|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2014-03-06, 10:51 | #1 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 706
|
Dieta o niskim indeksie glikemicznym.Hej dziewczyny, widziałam tu kilka podobnych wątków,
ale są nieaktualne rok, albo i dłużej wiec zakladam nowy. Sytuacja wygląda tak, ze od kilku lat mam PCO, w przeciągu dwoch/ trzech lat, przytyłam sporo ( również przez to, ze byłam w ciąży) i teraz nie potrafię pozbyć się zbędnych kg. Próbowałam wielu metod. Wyczytałam w Internecie o diecie z niskim indeksem glikemicznym, jako zalecanej wlasnie przy PCO, jak i ogólnie dla osób chcących prowadzić zdrowy tryb życia, schudnąć. Postanowiłam od dzis zacząć wdrażać ja w zycie. Założyłam zeszyt w którym pisze co jem, o ktorej, co powinnam a czego nie. Oczywiście nie znam moze jeszcze wszystkich zasad, ale bede próbowała je zgromadzić. Jest ktos kto stosuje wlasnie ta dietę? Lub juz stosował i schudl? a moze ktoras z Was też chciałaby zacząć razem ze mną? |
2014-03-06, 12:16 | #2 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 15 605
|
Dot.: Dieta o niskim indeksie glikemicznym.
hej
ja mam PCOS i insulinooporność, muszę jeść produkty o niskim indeksie glikemicznym i nie jem rzeczy niedozwolonych. Od połowy grudnia schudłam około 6 kg , ale biorę też tabletki, które mają mi w tym pomóc.
__________________
'Eat Healthy, Sleep Well, Breathe Deeply, Enjoy Life' Zdrowo się odżywiam Hashimotka z PCOS i Insulinoopornością |
2014-03-06, 12:25 | #3 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Małpolska
Wiadomości: 7 428
|
Dot.: Dieta o niskim indeksie glikemicznym.
Stosowałam dietę opartą o niskim IG ponad pół roku. Nie schudłam ani grama. Potem zaczęłam dietę redukcyjną, nie zwracając uwagi na IG i schudłam 10 kg, które od pół roku utrzymuję. Dla mnie IG to mit.
|
2014-03-06, 13:30 | #4 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Shmalzberg
Wiadomości: 7 002
|
Dot.: Dieta o niskim indeksie glikemicznym.
Cytat:
Może wcześniej odzywiałaś się w miare zdrowo, albo gdzieś popełniłaś błąd w diecie, mogło ci czegoś brakowac i organizm się bronił przed chudnięciem. Dieta z niskimm IG przy PCOS, czy ogólnie chorobach autoimmunologicznych jest super , ale jeszcze lepiej robi odstawienie glutenu i "drażniących" produktów. Saysomething- poczytaj o protokole autoimmunologicznym, pomógłby ci bardzo(zarówno w kwestii schudnięcia jak i wyleczenia pcos) mówię z własnego doświadczenia.
__________________
jedyne miejsce gdzie sukces jest wcześniej niż wysiłek, to słownik jak chłopu zależy, to żeby skały srały, a mury pękały, to znajdzie czas i sposób, żeby się z Tobą skontaktować... |
|
2014-03-06, 14:11 | #5 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Małpolska
Wiadomości: 7 428
|
Dot.: Dieta o niskim indeksie glikemicznym.
Cytat:
|
|
2014-03-08, 08:49 | #6 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 22 332
|
Dot.: Dieta o niskim indeksie glikemicznym.
gwiazdka, bo nie wystarczy samo zwracanie uwagi IG, to chyba oczywiste To jest tylko jedna część, składowa, pomocna. Na przykładzie diety South Beach - je się produkty o niskim IG, nie liczy się kalorii, a się chudnie. Bo są też inne czynniki, np. zmniejszenie ilości zjadanych skrobi, zwiększenie ilości zjadanych warzyw.
__________________
Mydła, oleje, no poo Edytowane przez Kretka666 Czas edycji: 2014-03-08 o 08:50 |
2014-03-08, 08:57 | #7 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Małpolska
Wiadomości: 7 428
|
Dot.: Dieta o niskim indeksie glikemicznym.
Cytat:
|
|
2014-03-08, 09:01 | #8 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 22 332
|
Dot.: Dieta o niskim indeksie glikemicznym.
Cytat:
__________________
Mydła, oleje, no poo |
|
2014-03-10, 13:58 | #9 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 9
|
Dot.: Dieta o niskim indeksie glikemicznym.
Ja też jestem na tej diecie ale z powodu hipoglikemii poposiłkowej. Stosuję ją 2 tydzień i 2 kg. mniej mimo że tego nie planowałam. Mam 165 i teraz 60 kg.
Przed dietą odżywiałam się racjonalnie, nie nadużywałam cukru nie jadłam słodyczy z tą różnicą że jadłam węglowodany o wysokim IG jak ziemniaki, makaron pszenny, ryż biały i pieczywo pszenne i to że czasem piwko czy winko sobie wieczorem do filmu wypiłam. Teraz jem pieczywo razowe, makaron durum al'dente, ryż brązowy, ziemniaków nie jem wcale i z alko też całkiem zrezygnowałam. |
2014-03-10, 14:02 | #10 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 22 332
|
Dot.: Dieta o niskim indeksie glikemicznym.
Wino wytrawne ma wysokie ig?
__________________
Mydła, oleje, no poo |
2014-03-10, 17:26 | #11 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 10 917
|
Dot.: Dieta o niskim indeksie glikemicznym.
wino wytrawne ma niski ig=0
__________________
przeczytane książki 2018 rok -100 2017 rok-100 2016 rok -100 2015 rok -105 2014 rok-61 2013 rok-58 2012 rok-35 Komu komu, czyli książki do oddania |
2014-03-10, 19:43 | #12 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-01
Lokalizacja: wielkopolska
Wiadomości: 11 392
|
Dot.: Dieta o niskim indeksie glikemicznym.
Przepraszam Nie ten watek
__________________
Będę walczyć tak długo aż pewnego dnia
powiem sobie skromnie - wszystko czego chciałam, dzisiaj już mam... Edytowane przez majka5908 Czas edycji: 2014-03-10 o 19:45 |
2014-03-10, 20:27 | #13 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 22 332
|
Dot.: Dieta o niskim indeksie glikemicznym.
Tak właśnie myślałam. Bo się nim często raczę i jeszcze nie zaszkodziło, a kocham wytrawne wino
__________________
Mydła, oleje, no poo |
2014-03-11, 07:17 | #14 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 9
|
Dot.: Dieta o niskim indeksie glikemicznym.
Chodziło mi o wino słodkie czy półsłodkie, wytrawnego nie trawie ;D
|
2014-03-11, 07:35 | #15 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 22 332
|
Dot.: Dieta o niskim indeksie glikemicznym.
Dlatego na forum warto pisać trochę więcej, bo później różne teorie powstają, w które ludzie wierzą, np. wino ma wysokie ig
__________________
Mydła, oleje, no poo |
2014-03-11, 08:09 | #16 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Shmalzberg
Wiadomości: 7 002
|
Dot.: Dieta o niskim indeksie glikemicznym.
Cytat:
Sent from my HTC Desire S using Tapatalk
__________________
jedyne miejsce gdzie sukces jest wcześniej niż wysiłek, to słownik jak chłopu zależy, to żeby skały srały, a mury pękały, to znajdzie czas i sposób, żeby się z Tobą skontaktować... |
|
2014-03-11, 09:08 | #17 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 22 332
|
Dot.: Dieta o niskim indeksie glikemicznym.
Słodkie ma wyższe ig, bo ma dużo, dużo więcej cukru. Ja słodkiego nie lubię, tylko wytrawne, ewentualnie półwytrawne
__________________
Mydła, oleje, no poo |
2014-03-22, 15:49 | #18 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 38
|
Dot.: Dieta o niskim indeksie glikemicznym.
Moim zdaniem niski IG tylko pomaga w zrzuceniu wagi, ale nie jest główną przyczyną... Deficyt kaloryczny robi swoje Chociaż i tak lepszy niski IG niż wysoki - cukier nie skacze
|
2014-03-22, 16:12 | #19 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Małpolska
Wiadomości: 7 428
|
Dot.: Dieta o niskim indeksie glikemicznym.
|
2014-03-22, 18:12 | #20 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 10 917
|
Dot.: Dieta o niskim indeksie glikemicznym.
Kiedyś byłam na Montignacu, czyli pilnowalam niskiego ig, ale nadrabialam za to ilościowo i waga spadała, cięcie kalorii nie było mi już potrzebne.
__________________
przeczytane książki 2018 rok -100 2017 rok-100 2016 rok -100 2015 rok -105 2014 rok-61 2013 rok-58 2012 rok-35 Komu komu, czyli książki do oddania |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 03:18.