Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44

[FitPleasure]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Hej
U mnie tez chłodny weekend ale słonce też było,
Wczoraj @ przyszedł, wiec filmy oglądałam pół dnia , bo kiepsko się czułam a u Ciebie ?

W sobotę byliśmy u cioci na imieninach, więc były pyszności, oczywiście w granicach zdrowego rozsądku A wczoraj pół dnia leżeliśmy i oglądaliśmy Kobiety Mafii W każdym razie odpoczęłam

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez FitPleasure

W sobotę byliśmy u cioci na imieninach, więc były pyszności, oczywiście w granicach zdrowego rozsądku A wczoraj pół dnia leżeliśmy i oglądaliśmy Kobiety Mafii W każdym razie odpoczęłam

Fajne te kobiety mafii ?
Ja oglądałam opowieści z Narni a później przeminelo z wiatrem

[dziunkowa]

melduje 32 min biegu, trening na ręce i plecy, rozciąganie,joge

[FitPleasure]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Fajne te kobiety mafii ?
Ja oglądałam opowieści z Narni a później przeminelo z wiatrem

Nawet fajne Troche naciągane, ale podoba mi się. Tylko, że my serial oglądamy

Napisane przez dziunkowa

melduje 32 min biegu, trening na ręce i plecy, rozciąganie,joge

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez FitPleasure

Nawet fajne Troche naciągane, ale podoba mi się. Tylko, że my serial oglądamy

To ja nie wiedziałam , ze film jest nawet


W ogóle w tym tygodniu ide zapisać się do biblioteki poki nie nazbieram na czytnik e booków

[FitPleasure]

Napisane przez aguniaaaaa041986

To ja nie wiedziałam , ze film jest nawet


W ogóle w tym tygodniu ide zapisać się do biblioteki poki nie nazbieram na czytnik e booków

Jest film
Bibilioteka super sprawa. Ja książek nie kupuje w ogóle, tylko wypożyczam Obecnie czytam o Hashimoto

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez FitPleasure

Jest film
Bibilioteka super sprawa. Ja książek nie kupuje w ogóle, tylko wypożyczam Obecnie czytam o Hashimoto

Ja mam trochę książek, które kiedyś kupiłam / dostałam, ale od dłuższego czasu nie kupuje drogie książki sa a jak ja jedna w ciągu dwóch dni potrafię przeczytać to tego...
Chcę sobie kupić e booka i wtedy będę ściągać

[Rosebrd]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Ja mam trochę książek, które kiedyś kupiłam / dostałam, ale od dłuższego czasu nie kupuje drogie książki sa a jak ja jedna w ciągu dwóch dni potrafię przeczytać to tego...
Chcę sobie kupić e booka i wtedy będę ściągać

Czytnik ebooków to najlepsze urządzenie na świecie. Ja dostałam w tym roku taki na gwiazdkę i praktycznie się z nim nie rozstaję

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez Rosebrd

Czytnik ebooków to najlepsze urządzenie na świecie. Ja dostałam w tym roku taki na gwiazdkę i praktycznie się z nim nie rozstaję

Właśnie praktycznie każdy kto ma to chwali
Powiedz mi oczy się bardzo mecza ? Przy tablecie jest masakra

[Rosebrd]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Właśnie praktycznie każdy kto ma to chwali
Powiedz mi oczy się bardzo mecza ? Przy tablecie jest masakra

tak jak przy czytaniu standardowej książki. Można czytać godzinami

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez Rosebrd

tak jak przy czytaniu standardowej książki. Można czytać godzinami

To biore się za szukanie

[arnama]

Siemanko!
Witam się pourlopowo
Pomierzone, poważone, także od dziś startujemy
Jest źle, ale tego się spodziewałam

Póki co plan:
* siłowe na zmianę z Ewką (raczej codziennie aż do chwili kiedy będę czuła że czas na przerwę, zobaczymy jak się wydoli )
* obcięcie węgli, śniadania B/T, 2000 kcal, rezygnacja z alko (raz na 2 tyg piątkowo- wieczorny "odpust" ).



Widzę że o czytnikach mowa
teraz na urlopie korzystałam, brat mi pożyczył i muszę przyznać ze świetna sprawa Nijak się to ma do czytania na kompie/tablecie/telefonie (brat ma z tym e-papierem, czy jak to się tam zwie).
Zdecydowanie wpadło takie urządzonko na moją listę pt: "kcem"
Niestety niezbyt tani wydatek, ale planuję kupić

[Rosebrd]

Napisane przez arnama

Siemanko!
Witam się pourlopowo
Pomierzone, poważone, także od dziś startujemy
Jest źle, ale tego się spodziewałam

Póki co plan:
* siłowe na zmianę z Ewką (raczej codziennie aż do chwili kiedy będę czuła że czas na przerwę, zobaczymy jak się wydoli )
* obcięcie węgli, śniadania B/T, 2000 kcal, rezygnacja z alko (raz na 2 tyg piątkowo- wieczorny "odpust" ).



Widzę że o czytnikach mowa
teraz na urlopie korzystałam, brat mi pożyczył i muszę przyznać ze świetna sprawa Nijak się to ma do czytania na kompie/tablecie/telefonie (brat ma z tym e-papierem, czy jak to się tam zwie).
Zdecydowanie wpadło takie urządzonko na moją listę pt: "kcem"
Niestety niezbyt tani wydatek, ale planuję kupić

Ja mam Kindla bodajże 3, właśnie z e-papierem. Cudo

[arnama]

Napisane przez Rosebrd

Ja mam Kindla bodajże 3, właśnie z e-papierem. Cudo

Brat ma jakąś inną firmę, nie pamiętam teraz.
Póki nie spróbowałam byłam raczej sceptycznie nastawiona, ale fakt że praktycznie każdy tytuł ma się na wyciągnięcie ręki za free plus wygoda użytkowania i właśnie nie męczenie oczu itd- zdecydowanie mnie przekonało do tego sprzętu
Drugą książkę kończyłam w drodze powrotnej już na telefonie i masakra z oczami, ale tak mnie wciągła że się poświeciłam

[dziunkowa]

Napisane przez arnama

Siemanko!
Witam się pourlopowo
Pomierzone, poważone, także od dziś startujemy
Jest źle, ale tego się spodziewałam

Póki co plan:
* siłowe na zmianę z Ewką (raczej codziennie aż do chwili kiedy będę czuła że czas na przerwę, zobaczymy jak się wydoli )
* obcięcie węgli, śniadania B/T, 2000 kcal, rezygnacja z alko (raz na 2 tyg piątkowo- wieczorny "odpust" ).



Widzę że o czytnikach mowa
teraz na urlopie korzystałam, brat mi pożyczył i muszę przyznać ze świetna sprawa Nijak się to ma do czytania na kompie/tablecie/telefonie (brat ma z tym e-papierem, czy jak to się tam zwie).
Zdecydowanie wpadło takie urządzonko na moją listę pt: "kcem"
Niestety niezbyt tani wydatek, ale planuję kupić

Powodzenia

Ale chyba nie chcesz całkiem obciąć węgli?

[arnama]

Napisane przez dziunkowa

Powodzenia

Ale chyba nie chcesz całkiem obciąć węgli?

Myślałam by przez jakiś czas obciąć na maxa, ale w sumie po treningu dobrze jest coś zjeść, chociaż minimalną porcję, także zobaczymy

[dziunkowa]

Napisane przez arnama

Myślałam by przez jakiś czas obciąć na maxa, ale w sumie po treningu dobrze jest coś zjeść, chociaż minimalną porcję, także zobaczymy

Rbiłam już takie rzeczy i ciężko do tych węgli wrócić bez jojo.

[arnama]

Napisane przez dziunkowa

Rbiłam już takie rzeczy i ciężko do tych węgli wrócić bez jojo.

Z tego co wiem to trzeba wracać powoli, stopniowo, w związku z tym trzeba dobrze rozplanować ten czas diety, teraz mi się luz zapowiada, więc było by do zrobienia, ale jeszcze zobaczę. Ważne też jak się będę czuła, ile będę mieć siły itd, także po prostu czas i obserwacja pokażą jak to będzie wyglądać

Nie mam jakiegoś zacięcia że musi być być tak i tak choćby sie waliło, paliło
Chcę faktycznie wdrożyć bardziej restrykcyjną dietę, ale na luzie mimo wszystko

[dziunkowa]

Mecz Brazylia Meksyk uświadomił mi że da się podawać piłkę do kolegów z drużyny.
Byłam za Meksykiem, trochę szkoda. No ale Brazylia się wreszcie pokazała. Młodej spodobał się strzelec drugiego gola.

[arnama]

Napisane przez dziunkowa

Mecz Brazylia Meksyk uświadomił mi że da się podawać piłkę do kolegów z drużyny.
Byłam za Meksykiem, trochę szkoda. No ale Brazylia się wreszcie pokazała. Młodej spodobał się strzelec drugiego gola.

Ja już po tym, co pokazali Polacy, nie mam motywacji do oglądania meczów Przed ich grą oglądałam inne drużyny, by mieć porównanie, ale to, co pokazali, nawet tego nie wymagało Nawet największy piłkarski laik widział ten "poziom"

[dziunkowa]

Napisane przez arnama

Ja już po tym, co pokazali Polacy, nie mam motywacji do oglądania meczów Przed ich grą oglądałam inne drużyny, by mieć porównanie, ale to, co pokazali, nawet tego nie wymagało Nawet największy piłkarski laik widział ten "poziom"

Niemcy tez zagrali na takim poziomie.
Szkoda mi Hiszpanii.

Ja lubię obejrzeć dobra piłkę, dzisiejszy mecz był naprawdę interesujący i pokazali jak się gra.

[arnama]

Napisane przez dziunkowa

Niemcy tez zagrali na takim poziomie.
Szkoda mi Hiszpanii.

Ja lubię obejrzeć dobra piłkę, dzisiejszy mecz był naprawdę interesujący i pokazali jak się gra.

Wydaje mi się że mimo odpadli to ładniej grali niż nasi Nasi nie grali wcale. Chyba że w ostatnich minutach z Kolumbią. A już to, co działo się w ostatnich minutach meczu z Japonią to jest kpina Powinni jakieś kary za to dostać

Ogólnie żal mi chłopaków, ale żeby chociaż się starali dla nas, kibiców

[_PinkLips]

Napisane przez FitPleasure

Dzień dobry Co słychać? Jak weekend?


U mnie od kilku dni zimno, szaro i buro i jeszcze deszcz pada

U mnie weekend trochę dłuższy był. Byliśmy na wypadzie za miasto. Udało się nawet iść pierwszy raz na kajaki. Super sprawa

Napisane przez aguniaaaaa041986

To ja nie wiedziałam , ze film jest nawet


W ogóle w tym tygodniu ide zapisać się do biblioteki poki nie nazbieram na czytnik e booków

Przypomniałaś mi że muszę oddać książki

Wczoraj zaliczona pupa I 30 min cardio

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[dziunkowa]

Napisane przez _PinkLips

U mnie weekend trochę dłuższy był. Byliśmy na wypadzie za miasto. Udało się nawet iść pierwszy raz na kajaki. Super sprawa Przypomniałaś mi że muszę oddać książki

Wczoraj zaliczona pupa I 30 min cardio

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Brawo

[FitPleasure]

Napisane przez arnama

Z tego co wiem to trzeba wracać powoli, stopniowo, w związku z tym trzeba dobrze rozplanować ten czas diety, teraz mi się luz zapowiada, więc było by do zrobienia, ale jeszcze zobaczę. Ważne też jak się będę czuła, ile będę mieć siły itd, także po prostu czas i obserwacja pokażą jak to będzie wyglądać

Nie mam jakiegoś zacięcia że musi być być tak i tak choćby sie waliło, paliło
Chcę faktycznie wdrożyć bardziej restrykcyjną dietę, ale na luzie mimo wszystko

Ja bardzo długo ograniczałam węgle, prawie w ogóle ich nie jadłam. Fakt, waga spadała bardzo szybko. Warto spróbować, tylko pamiętaj, że nie za długo. Wydaje mi się że przez te restrykcyjne diety mam problemy z tarczycą Ale od miesiąca wprowadziłam węgle z sporych ilościach i waga nadal spada, więc jest super


Dzień dobry Witam się z Wami tortem urodzinowym
Częstujcie się, dziś idzie tylko w cycki

[dziunkowa]

Napisane przez FitPleasure

Ja bardzo długo ograniczałam węgle, prawie w ogóle ich nie jadłam. Fakt, waga spadała bardzo szybko. Warto spróbować, tylko pamiętaj, że nie za długo. Wydaje mi się że przez te restrykcyjne diety mam problemy z tarczycą Ale od miesiąca wprowadziłam węgle z sporych ilościach i waga nadal spada, więc jest super


Dzień dobry Witam się z Wami tortem urodzinowym
Częstujcie się, dziś idzie tylko w cycki

Wszystkiego najlepszego!!!!

P.s. ja mam w sobotę

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez _PinkLips

U mnie weekend trochę dłuższy był. Byliśmy na wypadzie za miasto. Udało się nawet iść pierwszy raz na kajaki. Super sprawa Przypomniałaś mi że muszę oddać książki

Wczoraj zaliczona pupa I 30 min cardio

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Co czytasz ciekawego ?

Napisane przez FitPleasure

Ja bardzo długo ograniczałam węgle, prawie w ogóle ich nie jadłam. Fakt, waga spadała bardzo szybko. Warto spróbować, tylko pamiętaj, że nie za długo. Wydaje mi się że przez te restrykcyjne diety mam problemy z tarczycą Ale od miesiąca wprowadziłam węgle z sporych ilościach i waga nadal spada, więc jest super


Dzień dobry Witam się z Wami tortem urodzinowym
Częstujcie się, dziś idzie tylko w cycki

Ile teraz węgli jesz ?


Wszystkiego najlepszego !!!! Spełnienia Marzeń !!! dużo miłości zdrówka satysfakcji i spełnienia we wszystkim co robisz STO LAT KOCHANA!!!!!

[FitPleasure]

Dzięki dziewczyny


Aguś- teoretycznie około 200 gramów ale wychodzi różnie (170-200)
Początkowo było mi ciężko, jak np miałam 90 gramów chleba na posiłek to mieliłam i mieliłam ten chleb aż mi w gardle stawał, ale trener powiedział, że po kilku dniach to minie i faktycznie Mam wrazenie ze metabolizm mu ruszył, jem owoce, kasze, ryż i chudne gdzie jeszcze do niedawna byłam pewna, że do konca zycia bede jadla bialko- tluszcze

[arnama]

Napisane przez FitPleasure

Ja bardzo długo ograniczałam węgle, prawie w ogóle ich nie jadłam. Fakt, waga spadała bardzo szybko. Warto spróbować, tylko pamiętaj, że nie za długo. Wydaje mi się że przez te restrykcyjne diety mam problemy z tarczycą Ale od miesiąca wprowadziłam węgle z sporych ilościach i waga nadal spada, więc jest super


Dzień dobry Witam się z Wami tortem urodzinowym
Częstujcie się, dziś idzie tylko w cycki

Pamiętam Nie chcę długo maksymalnie 2 miesiące, ale z 1 dniowymi przerwami co 2 tyg

Wszystkiego najlepszego!



Wczoraj mi się nie udało poćwiczyć, brakło mi czasu
Ogórki zaprawiałam i robiłam sałatki do słoików, zeszło mi całe popołudnie

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez FitPleasure

Dzięki dziewczyny


Aguś- teoretycznie około 200 gramów ale wychodzi różnie (170-200)
Początkowo było mi ciężko, jak np miałam 90 gramów chleba na posiłek to mieliłam i mieliłam ten chleb aż mi w gardle stawał, ale trener powiedział, że po kilku dniach to minie i faktycznie Mam wrazenie ze metabolizm mu ruszył, jem owoce, kasze, ryż i chudne gdzie jeszcze do niedawna byłam pewna, że do konca zycia bede jadla bialko- tluszcze

Ale masz ułożoną rozpiske ? czy sama sobie kombinujesz ?

Napisane przez arnama

Pamiętam Nie chcę długo maksymalnie 2 miesiące, ale z 1 dniowymi przerwami co 2 tyg

Wszystkiego najlepszego!



Wczoraj mi się nie udało poćwiczyć, brakło mi czasu
Ogórki zaprawiałam i robiłam sałatki do słoików, zeszło mi całe popołudnie

Jakie sałatki robiłaś ?