W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II

[Celestia]

Napisane przez fitnesowapani

Dokładnie!! dlatego napisałam, że to jego problem jest

---------- Dopisano o 21:56 ---------- Poprzedni post napisano o 21:55 ----------

Zgadzam sie, że to dziecinne jest toż to już porozmawiać z jakimś facetem nie można? od razu zdradzimy?

[fitnesowapani]

Napisane przez fasolka1295

wracając do Chodakowskiej jak chcecie z nią ćwiczyć, a denerwuje was jej głos to polecam to :
http://www.ewachodakowska.pl/files/d...treningowy.pdf
kiedyś ćwiczyłam i pamiętam, że szybko zobaczyłam efekty później jakoś mi te ćwiczenia wyleciały z głowy
ale zaczne znowu tylko, że będę je mieszać z MelB

Miałam kiedyś to ćwiczyć, ale zapomnialam calkiem o tym


Widziałyście moje seksowne, grube łydki na zdjeciu ćwiczeniowym???
Ale mam dziś poczucie humoru

---------- Dopisano o 22:02 ---------- Poprzedni post napisano o 22:00 ----------

Napisane przez Celestia

Zgadzam sie, że to dziecinne jest toż to już porozmawiać z jakimś facetem nie można? od razu zdradzimy?

Heh, faceci mają inny rozumek (jeśli w ogóle mają)
Zauważyłam ostatnio, że płeć przeciwna się gapi na mnie.. krępuje mnie to

[amalltea]

Napisane przez Celestia

A to dlaczego? mój chłopak mnie kocha a nie przeszkadza mu to, że drugi pokój obok wynajmuje jakiś chłopak i wpada do mnie na pogawędki kwestia zaufania.

Dokładnie zaufanie. Coś mi się zdaje że kolega FitnesowejPani czuje się niepewnie, stąd to.Nie wiem ile czasu się spotykacie ale może właśnie stąd ta niepewność, może nie znacie się na tyle, albo jego laska kiedyś tak nieładnie potraktowała że się boi. może też się bać , że mu Cię tamten podkradnie

[fitnesowapani]

Dobra, nie gadajmy już o mnie

[Celestia]

Napisane przez fitnesowapani

Miałam kiedyś to ćwiczyć, ale zapomnialam calkiem o tym

Zobacz jak ona robi tam na zdjęciu deskę witki opadają, wcale nie jest w linii prostej!

[fitnesowapani]

Napisane przez Celestia

Zobacz jak ona robi tam na zdjęciu deskę witki opadają, wcale nie jest w linii prostej!

hehe jak możesz kytykować taką trenerkę, oj nie ładnie ja zostanę taka panią wymyśle układy i będe sławna a Wy bedziecie się chwalić ze mnie znacie

[Celestia]

Napisane przez fitnesowapani

hehe jak możesz kytykować taką trenerkę, oj nie ładnie ja zostanę taka panią wymyśle układy i będe sławna a Wy bedziecie się chwalić ze mnie znacie

A ja bede obok Ciebie ćwiczyć jak już sobie zrobie ekstra figurke

[fitnesowapani]

Napisane przez Celestia

A ja bede obok Ciebie ćwiczyć jak już sobie zrobie ekstra figurke

i mamy plan na przyszłość, teraz musimy się zabrać do pracy nad figurą Myśl nad układami i nazwami

[amalltea]

I tak Fitnesowapani zostanie trenerką wszystkich Wizażanek
W takim razie , nie wiem jak reszta, ja czekam na Twój pierwszy trening!

[fitnesowapani]

Napisane przez amalltea

I tak Fitnesowapani zostanie trenerką wszystkich Wizażanek
W takim razie , nie wiem jak reszta, ja czekam na Twój pierwszy trening!

Bedziemy ćwiczyć wszystkie razem to byłby czad!!!

[kingaa2407]

ursaliana, nie przejmuj się wiekiem. Nieważne kto ile ma lat, ważne, że połączyła nas wspolna pasja i wspolny cel

[beatika]

Fitnesowa, klin klinem powiadasz? Może i tak, ale teraz przede wszystkim postawiłam sobie za cel znaleźć w końcu pracę i wyćwiczyć super figurę.
Dużo rzeczy bym chciała robić, tylko brak kasy mnie ogranicza

[edyta07]

Zaległości nadrobione, ufff
Ja zrobię zdjęcie w sobotę, tak, żeby uczcić dwa tygodnie ćwiczenia, może być? (niestety prawie wszystkie moje skarpety są czarne, krótkie, więc bez szału będzie)


Co do wieku-ja również smarkula w takim razie. U mnie dopiero (już) "hot 18nastka", a co za tym idzie-ślubu nie planuję jeszcze

U mnie dzisiaj:
-50 min cardio z jakimś panem z YT z elementami sztuki walki (jak można to tak nazwać)
-Mel B pośladki
-Mel B abs
-10 min ćwiczeń na ramiona
-60 przysiadów
-20 min rozciągania
-20 min hulahop

Gdybym jeszcze odżywanie ogarnęła to byłoby idealnie

[papryczzka]

poćwiczone 50min z XHIT:
Miley Cyrus sexy legs
Victoria Secret legs
Inner Thigh
+rozciąganie

Dziewczyny ćwiczę już 8 miesięcy, a dalej siętak czuje:
jednego dnia widzę że skóra jędrniejsze, że ciało fajniejsze, a innego widzę że sflaczałe... jak to możliwe? macie tak?

[NightwishLove]

O matko, ale się rozpisałyście

Napisane przez DoDoo

7 lat, wiec nie pogadasz

Ooo, jestem dopiero w połowie tego

Napisane przez azaina

ja zawsze ćwiczę w zwykłych leginsiorach i bokserce, ale przymierzam się do kupna jakiegoś sportowego biustonosza, bo w zwykłym mi niewygodnie. dzisiaj mierzyłam fajny, ale 79,90zł chociaż ze zniżką wyszedłby ok. 60zł..
o ten http://www.hm.com/pl/product/13364?a...rticle=13364-B może któraś z was akurat ma i wypowie się jak się sprawdza w akcji?

Ja mam taki, ale z Adidasa i doskonale mi się w nim ćwiczy Jeszcze w szafie mam chyba jeden albo dwa podobne, jak dla mnie do ćwiczeń w sam raz

Napisane przez ceciii

zwracam honor

Ja też

Napisane przez DoDoo

To ile macie lat? Mi w tym roku stuknie cwiercwiecze

Ja mam... hmmm 24 rocznikowo, jeszcze pół roczku mi brakuje

Napisane przez Celestia

Haha, też tak robiłam

Ja tak układam w sumie już z przyzwyczajenia, ale (jak już chyba pisałam) wolę mieć z góry założone treningi, bo mam większa motywację

Napisane przez kingaa2407

Poza tym, dopiero teraz się zorientowałam (wczesniej jakoś nie zwróciłam uwagi) na login NighwishLove. Widzę, że nie tylko ja jestem fanką tego zespołu!

Oj tak Pisząc na wizażu zazwyczaj namiętnie słucham Nightwisha

Napisane przez krolewnazmarcepana

Ją mam 24, choć rocznikowo 25, ale jeszcze kilka dobrych miesięcy, studia skończyłam w październiku z 2dzieci i mężem na głowie :-D jak sie chce to sie da :-D

No jak się chce Znam przypadek, gdzie dziewczyna zamiast się uczyć to się zasłaniała dzieckiem...

Napisane przez Celestia

Zobacz jak ona robi tam na zdjęciu deskę witki opadają, wcale nie jest w linii prostej!

No ale w pełnym makijażu Ja tak nie potrafię

[monia1484]

Witajcie,
ostatnio na necie znalazłam fajny artykuł dotyczący błonnika witalnego, który pomaga na wiele dolegliwości, ale także wspomaga odchudzanie . Pomyślałam sobie, że to będzie świetna pomoc w mojej " przemianie".
Muszę przyznać, że ziółka i częste treningi ( MEL B ) działają. Jak ktoś zainteresowany to podam więcej szczegółów na temat tych ziółek.
Mam jednak pytanie czy Wy wspomagacie swoją metamorfozę jakimiś środkami? Chodzi mi głównie o naturalne/zielarskie specyfiki

[Celestia]

Dziś w programie:

rozgrzewka
slim calves lean legs
7min abs workout
30 min full body workout #4
rozluźnianie

---------- Dopisano o 08:50 ---------- Poprzedni post napisano o 08:49 ----------

Napisane przez monia1484

Witajcie,
ostatnio na necie znalazłam fajny artykuł dotyczący błonnika witalnego, który pomaga na wiele dolegliwości, ale także wspomaga odchudzanie . Pomyślałam sobie, że to będzie świetna pomoc w mojej " przemianie".
Muszę przyznać, że ziółka i częste treningi ( MEL B ) działają. Jak ktoś zainteresowany to podam więcej szczegółów na temat tych ziółek.
Mam jednak pytanie czy Wy wspomagacie swoją metamorfozę jakimiś środkami? Chodzi mi głównie o naturalne/zielarskie specyfiki

Ja nie. Tylko jak wcześniej ćwiczyłam na siłowni, to po treningu piłam białko.

[amalltea]

Napisane przez beatika

Fitnesowa, klin klinem powiadasz? Może i tak, ale teraz przede wszystkim postawiłam sobie za cel znaleźć w końcu pracę i wyćwiczyć super figurę.
Dużo rzeczy bym chciała robić, tylko brak kasy mnie ogranicza

O to to ! Skąd znam, wszystko fajnie fajnie tylko kasy brak.
Więc tak bezrobocie wykorzystuję do osiągnięcia wymarzonej figury :P


Wspomaganie, to tylko czerwona herbata w moim wypadku.

[edyta07]

Napisane przez monia1484

Witajcie,
ostatnio na necie znalazłam fajny artykuł dotyczący błonnika witalnego, który pomaga na wiele dolegliwości, ale także wspomaga odchudzanie . Pomyślałam sobie, że to będzie świetna pomoc w mojej " przemianie".
Muszę przyznać, że ziółka i częste treningi ( MEL B ) działają. Jak ktoś zainteresowany to podam więcej szczegółów na temat tych ziółek.
Mam jednak pytanie czy Wy wspomagacie swoją metamorfozę jakimiś środkami? Chodzi mi głównie o naturalne/zielarskie specyfiki

Ja chętnie poznam szczegółu ziółek
Mnie kusi jakiś wspomagacz, ale w sumie sama nie wiem czy jest sens. Może jakąś motywację to dodałoby

[DoDoo]

Tak sie rozpisalyscie, ze nie wiem od czego zaczac
U mnie znajomi to wiekszosc faceci, tacy po 30stce wiec gdyby moj luby zabronil mi kontaktowac sie z nimi to mialabym malo znajomych
A laczy nas wszystkich milosc do.... samochodow

Ja mam za soba odsniezanie przy minus 12 stopniach, brrrrr dupka mi zmarzla

Rowniez szukam pracy niestety w malych miejscowosciach to bardzo trudne...

---------- Dopisano o 10:43 ---------- Poprzedni post napisano o 10:42 ----------

Ja nie stosuje zadnych wspomagaczy, bo to sciema nic wiecej. No chyba, ze do wspomagaczy zaliczamy zielona i czerwona herbatke hehe, od nich jestem uzalezniona

[edyta07]

Ja zastanawiam się czy nie zainwestować za niedługo w sportowe szorty. Jak tylko zrobi się cieplej planuję zacząć biegać (biegam od dawna, ale ze względu na pogodę i moje zapalenie stawów odpuszczam bieganie od listopada do marca), a później w maju mogłabym wskoczyć w takie spodenki. Miałabym motywację do ćwiczeń jeszcze większą, bo jak na razie gdybym ubrała takie szorty i biegała to uda tak się trzęsą, że...
Chciałabym jakiś ładny kolorek, a nie czarne. A co, pozytywnie być musi!

[edyta07]

Napisane przez DoDoo

Ja nie stosuje zadnych wspomagaczy, bo to sciema nic wiecej. No chyba, ze do wspomagaczy zaliczamy zielona i czerwona herbatke hehe, od nich jestem uzalezniona

To w takim razie wspomagam się i ja-zielona herbata codziennie musi być, czerwona jak się uda, ale zimna też często, bo przyjemnie rozgrzewa
Chciałabym skosztować zielonej kawy jeszcze...

[monia1484]

Kochane moje ziółka to nic innego jak naturalny błonnik poniżej linki do poczytania o działaniu
http://www.mapazdrowia.pl/raport/
http://blonnikwitalny.pl/
oczywiście nie zakupiłam go na podanej stronie, ale po prostu w sklepie zielarskim ( no i nie za te pieniądze). Są to: łupina babki jajowatej oraz nasienie płesznika ( ja też wcześniej nigdy o tym nie słyszałam ), mieszamy w proporcjach 1:1, piję raz, dwa razy dziennie...
Naprawdę polecam
A teraz wybaczcie Mel B na mnie już czeka .....

---------- Dopisano o 10:08 ---------- Poprzedni post napisano o 10:07 ----------

A herbatki też popijam

[edyta07]

Napisane przez monia1484

Kochane moje ziółka to nic innego jak naturalny błonnik poniżej linki do poczytania o działaniu
http://www.mapazdrowia.pl/raport/
http://blonnikwitalny.pl/
oczywiście nie zakupiłam go na podanej stronie, ale po prostu w sklepie zielarskim ( no i nie za te pieniądze). Są to: łupina babki jajowatej oraz nasienie płesznika ( ja też wcześniej nigdy o tym nie słyszałam ), mieszamy w proporcjach 1:1, piję raz, dwa razy dziennie...
Naprawdę polecam
A teraz wybaczcie Mel B na mnie już czeka .....

---------- Dopisano o 10:08 ---------- Poprzedni post napisano o 10:07 ----------

A herbatki też popijam

Całkiem ciekawy produkt

Naczytałam się też sporo dobrych (chyba, ze to reklama...) opinii o SlimGreenie. Wiadomo Wam może coś na jego temat?

[ursaliana]

Napisane przez kingaa2407

ursaliana, nie przejmuj się wiekiem. Nieważne kto ile ma lat, ważne, że połączyła nas wspolna pasja i wspolny cel

Fitnesowapani Czekam na twoje superukłady

[DoDoo]

Oczywiscie piszac czerwona herbata mam na myśli pu-erh, bo kiedys bedac na goscinie Zapytalam czy ma czerwona herbate... i dostalam w odp, ze tak i zrobiono mi owocowa herbate (kolor miala czerwony) miazga

---------- Dopisano o 11:35 ---------- Poprzedni post napisano o 11:31 ----------

Napisane przez edyta07

Całkiem ciekawy produkt

Naczytałam się też sporo dobrych (chyba, ze to reklama...) opinii o SlimGreenie. Wiadomo Wam może coś na jego temat?

Bardzo czesto takie opinie to podpucha i reklama. Co to jest za cudo? Co ma w skladzie?

Ok, przeczytalam co to jest itd.
Ja nie wierze w takie cuda bo gdyby tak bylo to nie byloby osob otylych, wystarczyloby wziac tabletke i po krzyku.

Kiedys ogladalam reportaz o tych wszystkich suplementach diety itd, wyszlo na to, ze te srodki nie sa przepadane i ich dzialanie nie jest przetestowane i co najwazniejsze nikt nawet nie sprawdza czy rzeczywiscie maja taki sklad jak na ulotce!

[jolkas20]

Napisane przez DoDoo

To ile macie lat? Mi w tym roku stuknie cwiercwiecze

Prawie 22

Napisane przez papryczzka

Dziewczyny ćwiczę już 8 miesięcy, a dalej siętak czuje:
jednego dnia widzę że skóra jędrniejsze, że ciało fajniejsze, a innego widzę że sflaczałe... jak to możliwe? macie tak?

Ja tak mam gdy dopadnie mnie lenistwo i zrobie sobie dzień przerwy :P Gdy ćwiczę codziennie odnoszę wrażenie ze moje ciało wygląda dużo lepiej, a podczas dnia przerwy łapię doła i czuje się jak flak Może to wyrzuty
sumienia?

Napisane przez fitnesowapani

Dziewczyny! Nie denerwujcie mnie Już jesteście poinformowane, także proszę wstawiać, bo inaczej : pala:

Hehe ja ćwiczę w stroju 'tylko do użytku domowego' ;D Nigdy nie chce mi się stroić w spodenki itd ale w piatek kończę 30 dniowe wyzwanie na pupę, to może się pochwalę

[ceciii]

Napisane przez jolkas20

Ja tak mam gdy dopadnie mnie lenistwo i zrobie sobie dzień przerwy :P Gdy ćwiczę codziennie odnoszę wrażenie ze moje ciało wygląda dużo lepiej, a podczas dnia przerwy łapię doła i czuje się jak flak Może to wyrzuty
sumienia?

Hehe ja ćwiczę w stroju 'tylko do użytku domowego' ;D Nigdy nie chce mi się stroić w spodenki itd ale w piatek kończę 30 dniowe wyzwanie na pupę, to może się pochwalę

Ja w trakcie ćwiczeń czuję się szczupło, a po .... Jak balon nogi jak balerony itd tak mi mięśnie puchną.

Pochwal się koniecznie wyzwaniem! Ja dziś stukam 150 przysiadów, dzień 17 :duma:
W ogóle przydałby mi się jakiś plan treningowy...

[DoDoo]

Napisane przez ceciii

Ja w trakcie ćwiczeń czuję się szczupło, a po .... Jak balon nogi jak balerony itd tak mi mięśnie puchną.

Pochwal się koniecznie wyzwaniem! Ja dziś stukam 150 przysiadów, dzień 17 :duma:
W ogóle przydałby mi się jakiś plan treningowy...

Mam tak samo, ze jestem opuchniet po treningu ale brzuch mam taki ladny wtedy, ubity

Tez mysle, ze mi plan sie przyda, bo tak to nie wiem co mam cwiczyc itd, a jak bedzie plan to nie ma przebacz

[edyta07]

Napisane przez DoDoo

Bardzo czesto takie opinie to podpucha i reklama. Co to jest za cudo? Co ma w skladzie?

Ok, przeczytalam co to jest itd.
Ja nie wierze w takie cuda bo gdyby tak bylo to nie byloby osob otylych, wystarczyloby wziac tabletke i po krzyku.

Kiedys ogladalam reportaz o tych wszystkich suplementach diety itd, wyszlo na to, ze te srodki nie sa przepadane i ich dzialanie nie jest przetestowane i co najwazniejsze nikt nawet nie sprawdza czy rzeczywiscie maja taki sklad jak na ulotce!

Też mam dystans spory do wszelakich "cudownych środków", więc pewnie zamiast wydawać 35 zł na ten suplement to kupię sobie matę do ćwiczeń

Ja dzisiaj pauza
Będzie może z pół godziny hula-hopa i body wrapping

Kupiłam sobie wczoraj szarą, prostą, dopasowaną bluzeczkę z długim rękawem. Liczę na to, że za niedługo ją założę i brzuch będzie ładnie wyglądał