Piękne i szczupłe do lata 2012!

[Agacik18]

Hej dziewczyny!
Postanowiłam założyć nowy wątek dla osób chcących wyglądać wspaniale podczas przyszłorocznych wakacji... wiem istnieje wiele podobnych, ale bardzo bym chciała, że do tego dołączą tylko osoby pragnące zdrowo schudnąć, bez efektu jojo... Podstawą zdrowe odżywiania i dużo ruchu!
Grupa wsparcia jest dla mnie niezmiernie ważna, ponieważ wiem, że sama nie dam sobie rady...!
Zapraszam wszystkie dziewczynki! Ze swojej strony obiecuję zdawać codzienne relacje zarówno z jadłospisu jak i z wykonanych ćwiczeń!

Pozdrawiam gorąco!

[skibkas]

Napisane przez Agacik18

Hej dziewczyny!
Postanowiłam założyć nowy wątek dla osób chcących wyglądać wspaniale podczas przyszłorocznych wakacji... wiem istnieje wiele podobnych, ale bardzo bym chciała, że do tego dołączą tylko osoby pragnące zdrowo schudnąć, bez efektu jojo... Podstawą zdrowe odżywiania i dużo ruchu!
Grupa wsparcia jest dla mnie niezmiernie ważna, ponieważ wiem, że sama nie dam sobie rady...!
Zapraszam wszystkie dziewczynki! Ze swojej strony obiecuję zdawać codzienne relacje zarówno z jadłospisu jak i z wykonanych ćwiczeń!

Pozdrawiam gorąco!

Hejka ja od dziś do Ciebie dołączam. Pewnie nie będzie łatwo ale od jutra rana zaczynam

[Agacik18]

oj Kochana nikt nie mówi, że będzie łatwo!
ale razem damy radę, bo warto!!!

[Eldo_rado]

jestem już za półmetkiem mojej walki, ale.. .jest coraz trudniej no ale powoli, powoli, po zimie znów podkręcę tempo na najwyższe obroty, żeby w lecie nie wstydzić się swojego ciała i... na trwałe uzyskać 5 z przodu

[basienka1188]

hej mam nadzieję, że tutaj się bedzie dziać....no ja Agacik chciałabym ciut wcześniej niż do wakacji ale przy moim tempie coś czuję to nawet na następne świeta będzie ciężko
pozdrawiam

[f_ola]

Napisane przez Eldo_rado

jestem już za półmetkiem mojej walki, ale.. .jest coraz trudniej no ale powoli, powoli, po zimie znów podkręcę tempo na najwyższe obroty, żeby w lecie nie wstydzić się swojego ciała i... na trwałe uzyskać 5 z przodu

Gdzie Ty tam i ja

Mam taki sam cel jak Eldo

Welcomeee everybody! Do lata ba do wiosny trzeba ładnie wyglądać

[Eldo_rado]

f_ola razem damy radę

[WampLady]

Dołączam do Was, jeśli można Już tyle razy zaczynałam odchudzanie, że aż liczyć mi się nie chcę, ale mam już dość swojego wyglądu, więc działam! jak schudnę 10 kg, to będzie bosko

[Agacik18]

Witam wszystkie dziewczyny!
Cicho liczę na to, że uda nam się wcześniej zgubić zbędne kilogramy, ale najważniejsze jest potem utrzymać wypracowany efekt
Cieszę się, że jest nas tak dużo
Wczoraj celowo nie napisałam ile ważę, bo chciałam żeby wynik był wiarygodny (nie uznaję ważenia się w połowie dnia lub wieczorem).
Dzisiaj rano waga pokazała mi 58,5 kg... - mój wzrost to 160cm.
Moim pierwszym celem jest zbicie do 55kg, o kolejnych nie będę mówić dopóki nie osiągnę pierwszego.. ale myślę, że dziewczyny o podobnym wzroście doskonale wiedzą jaka jest moja upragniona masa ciała.
Proszę napiszcie także swoją obecną wagę, upragnioną i wzrost.

Na zakończenie dodam, że cały dzisiejszy dzień starałam się jeść posiłki mało kaloryczne, zdrowe i bogate w owoce i warzywa...

za chwilę zabieram się za ćwiczenia...
co u Was moje drogie ?

[basienka1188]

u mnie tak dziwnie jem pomarańcze i jem i oprzeć się nie mogę...ale są takie pachnące i soczyste...
a co do reszty pogodaa strasznaaa pada i wogóle beznadzieja...
buziaczki

[skibkas]

Witam!Właśnie wróciłam z pracy. To mój pierwszy dzień .Do wieczora nie było to trudne, ale teraz aż się boję .Wieczor taki długi i miły aż srach pomyśleć o pokusach z lodówki . Ciekawe jak dam radę. Moja wyjściowa waga to 61 kg.Wzrost159cm.

[skibkas]

Witam!!
Właśnie wróciłam z pracy tam nie było dużego problemu bo ciągle zajęcie ale teraz długi wieczór przed nami a lodówka będzie kusić .Oj ciężko będzie.

[basienka1188]

no lodówkę wieczorem powinni zabierać gdzieś daleko bo kusi i to jak mimo, że czasem się nie chce jeść..ale chyba jak się napatrzymy to apetyt się pojawia i buszujemy w niej bez opamiętania

[f_ola]

ja tam będe w nocy jadła kolacje - idę spać nad ranem więc należy mi się koło pólnocy kolacja
wróciłam z fitnessu, zaraz simpsonowie, kawa i nauka

mam ciągoty na słodkieeeeeeeeeeeeeeee

[Asia_199]

Także się dołączam Mi dzisiaj minął 1 tydzień od diety... Ale powiem Wam, że myślałam że będzie gorzej. Miałam tam jakieś grzeszki, ale ogólnie nie zjadłam żadnej czekolady całej ani pół opakowania( tylko 4 kostki):P, co uważam za sukces. Najgorsze to chyba to, że pieczywa białego nie mogę, a ono smaczne... taka bułeczka z szyneczka i pomidorkiemmniam!

No i minus jest taki, że przygotowanie tych posiłków dużo czasu zajmuje;/ tak to kanapka i cyk, a zanim się sałatkę zrobi..


Wagi swojej nie podaje, bo się wstydze ale po tygodniu -1,6

[f_ola]

Napisane przez Asia_199

Także się dołączam Mi dzisiaj minął 1 tydzień od diety... Ale powiem Wam, że myślałam że będzie gorzej. Miałam tam jakieś grzeszki, ale ogólnie nie zjadłam żadnej czekolady całej ani pół opakowania( tylko 4 kostki):P, co uważam za sukces. Najgorsze to chyba to, że pieczywa białego nie mogę, a ono smaczne... taka bułeczka z szyneczka i pomidorkiemmniam!

No i minus jest taki, że przygotowanie tych posiłków dużo czasu zajmuje;/ tak to kanapka i cyk, a zanim się sałatkę zrobi..
Wagi swojej nie podaje, bo się wstydze ale po tygodniu -1,6

zmierz sobie czas. Zrobienie sałatki zajmuje chwile- z niegotowanych składników- koło 3-5 minut. A te gotowane- tyle ile trwa ugotowanie danego produktu wtym czasie zrobisz wszystko, naczynia pomyjesz i masz jedzonkooo

[Seona]

Dziewczyny można się przyłączyć?

W Andrzejki urodziłam córkę Teraz mam do zrzucenia 15 kg. Wiem, że minął dopiero tydzień od porodu, ale już nie mogę się doczekać, aż pozbędę się tych kilogramów. Męczy mnie psychicznie, że mam tyle ciuchów i w żadne nie wchodzę

Chciałabym wrócić do wagi sprzed obu ciąż tj. 50 kg.

Nie wiem, czy będę mieć czas przy dwójce maluchów na regularne czytanie, ale muszę gdzieś wpisywać co zjadłam, a na kartce nie zawsze mam natchnienie Jakoś komp. mi bliższy

Dodam, że gotuję sama, baaardzo zdrowo i smacznie, z "prawdziwych" produktów (czyli żadne fixy, sosy w proszkach, itp.), prawdziwy chleb z piekarni, prawdziwe wędliny i mięso.

Nie mogę jeść samego nabiału i dietę muszę mieć urozmaiconą, bo karmię piersią. Problem, że dzisiaj nie mam ciemnego pieczywa i nie ma mi kto wyskoczyć.

Także zaczynam od dzisiaj: waga 64 kg
Śniadanie:
- owsianka na mleku z jabłkiem,
Obiad:
- 3 zraziki z szynki z sosem pomidorowym + 3 kromki chleba (białego ),
Podwieczorek:
- kefir,
- jogurt bananowy,
- crunchy,
- rodzynki
Kolacja:
- resztka owsianki,
- bułeczka (biała )z szynką i żółtym serem.

1 grzech:
- kinderjajko

[f_ola]

Napisane przez Seona

Dziewczyny można się przyłączyć?

W Andrzejki urodziłam córkę Teraz mam do zrzucenia 15 kg. Wiem, że minął dopiero tydzień od porodu, ale już nie mogę się doczekać, aż pozbędę się tych kilogramów. Męczy mnie psychicznie, że mam tyle ciuchów i w żadne nie wchodzę

Chciałabym wrócić do wagi sprzed obu ciąż tj. 50 kg.

Nie wiem, czy będę mieć czas przy dwójce maluchów na regularne czytanie, ale muszę gdzieś wpisywać co zjadłam, a na kartce nie zawsze mam natchnienie Jakoś komp. mi bliższy

Dodam, że gotuję sama, baaardzo zdrowo i smacznie, z "prawdziwych" produktów (czyli żadne fixy, sosy w proszkach, itp.), prawdziwy chleb z piekarni, prawdziwe wędliny i mięso.

Nie mogę jeść samego nabiału i dietę muszę mieć urozmaiconą, bo karmię piersią. Problem, że dzisiaj nie mam ciemnego pieczywa i nie ma mi kto wyskoczyć.

Także zaczynam od dzisiaj: waga 64 kg
Śniadanie:
- owsianka na mleku z jabłkiem, mam nadzieje że z minimum 3łyżek
Obiad:
- 3 zraziki z szynki z sosem pomidorowym + 3 kromki chleba (białego ), zamiast chleba mozna by bylo kasze,makaron pełnoziarnisty, ryż brązowy,ziemniaka z wody warzywa?
Podwieczorek:
- kefir,- jogurt bananowy,
- crunchy,
- rodzynki nie za fajnie-duży ten podwieczore
Kolacja:
- resztka owsianki,
- bułeczka (biała )z szynką i żółtym serem.
nunu białe pieczywo i taka kanapkaaaa ten żólty serek light? mozna sobie było odpuścić
1 grzech:
- kinderjajko nunu razy 5 karmisz a co jak wysypka małej wskoczy po czeko?

Córy gratuluje! Nie ma to jak mały strzelec!

[Agacik18]

Robiła już może któraś z was ABS z tym panem w obcisłych, niebieskich spodenkach?

[Seona]

F_ola, mała miała dzisiaj dzień płaksy i nie miałam kiedy nic ugotować do zrazów A kinderjajko porażka Przy karmieniu starszej córki nie zjadłam nigdy ani grama!!! A teraz normalnie byłam taka głodna Owsianki nagotowałam sporo, bo na 3 osoby, więc poszło kilka porządnych łyżek Żółty ser light Hochland. Takiego zwykłego dziecku nie dam

---------- Dopisano o 23:26 ---------- Poprzedni post napisano o 23:17 ----------

Aha i 15 minut ćwiczyłam ramiona Zapomniałam dopisać + noszenie 4 kg bobasa po kilkanaście minut po każdym karmieniu, czyli co jakieś 3 godziny

Ćwiczyć na razie nie mogę jeszcze, bo krocze dokucza i połóg. Ale jak się tylko skończy to zaczynam intensywne ćwiczenia. O ile mi dzieci pozwolą

[framebasics]

Udzielam sie juz w innym watku, ale jak by nie bylo, moim celem jest boska figura na wakacje 2012. Oczywiscie w gre wchodzi jedynie zdrowa dieta, bez katowania sie (pozwalam sobie czasem namale grzeszki, a co mi tam) i oczywiscie ruch. Juz 3 kg za mna, do pelni szczescia brakuje mi jeszcze jakies 5... Mam nadzieje, ze wspolnym silami osiagniemy nasze cele

[basienka1188]

Seona Gratuluje córeczek
a od dziś naprawdę bez migania biorę się za siebie...ostatni miesiąc nie był najgorszy ale wiem,że stać mnie na coś więcej...
a dzisiaj jak wstałam przywitało mnie słonko więc dzień zapowiada się suuuper ...dość miałam tego deszczu i wiatru

pozdrawiam i życzę miłej soboty a jak znajdziecie chwilkę to wpadajcie i piszcie coś

[Agacik18]

Napisane przez Seona

Aha i 15 minut ćwiczyłam ramiona Zapomniałam dopisać + noszenie 4 kg bobasa po kilkanaście minut po każdym karmieniu, czyli co jakieś 3 godziny

Ramionka to będziesz miała bajeczne przy takim wysiłku

---------- Dopisano o 09:29 ---------- Poprzedni post napisano o 09:29 ----------

Napisane przez framebasics

Udzielam sie juz w innym watku, ale jak by nie bylo, moim celem jest boska figura na wakacje 2012. Oczywiscie w gre wchodzi jedynie zdrowa dieta, bez katowania sie (pozwalam sobie czasem namale grzeszki, a co mi tam) i oczywiscie ruch. Juz 3 kg za mna, do pelni szczescia brakuje mi jeszcze jakies 5... Mam nadzieje, ze wspolnym silami osiagniemy nasze cele

Witaj Kochana!

[basienka1188]

co tam u Was ja zbieram się do sprzątania i zebrać się nie mogę

[Agacik18]

ja też zaraz zabieram się za sprzątanie...
zaczęłam wczoraj ćwiczyć ten ABS i ćwiczenia na pupę z tym panem w niebieskich spodenkach... zamierzam codziennie... planuję dołożyć do tego ćwiczenia na ramiona i nogi...
na wieczór zaplanowałam sobie basen lub łyżwy, się jeszcze okaże..

[f_ola]

Napisane przez Seona

F_ola, mała miała dzisiaj dzień płaksy i nie miałam kiedy nic ugotować do zrazów A kinderjajko porażka Przy karmieniu starszej córki nie zjadłam nigdy ani grama!!! A teraz normalnie byłam taka głodna Owsianki nagotowałam sporo, bo na 3 osoby, więc poszło kilka porządnych łyżek Żółty ser light Hochland. Takiego zwykłego dziecku nie dam
Aha i 15 minut ćwiczyłam ramiona Zapomniałam dopisać + noszenie 4 kg bobasa po kilkanaście minut po każdym karmieniu, czyli co jakieś 3 godziny
Ćwiczyć na razie nie mogę jeszcze, bo krocze dokucza i połóg. Ale jak się tylko skończy to zaczynam intensywne ćwiczenia. O ile mi dzieci pozwolą

Zazwyczaj bym krzyczała, ale masz wytłumaczenie
Rany dwoje dzieci w domu. Szacuuuuuuuun!

Napisane przez basienka1188

co tam u Was ja zbieram się do sprzątania i zebrać się nie mogę

Ja też musze ogarnąć w pokojuuu. Dopiero wstałam-odsypiałam tydzień. Kminie co zjeść na śniadanie, obejrzę wiem co jem, pokolenie XXL, wyskocze po ananasa, zrobię pierś z kuraka na obiad,pouczeeee się i pomyśle co kupić na prezenty

[basienka1188]

no ja już pokój mam za sobą jeszcze tylko kuchnia zrobienie obiadu i reszta domku..no i będę pewnie wykończona ale wtedy będą mogła opocząć...dobra biorę się za obiadek...u mnie dzisiaj pierś z kurczaka z warzywami...
i chyba później na spacer wyjdziemy z Szkrabikiem bo pięknie jest więc trzeba korzystać...

a wam jak idzie????

[paulina0512]

Hej dziewczyny
Można?

Ja też sobie postawiłam taki cel, żeby na wakacje być piękna i szczupła , jeśli uda się wcześniej to się nie obrażę
kilogramów do zrzucenia parę jest ale odchudzam się powoli, bo po ostatnim efekcie jojo mam gdzieś drastyczne diety

[Agacik18]

Napisane przez paulina0512

Hej dziewczyny
Można?

Ja też sobie postawiłam taki cel, żeby na wakacje być piękna i szczupła , jeśli uda się wcześniej to się nie obrażę
kilogramów do zrzucenia parę jest ale odchudzam się powoli, bo po ostatnim efekcie jojo mam gdzieś drastyczne diety

Witaj Kochana, cieszę się, że jest nas już tak dużo

[f_ola]

Napisane przez basienka1188

a wam jak idzie????

obijamy się ;D