|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2005-11-10, 15:10 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2004-06
Wiadomości: 11
|
Rezygnować Czy Też Nie???
Hm...długo szukałam odpowiedzi na moje pytanie i żadnej konkretnej nie znalazłam. Przejdę do rzeczy: powiedzcie mi proszę jak to jest z ZIEMNIAKAMI. Otóż bardzo lubię zjadać na obiadek danie w postaci ugotowanych kartofelków bez dodatku tłuszczu ale za to z odłuszczonym jogurtem naturalnym wymieszanym z świeżymi ziołami. W każdej diecie, z którą się spotkałam zalecane jest wyeliminowanie ziemniaków. Domyślam się (i mam ku temu podstawy ) że ziemniaki połączone z miesem nie służą figurze-ale jak to jest z kartofelkami zjadanymi w czystej postaci w niewielkich ilościach w połączeniu z jogurtem tudzież odłuszczonym kefirkiem?????? Zupełnie czuję się zagubiona- rezygnować z mojego ulubionego dania czy moge sobie sporadycznie pozwolić na taką przyjemność???
Z góry dziękuję za wszystkie podpowiedzi i pozdrawiam ziemniakożerców i nie tylko!!!!!! |
2005-11-10, 15:13 | #2 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2003-03
Wiadomości: 767
|
Dot.: Rezygnować Czy Też Nie???
Nie jestem specjalistą, ale myślę, że od czasu do czasu spokojnie możesz byle nie zapychać się codziennie całą furą
|
2005-11-10, 15:14 | #3 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Rezygnować Czy Też Nie???
szczerze?
ja uwielbiałam frytki, pisze w czasie przeszlym, bo ziemniakow nie jem od zimy 2003. na samym poczatku schudlam dosc sporo, oczywiscie wprowadzilam rowiez inne zmiany, anizeli jedynie wyrzucenie z diety ziemniakow. kiedys jadlam je w przeogromnych ilosciach, dzis - sporadycznie
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
|
2005-11-10, 15:23 | #4 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 12 984
|
Dot.: Rezygnować Czy Też Nie???
Rzeczywiście powinnaś ograniczyć ziemniami, ale wyczytałam ostatnio w książce z dietą south beach, że jesli będzie je jeść z niedużą ilością masła, albo kwaśnej śmietany, będą zdrowsze i aż tak bardzo nie "zrujnują" dietkowania
__________________
...i przyrzekam Ci, uśmiech każdego dnia, kawę o poranku i rowerowe wycieczki!
|
2005-11-10, 15:29 | #5 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 608
|
Dot.: Rezygnować Czy Też Nie???
A ja jestem typowy ziemniakożerca..... Uwielbiam ziemniaki, nie wyobrażam sobie przetrwać kilku dni bez ziemniaka i go nie wyeliminuje never!!!! Nie zgadzam sie o powszechnie znanaj jego opinii, że tuczy.... 100 gram ziemiaków to tylko ok 90 kalorii... a zawierają witaminy np C i poza tym nie jest się głodnym.... Ale ja np uwielbiam suche gotowane ziemniaki lub rzeczywiście polane jogurtem... Nigdy nie miałam problemów z nadwagą - jem ziemniaki i mam dobrą linię, jestem szczupła.... We wszystkim należy zachować umiar..... ale swoją droga ile zdołasz tych ziemniaków zjeść...3-4 dziennie.... od takiej ilości nie utyjesz na pewno... W ogóle nie rozumiem po co z nich rezygnować skoro je lubisz... zrezygnuj z białego chleba, bułek, czipsów, słodyczy, napoi na cukrze... jeśli chesz coś zrzucać..... Ale nie ma co z ziemniaka rezygnować
|
2005-11-10, 15:40 | #6 |
Zadomowienie
|
Dot.: Rezygnować Czy Też Nie???
Ja rowniez nie jestem specjalista w dziedzinie dietetyki ale z wlasnego doswiadczenia wiem, ze mozna jesc wszystko -ale raz na jakis czas i w malych ilosciach.
Mysle, ze glupota byloby wyeliminowanie tych warzyw z twojej diety - tym bardziej,ze lubisz je. Jedz ziemniaki 2-3razy w tygodniu (w malych porcjach),chocby z racji tego, ze ziemniaki sa doskonalym zrodlem potasu,ktory bezpośrednio związany jest z sodem i zapewnia prawidłową gospodarkę wodną organizmu. Uważa się, że jest także niezbędny do prawidłowego spalania węglowodanów i białek. Powodzenia
__________________
" Każdy krok zostawia ślad. Pracuj wytrwale a osiągniesz postępy " |
2005-11-10, 16:02 | #7 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Włocławek
Wiadomości: 206
|
Dot.: Rezygnować Czy Też Nie???
Ja za ziemniakami nie przepadam ale i tak czasem jem (gora 1 przy daniu ) ale gdzies wyczytałam (chyba na forum ktos pisal ;p), ze ziemniaki same w sobie sa zdrowe i w malych ilosciach bardzo dobre (bo jak miiee zauwazyla sa malokaloryczne i sycace no i witaminki jak to warzywka). Staja sie tuczace po polaniu sosem dodaniu masla lub wlasnie przy jedzeniu z miesem. (lupio sie czuje to piszac bo ja sobie nie wyobrazam ziemniaczkow bez miesa :PPP)
pzdr
__________________
**** Jeżeli chcesz o czymś zapomnieć, to znaczy, że nie możesz przestać o tym myśleć....**** |
2005-11-18, 12:22 | #8 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 608
|
Dot.: Rezygnować Czy Też Nie???
Cytat:
|
|
2005-11-18, 13:38 | #9 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 3 287
|
Dot.: Rezygnować Czy Też Nie???
Ziemniaki staja się bardziej kaloryczne z dodatkiem masła itd- to chyba logiczne.
Natomiast to, czy jako weglowodany będziemy łączyc je razem z białkiem zawartym w miesie- stanowi przedmiot dyskusji dietetyków, którzy w swojej teorii opierają się na procesie trawienia u człowieka. Białko, węglowodany i tłuszcze- to wszystko trawi sie u człowieka w różnych miejscach w układzie pokarmowym. Jedząc posiłek złożony z tych 3 grup naraz, opóźniamy w ten sposób proces ich trawienia, co może doprowadzic niekiedy to tycia. Miie, jest naprawde wiele terorii na ten temat. Jesli Cie to interesuje, polecam ksiazke 'Co z czym' Jana Driesa. |
2005-11-18, 14:54 | #10 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
|
Dot.: Rezygnować Czy Też Nie???
Ziemniaki gotowane 95
Ziemniaki młode 57 Ziemniaki pieczone 85 Ziemniaki puree 90 To są wartości indeksu glikemicznego ziemniaków. Jeśli jedzone są po wysiłku - ok. Ale przed spowoduja zbyt duzy wyrzut insuliny. Swoja droga nie wiedzialam ze maja az 95 IG.. :/ Ale sporadycznie, od czasu do czasu - tyłek nie urośnie
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
2005-11-18, 18:08 | #11 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 55
|
Dot.: Rezygnować Czy Też Nie???
kurcze, oby nie wieczorem, bo to węglowodany no i oby nie ogromne ilości, że aż się zołądek rozpycha...no i jeszcze mały niuans są ziemniaczki i są ziemniaczki polane tłuszczykiem i cebulką no i najważniejsze - zawsze lepiej w mundurkaCH
__________________
KOCHAĆ I UMRZEĆ Z MIŁOŚCI.... CO NAS NIE ZABIJE, TO NAS WZMOCNI... |
2005-11-19, 10:04 | #12 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 7 527
|
Dot.: Rezygnować Czy Też Nie???
hm... to moze zastapic ziemniaczki makaronem lub ryzem, ale z tego co wiem to to tez ma duzo kalorii 100 g makaronu czy ryzu bodajze jakies 350?? tak przynajmniej ja wiem... jeszcze mama packzi kupuje 500g i jak sobie odliczyc te 100??
__________________
Hold me when I'm scared And love me when I'm gone I'll never let you down... |
2005-11-19, 12:25 | #13 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 3 287
|
Dot.: Rezygnować Czy Też Nie???
ja tez lubie makaron. Z białym serem albo z brokułami. A na widok spaghetti..ulala
|
2005-11-19, 12:29 | #14 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
|
Dot.: Rezygnować Czy Też Nie???
A ja mam dziś spaghetti zgrzeszę aaaa co!
Ryż ciemny/brązowy jest zdrowszy i mniej kaloryczny niż biały [jest nieoczyszczony] więc nie trzeba z niego rezygnować. Ciemne makarony też są podobno ale nie próbowałam
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
2005-11-19, 12:34 | #15 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 7 527
|
Dot.: Rezygnować Czy Też Nie???
Makaron to ja bardzo, bardzo lubie I mam dylemat co dzisiaj na obiadek. 3 malutkie kawalki dorsza panierowanego, troszke jarzynki np. buraczki hm.. i co do tego?? Mysle nad 1 ziemniakiem, makaron czy ryz. Ale na kolazje bed ejesc makaronowa salateczke wiec nie wiem... ehh
__________________
Hold me when I'm scared And love me when I'm gone I'll never let you down... |
2005-11-19, 12:39 | #16 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 3 287
|
Dot.: Rezygnować Czy Też Nie???
Ciemne makarony zajada moja siostra, musze spytac, jak smakują. Ostatnio pokochałam nalesniki gryczane i poszukuję takowej mąki. Toz to musi być naprawde zdrowy skarb
|
2005-11-19, 12:51 | #17 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 7 527
|
Dot.: Rezygnować Czy Też Nie???
Oooo nalesnika bym sobie zjadła... A co do mojego obiadku, znalazłam ciemny ryz i go ugotujemy z mama. Ostatnio przeszlam na ,,zdrowe" odzywianie... zero slodyczy hehe. A wczoraj w sklepie samoobslugowym ehh... Teczekolady chipsy juz chcialam sie skusic, ale w koncu kupilam jogurt
__________________
Hold me when I'm scared And love me when I'm gone I'll never let you down... |
2005-11-19, 12:56 | #18 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 7 527
|
Dot.: Rezygnować Czy Też Nie???
Nie rozumiem czegos... na brazowym ryzu jest napisane jakies tam 330 kcal na 100 g. Na http://ww1.dieta.pl/ ryz brazowy ma tez jakies 350 kcal, ale ryz brazowy gotowany 150 kcal?? Bezsensu...chyba nikt nie je surowego ryzu... Wiec juz nic nie rozumiem, niech mi ktos to wyjasni Z gory wielkie dzieki
__________________
Hold me when I'm scared And love me when I'm gone I'll never let you down... |
2005-11-19, 16:59 | #19 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Rezygnować Czy Też Nie???
Cytat:
|
|
2005-11-19, 18:23 | #20 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 3 287
|
Dot.: Rezygnować Czy Też Nie???
Cytat:
|
|
2005-11-20, 08:42 | #21 |
Zadomowienie
|
Dot.: Rezygnować Czy Też Nie???
mdły, chyba nie... najlepiej jak kupisz i sama sie przekonasz. Ja tak samo jak nie lubie chleba pełnoziarnistego tak samo nie znoszę makaronu ciemnego ale jestem skazana na to bo nie ma to jak dobra przemiana materii
|
2005-11-20, 11:57 | #22 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 3 287
|
Dot.: Rezygnować Czy Też Nie???
aha, rozumiem. Ja akurat uwielbiam, naprawde uwielbiam razowe zytnie pieczywo. Musze spróbowac rzeczywiscie
|
2005-11-20, 12:31 | #23 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
|
Dot.: Rezygnować Czy Też Nie???
Ja polecam chleb sojowy z piekarni Halagarda
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
2005-11-20, 12:35 | #24 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: zmienna
Wiadomości: 3 356
|
Dot.: Rezygnować Czy Też Nie???
Pyra, wydaje mi się, że z tymi kaloriami w ciemnym ryżu to chodzi o to, że ryż nie ugotowany jest lżejszy (nie wchłania wody), wiec w te 100 gr wchodzi więcej ziarenek. A po ugotowaniu w 100 gramach ryżu jest mniej, więc ma mniej kalorii. Innego wyjaśnienia nie widzę.
A co smaku makaronu ciemnego, to rzeczywiście jest trudny do opisania - taki hmm... specyficzny, chociaż właściwie nie mdły. Bez sosu albo jakichs pomidorowo-paprykowych dodatkow sobie go nie wyobrazam. Dobrze pasuje do roznych ostrzejszych rzeczy - czosnek, sery plesniowe itd. |
2005-11-20, 12:50 | #25 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 3 287
|
Dot.: Rezygnować Czy Też Nie???
Moze spróbuje taki makaron ze spaghetti? Hmm?
Szatynka wg mnie nic nie przebije razowego ziarnistego chleba z soją () od ŻURKA |
2005-11-20, 17:50 | #26 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 608
|
Dot.: Rezygnować Czy Też Nie???
Cytat:
|
|
2005-11-21, 12:59 | #27 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 3 287
|
Dot.: Rezygnować Czy Też Nie???
Cytat:
za grahamem jeszcze nie chodziłam. Ale spróbuje, dzięki ! |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 23:15.