Może kiedyś się uda i będę chuda! cz. II

[paddy_1]

Węgle na noc i to z wysokim indeksem glikemicznym to zły pomysł, po treningu rano jak najbardziej. Wieczorem polecam wysoko zmineralizowaną wodę z miodem cytryną i solą

[5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770]

kurde a ja zawsze trening wieczorem, ech jutro się przerzucę, chciałam sobie zrobić koktajl z polowy szklanki chudego mleka, połowy banana i paru malin, ale jutro może sobie zrobie na 2 śniadanie po treningu, a dzisiaj bielucha dokończe

[Sweet :)]

15 min biegu, 10 min marszu i 100 skrętów tułowia zaliczone!
Zmykam się pakować, do niedzieli dziewczyny!

[paddy_1]

Mam wrażenie że jem baaardzo dużo
Dziś śniadanie o 14 jogurt naturalny z mieszanką płatków (owsiane, lniane i jakieś inne) słonecznikiem, dwoma łyżeczkami dżemu borówkowego i łyżeczką miodu.
Brzoskwinia
Ok 17 wołowina extra duszona w pomidorach z papryczką piri piri, bazylią i makaronem pełnoziarnistym. Objętościowo taka mała miseczka.

[Sylwia16_]

a ja mam wrażenie, że mam ochotę na snickersa muszę byc mocna!!

[paddy_1]

Masło orzechowe

[myboyismine]

u mnie dzisiaj troszkę ponad 1200kcal, ale oprócz sniadania same niezdrowe rzeczy... ;/ jutro wybiegam) ale wielka burza mnie spotkala w trasie...ledwie droge widziałam)

[5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770]

a ja mam taką motywacje jak nigdy wcześniej, na kolacje wpadł bieluch i pare truskawek z kompotu do tego bo samego bielucha bym nie zjadła
a rodzice jedzą teraz obiad schabowe z ziemniakami ale mnie to nie rusza
ta strona http://fitfad.tumblr.com/ mnie motywuje jak żadna inna, chce być taka jak te dziewczyny tam i ta dziewczyna co prowadzi tego bloga, chce być zdrowa, uprawiać sport, chce być zadowolona ze swojego ciała!

[framebasics]

ej co jest baby? Gdzie determinacja?!
Ja bylam dzisiaj w kinie i jestem z siebie dumna! W kinie mianowicie zamiast coli i popcornu wzielam sobie jogurt do picia i wielkie jablko od kumpeli poczestowalam sie 2 czastkami czekolady i tyle

I: owsianka na mleku sojowym z gruszka i cynamonem
II: jogurt nat. + rodzynki i garsc migdalow
III: makaron pelnoziarnisty z brokulami i papryka w sosie curry na bazie jogurtu nat. i z odrobina wiesniaka
IV: jogurt i jablko i te nieszczesne 2 czastki czeko
V: pomidor z mozzarella i jajko na twardo

wiem, ze duzo jogurtow na dzis, ale mialam jakas taka chcice

Jak mnie najdzie nocny glod to mam jeszcze troche serka wiejskiego, ale postaram sie nie!
Z cwiczen to rower w drodze do szkoly i z powrotem i wieczorne abs, bo w nogach mam zakwasy

[Pijana truskawkami]

Hej

Jutro się postaram nadrobić, to co napisałyście, ale dziś nie dam rady. Stresuję się jutrzejszym egzaminem na prawko Trzymajcie kciuki

[Sylwia16_]

[1=5287fbd816f6100f127b74c eb000e25853ab3de7_5f7a53f 2a8770;36102020]a ja mam taką motywacje jak nigdy wcześniej, na kolacje wpadł bieluch i pare truskawek z kompotu do tego bo samego bielucha bym nie zjadła
a rodzice jedzą teraz obiad schabowe z ziemniakami ale mnie to nie rusza
ta strona http://fitfad.tumblr.com/ mnie motywuje jak żadna inna, chce być taka jak te dziewczyny tam i ta dziewczyna co prowadzi tego bloga, chce być zdrowa, uprawiać sport, chce być zadowolona ze swojego ciała![/QUOTE]
a znasz moze jeszcze takie blogi z chęcią bym pooglądąła też? albo ktoś inny zna?

[kasiap0]

Witam Można się do was dołączyć? Ogólnie postanowiłam schudnąć 22 sierpnia, po tym jak stanęłam na wagę a tam 67 kilogramów a ogólnie moja waga waha się między 64-65kg. Wolę teraz zacząć jakiekolwiek ćwiczenia i dietę (z tym to mi nieco kiepsko idzie) niż dopiero jak będę ważyła ponad 70kg. Mam nadzieję że dołączenie do was da mi jakąś większą motywację, bo zwykle u mnie to jest tak, że ćwiczę ćwiczę a potem mi się odechciewa.
I obiecałam sobie, że jeżeli osiągnę wymarzone 63kg to będę dalej ćwiczyć, ale po to by wyrzeźbić ładny brzusio

[Sylwia16_]

Napisane przez kasiap0

Witam Można się do was dołączyć? Ogólnie postanowiłam schudnąć 22 sierpnia, po tym jak stanęłam na wagę a tam 67 kilogramów a ogólnie moja waga waha się między 64-65kg. Wolę teraz zacząć jakiekolwiek ćwiczenia i dietę (z tym to mi nieco kiepsko idzie) niż dopiero jak będę ważyła ponad 70kg. Mam nadzieję że dołączenie do was da mi jakąś większą motywację, bo zwykle u mnie to jest tak, że ćwiczę ćwiczę a potem mi się odechciewa.
I obiecałam sobie, że jeżeli osiągnę wymarzone 63kg to będę dalej ćwiczyć, ale po to by wyrzeźbić ładny brzusio

hej wpisz się do tabelki -> strona 1
mam niedosyt po tym skalpelu chyba jeszcze jednego zrobię

[paddy_1]

Napisane przez Pijana truskawkami

Hej

Jutro się postaram nadrobić, to co napisałyście, ale dziś nie dam rady. Stresuję się jutrzejszym egzaminem na prawko Trzymajcie kciuki

Ja trzymam najmocniej i czekam na wieści od pani kierownicy!

[klaudiak96]

witam wszystkie nowe dziewczyny
u mnie dziś taki jadłospis że aż go wstawiać tu nie będę, bo tyle niezdrowych rzeczy , ze aż wstyd nie słodycze, na szczęscie, no ale..:P
zero ćwiczeń. wszystko przez tą pracę ! nie mam już siły.ale jutro rano spróbuje troche tych 8-minutówek +rolki albo killer, żeby nadrobić troszkę.
3majcie sie dziewczyny!

[Summerland]

klaudiak96 ja tak samo dzisiaj nic mi nie idzie-ani dieta ani ćwiczenia NIC, cały dzień mam taki zły humor. Dzisiaj totalnie nie mam do tego głowy...
A moj bilans? Masakryczny pod każdym wzgledem-jakościowym, ilościowym.Tak jak nie lubie chleba(nie jem od xx czasu) tak dzis zjadłam 8 kromek chleba ze słonecznikiem+masło+pomid or... bułka z ziarnami+masło+ser zółty, 30 herbatników, 3/4 kilograma winogron
Szkoda gadać..chyba pójdę zaraz spać z nadzieją, że jutro będzie lepiej


Witam nowe dziewczyny

[paddy_1]

Summerland! Nie idź spać! Poćwicz! Od razu lepiej I wyrzuty mniejsze

Leje się ze mnie, zrobiłam aniołki i ćwiczenia na boczki które wrzucałam, chyba będę musiała wycierać podłogę

[myboyismine]

Napisane przez Pijana truskawkami

Hej

Jutro się postaram nadrobić, to co napisałyście, ale dziś nie dam rady. Stresuję się jutrzejszym egzaminem na prawko Trzymajcie kciuki

trzymamy, nie ma co się bać

[kasiap0]

Napisane przez Pijana truskawkami

Hej

Jutro się postaram nadrobić, to co napisałyście, ale dziś nie dam rady. Stresuję się jutrzejszym egzaminem na prawko Trzymajcie kciuki

Trzymamy kciuki, trzymamy Będzie dobrze!

[myboyismine]

mały głód z reklamy ze mną w łóżku siedzi

[Karolina8904]

Napisane przez framebasics

Z cwiczen to rower w drodze do szkoly i z powrotem i wieczorne abs, bo w nogach mam zakwasy

na zakwasy jest dobrze wypić wapno ja tak kiedyś robiłam koi ból

[5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770]

Dziewczyny co tak mało postów? ja już po śniadanku, nie mogę się doczekać tego koktajlu z banana po treningu, wczoraj aż nie mogłam zasnąć cały czas o nim myślałam

[Madelaine_O]

Pijana truskawkami sama niestety też chyba z 4 razy ten stres na egzaminie z prawka przeżywałam, także trzymam kciuki 2 razy mocniej

a ja wczoraj cały dzień ładnie, tylko o 21 jechałam na urodzinowego grilla no i niestety jadłam późno, ale nie dałam się i zjadłam tylko całą górę sałatki z sosem winegret i ugryzłam tosta z serem no ale 2 piwka i drink był, dzisiaj nie będzie lepiej bo kolejne urodziny mam nadzieje ze alko nie zepsuje mojej diety całkiem

[framebasics]

Karolina8409 o prosze, nie wiedzialam Ja i tak lubie miec zakwasy, wtedy czuje, ze cwiczenia dzialaja

Dzien dobry Wlasnie jem sniadanko (owsianka z nektarynka i jogurtem nat.) i zaraz wychodze do pracy.
Pewnie dzisiaj na cwiczenia nie bede miala sily, ale postaram sie chociaz z jedzeniem nie nawalic

Milej soboty

[paddy_1]

Ustawiłam budzik wcześniej żeby zrobić Ewkę, ale kiedy pomyślałam że jestem od 12 do 21 w pracy do pospałam jeszcze pół godzinki i zrobiłam aniołki. Dalej dają mi popalić ale czuję się świetnie

Idę wymyślić jakieś śniadanie i lunchboxy do pracki

[kudlik_kk]

Hej! Nie było mnie kilka dni a tu już nowa część Gratuluję dziewczynki

[magda_me]

Napisane przez Karolina8904

na zakwasy jest dobrze wypić wapno ja tak kiedyś robiłam koi ból

Oj dobrze wiedziec bo ja mam straszne zakwasy po cwiczeniach. Ale przynajmniej czuję że coś robię

[kasiap0]

Ja jestem po śniadanku (jajecznica- taka jakby tradycja, ponieważ zawsze w sobotę jest to na śniadanko ). Mam okropne zakwasy w brzuchu i nogach. Dziś postaram się zrobić te Mel B trening brzucha, i jak na złość jedziemy dziś na imieniny gdzie napewno będzie dużo pyszności Postaram się opanować

Napisane przez Karolina8904

na zakwasy jest dobrze wypić wapno ja tak kiedyś robiłam koi ból

Oo... to już idę przygotowywać te wapno

[kudlik_kk]

Ja jestem po rehabilitacji i mnie uczyli, że na zakwasy najlepsza jest ciepła kąpiel. Tak samo żeby ich uniknąć to trzeba po ćwiczeniach się wykąpać w dość ciepłej wodzie i wtedy kwas mlekowy się wchłania.

[Pijana truskawkami]

hej Ja dziś o swoim jadłospisie nie powiem, bo prawie nic nie zjadłam z tego stresu. Tak mnie zbierało na wymioty
Ale udało się i zdałam za pierwszym razem

---------- Dopisano o 11:13 ---------- Poprzedni post napisano o 11:12 ----------

Z tego stresu schudłam kilogram Ale nie zmieniam w tabelce, bo to pewnie krótkotrwała zmiana.