Zbyt umięśnione nogi :(

[Ania002]

Podobno ćwiczenia rozciągające mogą trochę wysmuklić mięsnie.

[vadi]

było 8 wątków o prawie identycznych tytułach

łączę.

[Linn4]

Od dawna już biegam. Ok. 30min. dziennie (czasami coś mi wypada, jednak są to pojedyncze dni). Mimo dużej aktywności moje uda tylko się powiększają i są połączeniem tłuszczu i mięśni. Można coś z tym zrobić?

[dontknow]

dżizys..
od samego biegania nogi aż tak mocno się nie umięśniają. do tego potrzebny jest bilans dodatni, odpowiedni trening ze sporym obciążeniem.
rozciągaj się, może ci pomoże.

[karola2206]

Ja biegam od roku, nic się nie chudnie od tego jedynie łydki mi się rozrosły i to nie jest fajne;/

[dontknow]

chudnie sie przy ujemnym bilansie.
jak sie biega, a potem leci na kebaba albo pozera tabliczke czekolady, to trudno o efekty...

[88niezapominajka88]

ja przy ujemnym bilansie i bieganiu chudłam i fajnie mi się nogi kształtowały robią się twarde i jędrne ale bez przyrostu mięśni. przy dodatnim bilansie z pewnością by się rozrosły, bo znam swój organizm, więc jeśli się biega, to trzeba odpowiednio się odżywiać

[dontknow]

chciałabym zobaczyć te umięśnione nogi.. może nam je pokażesz?
bo strasznie jestem ciekawa czy one faktycznie takie masywne są?

[Midi]

Napisane przez Linn4

Od dawna już biegam. Ok. 30min. dziennie (czasami coś mi wypada, jednak są to pojedyncze dni). Mimo dużej aktywności moje uda tylko się powiększają i są połączeniem tłuszczu i mięśni. Można coś z tym zrobić?

30 minut biegania dziennie to nie jest "duża aktywność", nie przesadzaj. To, co dzieje się z Twoimi nogami, z pewnością bardziej zależy od pozostałych 23h 30'
Trening niezmienny, powtarzany w takiej samej wersji codziennie, niestety nie ma sensu: organizm się do niego szybko adaptuje, co skutkuje m. in. tym, że dla wykonania takiej samej pracy zużywa coraz mniej energii. Jeśli więc od dawna dostarczasz sobie tyle samo kJ dziennie, co wtedy, kiedy zaczynałaś biegać, to nie ma się co dziwić, że tyjesz - organizm już tyle nie spala podczas treningu.

[zagubionadama]

pokaz nogi ocenimy czy rzeczywiscie sie tak rozrosly

[izmonek]

pilates pilates