2004-05-24, 18:13 | #1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2004-02
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 113
|
błonnik
heyah! ja mam dość nietypowe pytanie( jak na mnie przystało chodzi mi o to, czy spożywanie otrębów ma jakieś ograniczenia? czy można jeść ile się chce? mnie bardzo pomaga na podjadanie, bo zapycham się otrębami i nic mi się już nie chce jeśc, ale czy można przesadzić z ilością? właściwie dodaję je do wszystkiego.
no i piję dużo wody mineralnej oczywiście. pozdro |
2004-05-24, 18:16 | #2 |
Zadomowienie
|
Re: błonnik
oj, nie wydaje mi się, by było to możliwe
gratuluję pomysłu, bo to przecież nie tylko błonnik, ale też wspaniały magazyn mikro, makro-elementów i witamin
__________________
link ETYKIETA ZASTĘPCZA |
2004-05-26, 23:05 | #3 |
Raczkowanie
|
Re: błonnik
Niestety jest możliwe "przedawkowanie" błonnika. Nawet, zdawać by się mogło, takich niewinnych otrąb nie można spożywać w nadmiarze! Błonnik wspomaga trawienie, przeczyszcza. Zjadając zbyt duże ilości pokarmów z błonnikiem, można doprowadzić do sytuacji, że organizm w inny sposób nie będzie umiał trawić jak przy użyciu błonnika. "Zapomni"- po co się męczyć jak błonnik wswzystko załatwi za ciebie?
Więc i z ilością błonnika nie należy przedobrzyć! |
2004-05-26, 23:09 | #4 |
Zadomowienie
|
Re: błonnik
Oj blonnik jest bardzo latwo przedawkowac. I trzeba uwazac, stosowac go ostroznie. Jest bardzo ciekawym 'wspomagaczem', ale nalezy sie stosowac do zasad wypisanych na wszelakich ulotkach. Organizm po przedawkowaniu blonnika po prostu sie zapycha..moga wystapic zatwardzenia, bole zoladka itp itd. Ogolnie bardzo nieprzyjemna sprawa, wiec umiar jak najbardziej wskazany. O blonniku bylo tez wiele watkow na forum fitness, wiec takze warto poczytac.
Cheetah |
2004-05-27, 05:45 | #5 |
Zadomowienie
|
Re: błonnik
Magilla napisał(a):
> Niestety jest możliwe "przedawkowanie" błonnika. Nawet, zdawać by się mogło, takich niewinnych otrąb nie można spożywać w nadmiarze! mam więc pytanko, ile trzeba zjeść otrąb, żeby przedawkować? bo pigułki są oczywiście prostrze - trochę jest tam napisane ile można wziąść
__________________
link ETYKIETA ZASTĘPCZA |
2004-05-27, 21:37 | #6 |
Raczkowanie
|
Re: błonnik
Należy też pamiętać, że błonnik nie jest tylko w otrębach (więc jakbyś jadł tylko otręby w ciągu dnia, to inna sprawa), ale w warzywach, owocach, pieczywie, ziarnach. Więc mimo, że w gazetach cały czas trąbią, żeby jeść błonnik, to okazuje się, że ludzie zaczęli jeść ciemne pieczywo, więcej warzyw i w sumie się tego błonnika dużo zjada.
Ale po informacje konkretnie dotyczące gramów - to już nie do mnie. Każdy niech "słucha" swojego organizmu |
2004-05-27, 22:15 | #7 |
Zadomowienie
|
Re: błonnik
Magilla napisał(a):
> Należy też pamiętać, że błonnik nie jest tylko w otrębach (więc jakbyś jadł tylko otręby w ciągu dnia, to inna sprawa), ale w warzywach, owocach, pieczywie, ziarnach. Więc mimo, że w gazetach cały czas trąbią, żeby jeść błonnik, to okazuje się, że ludzie zaczęli jeść ciemne pieczywo, więcej warzyw i w sumie się tego błonnika dużo zjada. > Ale po informacje konkretnie dotyczące gramów - to już nie do mnie. Każdy niech "słucha" swojego organizmu no właśnie trochę mnie to zdziwiło z tym przedawkowaniem, bo trzebaby chyba jeść i jeść i jeść - nic innego tylko otręby ja muszę przyznać, że za mało zjadam błonnika i uzupełniam suplementami z naturalnymi błonnikami i jak dotąd nie miałem kłopotów ze zbyt długim czasem pobytu na tronie za to odczuwam mniejszy głód i się nie obżeram pozdrawiam
__________________
link ETYKIETA ZASTĘPCZA |
2007-03-06, 19:15 | #8 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: z tamtego świata :)
Wiadomości: 6 212
|
Co z błonnikiem???
Czy któraś z Was brała te tabletki?czy są skuteczne?kupiłam je po to by mnie mniej korciło do jedzenia, bym nie czuła głodu.proszę o odpowiedzi.pozdrawiam
|
2007-03-06, 19:42 | #9 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 487
|
Dot.: Błonnik
Nie słyszałam o takich tabletkach ale moja koleżanka stosowała : APLEFIT który hamuje głód i muszę powiedzieć , że faktycznie pohamował i t za bardzo. Koleżanka trafiła , aż do szpitala! Nie wiem , może nic nie jadła ;P ale "ścisnęło jej żołądek".
Pozdrawiam |
2007-03-06, 19:50 | #10 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Błonnik
Posiadam te tabletki w domu i też się zastanawiałam. Bede wdzieczna za odpowiedź.
Mi nie chodzi o to, aby nie korcilo do jedzenia tylko o to czy do diety to przydatne jest |
2007-03-06, 20:16 | #11 |
Raczkowanie
|
Dot.: Błonnik
kiedys kupilam sobie blonnik firmy pharma nord i pamietam, ze tabletki śmierdziały , ale jak juz sie rozpuscily w zoładku, to rzeczywiście mozna bylo poczuc sie najedzonym, tzn napęczniala byłam Jak dobrze pamietam, nie zjadlam calego opakowania. Co do aplefit- ten to dopiero śmierdzi!!Ble!
|
2007-03-07, 06:48 | #12 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-08
Wiadomości: 8 446
|
Dot.: Błonnik
Siostra łykała i stwierdziła, że równie dobrze to ona może sobie witamine C łykać tak jej pomagały
|
2007-03-07, 06:54 | #13 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 4 559
|
Dot.: Błonnik
Kurcze a ja też się zastanawiałam czy je kupic, tak sobie pomyślałam,ze skoro na zaparcia trzeba zwiększyc ilość spożywanego błonnika, to myślałam że mogę się wspomóc tabletkami błonnikowymi,
tak wiem że lepiej jeść produkty bogate w błonnik, ale czasem się nie da, ale widzę ze to chyba pic na wodę ten błonnik
__________________
dzień bez uśmiechu
jest dniem straconym!!! |
2007-03-07, 06:57 | #14 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-08
Wiadomości: 8 446
|
Dot.: Błonnik
Cytat:
|
|
2007-03-07, 07:54 | #15 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 59
|
Dot.: Błonnik
nienawidzę wszelkiego rodzaju tabletek ze składnikami ktore mozna znalezc w postaci anturalnej!!doskonalym zrodlem blonnika jest chleb razowy,jest on wteedy w naturalnej formie i na pewno nie spowoduje klopotow,a jest zdrowy.jak ktos jest na diecie to doskonale wyjscie!dla osob liczacych kalorie dobry jest taki ze sliwka,np schulstad bo ma niezly smak a z drugiej strony nie ma duzo kalorii.poza tym w opakowaniu jest go malo, wiec nie wysycha a przy okazji nie mozna sie nim objesc jakos strasznie
|
2007-03-07, 22:05 | #16 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: wielkopolska
Wiadomości: 11 709
|
Dot.: Błonnik
na hamowanie glodu bardzo dobry jest chrom, bardzo pomaga.
|
2007-03-08, 06:04 | #17 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 4 559
|
Dot.: Błonnik
Cytat:
__________________
dzień bez uśmiechu
jest dniem straconym!!! |
|
2007-03-08, 17:01 | #18 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 922
|
Dot.: Błonnik
Ja jem codziennie otręby pszenne Mają bardzo dobre działanie Więcej można poczytać => http://www.jroik.manpol.pl/modules.p...rticle&sid=642
__________________
"Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Moje Aniołki wiem, że kiedyś się spotkamy [*] |
2007-04-03, 15:22 | #19 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 49
|
Dot.: Błonnik
tak! błonnik bardzo korzystnie na mnie działa, przyspiesza mi metabolizm. Na śniadanie jadam często musli z otrębami granulowanymi, w ciągu dnia warzywa owoce, na kolacje ale tak do 18stej jem kanapki z pełnoziarnistego chlebka - bardzo smaczny jest z schulstad i jest go wiele rodzai.
Edytowane przez Command Conquer Czas edycji: 2011-09-06 o 13:41 |
2007-05-13, 12:35 | #20 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 34
|
Co z błonnikiem???
Słyszałam, że używając błonnika takiego w proszku - można schudnąć. Słyszałyście o tej metodzie???
|
2007-05-13, 13:41 | #21 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 8 129
|
Dot.: co z błonnikiem???
A po co w proszku jak można sięgnąc po 'naturalny' ?
Błonnik po prostu poprawia trawienie, jakikolwiek by nie był oraz daje poczucie sytości. Wszelkie informacje o jego właściwościach znajdziesz na stronach. Poczytaj trochę na ten temat, załączam linki. http://micelife.republika.pl/bl.html http://blonnikpokarmowy.fm.interia.pl/ |
2007-05-13, 14:02 | #22 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 159
|
Dot.: co z błonnikiem???
Ather ma rację - lepszy jest naturalny - to znaczy ten np. zawarty w warzywach. Można suplementować dietę takim w proszku - ale TRZEBA zwrócić uwagę na to żeby był naturalny!
|
2007-05-13, 14:25 | #23 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 34
|
Dot.: co z błonnikiem???
A po czym poznać, że jest naturalny?
Ather, wielkie dzięki, poczytam )) Tyle że moim problemem jest wielkie lenistwo - nie bardzo mi się chce układać specjalną dietę.. Wolałabym poprostu dodać błonnik ot tak, do innych produktów.. |
2007-05-13, 14:36 | #24 |
Raczkowanie
|
ja jak zaczelam jesc zamiast normalnego chleba Waseto przez okolo 2 miesiecy schudlam tak okolo 6-7 kg... przy tym jadlam tez o polowe mniej niz zwykle i ograniczalam slodycze... w Wasie jest blonnik i wogole lepiej sie po niej trawi jedzonko
radzilabym Ci nie jesc sztucznego blonnika bo tylko samymi chemicznymi paskudztwami sobie organizm zasmiecisz... hehe w skladzie wasy sa naturalne skladniki... |
2007-05-13, 16:18 | #25 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 159
|
Dot.: co z błonnikiem???
Najlepiej zapytać w sklepie ze zdrową żywnością. Tam Ci powiedzą który naturalny a który nie. Albo poszukać w necie. Np. http://blonniknaturalny.pl - w kilku "smakach" znaczy się jest kilka rodzajów: jabłkowy, kakaowy, aroniowy np.
|
2007-05-13, 16:32 | #26 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 8 129
|
Dot.: co z błonnikiem???
Cytat:
Wchodzisz na stronę : http://blonnikpokarmowy.fm.interia.pl/#zawartosc Patrzysz które produkty ile mają w sobie błonnika i je wcinasz A w skrócie: po prostu jedz otręby, dodawaj do kanapek, jogurtów, serków. Otręby mają chyba najwięcej błonnika w sobie, ze wszystkich znanych mi produktów. Jedz chleb pełnoziarnisty (jest w sklepach Chleb Light pełnoziarnisty który ma w 100 g aż 34 % dziennego zapotrzebowania na błonnik - 2 kromki). Po prostu przejrzyj spis produktów z linku powyżej. |
|
2007-05-14, 00:27 | #27 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 34
|
Dot.: co z błonnikiem???
Niby racja. Ale wiesz jak jest - autobus, tramwaj, wykład, biblioteka, ćwiczenia, a i zdałoby się czasem odetchnąć w gronie przyjaciół, więc znowu człek gania to tu, to tam... Nie ma czasu na to, żeby pomyśleć, je się cokolwiek, co tylko jest i na dodatek się do nas uśmiecha i mówi "zjedz mnie"
|
2007-05-15, 10:56 | #28 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2004-08
Wiadomości: 135
|
Dot.: co z błonnikiem???
według mnie lepszy taki błonnik zawarty w produktach..
Naturalne produkty zawierające dużą ilość błonnika to: * otręby, owsianka, płatki owsiane np.górskie * ciemne pieczywo np. fitness style z ziarnami, pumpernikiel, chleb żytni * pestki słonecznika, sezamu * pomarańcza, rodzynki * kiełki pszenicy, wszelkiego rodzaju nasiona * warzywa i owoce Dobroczynne działanie błonnika szczególnie dobrze widać w jelitach, gdzie reguluje szereg procesów odpowiedzialnych za ich prawidłowe funkcjonowanie: poprawia perystaltykę, pomaga zachować równowagę flory bakteryjnej. |
2007-05-19, 19:06 | #29 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 34
|
Dot.: co z błonnikiem???
Ja tam nie mam nic do kiełków, nic a nic. Tyle że łatwiej mi dodać błonnik do iluś tam rzeczy, które i tak bym kupiła i chciała zjeść, niż szukać tych, które błonnik mają...
Oszczędność czasu i kasy. |
2007-05-22, 11:56 | #30 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2004-08
Wiadomości: 135
|
Dot.: co z błonnikiem???
dobry sposób to otręby granulowane i nimi wszystko sobie posypywać.
ja bardzo lubię np, jogurt z otrębami i z jabłkiem jak mam się ochotę totalnie zapchać żeby nie myśleć potem długo o jedzeniu robie sobię kanapkę z pełnoziarnistego Fitness style na to kładę półtłusty twarożek i posypuję otrębami. (tylko trzeba to popić wodą!) |
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 08:05.