Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44

[LittleBeetle]

Dzień dobry,
melduje 16tys kroków i zapalenie krtani. Mam taki głos(a w zasadzie prawie jego brak), że ludzie mnie w kolejce w biedronce przepuścili jak mnie usłyszeli.......

[dziunkowa]

Napisane przez arnama

Po ich pierwszym meczu- 5:0 pomyślałam że pewnie wygrają cale MŚ... kto wie

Młody jest w Pl na wakacjach?

Tak

---------- Dopisano o 17:04 ---------- Poprzedni post napisano o 17:03 ----------

Napisane przez arnama

Melduję:
* ok 10km szybkiego spaceru
* siłowy nogi + pośladki
* 20' orbitrek

Brawo

[_PinkLips]

Napisane przez dziunkowa

Ja już sama nie wiem. Chyba Rosja. Może mają jakąś maszynę do wygrywania meczy.

---------- Dopisano o 09:25 ---------- Poprzedni post napisano o 08:40 ----------

Napiszę jeszcze że mój pierworodny cieszy się wakacjami, kąpielisko się z kuzynem w jeziorze, za mama nie tęskni.

Napewno za mamą tęskni

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[dziunkowa]

Napisane przez _PinkLips

Napewno za mamą tęskni

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Nie chce nawet zadzwonić.

LB zdrowia

[dziunkowa]

Wczoraj 12400 kroków, ale robiłam treningu

[arnama]

Wczoraj jeszcze zaliczyłam nocny spacer.... nie wiem dokładnie ile ale między 8 a 10 km Bo mężowi się zachciało sztucznych ogni na zamku, więc poszliśmy, a tu się okazało że to nie ten zamek, tylko w drugiej części miasta Trzeba było prawie biec, ale zdążyliśmy do 1 w 1 str ponad 2km, powrót i od naszego domu w drugą też ponad 2 km zabawnie było.


Dzisiaj:
* górne partie z obciążeniem + brzuch
* ponad 20' orbiego, ale dokładnie nie wiem ile bo mi się w międzyczasie licznik zresetował

[dziunkowa]

Napisane przez arnama

Wczoraj jeszcze zaliczyłam nocny spacer.... nie wiem dokładnie ile ale między 8 a 10 km Bo mężowi się zachciało sztucznych ogni na zamku, więc poszliśmy, a tu się okazało że to nie ten zamek, tylko w drugiej części miasta Trzeba było prawie biec, ale zdążyliśmy do 1 w 1 str ponad 2km, powrót i od naszego domu w drugą też ponad 2 km zabawnie było.






Dzisiaj:
* górne partie z obciążeniem + brzuch
* ponad 20' orbiego, ale dokładnie nie wiem ile bo mi się w międzyczasie licznik zresetował

[_PinkLips]

U mnie dziś poćwiczone nogi, biceps i plecy

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[arnama]

Napisane przez _PinkLips

U mnie dziś poćwiczone nogi, biceps i plecy

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Jak czytam nogi to już mi słabo

[dziunkowa]

Napisane przez _PinkLips

U mnie dziś poćwiczone nogi, biceps i plecy

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Brawo

U mnie wczoraj 13400 krokow

[FitPleasure]

Pink Lips- ja zawsze ukladalam sobie sama, ale jakos miesiac temu na probe wzielismy z TŻ dietę i trening od trenera i jestesmy zadowoleni




Zeszły tydzień minął mi pod znakiem lenia Trening tylko w poniedziałek. Później już jakoś mi się nie chciało W weekend poplynęliśmy z tż- jedzenie na mieście, jakieś deserki, lody i leżing przed tv Dziś już mam nadzieję na ogarnięcie, bo za 2 tygodnie urlop

[_PinkLips]

Napisane przez FitPleasure

Pink Lips- ja zawsze ukladalam sobie sama, ale jakos miesiac temu na probe wzielismy z TŻ dietę i trening od trenera i jestesmy zadowoleni




Zeszły tydzień minął mi pod znakiem lenia Trening tylko w poniedziałek. Później już jakoś mi się nie chciało W weekend poplynęliśmy z tż- jedzenie na mieście, jakieś deserki, lody i leżing przed tv Dziś już mam nadzieję na ogarnięcie, bo za 2 tygodnie urlop

Trener ułożył Wam całkowicie dietę na każdy dzień tygodnia tak? Mogę zapytać z ciekawości ile Was kosztowała taka przyjemność? W ogóle się nie orientuje w cenach

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[dziunkowa]

Napisane przez FitPleasure

Pink Lips- ja zawsze ukladalam sobie sama, ale jakos miesiac temu na probe wzielismy z TŻ dietę i trening od trenera i jestesmy zadowoleni




Zeszły tydzień minął mi pod znakiem lenia Trening tylko w poniedziałek. Później już jakoś mi się nie chciało W weekend poplynęliśmy z tż- jedzenie na mieście, jakieś deserki, lody i leżing przed tv Dziś już mam nadzieję na ogarnięcie, bo za 2 tygodnie urlop

U mnie weekend szkoda gadać. W sobote miałam urodziny, a jeszcze w niedzielę rano teść wpadł i poleciało ciasto i %

[FitPleasure]

Napisane przez _PinkLips

Trener ułożył Wam całkowicie dietę na każdy dzień tygodnia tak? Mogę zapytać z ciekawości ile Was kosztowała taka przyjemność? W ogóle się nie orientuje w cenach

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Jeżeli pytasz o to, czy dostaliśmy gotowy jadłospis, to nie.
Bardziej rozpiskę, co jeść na każdy posiłek (czyli ile i jakiego mięsa, ile kaszy/ ryżu/ makaronu itp.) posiłki wymyślamy sami.
Ułożenie diety z prowadzeniem (plus trening) kosztowało nas łącznie 350 zł. Dostaliśmy 50 zł zniżki z racji tego, że się znamy. Sama dieta z treningiem (bez prowadzenia) kosztuje u niego 100 zł.
Prowadzenie polega na tym, że o kazdej porze dnia i nocy mozesz do niego napisac, jak siedzisz w restauracji to mozesz wyslac mu menu i on wybierze co powiniennas zjesc (teoretycznie).
W praktyce wygladalo to tak, że wiadomosc ktora napisalam rano odczytywał dopiero wieczorem albo nie robiłtego o co prosiłam, dlatego mimo, że dieta działa to nie zamierzam wydawać kolejny raz tyle pieniędzy w błoto

[dziunkowa]

melduje 5 km biegu i joge

Dziwny trochę ten krokomierz. Run keeper pokazał mi 5 km, i raczej jest w miarę wiarygodny, a ten krokomierz 800 m mniej.

[arnama]

Napisane przez dziunkowa

melduje 5 km biegu i joge

Dziwny trochę ten krokomierz. Run keeper pokazał mi 5 km, i raczej jest w miarę wiarygodny, a ten krokomierz 800 m mniej.

U mnie dzisiaj rest W tamtym tygodniu wyszło 5 treningów, dieta w porządku, więc jestem zadowolona

Dzisiaj czas na nowe pazurki

Dzień dobry

[dziunkowa]

Stresuje się tym wyjazdem . Już za tydzień będę w pociągu linii Berlin-monachium .

[arnama]

Napisane przez dziunkowa

Stresuje się tym wyjazdem . Już za tydzień będę w pociągu linii Berlin-monachium .

Nie ma co się stresować Tylko pozazdrościć

[dziunkowa]

Napisane przez arnama

Nie ma co się stresować Tylko pozazdrościć

Najbardziej hardcore będzie droga powrotna i pierwszy dzień po powricie.O 4 nad ranem mamy odorawe więc koło 2 już koniec spania. Potem lecimy do Bayernu. Stamtąd pociągiem do Berlina, koło 21 na miejscu. Potem jeszcze autem do Polski , będziemy ok północy na miejscu. W sumie 2 zarwane noce bez możliwości odpoczynku w dzień bo już będę musiała dzieci ogarnąć. Nie wiem jak ja to przeżyje i nie wiem jak dzieci pod moją opieką.

[arnama]

Napisane przez dziunkowa

Najbardziej hardcore będzie droga powrotna i pierwszy dzień po powricie.O 4 nad ranem mamy odorawe więc koło 2 już koniec spania. Potem lecimy do Bayernu. Stamtąd pociągiem do Berlina, koło 21 na miejscu. Potem jeszcze autem do Polski , będziemy ok północy na miejscu. W sumie 2 zarwane noce bez możliwości odpoczynku w dzień bo już będę musiała dzieci ogarnąć. Nie wiem jak ja to przeżyje i nie wiem jak dzieci pod moją opieką.

To faktycznie może być ciężko
Plus taki że w samolocie czy pociągu możecie się oboje przekimać, gorzej później samochód i opieka nad dziećmi.
W tamtym roku jak z Korsyki wracaliśmy to był armagedon, a dzieci do opieki nie było

[kaarooo]

Dzień dobry, można? (najpierw zapytam, później będę pisać, jak przygarniecie)

[dziunkowa]

Napisane przez kaarooo

Dzień dobry, można? (najpierw zapytam, później będę pisać, jak przygarniecie)

Oczywiście

[dziunkowa]

U mnie wczoraj 21100 kroków. Ale bieganie pochłonęło 6-7 tys.

[kaarooo]

Dzień dobry,
do mnie dzisiaj przyjechał kurier i przywiózł mi poibole nareszcie

[FitPleasure]

dziunkowa- nie stresuj się, wszystko będzie dobrze



Kurcze, naprawdę sporo tych kroków robicie. Ja mam ustawiony cel na 8 tysięcy i też nie zawsze uda mi się dobić No ale faktycznie, przy bieganiu czy spacerowaniu tych kroków jest o wiele więcej.
Melduje wczorajszą siłownię Wleciał trening klatki i barków. Na cardio zabrakło siły i ochoty
Dziś w planach albo siłownia albo w końcu na rower się wybiore. TŻ non stop jezdzi, codziennie robi po 30-50 km a ja już nie pamiętam kiedy ostatni raz jezdzilam Tż ostatnio powiedział, że jak nie będę jezdzila to sprzeda ten rower bo niepotrzebnie wydawalismy pieniądze skoro go nie uzywam

[_PinkLips]

Trening całego ciała + 20min cardio

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez kaarooo

Dzień dobry,
do mnie dzisiaj przyjechał kurier i przywiózł mi poibole nareszcie

Co Ci przywiózł ?

Napisane przez FitPleasure

dziunkowa- nie stresuj się, wszystko będzie dobrze



Kurcze, naprawdę sporo tych kroków robicie. Ja mam ustawiony cel na 8 tysięcy i też nie zawsze uda mi się dobić No ale faktycznie, przy bieganiu czy spacerowaniu tych kroków jest o wiele więcej.
Melduje wczorajszą siłownię Wleciał trening klatki i barków. Na cardio zabrakło siły i ochoty
Dziś w planach albo siłownia albo w końcu na rower się wybiore. TŻ non stop jezdzi, codziennie robi po 30-50 km a ja już nie pamiętam kiedy ostatni raz jezdzilam Tż ostatnio powiedział, że jak nie będę jezdzila to sprzeda ten rower bo niepotrzebnie wydawalismy pieniądze skoro go nie uzywam

Mój tak samo mi powiedział z tym , ze cos sobie w noge zrobiłam i mnie boli pod kolanem jak chodze

[Rosebrd]

Napisane przez FitPleasure

dziunkowa- nie stresuj się, wszystko będzie dobrze



Kurcze, naprawdę sporo tych kroków robicie. Ja mam ustawiony cel na 8 tysięcy i też nie zawsze uda mi się dobić No ale faktycznie, przy bieganiu czy spacerowaniu tych kroków jest o wiele więcej.
Melduje wczorajszą siłownię Wleciał trening klatki i barków. Na cardio zabrakło siły i ochoty
Dziś w planach albo siłownia albo w końcu na rower się wybiore. TŻ non stop jezdzi, codziennie robi po 30-50 km a ja już nie pamiętam kiedy ostatni raz jezdzilam Tż ostatnio powiedział, że jak nie będę jezdzila to sprzeda ten rower bo niepotrzebnie wydawalismy pieniądze skoro go nie uzywam

mój mnie straszy, że sprzeda moje nowe rolki, bo póki co najwięcej czasu zajmuje mi przewracanie się na nich

[arnama]

Dzień dobry

[QUOTE=FitPleasure;8473087 1]
Melduje wczorajszą siłownię Wleciał trening klatki i barków.




Ja z kolei rowera w końcu nie kupiłam, ale Mąż mi swój podrasował i jeżdżę czasem

Napisane przez _PinkLips

Trening całego ciała + 20min cardio

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[dziunkowa]

Napisane przez FitPleasure

dziunkowa- nie stresuj się, wszystko będzie dobrze



Kurcze, naprawdę sporo tych kroków robicie. Ja mam ustawiony cel na 8 tysięcy i też nie zawsze uda mi się dobić No ale faktycznie, przy bieganiu czy spacerowaniu tych kroków jest o wiele więcej.
Melduje wczorajszą siłownię Wleciał trening klatki i barków. Na cardio zabrakło siły i ochoty
Dziś w planach albo siłownia albo w końcu na rower się wybiore. TŻ non stop jezdzi, codziennie robi po 30-50 km a ja już nie pamiętam kiedy ostatni raz jezdzilam Tż ostatnio powiedział, że jak nie będę jezdzila to sprzeda ten rower bo niepotrzebnie wydawalismy pieniądze skoro go nie uzywam

Brawo.

---------- Dopisano o 08:47 ---------- Poprzedni post napisano o 08:46 ----------

Napisane przez _PinkLips

Trening całego ciała + 20min cardio

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz