|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-11-21, 14:16 | #991 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 13 378
|
Dot.: Joga
Dziewczyny potraficie bakasanę? Ja ją kiedyś ćwiczyłam, ale dałam sobie spokój, bo to było za szybko na takie coś, teraz wróciłam i po prostu się boję. Owszem podkładam coś pod głowę w razie "w", ale ja często lecę (o ile uda mi się ciężar ciała do przodu przesunąć) na ręce i boję się, ze któregoś dnia je sobie połamię albo coś sobie w dłoniach zrobię.
__________________
"Któregoś dnia zrozumiesz, że szukasz tego, co już posiadasz".
Treningi 2016: 117/100 2017: 71/100 |
2013-11-21, 14:40 | #992 |
Nie depcze krokusów
Zarejestrowany: 2004-08
Wiadomości: 53 233
|
Dot.: Joga
Uwielbiam kruka! Ale robię go od przedszkola. Ostatnio robiłam bocznego, nawet łatwiejszy...
__________________
- Rób swoje, wiedźminie. Resztą się nie turbuj.
Geralt solennie obiecał sobie nie turbować się. |
2013-11-21, 14:54 | #993 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 13 378
|
Dot.: Joga
Cytat:
Przy okazji ja z jeszcze jednym pytanie. Jak wiemy na jodze nie robimy nic, co powoduje ból, a ja mam coś z barkiem (ciągle się nie wybrałam na prześwietlenie) i najbardziej ten bark mnie boli kiedy przód barku rotujemy na tył barku. Wiadomo to jedna z podstawowych prac w jodze, musiałabym niemal za każdym razem asany nie robić, bo bark boli i tu moje pytanie czy jak boli to w jakiś wyjątkowych okolicznościach i tak asanę można wykonywać?
__________________
"Któregoś dnia zrozumiesz, że szukasz tego, co już posiadasz".
Treningi 2016: 117/100 2017: 71/100 |
|
2013-11-21, 14:59 | #994 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2003-05
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 934
|
Dot.: Joga
Cytat:
Bardzo duzo zalezy od zachowania rownowagi no i dobra pozycja wyjsciowa. Ja nie mam problemu, ale nie przepadam za krukiem. Nie czuje zeby dawal mi jakies korzysci... |
|
2013-11-21, 15:01 | #995 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 13 378
|
Dot.: Joga
Cytat:
__________________
"Któregoś dnia zrozumiesz, że szukasz tego, co już posiadasz".
Treningi 2016: 117/100 2017: 71/100 |
|
2013-11-21, 15:11 | #996 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: z Krainy Królika
Wiadomości: 1 215
|
Dot.: Joga
Wreszcie trafiłam na wątek dla mnie
ćwiczę od września więc jestem jeszcze świeżynką - praktykuję Ashtanga Yogę. Chodzę na zajęcia od 2 do 4 razy w tygodniu. Nie ma to jak się porządnie rozciągnąć
__________________
|
2013-11-21, 15:19 | #997 | ||
Nie depcze krokusów
Zarejestrowany: 2004-08
Wiadomości: 53 233
|
Dot.: Joga
Cytat:
Cytat:
__________________
- Rób swoje, wiedźminie. Resztą się nie turbuj.
Geralt solennie obiecał sobie nie turbować się. |
||
2013-11-21, 16:14 | #998 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2003-05
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 934
|
Dot.: Joga
|
2013-11-21, 16:43 | #999 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 1 403
|
Dot.: Joga
Cytat:
za to stanie na głowie owszem i bardzo lubię, to mnie faktycznie odpręża |
|
2013-11-21, 20:34 | #1000 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 13 378
|
Dot.: Joga
Ja stanie na głowie też lubię, zastępuje mi to kawę.
---------- Dopisano o 21:34 ---------- Poprzedni post napisano o 21:34 ---------- Cytat:
Najpierw chyba pójdę zrobić to prześwietlenie
__________________
"Któregoś dnia zrozumiesz, że szukasz tego, co już posiadasz".
Treningi 2016: 117/100 2017: 71/100 |
|
2013-11-28, 11:11 | #1001 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 414
|
Dot.: joga - instrukcja obsługi
to teraz odpowiem sama sobie, bo w końcu znalazłam http://mojajoga.com/zestawcwiczenjogi.php
|
2013-11-28, 19:18 | #1002 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-10
Wiadomości: 2 028
|
Dot.: Joga/ power joga
szkoda że takie wątki stanęły w miejscu. Może mi się uda cos tu ruszyć.
Dziś jestem po drugich zjęciach z power jogi uhhhhaha było super.
__________________
|
2013-11-29, 11:46 | #1003 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-11
Wiadomości: 5
|
Dot.: Joga/ power joga
Joga ma wpływ na figurę, jak najbardziej... W jodze wbrew pozorom jest bardzo dużo intensywnych ćwiczeń (asan).
Czy Tobie uda się poprawić sylwetkę? - to zależy od tego gdzie trafisz, albo co będziesz ćwiczyć. W jodze masz kilka tysięcy różnych asanów i ich wariantów, więc dużo tu zależy od grupy, albo od tego co zrobisz w domu. Jak często ćwiczyć? - najlepiej codziennie dwa razy na tydzień to jest absolutne minimum. Jak nie masz czasu chodzić na zajęcie, to ćwicz czasem w domu |
2013-11-29, 11:49 | #1004 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-11
Wiadomości: 5
|
Dot.: joga - instrukcja obsługi
Tutaj jest kilka sesji 15 minutowych:
http://www.joga-medytacja.pl/index.p...-zapracowanych http://www.joga-medytacja.pl/index.p...sja-wzacniajca http://www.joga-medytacja.pl/index.p...cigajca-biodra Tutaj są podstawowe informacje o tym jak ćwiczyć w domu: http://www.joga-medytacja.pl/index.p...-samemu-w-domu |
2013-11-29, 11:57 | #1005 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-11
Wiadomości: 5
|
Dot.: Joga
Nadgarstki najpierw muszą być rozciągnięte, dopiero potem można robić balanse i stanie na rękach... Dzieciaki nie mają takich problemów, ale dorośli zwykle mają za mały zakres ruchu w nadgarstku i przez to nieprawidłowo go ustawiają... a to niestety może kończyć się kontuzjami
|
2013-11-30, 14:42 | #1006 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 13 378
|
Dot.: Joga
Byłam dzisiaj za symboliczne 5zł na zajęciach z kundalini jogi. Kiedyś oglądałam horror joga i on właśnie był oparty na kundalini, więc zupełnie inaczej sobie te zajęcia wyobrażałam. Joga nie dla mnie, nie było źle, ale bez zachwytów.
__________________
"Któregoś dnia zrozumiesz, że szukasz tego, co już posiadasz".
Treningi 2016: 117/100 2017: 71/100 |
2013-11-30, 15:09 | #1007 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-10
Wiadomości: 2 028
|
Dot.: Joga
ja jestem cała połamana po czwartkowych zajęciach ;( ledwo zipię
ile czasu dziennie poświecacie na joge ???
__________________
|
2013-11-30, 15:23 | #1008 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: bielsko
Wiadomości: 3 607
|
Dot.: Joga
3 razy w tygodniu chodzę na 1,5 godziny niezłego wycisku pod okiem mojej nauczycielki.
W pozostałe dni pracuje w domu 30-40 min-powitania słońca,pracuję obecnie nad brzuchem i wzmocnieniem ramiom coby chaturangę w końcu zrobić lub się chilluję po całym dniu pracy.
__________________
MISS VENFLON PORTFOLIO |
2013-11-30, 16:41 | #1009 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-10
Wiadomości: 2 028
|
Dot.: Joga
a ja muszę sobie zorganizować jakis zestaw domowych asan.
mam nadzieję że powitanie słonca ranne i wieczorne póki co wystarczy
__________________
|
2013-11-30, 17:15 | #1010 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 4 010
|
Dot.: Joga
ja zaczęłam przygodę z jogą prawie 2 m-ce temu. chodzę na 1,5 godzinne zajęcia 2x w tygodniu, niestety ciężko jest mi znaleźć czas i zmotywować się, aby ćwiczyć również i samemu w domu.
po pierwszych 2-3 zajęciach byłą lekka masakra, bolał mnie każdy mięsień, ale teraz jest już ok. chociaż o ile ćwiczenia typowo rozciągające, siłowe czy jak to tam nazwać mi wychodzą to jednak wciąż mam problem ze skupieniem się, wyciszeniem, oczyszczeniem umysłu, a między innymi po to też zaczęłam ćwiczyć jogę, aby się wyciszyć, bo jestem nerwowa i nadpobudliwa i chciałabym aby joga pomogła mi się wewnętrznie wyciszyć, ale to nie takie proste jednak. |
2013-12-01, 09:45 | #1011 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 13 378
|
Dot.: Joga
Ja ćwiczę różnie, zależy ile kasy mam. Ostatnio wypada zwykle 2 razy w tygodiu, chyba, że uda mi się dorwać gdzieś zajęcia tzw. otwarte lub za symboliczne 5zł. Kiedyś ćwiczyłam, po 5-6 razy w tygodniu, ale najlepiej się czuję jak ćwiczę 4 razy + pozostałe dwa dni coś innego.
__________________
"Któregoś dnia zrozumiesz, że szukasz tego, co już posiadasz".
Treningi 2016: 117/100 2017: 71/100 |
2013-12-01, 09:54 | #1012 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 1 423
|
Dot.: Joga
Cytat:
|
|
2013-12-01, 10:00 | #1013 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 13 378
|
Dot.: Joga
Zajęcia otwarte są wtedy kiedy szkoła jogi chcę się bardziej wypromować i robią darmowe zajęcia dla chętnych, to się nazywa drzwi/dni otwarte. Trzeba po prostu śledzić szkoły jogi, ja śledzę kilkanaście. Do tego są szkoły jogi, które mają pierwsze wejście za darmo, wprawdzie to jednorazowa "impreza", ale czemu nie skorzystać? A za 5zł są zajęcia na Łokietka5. Tak w ogóle zapraszam na mojego bloga, który właśnie będę o tym nawijać, stąd tytuł, ale jak to za darmo?
__________________
"Któregoś dnia zrozumiesz, że szukasz tego, co już posiadasz".
Treningi 2016: 117/100 2017: 71/100 Edytowane przez SekretnyWachlarz Czas edycji: 2013-12-01 o 10:01 |
2013-12-01, 13:19 | #1014 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-10
Wiadomości: 2 028
|
Dot.: Joga
Super, u mnie zajecia sa tylko dwa razy w tygodniu. Moze poszukam innych zajec i bede jeszcze tam chodzila. Zeby wyszly 3 dni
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
|
2013-12-02, 09:44 | #1015 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 13 378
|
Dot.: Joga
Po wielu tygodniach pracy jest, nareszcie, moja pierwsza, stabilna bakasana!!! Dodaję zdjęcie, nie jest ono idealne, ale trudno wejść w pozycję mając 10 czy 15 sekund. Jeszcze sporo do poprawki w mojej bakasanie, ale i tak jestem z siebie dumna.
__________________
"Któregoś dnia zrozumiesz, że szukasz tego, co już posiadasz".
Treningi 2016: 117/100 2017: 71/100 |
2013-12-02, 13:26 | #1016 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 1 459
|
Dot.: Joga
To może podczepię się z pytaniem. Od kilku dni próbuję się przymierzać do tego ćwiczenia i obawiam się, że dosyć mocno nadwyrężyłam sobie nadgarstek prawej dłoni. Czy wykonujesz wcześniej jakieś specjalne ćwiczenia na same ręce?
|
2013-12-02, 13:39 | #1017 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 13 378
|
Dot.: Joga
Ja na początku też tak miałam, po prostu nadgarstki jak i cała reszta ciała muszą się wzmocnić. Teraz już mnie nie bolą. A jakiś specjalnych ćwiczeń nie robiłam, bo właśnie to ćwiczenie super wzmacnia nadgarstki.
__________________
"Któregoś dnia zrozumiesz, że szukasz tego, co już posiadasz".
Treningi 2016: 117/100 2017: 71/100 |
2013-12-02, 14:08 | #1018 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 1 459
|
Dot.: Joga
to mnie trochę uspokoiłaś Jako laik "jogowy" już się bałam że sobie coś uszkodziłam. Ale w takim razie będę uważna i dalej będę próbować.
|
2013-12-02, 15:50 | #1019 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 1 403
|
Dot.: Joga
|
2013-12-02, 16:21 | #1020 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 13 378
|
Dot.: Joga
Dziękuję.
Może wy Dziewczyny też wstawicie swoje zdjęcia? Może założymy w ogóle klub o jodze aby mieć swoje prywatne miejsce?
__________________
"Któregoś dnia zrozumiesz, że szukasz tego, co już posiadasz".
Treningi 2016: 117/100 2017: 71/100 |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 08:04.