Joga

[Jigoku]

Napisane przez _Angelina_

ja tez postanowiłam kupic mate, za kazdym razem jak sie kłąde na kolanach i wyciagam ręce nie moge sie wyluzowac z czołem na macie bo widze tam czyjas stope ;/

---------- Dopisano o 21:04 ---------- Poprzedni post napisano o 21:03 ----------

z paskami ??
przy scianie i owszem

Są takie asany z pomocą pasków zawiązanych na drabinkach, one pomagają wzmacniać ręce
Choć u mnie jako asanę 'przed staniem na rękach' robi się najpierw podparte na podłodze ręce, nogi na drabinkach pod kątem prostym, potem nogi coraz wyżej, aż do ciała prostopadłego do podłogi, to chyba dosyć popularne

[_Angelina_]

a no faktycznie, z tymi drabinkami to dobre może byc. Tylko , ze u mnie nie ma drabinek i na siłce chyba też ehhh ;/

[Kusum]

Napisane przez Jigoku

Nie wiem czy u Was się używa dodatków, ale u mnie na każdych zajęciach są kocki, koce, paski itp. i ludzie dotykają ich stopami i innymi częściami ciała
Co nie zmienia faktu, że wydaje mi się, że lepiej by było jakby na wypożyczonych matach trzeba było ćwiczyć w skarpetkach antypoślizgowych

---------- Dopisano o 21:02 ---------- Poprzedni post napisano o 21:01 ----------



A z paskami próbowałaś? Albo przy drabinkach?

Ja dzisiaj byłam w nowej szkole po przerwie i od 2 h jest mi strasznie niedobrze, bo dużo było asan z głową w dole

Ja chodze na aerial, więc jedyne akcesoria to hamak A na to w butach nikt nie włazi i czołem też nie dotykam

[Kica.]

od wielu lat praktykuję jogę i własnie z koleżanka założyłyśmy grupę na fb o tej tematyce, zapraszam, jeśli któraś z Was miałaby ochotę dołaczyć
https://www.facebook.com/groups/232342993614960/

[Jigoku]

Wasi nauczyciele używają nazw polskich czy z sanskrytu? U mnie bardzo niewielu używa nazw polskich i tylko na niektóre asany, a są dla mnie dużo łatwiejsze do zapamiętania. Nazwy sanskrytowe muszę przeczytać, żeby zapamiętać.

Jakby ktoś chciał się wspomóc to warto tu zajrzeć: http://jogowyswiat.pl/PDF/Asany.pdf i tu http://www.flexyboy.republika.pl/tabele.html

[jukaba]

Napisane przez Jigoku

Wasi nauczyciele używają nazw polskich czy z sanskrytu? U mnie bardzo niewielu używa nazw polskich i tylko na niektóre asany, a są dla mnie dużo łatwiejsze do zapamiętania. Nazwy sanskrytowe muszę przeczytać, żeby zapamiętać.

Jakby ktoś chciał się wspomóc to warto tu zajrzeć: http://jogowyswiat.pl/PDF/Asany.pdf i tu http://www.flexyboy.republika.pl/tabele.html

u mnie też raczej w sanskrycie i też mam problem bo jakoś tak podobnie to wszystko brzmi

[Malla]

U mnie mieszane. Zresztą jakbym usłyszała "a teraz robimy krowi łeb", to bym się nie mogła skupić na asanie

[GlaydsPL2132]

Joga jest świetna wycisza i odstresowuje<img src="https://static.wizaz.pl/forum/images/smilies/smile.gif" border="0" alt="" title="" smilieid="1" class="inlineimg" />

____________________
Świetne warunki umowy http://www.mojekaszuby.com.pl Zobacz ? podpisz.

[Jigoku]

Napisane przez Malla

U mnie mieszane. Zresztą jakbym usłyszała "a teraz robimy krowi łeb", to bym się nie mogła skupić na asanie

Z czasem byś pewnie nie zwracała nawet na to uwagi


Btw któraś z Was umie robić królewskie asany? Ile Wam to zajęło?

[blackdaisy]

Napisane przez Jigoku

Z czasem byś pewnie nie zwracała nawet na to uwagi


Btw któraś z Was umie robić królewskie asany? Ile Wam to zajęło?

A jakie to?

[Malla]

Lotos robię od podstawówki, nie staję na głowie.

[Jigoku]

Napisane przez blackdaisy

A jakie to?

Malla napisała.
Ja właśnie mam problem ze staniem na głowie, miewam migreny i często zaczynają mi się po tej asanie. Ogólnie jeśli o głowę chodzi to mam problem z asanami, gdzie jest pozycja leżąca + odchylenie głowy do tyłu, od razu robi mi się niedobrze. Z pochylaniem do przodu lub do tyłu, ale w pozycji leżącej problemu nie mam.


Ogólnie jak oceniacie to ile czasu Wam zajęło dochodzenie do trudniejszych asan?

[8fc2159fdb2bd9c27a8dfb949d06bd6ad91c9c61_60de4905781b1]

A ja tyle czasu nie byłam na jodze, że aż szkoda mówić Ale pójdę! Dla samej siebie, bo czuję, że mi bardzo brakuje. Cudownie mnie relaksowała i wyciszała.
Niestety mój grafik z pracy nie pozwala mi chodzić regularnie Jak się uda raz w tyg to dobrze. Ale dobre i to.

U mnie na zajęciach niestety chyba nie można powiedzieć o postępującym stopniu zaangażowania. Grupa jest dosyć luźna i różnie chodzi, więc nie da się raczej w takiej robić postępów. Ale niestety same jesteśmy sobie winne. Aczkolwiek to co robimy i tak dużo daje! Ja polecam komu tylko mogę.
Ale kiedyś pamiętam robiłyśmy stanie na głowie. Wiadomo z odpowiednim wcześniejszym przygotowaniem, asanami wprowadzającymi do tej. Poszło mi całkiem dobrze. Oczywiście największy problem to utrzymanie poziomu. No i w ogóle wyczucie czy się stoi prosto, bo ciało zazwyczaj leci do przodu z obawy przed fiknięciem w tył.
Ja jestem takim dziwnych przypadkiem, że nawet po kilku mcach nieobecności nie mam większych problemów. Wiadomo mięśnie zastane (u mnie najbardziej grzbiet doskwiera i nogi), ale wszystko da się zrobić

[Jigoku]

Całkiem przydatne dla osób, które często bolą nadgarstki

[201612291251]

kwiat lotosu potrafiłam zrobić zanim zaczęłam chodzić na jogę i nigdy nie sprawiało mi to trudności, natomiast stanie na głowie jeszcze z pomocą ściany, akurat tu idzie mi opornie, bo po prostu nie lubię tej pozycji

[201604251028]

Witajcie dziewczyny, zgłasza się do was kolejna praktykująca
Niedawno zaczęłam, więc jestem bardzo początkująca. Na zajęcia chodzę 2 razy w tygodniu, ale chciałabym praktykować jogę codziennie w domu. Czy znacie jakieś strony, na których są zestawy asan? Zastanawiam się nad przeszukaniem pinterestu i zapisaniu co ciekawszych zestawów na komputer

Namaste!

[miss venflon]

http://www.yogajournal.com/21daychallenge/
wcześniej SekretnyWachlarz podawała tego linka
jak zapiszesz sie na newsletter to otrzymasz codziennie linki do filmików z sekwencjami
początkujący jest fajnie zbudowany-są dni gdzie jest ogień oraz takie z fajnymi relaksami

[_Angelina_]

polecam Wiktora Morgulca

[jukaba]

po 5 tygodniowej przerwie znowu ruszyłam na zajęcia, rety ale mi fajnie i mięśnie grzbietu "czuje", lubie tooo

ale miałam psa z głową w dół w trójkach to nie dla mnie

[Kusum]

Ja się dziś wybieram. Ostatnie zajęcia mialam przed świetami. A pozniej bylam juz tylko chora...

[Malla]

A koty ćwiczą codziennie

[Jigoku]

Ja też ostatnio choruję i nie mogę się wyleczyć, próbowałam chodzić na zajęcia to przy minimalnym wysiłku robiło mi się słabo, chyba trzeba swoje odchorować

[Kusum]

Napisane przez Malla

A koty ćwiczą codziennie

A próbowałaś kiedyś ćwiczyć w domu z kotami?
Bo ja tak. Kicia robi ogon jak wiewiórka, stroszy się na mnie i biega jak szalona. Za to kot strzela mi baranki i włazi na mnie. I weź to człowieku się skup na jodze.

http://www.dailymail.co.uk/femail/ar...a-masters.html

[Malla]

Niestety kocurek drapie matę, nie mogę jej rozkładać przy nim.

[Ivanovna]

Witam, czy mógłby ktoś polecić dobra szkołę jogi w Krakowie z kompetentną kadrą pedagogiczną i miłą atmosferą. Najbardziej zależy mi jednak na tym, żeby nauczyciele byli dokładni i zwracali uwagę na wszelkie błędy popełniane przez uczniów.
Będę bardzo wdzięczna za wszelkie podpowiedzi.

[201612291251]

ja niestety mam 2 tygodniowy przymusowy urlop od jogi

[Kusum]

Rewelacyjnie bylo Jestem rozciagnieta i zrelaksowana. Nic tak dobrze nie dziala na moja psychike jak joga Zabralko mi tylko wiszenia glowa w gol i bylaby pelnia szczescia.

[zrzuc brzuch]

Zobacz tą http://www.yoga.krakow.pl/index.php/kontakt.html koleżanka kiedyś chodziła i bardzo sobie chwaliła.

[_Angelina_]

ja dzis dostałam okres i darowałam sobie jogę bo aż słabo mi jest. ale w czwartek idę , koniecznie!!

[miss venflon]

klik klik
pod linkiem fajna sekwencja do wykonywania w trakcie menstruacji
mi pomaga na zniwelowanie bólu