Polecamy:

karolina_les · 2011-01-25, 14:29

Gratuluję

Ja jak już coś mam pysznego na stole to trudno mi się powstrzymać! Dobrze, że odświeżyłyście wątek, bo w końcu do wakacji coraz bliżej i trzeba się wziąć za siebie

Ja nie jestem na żadnej konkretnej diecie, ale stosuję suplementy wspomagające odchudzanie i ostatnio zaczęłam chodzić na siłownię

octar · 2011-01-25, 16:17

Siema!

Chciałem się dowiedzieć co Wy jadacie na śniadanie? Oczywiście podczas stosowania się do diety. Bo ja też chcę trochę zrzucić, a nie wiem czy dobrze się odżywiam. Jak chcecie możecie mi napisać jak wygląda Was dzienny system posiłkowania się

frantic_witch · 2011-01-25, 19:09

mój jadłospis dzisiejszy wyglądał tak:
śniadanie (niestety ok. 11 bo trochę pospałam długo

) - dwie kanapki z chleba żytniego jedna z gotowanymi buraczkami, druga z ogórkiwm konserwowym
obiad- warzywa z patelni (kupowane, mrożone), sama zielenina: brukselka, fasolka, brokuły, kalafior, trochę cebulki

podwieczorek: jogurt
kolacja: sałatka ze "śmieci"- co znalazłam, wrzucałam do miski: jajka ugotowane na twardo, trochę ugotowanej soczewicy, ugotowane buraczki, cebula, ser żółty, ogórek konserwowy i wszystko złączone majonezem

no to tyle na dzisiaj

t_u_s_i_a · 2011-01-25, 20:10

Dobry wieczór, Kobitki

mogę się do Was dołączyć?

octar · 2011-01-25, 21:51

Cytat:

Napisane przez frantic_witch

mój jadłospis dzisiejszy wyglądał tak:
śniadanie (niestety ok. 11 bo trochę pospałam długo

) - dwie kanapki z chleba żytniego jedna z gotowanymi buraczkami, druga z ogórkiwm konserwowym
obiad- warzywa z patelni (kupowane, mrożone), sama zielenina: brukselka, fasolka, brokuły, kalafior, trochę cebulki

podwieczorek: jogurt
kolacja: sałatka ze "śmieci"- co znalazłam, wrzucałam do miski: jajka ugotowane na twardo, trochę ugotowanej soczewicy, ugotowane buraczki, cebula, ser żółty, ogórek konserwowy i wszystko złączone majonezem

no to tyle na dzisiaj

Ty to się nieźle karmisz

Chociaż ja chyba też... Bo zjadłem jajecznicę z 4 jajek bez dodatków i bez chleba (normalnie jem na śniadanie 2 kromki chleba ryżowego z szynką), na obiad ryż warzywa z patelni (też mrożonki) i polędwica w kostkę pokrojona - usmażona . Nie wiem czy ten obiad nie jest przesadny. A na kolację 2 kromki chleba ryżowego z szynką

Jem 3 razy dziennie. Może ocenicie moją dietę? Może coś dodać, coś ująć ? Jak uważacie ?

frantic_witch · 2011-01-26, 15:55

nie wiem czy trzy posiłki to nie za mało,

chociaż wiem na swoim przykładzie, że trudno trzymać się ściśle godzin: o tej i o tej śniadanie, potem drugie, obiad, podwieczorek, i przed osiemnastą kolacja

a dzisiaj trochę grzeszków bo zjadłam to co cała rodzinka na obiad chociaż na małym talerzyku i jeszcze u przyjaciółki herbatę z cukrem wypiłam

octar · 2011-01-27, 16:09

Cytat:

Napisane przez frantic_witch

nie wiem czy trzy posiłki to nie za mało,

chociaż wiem na swoim przykładzie, że trudno trzymać się ściśle godzin: o tej i o tej śniadanie, potem drugie, obiad, podwieczorek, i przed osiemnastą kolacja

a dzisiaj trochę grzeszków bo zjadłam to co cała rodzinka na obiad chociaż na małym talerzyku i jeszcze u przyjaciółki herbatę z cukrem wypiłam

Pięknie się obijasz:P Hehehe... Nie no wiadomo, że można czasem sobie odpuścić, ale nie wolno do obżarstwa. Ja czasem też zjem coś niedobrego, ale w małych ilościach "dla smaczku" Wolę trochę zjeść, niż potem nagle wybuchnąć i obżerać się jakbym nie jadł nic od miesiąca. Wolę zaspokoić moje kubki smakowe ociupinką złego jedzenia

Niebawem wyskoczę na dwór pobiegać sobie :P Już się doczekać nie mogę

frantic_witch · 2011-01-27, 17:31

święte słowa

co do biegania o tej porze roku... eh... jak sobie pobiegałam 20 minut tydzień temu to do tej poty mam katar i chrypę

octar · 2011-01-29, 14:48

Coś mało uczęszczany jest ten temat. Chyba obumiera

stokrotenka18 · 2011-01-29, 14:51

Cytat:

Napisane przez frantic_witch

święte słowa

co do biegania o tej porze roku... eh... jak sobie pobiegałam 20 minut tydzień temu to do tej poty mam katar i chrypę

oj ja też zacznę biegać niech no tylko się wypogodzi

tzn. niech minie ta ..."brzydka" zmina

mogę się przyłączyć?

Jestem Paulina, chodzę do 2 LO - wzrost 164cm a waga 55 kg. Wydaje się być w normie, ale mam boczki i niestety brzuszek spory. do wakacji chcę schudnąć 5 kg. Bo przez nadmiar tych 5 kg czasami nawet nie chcę patrzeć w lustro.
Tylko wieeelkiego kopa poproszę bo ciężko będzie, gdyż nie mam motywacji.
Poprzez szybki rozwój, tak jak u większości dziewczyn mam lekkie rozstępy na brzuchu i udach. One aż tak mi nie przeszkadzają, ale brzuszek i ten niechciany wylewający się tłuszczyk doprowadza mnie do szału

stosowałam już dietę białkową i powiem szczerze że nie jest warta nawet lekkiego wysiłku, bo po skończeniu diety wraca sie do poprzedniej wagi.
Koleżanka o wzroście ok.160 cm i początkowej wadze ponad 60kg ( spooro jak na ten wzrost) stosuje dietę "MŻ" i straciła w kilka miesiacy i cieszy się wagą 54 kg.
Ja nie wiem co mam już robić. Najgorsze jest brak motywacji

obiecuję sobie "wieczorem poćwiczymy" ale jakoś mam słabą silną wolę

pozdrawiam
Paulina

frantic_witch · 2011-01-29, 15:37

uda ci się!!!
uda się NAM!!!

nie możemy o tym zapominać bo starcimy całą wolę walki ;D
ja polecam ci dietę niełączenia dr Haya ja na niej obecnie jestem i widac efekty

Sardynella · 2011-01-29, 21:34

szczerze mówiąc chyba też się przyłącze

chciałabym zrzucić trochę ciałka do lata

mój wzrost: 165 waga: 55kg największy problem to brzuszek i udeczkaaa do niedawna był to sam brzuch aczkolwiek po zimie doszły jeszcze nogi ;P

będę tu zaglądać

octar · 2011-01-31, 22:51

Kurde, Wy w ogóle nie macie co zrzucać!

shame26 · 2011-02-01, 13:24

Witam.
Moja waga to 65, wzrost to 165. Mam 16 lat i też chciałabym schudnąć. Marzę o 55 kg, a potem, jak się uda to o 50

Do lipca chciałabym schudnąć 10 kg. Hmm, myślę, że gdybym wzięła się w garść, to by się udało

Postanowiłam stosować zasadę MŻ i więcej ruchu . Spadam na rowerek. Dziś będzie 60 min i 100 brzuszków

Pozdrawiam

stokrotenka18 · 2011-02-02, 19:31

Cytat:

Napisane przez octar

Kurde, Wy w ogóle nie macie co zrzucać!

może i masz rację, ale hmm.. zależy kto jaką ma budowe, bo np. kilogramy to mogą być same mięśnie i nie ma co się martwić a może być też nadmiar tłuszczyku na brzuszku i są fałdki, boczki. Niestety jestem posiadaczką fałdek i boczków

2011-01-25, 14:29	#91
karolina_les Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 143	Dot.: Damy radę! Do wakacji 2011 :)) Gratuluję Ja jak już coś mam pysznego na stole to trudno mi się powstrzymać! Dobrze, że odświeżyłyście wątek, bo w końcu do wakacji coraz bliżej i trzeba się wziąć za siebie Ja nie jestem na żadnej konkretnej diecie, ale stosuję suplementy wspomagające odchudzanie i ostatnio zaczęłam chodzić na siłownię

2011-01-25, 16:17	#92
octar Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 8	Dot.: Damy radę! Do wakacji 2011 :)) Siema! Chciałem się dowiedzieć co Wy jadacie na śniadanie? Oczywiście podczas stosowania się do diety. Bo ja też chcę trochę zrzucić, a nie wiem czy dobrze się odżywiam. Jak chcecie możecie mi napisać jak wygląda Was dzienny system posiłkowania się

2011-01-25, 19:09	#93
frantic_witch Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 46	Dot.: Damy radę! Do wakacji 2011 :)) mój jadłospis dzisiejszy wyglądał tak: śniadanie (niestety ok. 11 bo trochę pospałam długo ) - dwie kanapki z chleba żytniego jedna z gotowanymi buraczkami, druga z ogórkiwm konserwowym obiad- warzywa z patelni (kupowane, mrożone), sama zielenina: brukselka, fasolka, brokuły, kalafior, trochę cebulki podwieczorek: jogurt kolacja: sałatka ze "śmieci"- co znalazłam, wrzucałam do miski: jajka ugotowane na twardo, trochę ugotowanej soczewicy, ugotowane buraczki, cebula, ser żółty, ogórek konserwowy i wszystko złączone majonezem no to tyle na dzisiaj __________________ było: 84 kg start na wizaż.pl: 67 kg jest: 59,6 kg będzie: 55 kg cel: 1. 65 kg -> [osiągnięty] 2. 60 kg -> [osiągnięty] 3. 55 kg !!!! _______________________ Zapuuszczam włosy!! Będą po samą dupę

2011-01-25, 20:10	#94
t_u_s_i_a Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 3	Dot.: Damy radę! Do wakacji 2011 :)) Dobry wieczór, Kobitki mogę się do Was dołączyć?

2011-01-26, 15:55	#96
frantic_witch Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 46	Dot.: Damy radę! Do wakacji 2011 :)) nie wiem czy trzy posiłki to nie za mało, chociaż wiem na swoim przykładzie, że trudno trzymać się ściśle godzin: o tej i o tej śniadanie, potem drugie, obiad, podwieczorek, i przed osiemnastą kolacja a dzisiaj trochę grzeszków bo zjadłam to co cała rodzinka na obiad chociaż na małym talerzyku i jeszcze u przyjaciółki herbatę z cukrem wypiłam __________________ było: 84 kg start na wizaż.pl: 67 kg jest: 59,6 kg będzie: 55 kg cel: 1. 65 kg -> [osiągnięty] 2. 60 kg -> [osiągnięty] 3. 55 kg !!!! _______________________ Zapuuszczam włosy!! Będą po samą dupę

2011-01-27, 17:31	#98
frantic_witch Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 46	Dot.: Damy radę! Do wakacji 2011 :)) święte słowa co do biegania o tej porze roku... eh... jak sobie pobiegałam 20 minut tydzień temu to do tej poty mam katar i chrypę __________________ było: 84 kg start na wizaż.pl: 67 kg jest: 59,6 kg będzie: 55 kg cel: 1. 65 kg -> [osiągnięty] 2. 60 kg -> [osiągnięty] 3. 55 kg !!!! _______________________ Zapuuszczam włosy!! Będą po samą dupę

2011-01-29, 14:48	#99
octar Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 8	Dot.: Damy radę! Do wakacji 2011 :)) Coś mało uczęszczany jest ten temat. Chyba obumiera

2011-01-29, 15:37	#101
frantic_witch Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 46	Dot.: Damy radę! Do wakacji 2011 :)) uda ci się!!! uda się NAM!!! nie możemy o tym zapominać bo starcimy całą wolę walki ;D ja polecam ci dietę niełączenia dr Haya ja na niej obecnie jestem i widac efekty __________________ było: 84 kg start na wizaż.pl: 67 kg jest: 59,6 kg będzie: 55 kg cel: 1. 65 kg -> [osiągnięty] 2. 60 kg -> [osiągnięty] 3. 55 kg !!!! _______________________ Zapuuszczam włosy!! Będą po samą dupę

2011-01-29, 21:34	#102
Sardynella Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: UK Wiadomości: 1 171	Dot.: Damy radę! Do wakacji 2011 :)) szczerze mówiąc chyba też się przyłącze chciałabym zrzucić trochę ciałka do lata mój wzrost: 165 waga: 55kg największy problem to brzuszek i udeczkaaa do niedawna był to sam brzuch aczkolwiek po zimie doszły jeszcze nogi ;P będę tu zaglądać

2011-01-31, 22:51	#103
octar Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 8	Dot.: Damy radę! Do wakacji 2011 :)) Kurde, Wy w ogóle nie macie co zrzucać! __________________ Zrzucić 33kg. Jest: 108kg - 31.01.2011 Cel. I - 100kg - 15.03.2011 - może wcześniej się uda II - 95kg - 15.04.2011 III - 90kg - 15.05.2011 IV - 85kg - 15.06.2011 Może 75kg do 1.09.2011

2011-02-01, 13:24	#104
shame26 Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-02 Wiadomości: 2	Dot.: Damy radę! Do wakacji 2011 :)) Witam. Moja waga to 65, wzrost to 165. Mam 16 lat i też chciałabym schudnąć. Marzę o 55 kg, a potem, jak się uda to o 50 Do lipca chciałabym schudnąć 10 kg. Hmm, myślę, że gdybym wzięła się w garść, to by się udało Postanowiłam stosować zasadę MŻ i więcej ruchu . Spadam na rowerek. Dziś będzie 60 min i 100 brzuszków Pozdrawiam

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)