|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2005-12-28, 00:24 | #1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 175
|
Chce schudnac, ale wiem, ze to nie bedzie latwa "walka"
Dziewczyny!!zamierzam schudnac, mam 164 cm wzrostu, 57-58 kg... .Chodzilam na basen, bralam l-karnityne, teraz jakies kremy wyszczuplajace..A wszystko po to, by uniknac jakis wyczerpujacych cwiczen. Ale teraz chce zaczac powazna prace nad swoim cialem..I to do Was prosba..jak moge pochamowac apetyt, jak skutecznie zrzucac kilogramy..?Badzcie ze mna prosze, chcialabym poznac jakies dziewczyny, ktore tez chca schudnac, a wiedza, ze to nie bedzie latwa "walka"..Wspomozmy sie
|
2005-12-28, 01:37 | #2 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Malediwy :P
Wiadomości: 1 940
|
Dot.: Chce schudnac, ale wiem, ze to nie bedzie latwa "walka"
Cytat:
|
|
2005-12-28, 08:31 | #3 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Chce schudnac, ale wiem, ze to nie bedzie latwa "walka"
Ja też zapraszam na wątek o którym wspomniała już Pusiak Ponadto jezeli szukasz ćwiczeń i jakiś informacji o diecie to polecam linkownie (czuje sie jak Suzana ). No i jeszcze daję linka do treningu ułożonego przez w/w Pusiaka http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=88588 (Pusiak ależ ja sie rządze tymi Twoimi ćwiczeniami ). Napewno coś dla siebie wybierzesz Grunt to mieć szczere chęci i motywacje
__________________
61-60 SB, dam rade |
2005-12-28, 09:04 | #4 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 175
|
Dot.: Chce schudnac, ale wiem, ze to nie bedzie latwa "walka"
Dziekuje dziewczyny Pojawie sie na pewno
|
2005-12-28, 09:10 | #5 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 4 547
|
Dot.: Chce schudnac, ale wiem, ze to nie bedzie latwa "walka"
witam serdecznie wsrod Wizazanek
__________________
Run Girl Run ! |
2005-12-28, 09:26 | #6 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Bxl
Wiadomości: 1 980
|
Dot.: Chce schudnac, ale wiem, ze to nie bedzie latwa "walka"
lady_sza wiele dziewczyn jest tu prawdziwymi ekspertkami więc napewno coś Ci doradzą. Jednak bez ćwiczeń się nie obędzie ale wierz mi że z biegiem czasu uzależnisz się od nich :P ćwiczenia nie muszą być męczące, wystarczy że je dobrze dobierzesz!! to życzę wytrwałości w walce
|
2005-12-28, 09:56 | #7 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 175
|
Dot.: Chce schudnac, ale wiem, ze to nie bedzie latwa "walka"
dziekuje za powitanie
|
2005-12-28, 09:57 | #8 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 175
|
Dot.: Chce schudnac, ale wiem, ze to nie bedzie latwa "walka"
Wierze, wierze, ze jest tu duzo ekspertek i ze mi pomoga.. Ale sie cieszeMam nadzieje, ze mi sie uda !! Buuuziaa
|
2005-12-28, 11:07 | #9 |
*sportaddict*
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 12 127
|
Dot.: Chce schudnac, ale wiem, ze to nie bedzie latwa "walka"
NAPEWNO się uda
|
2005-12-28, 11:24 | #10 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: z wielkopolski...ale jestem wysiedleńcem z WROCŁAWIAl:)
Wiadomości: 118
|
Dot.: Chce schudnac, ale wiem, ze to nie bedzie latwa "walka"
A co pisałeś, że chodziłas na basen!!!Nic Ci nie pomógł.JNierozu miem!!Jak często chodziłas? Może za rzadko chodziłas.Mnie pomogł.Jestem smuklejsza, energiczniejsza no i schudło mi to trzeba.Nawet łydki , które były za grube..zbyt masywne jakby wysmuklały..Wiec polecam.Jednak basen 3 razy w tygodniu..nie rzadziej..i intesywne pływanie przez godzine!!!
__________________
"Grzeczne dziewczynki ida do nieba, a niegrzeczne tam gdzie chcą " ach i schudne i bedzie wymarzone 50 kg |
2005-12-28, 23:20 | #11 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 175
|
Dot.: Chce schudnac, ale wiem, ze to nie bedzie latwa "walka"
Cytat:
|
|
2005-12-28, 23:31 | #12 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 12 984
|
Dot.: Chce schudnac, ale wiem, ze to nie bedzie latwa "walka"
Ja również witam wśród wizażanek
Zycze powodzenia i wytrwałosci w pracy nad sobą. Jak byś miała jakieś pytanka odnośnie dietki czy ćwiczeń to wal śmiało!! Pozdro!!
__________________
...i przyrzekam Ci, uśmiech każdego dnia, kawę o poranku i rowerowe wycieczki!
|
2005-12-28, 23:51 | #13 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 175
|
Dot.: Chce schudnac, ale wiem, ze to nie bedzie latwa "walka"
Cytat:
|
|
2005-12-29, 00:39 | #14 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 12 984
|
Dot.: Chce schudnac, ale wiem, ze to nie bedzie latwa "walka"
Cytat:
W ciągu półtora miesiąca straciłam ich 5, wiec myslę że dietka dobra. Nie miałam ustalonego DOKŁADNEGO jadłospisu. Liczyłam sobie wszystko co jadłam (korzystając ze storny www.grubasy.pl - gdy założysz konto masz do dyspozycji licznik kalorii), tak aby wychodziło ok 1000 kcal dziennie. Aczkolwiek korzystałam też pewnej "rozpiski" - znajdziesz ją tu --> http://www.toya.net.pl/~ijaa/1000kcal.doc Skoro mięsa nie jesz, powinnaś zastąpić go rybami, czy tez chudym białym serem ponieważ białko jest organizmowi bardzo potrzebne (zwłaszcza jesli ćwiczysz). A jesli chodzi o boczki, to robię ćwiczonko zaproponowane przez Ewkę.mnk - 15 razy po 3 serię na każdą ze stron. Moje boczki wyraźnie się po nim zmniejszyły. Rysunek "opisujący"ćwiczonko załączam poniżej. Pozdro!!
__________________
...i przyrzekam Ci, uśmiech każdego dnia, kawę o poranku i rowerowe wycieczki!
|
|
2005-12-29, 00:43 | #15 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 175
|
Dot.: Chce schudnac, ale wiem, ze to nie bedzie latwa "walka"
Cytat:
|
|
2005-12-29, 00:48 | #16 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 12 984
|
Dot.: Chce schudnac, ale wiem, ze to nie bedzie latwa "walka"
Posta napisałam.. ale rysunku nie wstwiłam.. - genialna jestem.
Ale już naprawione. Nie wiem czy zauważyłaś.. ale poprawiłam posta.. i wkleiłam lika do "rozpiski" dietki 1000 kcal. Zerknij - powinien Ci pomóc!!
__________________
...i przyrzekam Ci, uśmiech każdego dnia, kawę o poranku i rowerowe wycieczki!
|
2005-12-29, 01:08 | #17 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 175
|
Dot.: Chce schudnac, ale wiem, ze to nie bedzie latwa "walka"
Dziekuje Ci mam nadzieje, ze pomoze Wake zaczyna o 1.01 !! zycz mi prosze powodzenia
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 16:15.