|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2007-09-29, 18:19 | #1 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 1 416
|
Co jeść by NIE TYć...
Zmieniłam ostatnio tryb życia...Zamieszkałam na czas liceum w internacie...
Niby chodze na w.f i się nie obijam,czasem ćwiczę z kumpelami w internacie...widzę jednak,że tyję...czy mógłby mi ktoś coś poradzić?
__________________
PROFIL NIEAKTUALNY |
2007-09-29, 18:22 | #2 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 6 740
|
Dot.: Co jeść by NIE TYć...
A jak jesz teraz?
Tyje się od nadmiaru kalorii, a nie od konkretnego produktu.
__________________
|
2007-09-29, 18:32 | #3 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 1 416
|
Dot.: Co jeść by NIE TYć...
o to mi chodiz,że mam mniej ruchu ,a jem chyba tak samo ,tylko,że kolacja póxniej ,bo o 19.,a w domu jadłam do ok 17,tyle,że teraz do późna się uczę i same wiecie ,że do 00.00 nie pociągnę na głodzie ,siedząc na książkami
__________________
PROFIL NIEAKTUALNY |
2007-09-29, 18:39 | #4 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 6 740
|
Dot.: Co jeść by NIE TYć...
Cytat:
A w temacie: spokojnie jedz sobie kolację nawet koło 22-23, skoro chodzisz spać po północy, ale zadbaj o to, by jako posiłek nocny była białkowa. Białko to serek wiejski, naturalny twarożek, twaróg, tuńczyk... Nie objadaj się węglowodanami (chleb, płatki, słodycze) na noc. Btw, najlepiej byłoby wywalić słodycze i fastfoody z codziennego menu, a nie tylko wieczornego No i ruch, jeśli nie masz czasu na co dzień, to chociaż w weekendy staraj się spalać kalorie.
__________________
|
|
2007-09-29, 19:13 | #5 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 1 416
|
dzieki - racja RUCH to podstawa -w październiku lub listopadzie zapiszę sie na kurs tańca:P,albo aerobik przynajmniej,albo sobie kupie rowerek stacjo...tylo tu bpoję sie,że stracę motywację..
no i bd jescze biegać... z Kumplem................ ......... ma ktoś jeszce jakieś pomysły?;>
__________________
PROFIL NIEAKTUALNY Edytowane przez italiaanka Czas edycji: 2007-10-19 o 16:39 Powód: Post pod postem - proszę korzystać z opcji "edytuj" |
2007-10-01, 09:43 | #6 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2004-08
Wiadomości: 135
|
Dot.: Co jeść by NIE TYć...
wiem z własnego doświadczenia, że dużo daje jak się odstawi białe pieczywo. nie musisz całkiem rezygnować całkiem z chleba ale wybieraj takie pełnoziarniste np Fitness Style Schulastada
|
2007-10-19, 15:59 | #7 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 2 152
|
Dot.: Co jeść by NIE TYć...
Możesz jeść wszystko tylko w odpowiednich ilościach i do tego dużo się ruszać. Skoro uczysz się po nocach to jedz wieczorem prządną kolację, żeby w czasie nauki nie podjadać bo wtedy napewno sięgasz po kaloryczne rzeczy typu słodycze.
|
2007-10-19, 16:15 | #8 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 3 696
|
Dot.: Co jeść by NIE TYć...
Dużo ruchu, białkowa kolacja no i jeszcze jedna ważna rzecz - w miarę regularne wartościowe posiłki bez podjadania.
|
2007-10-19, 20:17 | #9 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 277
|
Dot.: Co jeść by NIE TYć...
ogranicz slodycze i tluste rzeczy, np smazone. no i pij duzo wody mnie to osobiscie pomaga no i nie ucz sie za duzo
|
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 07:47.