nogi - cwiczyc czy nie?

asia7up · 2007-09-25, 21:52

Witam!

Mam pewny dylemt zwiazany z cwiczeniem pewnej partii ciala, a dokładniej chodzi mi o nogi. Mam dość masywne uda i łydki (zwiazane jest tez to z moja budowa ciała - typ gruszki) i chciałabym sie dowiedziec jakie cwiczenia mogłabym wykonywac, czy tez moze zaprzestac cwyczen na te partie ciala?
Wspomne jeszcze ze chodze na siłownie juz ponad rok czasu (z przerwa 4 miesieczna - bylam na rozjazdach nie malam mozliwisci cwiczyc;p) i zauwazylam ze znaczaco juz stracviłam tkanke tluszczowa lecz rowniez rozwinełam swoje miesnie.. niestety zaczynam sie martwic tym faktem czy z czasem moje nogi nie beda wygladac jak u kulturysty, a tego bym nie chciała 0_o

Licze na szybka odpowiedz i dziekuje z gory za porade.

pingwin2 · 2007-09-26, 04:57

prawdopodobieństwo, ze będziesz wyglądać jak kulturysta wynosi 0
sprawdź sobie ile cm rtłuszczu masz na udzie łapiąc dwoma palcami fałdę z przodu uda w połowie jego dlugości

asia7up · 2007-09-26, 15:35

Hej obliczyłam i wyszło mi 4 cm tłuszczyku.. ale jakie to właściwie ma znaczenie?

pingwin2 · 2007-09-26, 15:41

tzn. ze nie masz miesni tylko obwód Twojego uda to tłuszcz i powinnaś bardzo przykładać sie do diety i treningu jeśli chcesz to zmienić
jak ma sie ponizej 1 cm to wtedy można mówić o nadmiarze mięśni

asia7up · 2007-09-26, 16:11

Dzieki wielki za odp. a moze jeszcze poradzisz mi jakie cwiczenia moglabym wykonywac?

pingwin2 · 2007-09-27, 03:11

http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=193483
od 2 strony są treningi

2007-09-25, 21:52	#1
asia7up Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-09 Wiadomości: 13	nogi - cwiczyc czy nie? Witam! Mam pewny dylemt zwiazany z cwiczeniem pewnej partii ciala, a dokładniej chodzi mi o nogi. Mam dość masywne uda i łydki (zwiazane jest tez to z moja budowa ciała - typ gruszki) i chciałabym sie dowiedziec jakie cwiczenia mogłabym wykonywac, czy tez moze zaprzestac cwyczen na te partie ciala? Wspomne jeszcze ze chodze na siłownie juz ponad rok czasu (z przerwa 4 miesieczna - bylam na rozjazdach nie malam mozliwisci cwiczyc;p) i zauwazylam ze znaczaco juz stracviłam tkanke tluszczowa lecz rowniez rozwinełam swoje miesnie.. niestety zaczynam sie martwic tym faktem czy z czasem moje nogi nie beda wygladac jak u kulturysty, a tego bym nie chciała 0_o Licze na szybka odpowiedz i dziekuje z gory za porade.

2007-09-26, 04:57	#2
pingwin2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 21 806	Dot.: nogi - cwiczyc czy nie? prawdopodobieństwo, ze będziesz wyglądać jak kulturysta wynosi 0 sprawdź sobie ile cm rtłuszczu masz na udzie łapiąc dwoma palcami fałdę z przodu uda w połowie jego dlugości __________________ Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu

2007-09-26, 15:35	#3
asia7up Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-09 Wiadomości: 13	Dot.: nogi - cwiczyc czy nie? Hej obliczyłam i wyszło mi 4 cm tłuszczyku.. ale jakie to właściwie ma znaczenie?

2007-09-26, 15:41	#4
pingwin2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 21 806	Dot.: nogi - cwiczyc czy nie? tzn. ze nie masz miesni tylko obwód Twojego uda to tłuszcz i powinnaś bardzo przykładać sie do diety i treningu jeśli chcesz to zmienić jak ma sie ponizej 1 cm to wtedy można mówić o nadmiarze mięśni __________________ Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu

2007-09-26, 16:11	#5
asia7up Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-09 Wiadomości: 13	Dot.: nogi - cwiczyc czy nie? Dzieki wielki za odp. a moze jeszcze poradzisz mi jakie cwiczenia moglabym wykonywac?

2007-09-27, 03:11	#6
pingwin2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 21 806	Dot.: nogi - cwiczyc czy nie? http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=193483 od 2 strony są treningi __________________ Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)