2008-07-01, 18:50 | #181 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: walka z brzuszkiem
Cytat:
jak masz np. pierwsze danie jakąś zupę a drugie np. ziemniaczki surówka i jakieś mięsko to ona je jedno danie :P przynajmniej ja to tak zrozumiałam ja np. nie mam takiego wyboru bo u nas na obiad przeważnie jest jedno danie komu by sie chciało tyle gotować |
|
2008-07-01, 18:54 | #182 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: walka z brzuszkiem
Cytat:
|
|
2008-07-01, 20:06 | #183 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: mazowsze
Wiadomości: 20 478
|
Dot.: walka z brzuszkiem
Słuchajcie, bo ja już nie wiem, co z tym moim brzuchem...
Ćwiczę i ćwiczę, no i widzę, że mniej tłuszczu, a więcej mięśni. i z przodu wygląda całkiem porządnie już, ale z boku wygląda na taaaaaaaaaki wielki. Jeśli nie jem, to jest ładny, ale cokolwiek nie zjem zaraz wybija do przodu zresztą zobaczcie same: na czerwono zaznaczyłam to, czego jeszcze się chcę z brzuszka pozbyć, a generalnie jest sporo mniejszy zanim cokolwiek zjem a na drugim zdjęciu mój brzuszek z przodu, na którym wygląda całkiem nice
__________________
5.5.2011 Edzik 20.9.2013 Encia Rok z Jillian i Mel B✓
Extreme shed&shred lvl 2 (9/15) Killer abs lvl 3 (9/10) Biegam (419,5 km) Rower (43 km) Zumba (13) Joga (2) Gluten, Sugar & Meat Free More water&vegetables 13/100 sugarfree days |
2008-07-01, 22:21 | #184 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 9 405
|
Dot.: walka z brzuszkiem
Staram się jeść częsciej, ale często zdarza mi się jeść tylko np. zupę i tyle. Przyzwyczajenie
Teraz właśnie odczuwam tego skutki..
__________________
...
|
2008-07-02, 09:46 | #185 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: walka z brzuszkiem
Cytat:
kurcze i nie chcą mi za bardzo boczki lecieć ale od tego tygodnia poszukałam też jakiś ćwiczeń na nie i ćwiczę moze za 2 tyg jakiś efekt już będzie |
|
2008-07-02, 09:55 | #186 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: mazowsze
Wiadomości: 20 478
|
Dot.: walka z brzuszkiem
Cytat:
Heh, no to chyba pozostaje nam ćwiczyć, ćwiczyć i ćwiczyć... Ja mam jeszcze taki problem, że mam krzywe wystające żebra (efekt krzywicy z dzieciństwa :/) i nawet jak jestem szczupła, to one tak brzydko wystają...
__________________
5.5.2011 Edzik 20.9.2013 Encia Rok z Jillian i Mel B✓
Extreme shed&shred lvl 2 (9/15) Killer abs lvl 3 (9/10) Biegam (419,5 km) Rower (43 km) Zumba (13) Joga (2) Gluten, Sugar & Meat Free More water&vegetables 13/100 sugarfree days |
|
2008-07-02, 11:36 | #187 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: gdansk
Wiadomości: 128
|
Dot.: walka z brzuszkiem
jeszcze 3 miesiace temu mialam brzuch jak beben, wiecznie chodzilam w bluzie, bo bylo mi wstyd ze jestem takim grubasem
ale odkad zaczelam biegac, tluszczyk z brzucha schodzi mi regularnie, na tyle ze w tym roku wybieram sie na plaze w bikini boczki tez mi sie od tego redukuja. takze polecam bieganie, na walke z wystajacym brzuszkiem
__________________
|
2008-07-02, 11:39 | #188 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: walka z brzuszkiem
Cytat:
kurcze a ja nie mam z kim biegać, a samej mi tak głupio |
|
2008-07-02, 11:46 | #189 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: gdansk
Wiadomości: 128
|
Dot.: walka z brzuszkiem
dzieki
czemu glupio ? ja na poczatku biegalam z psem, ale potem nawet z niego zrezygnowalam, bo mnie reka bolala tak mi sie wyrywal na smyczy w sumie zawsze biegam sama, z mp3 bo tak mi najwygodniej. biegalam przez jakis czas z przyjaciolka z jednej strony to nawet bylo dobre bo motywowalo glupio mi sie bylo przy niej zatrzymac, ale jednak wole biec swoim tempem
__________________
|
2008-07-02, 12:18 | #190 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: mazowsze
Wiadomości: 20 478
|
Dot.: walka z brzuszkiem
Cytat:
Ja mam ten problem z bieganiem, że nie potrafię go polubić A jak się zmuszam, to dwa dni i koniec, więcej nie biegam :/
__________________
5.5.2011 Edzik 20.9.2013 Encia Rok z Jillian i Mel B✓
Extreme shed&shred lvl 2 (9/15) Killer abs lvl 3 (9/10) Biegam (419,5 km) Rower (43 km) Zumba (13) Joga (2) Gluten, Sugar & Meat Free More water&vegetables 13/100 sugarfree days |
|
2008-07-02, 12:37 | #191 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 468
|
Dot.: walka z brzuszkiem
Cytat:
a co do biegania... WaxnMaedL jak długo biegałaś? I codziennie rano czy wieczorem? Może się w końcu przełamię
__________________
W przypadku facetów mniej znaczy więcej, bo im mniej poświęcasz im uwagi, tym większe wzbudzasz w nich pożądanie! Przyczyną połowy naszych blędów życiowych jest to, że odczuwamy tam, gdzie powinniśmy myśleć, a myślimy tam, gdzie powinniśmy odczuwać. |
|
2008-07-02, 12:39 | #192 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: walka z brzuszkiem
Cytat:
jak za miesiąc nie będzie żadnych efektów a sie wkurzę to też zacznę biegać |
|
2008-07-02, 12:48 | #193 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: gdansk
Wiadomości: 128
|
Dot.: walka z brzuszkiem
Cytat:
dlatego na poczatku biegalam strasznie nieregularnie, aczkolwiek potem jak widzialam ze biegam coraz dalej i dalej, robie mniej marszu niz biegu musze przyznac ze zaczelo mi to przynosic satysfakcje teraz nie wyobrazam sobie zebym mogla przestac, jestem wrecz uzalezniona. poza tym musze przyznac ze dobrym bodzcem do zaczecia biegania byl zakup fajnego dresiku, potem mi bylo zal zeby lezal w szafie, w koncu tyle kasy z oszczednosci na niego poszlo a poza tym ladnie lezal co do czestotliwosci to biegam mniej wiecej 5 razy w tygodniu po 40 minut no i nie jestem na zadnej diecie, na zadnej redukcji wiec az sama mnie dziwia takie efekty
__________________
|
|
2008-07-02, 13:11 | #194 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: mazowsze
Wiadomości: 20 478
|
Dot.: walka z brzuszkiem
Cytat:
Heh, ja nie mam psa ani kogoś do biegania mieszkającego niedaleko, a moja siostra to w ogóle się nie rusza :/ Ale może w końcu się kiedyś przełamię... może od sierpnia spróbuję...? A biegasz rano czy wieczorem?
__________________
5.5.2011 Edzik 20.9.2013 Encia Rok z Jillian i Mel B✓
Extreme shed&shred lvl 2 (9/15) Killer abs lvl 3 (9/10) Biegam (419,5 km) Rower (43 km) Zumba (13) Joga (2) Gluten, Sugar & Meat Free More water&vegetables 13/100 sugarfree days |
|
2008-07-02, 13:37 | #195 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: gdansk
Wiadomości: 128
|
Dot.: walka z brzuszkiem
wieczorem, teraz jak mam wakacje czasem jak mi sie nudzi to i ide o 13, 14
ale nie polecam, gorac straszny ;d wgle dla mnie bieganie latem to jest jakas masakra, zdecydowanie, wole zimna jesien, zime i wiosne, bo jest latwiej kiedys probowalam biegac rano ale niestety nie jestem milosnikiem porannego wstawania
__________________
|
2008-07-02, 13:43 | #196 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 042
|
Dot.: walka z brzuszkiem
WaxnMaedL chciałam się zapytać czy biegasz ruchem ciągłym czy przerywanym? No i czy oprócz brzuszka patrzałaś też na wagę ile spadło?
__________________
BLOG KULINARNY Z NACISKIEM NA WYPIEKI Piekarnik Laury Zapraszam do miejsca, gdzie objawia się prawdziwa miłość do kuchni. |
2008-07-02, 14:05 | #197 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: gdansk
Wiadomości: 128
|
Dot.: walka z brzuszkiem
tzn moja waga stoi zepsuta w lazience
aczkolwiek nie ma to dla mnie znaczenia, wazyc sobie moge i milion kilogramow, dla mnie to tylko cyferki, wiec nie przywiazuje do tego wagi xd aczkolwiek schudl mi brzuch, nogi [konkretniej to uda] no i piersi mi zmalaly, ale to mi nie przeszkadza bo akurat biust zawsze mialam duzy i zreszta mam nadal ;/ a bieg, zwlaszcza teraz jak jest tak cieplo przerywany niestety
__________________
|
2008-07-02, 14:48 | #198 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 468
|
Dot.: walka z brzuszkiem
__________________
W przypadku facetów mniej znaczy więcej, bo im mniej poświęcasz im uwagi, tym większe wzbudzasz w nich pożądanie! Przyczyną połowy naszych blędów życiowych jest to, że odczuwamy tam, gdzie powinniśmy myśleć, a myślimy tam, gdzie powinniśmy odczuwać. Edytowane przez anulka0016 Czas edycji: 2008-09-08 o 15:33 |
2008-07-02, 16:24 | #199 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 042
|
Dot.: walka z brzuszkiem
Cytat:
__________________
BLOG KULINARNY Z NACISKIEM NA WYPIEKI Piekarnik Laury Zapraszam do miejsca, gdzie objawia się prawdziwa miłość do kuchni. |
|
2008-07-03, 13:32 | #200 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 109
|
Dot.: walka z brzuszkiem
ja robie 6 weidera 8 abs 2x dziennie +ok 300 x cos na dolne partie. i 3 godziny aerobik lub..pogo
|
2008-07-03, 14:27 | #201 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: walka z brzuszkiem
dość sporo a od kiedy? i jakie efekty?
|
2008-07-03, 15:49 | #202 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: gdansk
Wiadomości: 128
|
Dot.: walka z brzuszkiem
Cytat:
a efekty zauwazylam bo ja wiem, w sumie dosc szybko, pierwsze po jakims tygodniu ? po prostu scaly czas widze u siebie ze jest coraz lepiej i lepiej, no niewiem ;d wgle to podziwiam was z ta A6W przeciez to jakis hardcore jest i nuda jak niewiem
__________________
|
|
2008-07-04, 20:04 | #203 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 2 305
|
Dot.: walka z brzuszkiem
mam problem - schudlam dosc duzo, zrobilam a6w, miesnie brzucha mam mocne ale obrosniete taka dziwna warstewka tluszczu ktora deformuje caly brzuch i za cholere nie chce zejsc....to samo mam z pupa...
co zrobic zeby on wreszcie byl plaski i twardy - mam taki rozlany,po bokach i troche na przodzie...
__________________
65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55 171cm |
2008-07-06, 10:52 | #204 | |
Raczkowanie
|
Dot.: walka z brzuszkiem
Cytat:
|
|
2008-07-06, 10:58 | #205 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 661
|
Dot.: walka z brzuszkiem
Witam wszystkie dziewczyny walczące z brzuszkiem . Ja jestem raczej szczupła ale moim odwiecznym problemem jest brzuch. Ćwiczę, mam dietę a wałeczki i lekko galaretowaty brzuch nie zniknął . Ja już nie wiem robić ćwiecznia . Może Wy mi coś polecicie?
__________________
The Mirror Crack'd from Side to Side |
2008-07-06, 11:01 | #206 |
Raczkowanie
|
Dot.: walka z brzuszkiem
A co i z jakim natężeniem cwiczysz?
|
2008-07-06, 15:55 | #207 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 1 092
|
Dot.: walka z brzuszkiem
A ja mam do Was takie pytanie
Czy znacie jakieś ćwiczenia na boczki... Ale nie te boczki gdzie są na tali tylko te gdzie są raczej na biodrach... ? |
2008-07-07, 11:19 | #208 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: walka z brzuszkiem
jak poćwiczę to Ci wrzucę tu jakieś ćwiczenia na boczki
|
2008-07-07, 11:41 | #209 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 661
|
Dot.: walka z brzuszkiem
Chodzę 4 razy w tygoniu na siłownię i tam robię specjalne ćwiczenia. Oprócz tego codziennie w domu robię brzuszki. Od czasu do czasu chodzę też na jogę.
__________________
The Mirror Crack'd from Side to Side |
2008-07-07, 11:55 | #210 | |
Raczkowanie
|
Dot.: walka z brzuszkiem
Cytat:
Joga jest super (sama cwicze) ale na mięśnie brzucha klasyczna joga ma niewielki wpływ. |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 18:58.