoim genetycznym braku talii ... a ja widzialam Twoje zdjecia tu zamieszczone i sądze że z genami to u Ciebie wsysko w najlepsiejszym porządeczku
zdrowiej Nam

[eska23]

Ty to masz śliczny brzuszek nie to co ja ale co tam , wyzdrowieje i w PN zaczynam ostre treningi może wziaść pod uwagę realia , nie wiem czy będę mieć wąską talię tak np. wspominała przez mnie salma hayek ale może jakieś tam zaląźki wąkiej talii będą

[mao mai]

Cześć!
Moge się do was przyłączyc na tym forum? Nie mogę pojąć, jak to się stało, ze wcześniej nie zauważyłam go

Ja zawsze miałam problem ze środkową częscią ciała.... Chyba zacznę ostro ćwiczyć - problem w tym, ze zwykle brzuszki przychodzą mi łatwo... Mam albo juz całkiem spoko mięśnie brzucha, albo powinnam urozmaicić ćwiczenia. Pewnie na tym forum opisywałyście juz jakieś treningi na brzuch, ale jeszcze nie zdarzyłam przejrzeć poprezdnich postów

[dankad]

Hej! Przyłączam się do Was w walce o płaski brzuszek! Do wakacji mnóstwo czasu, więc spokojnie osiągniemy nasze cele!