Cholesterol

anetka_m · 2007-04-05, 14:18

Właśnie wróciłam z wynikami badań i jestem przerażona...
W wieku 22 lat mam cholesterol całkowity na poziomie 284 mg/dl. Nie znam się w ogólne na tym, na karcie z wynikami widzę tylko, że norma to 150,0-200,0. Cholesterol HDT, LDL tez są ponad normę, jedynie trójglicerydy mam w normie (111,1).
Tak marne wyniki przeszkodziły mi w rozpoczęciu kuracji antytrądzikowej Izotekiem. Dermatolog najpierw kazała zbić mi ten cholesterol, by móc bezpiecznie zacząć kurację. Oczywiście google juz przeszukała i wiem miej więcej co mam robić, a raczej jeść.
Chciałabym jednak poprosić Was o poradę, może macie jakieś doświadczenia w pozbywaniu się złego cholesterolu? Za wszystkie podpowiedzi i porady będę niezmiernie wdzięczna

heya · 2007-04-06, 13:05

Lekarze zalecają zrównoważoną dietę- uboga w tłuszcze nasycone, cholesterol i sól, a obfitą w warzywa, owoce i błonnik. Powinnaś jeśc mniej tłustego mięsa i wędlin, smalcu, masła, twardych margaryn, pełnotłustych produktów mlecznych....
buźka

m.a.r.t.a · 2007-04-07, 10:51

Kiedys będąc u lekarza dostałam taką ulotkę w której na wysoki poziom cholesterolu powinno sie stosować diete hipolipemiczną, wiem, że nazwa raczej nic nie mówi.Jak bede miała więcej czasu przepisze Ci jakie produkty są wskazane a jakie zabronione.

Pozdrawiam Marta

anetka_m · 2007-04-08, 19:25

Oki Marto, byłabym wdzieczna

heya · 2007-04-10, 13:02

tu link do diety: http://www.idn.org.pl/kardio/dieta_hipol.html

w skrócie:
Dla utrzymania prawidłowego poziomu cholesterolu należy jeść przede wszystkim :
• Kasze, ciemne pieczywo, płatki - zawierają błonnik pokarmowy, który zmniejsza stężenie cholesterolu we krwi.
• Owoce i warzywa - zawierają błonnik oraz witaminy, wśród których beta-karoten i witamina C działają antymiażdżycowo.
• Mleko i produkty o obniżonej zawartości tłuszczu, margaryny miękkie.
• Oleje roślinne i ryby (gotowane, wędzone, z rusztu) zawierają kwasy tłuszczowe wielonasycone działające przeciwmiażdżycowo.
• Oliwę z oliwek - źródło jednonienasyconych kwasów tłuszczowych o działaniu przeciwmiażdżycowym; wysokiej jakości miękkie margaryny obniżające poziom złego cholesterolu.
• Chude mięso (np. kurczaki) i chudą wędlinę (np. polędwicę).
• Potrawy gotowane, duszone, pieczone w folii lub na ruszcie.

m.a.r.t.a · 2007-04-11, 00:46

[quote=heya;4106389]tu link do diety: http://www.idn.org.pl/kardio/dieta_hipol.html

Tal własnie o nią mi chodzi.

Wszystko jest napisane tak amo jak ja mam na ulotce.

Command Conquer · 2007-04-11, 12:30

Czosnek tez ma działanie obniżające cholesterol...
tak samo jak estragon, u mnie w domu często go jemy: świeży i suszony.
Moi rodzice jedzą też Florę pro.activ, może wypróbuj

2007-04-05, 14:18	#1
anetka_m Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 1 378	Cholesterol Właśnie wróciłam z wynikami badań i jestem przerażona... W wieku 22 lat mam cholesterol całkowity na poziomie 284 mg/dl. Nie znam się w ogólne na tym, na karcie z wynikami widzę tylko, że norma to 150,0-200,0. Cholesterol HDT, LDL tez są ponad normę, jedynie trójglicerydy mam w normie (111,1). Tak marne wyniki przeszkodziły mi w rozpoczęciu kuracji antytrądzikowej Izotekiem. Dermatolog najpierw kazała zbić mi ten cholesterol, by móc bezpiecznie zacząć kurację. Oczywiście google juz przeszukała i wiem miej więcej co mam robić, a raczej jeść. Chciałabym jednak poprosić Was o poradę, może macie jakieś doświadczenia w pozbywaniu się złego cholesterolu? Za wszystkie podpowiedzi i porady będę niezmiernie wdzięczna __________________ *Tam, gdzie wszyscy myślą podobnie, nikt nie myśli zbyt wiele...*

2007-04-06, 13:05	#2
heya Raczkowanie Zarejestrowany: 2004-08 Wiadomości: 135	Dot.: Cholesterol Lekarze zalecają zrównoważoną dietę- uboga w tłuszcze nasycone, cholesterol i sól, a obfitą w warzywa, owoce i błonnik. Powinnaś jeśc mniej tłustego mięsa i wędlin, smalcu, masła, twardych margaryn, pełnotłustych produktów mlecznych.... buźka

2007-04-07, 10:51	#3
m.a.r.t.a Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-06 Wiadomości: 13 215	Dot.: Cholesterol Kiedys będąc u lekarza dostałam taką ulotkę w której na wysoki poziom cholesterolu powinno sie stosować diete hipolipemiczną, wiem, że nazwa raczej nic nie mówi.Jak bede miała więcej czasu przepisze Ci jakie produkty są wskazane a jakie zabronione. Pozdrawiam Marta __________________ Zmieniaj swoje życie

2007-04-08, 19:25	#4
anetka_m Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 1 378	Dot.: Cholesterol Oki Marto, byłabym wdzieczna __________________ *Tam, gdzie wszyscy myślą podobnie, nikt nie myśli zbyt wiele...*

2007-04-10, 13:02	#5
heya Raczkowanie Zarejestrowany: 2004-08 Wiadomości: 135	Dot.: Cholesterol tu link do diety: http://www.idn.org.pl/kardio/dieta_hipol.html w skrócie: Dla utrzymania prawidłowego poziomu cholesterolu należy jeść przede wszystkim : • Kasze, ciemne pieczywo, płatki - zawierają błonnik pokarmowy, który zmniejsza stężenie cholesterolu we krwi. • Owoce i warzywa - zawierają błonnik oraz witaminy, wśród których beta-karoten i witamina C działają antymiażdżycowo. • Mleko i produkty o obniżonej zawartości tłuszczu, margaryny miękkie. • Oleje roślinne i ryby (gotowane, wędzone, z rusztu) zawierają kwasy tłuszczowe wielonasycone działające przeciwmiażdżycowo. • Oliwę z oliwek - źródło jednonienasyconych kwasów tłuszczowych o działaniu przeciwmiażdżycowym; wysokiej jakości miękkie margaryny obniżające poziom złego cholesterolu. • Chude mięso (np. kurczaki) i chudą wędlinę (np. polędwicę). • Potrawy gotowane, duszone, pieczone w folii lub na ruszcie.

2007-04-11, 00:46	#6
m.a.r.t.a Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-06 Wiadomości: 13 215	Dot.: Cholesterol [quote=heya;4106389]tu link do diety: http://www.idn.org.pl/kardio/dieta_hipol.html Tal własnie o nią mi chodzi. Wszystko jest napisane tak amo jak ja mam na ulotce. __________________ Zmieniaj swoje życie

2007-04-11, 12:30	#7
Command Conquer Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-03 Wiadomości: 49	Dot.: Cholesterol Czosnek tez ma działanie obniżające cholesterol... tak samo jak estragon, u mnie w domu często go jemy: świeży i suszony. Moi rodzice jedzą też Florę pro.activ, może wypróbuj Edytowane przez Command Conquer Czas edycji: 2011-09-06 o 13:37

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)