|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubi± aktywno¶æ fizyczn± i chc± spaliæ zbêdne kalorie. Wejd¼, poznaj ¶wiat fitnessu i ró¿ne rodzaje aktywno¶ci fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
 |
|
|
Narzêdzia |
2012-04-14, 13:45
|
#1 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomo¶ci: 73
|
Rozci±ganie ³ydek: jak, ile, po jakim czasie.
Witam,
moim problemem s± mocno zbudowane ³ydki, silnie umiê¶nione. Wygl±da to bardzo nieestetycznie, poniewa¿ mam bardzo szczup³e nogi, wiêc w takim wypadku nie mogê chodziæ w spódnicach i sukienkach, ani te¿ w tzw. 'rybaczkach'. Chcia³abym te miê¶nie jako¶ rozci±gn±æ i zmniejszyæ ³ydki w obwodzie, by zrobi³y siê smuk³e. Problem w tym, ¿e chyba pope³niam jaki¶ b³±d podczas rozci±gania, gdy¿ nie widzê efektów. Wrêcz przeciwnie, mam wra¿enie, i¿ te partie jeszcze bardziej przybieraj± na masie. Jak prawid³owo nale¿y rozci±gaæ ³ydki? Ile nale¿y po¶wiêciæ na to czasu? Po jakim czasie widaæ jakie¶ efekty? Pozdrawiam. |
|
|
|
2012-04-14, 20:22
|
#2 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-10
Lokalizacja: uk
Wiadomo¶ci: 790
|
Dot.: Rozci±ganie ³ydek: jak, ile, po jakim czasie.
Poswiecam godzinke na rozciaganie calego ciala jakies 20 min w tym nogi lydy tez mam okropne
|
|
|
|
|
2012-04-16, 11:35
|
#3 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomo¶ci: 41
|
Dot.: Rozci±ganie ³ydek: jak, ile, po jakim czasie.
Hej, moje ³ydki rozci±gam przy Pilates flex. Czuje wtedy, ¿e siê rozci±gaj± na tych pocz±tkowych æwiczeniach. Polecam
 http://www.youtube.com/watch?feature...&v=tLXmIdzoI8c |
|
|
|
|
Nowe w±tki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten w±tek obecnie przegl±daj±: 1 (0 u¿ytkowników i 1 go¶ci) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 05:09.
