Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą.

[foltynka]

niuniulka, nie duża malutka - taka gdzieś jak ogórek, hmm albo jak pilot do tv kupiłam 2 szt. w tesco na przecenie 0,95 gr
bo ogolnie to kg 13 zł a nikt nie kupuje to byla przecna

niuniulka, do jakich wakacji..? w tym roku lata nie bedzie.. no tak,ale zapomnialam,ze Ty sie na Egipt lub tym podobne szykujesz...

[niuniulka1989]

No chyba, w Polsce jakaś masakra.... jesień nie wiosna póki co

[Maddalena77]

A ja mam wiosnę i piekne słońce.Z tym że w piątek śmigam do PL a tam podobno kaszana z pogodą.Mam nadzieję że przywiozę wam trochę słońca

Dzis zrobiłam już zakupy na wyjazd ,prezenty i te sprawy.Kupiłam sobie też nową spódnicę i żakiet

Folti ja tez uwielbiam cukinię

[niuch]

ups

[agi_82]

dziewczyny takie pytanko: wszystkie trzymacie się takich ścisłych, mało-kalorycznych posiłków?? kurczę ja nie mam czasu na liczenie tych wszystkich kalorii i przyrządzanie "takich" jedzonek moją słabością jest słodkie, słodkie i jeszcze raz słodkie dlatego myśle że jak baaaardzo ale to baaaardzo to ogranicze, będe cwiczyc tak jak to robie teraz, oprócz tego rower i po 19 jedzonka brak , to chyba cosik zdziałam z tą moją wagą co? jak myślicie tylko mnie nie załamujcie bo zejde do kuchni po czekolade z żalu

[Maddalena77]

Napisane przez agi_82

dziewczyny takie pytanko: wszystkie trzymacie się takich ścisłych, mało-kalorycznych posiłków?? kurczę ja nie mam czasu na liczenie tych wszystkich kalorii i przyrządzanie "takich" jedzonek moją słabością jest słodkie, słodkie i jeszcze raz słodkie dlatego myśle że jak baaaardzo ale to baaaardzo to ogranicze, będe cwiczyc tak jak to robie teraz, oprócz tego rower i po 19 jedzonka brak , to chyba cosik zdziałam z tą moją wagą co? jak myślicie tylko mnie nie załamujcie bo zejde do kuchni po czekolade z żalu

Agi zasada jest dość prosta ,każde ograniczenie będzie pomału wymuszało jakąś zmianę.Zależy jakiej zmainy oczekujesz i jaką masz wagę wyjściową.
Kwestia czasu jest tu akurat mało istotna,przyrządzanie dietetycznych posiłków to wbrew pozorom mało absobrbująco czasowo zajęcie
Dla przykładu dziś do pracy wzięłam puszkę tuńczyka,kilka liści sałaty i dwa pomidory.Zjem w południe tuńczyka pomieszanego z pomidorem ,do tego sałata z oliwą z oliwek - przyrządzenie tego zajmie mi około 10 minut max.Więc to chyba tyle czasu masz

Napisz kilka słów o sobie ,ile ważysz i jakie masz cele.Poczytaj wątek ,zobaczysz że dietetyczne jedzenie to wcale nie jest siedzenie z tabelą kalorii i liczenie.

[asiuniaa1987]

Dzień dobry Ja już po śniadanku, teraz będzie herbatka i nauka a potem uczelnia. Pogoda nadal kiepściutka;( Miłego dnia

[Tina26]

agi 82 z zalu po czekolade????Nieladnie.Cz y waga zejdzie,napewno,jesli calkowicie zrezygnujesz ze slodyczy.A dlaczego nie masz czasu na przyrzadzanie jedzonka???

Wczoraj mialam okropnie zly dzien.Jestem przed @ i czuje jak we mnie wzbiera.Wieczorem razem z mezem pogralismy w pilke.Poodbijalismy jak siatkowa,smiechu dalo co niemiara.Jak dobrze miec kawalek ogrodka za domem.

Dodalam sobie do ulubionych stron cwiczenia na nogi.Mam zamiar cwiczyc chociaz 5 razy w tygodniu i bardzo prosze o wsparcie.Trzymajcie za mnie kciuki,zebym trwala.Potrzebuje zgubic jakies 5 cm z ud.Od dwoch dni jezdze znowu na rowerze.Niedlugo,bo najpierw 20 minut,drugi dzien 27 minut.Ale jezdze tyle ile mi chlopcy pozwola.

[Maddalena77]

Napisane przez Tina26

agi 82 z zalu po czekolade????Nieladnie.Cz y waga zejdzie,napewno,jesli calkowicie zrezygnujesz ze slodyczy.A dlaczego nie masz czasu na przyrzadzanie jedzonka???

Wczoraj mialam okropnie zly dzien.Jestem przed @ i czuje jak we mnie wzbiera.Wieczorem razem z mezem pogralismy w pilke.Poodbijalismy jak siatkowa,smiechu dalo co niemiara.Jak dobrze miec kawalek ogrodka za domem.

Dodalam sobie do ulubionych stron cwiczenia na nogi.Mam zamiar cwiczyc chociaz 5 razy w tygodniu i bardzo prosze o wsparcie.Trzymajcie za mnie kciuki,zebym trwala.Potrzebuje zgubic jakies 5 cm z ud.Od dwoch dni jezdze znowu na rowerze.Niedlugo,bo najpierw 20 minut,drugi dzien 27 minut.Ale jezdze tyle ile mi chlopcy pozwola.

Tina na uda rób sobie ćwiczenia Tamilee dodatkowo ,są super na uda i pośladki.
Ja po nich mam uda jak ze stali i pośladki ładnie się uniosły.
Trzymam kciuki za Ciebie,wiem że dasz radę.

Fajnie mieć ogródek ,ja też mam i doceniam bardzo jego plusy - poranna kawka w ogródku,opalanko kiedy pogoda dopisze ,pranie zawsze pachnące wiatrem .....

Ale mam w planach kupić dom gdzieś za miastem z naprawdę dużym terenem, gdzie będzie można konno pojezdzić takie mam marzenia...może się zrealizują

[agik87]

Tina26 trzymam za ciebie kciuki ja na necie znalazłam coś takiego jak 8 minut legs i powiem ci że po tym jestem wykończona do tego 8 minut abs.
Ja dzisiaj na śniadanko płatki z mlekiem bo narazie mam pustą lodówke. Mąż właśnie poszedł z córeczką na jakieś małe zakupy m.in. otręby i warzywka

agi_82 witamy u nas nie wszyscy są tak zaawansowani

[agi_82]

więc dziewczyny na wage wskakujemy hurtowo w niedzielę tak ?? choc u mnie do niedzieli chyba nie za wiele się pewnie zmieni no ale wszystko przede mną moja waga wskazuje wstyd się przyznac ale jakieś 72 kg przy wzroście 1,65 :/ ale pocieszające jest to że wszyscy moi znajomi nie wierzą że taką mam wage choc fakt, szczupła to ja nie jestem, więc nie wiem kości ciężkie czy co? nie no ale nie ukrywam zrzucic coś trzeba bo w lipcu mam zaplanowany wyjazd nad nasze pikne morze i nie chce robic na plaży za wieloryba

[amfa333]

waga skacze ;P dzis bylo troszke ponad 54, ale to moze przez to, ze @ sie zbliza

[Maddalena77]

Amfa jaki ładny awatarek
Normalnie fitnessówa z Ciebie

Ja dziś siedze odpicowana na galowo bo miałam ważne spotkanie rano.
Spódniczka i marynarka,od czasu do czasu lubię tak kobieco
Wieczorem jadę na fitnesik ,a w nocy jakaś rundka po klubach w Belgii

[niuniulka1989]

Amfa, jaki brzuszeeeeeeek!! Piękny!
Znów nie mam chęci na normalny klasyczny obiad , póki co zjadłam kilka kostek gorzkiej czekoladki i kisiel(jako niby takie późne drugie śniadanie), może jak mężulek wróci i będę Mu robiła papu to sobie coś tam zrobię... tylko co zaczynam szaleć, kompletnie nic mi nie pasi jeżeli chodzi o jedzenie, szczególnie to się nasiliło od sobotniego grilla po którym do dziś boli mnie brzuch

Wstałam dziś po 7, bo rano miałam zajęcia. Chyba się troszkę prześpię nie lubię tak wcześnie wstawać..

[amfa333]

no musze Wam powiedziec, ze z brzuszka jestem w miare zadowolona
Jeszcze tylko pupa :baty:

Ja normalnie nie moge sie powstrzymac od jedzenia co chwile musze cos sobie "poskubac:

[niuniulka1989]

Bo jesteś przed @... no brzuch jest naprawdę super... ile masz w pasie- tj jakby w najgrubszym miejscu? Ja w talii mam ok 72, a tam gdzie sadło to ok 89

[amfa333]

wymiary mam w podpisie

[niuch]

Cześć dziewczynki,pamiętajcie w niedziele ważenie;-)
Ja dzisiaj dwie kromeczki czarnego chlebka, jogurt, płatki musli;-)
Zobaczymy co dalej.

[agik87]

Ja na obiadek zjadłam jajecznice z 3 jajek z pomidorkiem.
Teraz ide sobie zrobić suróweczke z pomidorka i zielonego ogórka a potem na kolacje mąż kupił mi activie
Jestem po aerobiku przy TV i troszke się spociłam:p
U mnie w nidziele na ważeniu napewno dalej będzie 68kg i nic mniej

niuniulka1989 mamy podobne wymiary talia 74cm a w najgrubszym miejscu 92cm

[asiuniaa1987]

Cześć dziewczyny Ja właśnie wróciłam z zajęć i na chwilkę w Galerii.
Maddalena 77 a gdzie w tej Belgii bywasz??bo ja tam też czasami jestem

[niuniulka1989]

Agik, a ile masz wzrostu ?

[agik87]

niuniulka1989 wzrostu mam 170cm

[niuniulka1989]

No to podobnie, ja mam 175-176

Na kolację jem 2 tosty z chleba ziarnistego, chudą szynką i plasterkiem żółtego sera.

I myślę nad jutrzejszym obiadkiem, znów

[agik87]

niuniulka1989 no to jesteś dużo wyższa ode mnie

---------- Dopisano o 18:06 ---------- Poprzedni post napisano o 17:57 ----------

agi_82 ty mówisz o wielorybie ja się ostatnio czułam jak wieloryb jak poszłam na basen z dziećmi i mężem na dodatek od kilku lat nie kupiłam sobie nowego stroju kąpielowego i wyglądałam strasznie
w sierpniu ide na wesele przyjaciół i mam nadzieje że do tego czasu przynajmniej 6 kg uda mi się schudnąć a przede wszystkim stracić troche z brzucha

[Kuncia1986]

I juz na Małoposlce. Kurde i dieta pujdzie w odstawke na kilka dni. Masakra. : (. Ale jak do domu wróce to dieta wróci choc bedzie na pewno ciezko.


Widziałam wisłe kurde jaka ona duza. Była od wisły z 3 do 5 metrów od niej. Az strach.

Ponizej jest fotka.

[niuniulka1989]

Kuncia, przez te dni najlepiej jedz wszystko, ALE POŁOWĘ każdej porcji. Teściowej nie będzie przykro a i Ty zjesz sobie co nieco smakowitości

[Kuncia1986]

Niuniulka a to sie nie odbije na wadze?? I tak w sobote ide na urodziny wiec tam bedzie tego na pewno mnóstwo. hihi.

[Weroni30]

Witam!Dołączyłam do Was dzisiaj. Najpierw sobie troszkę poczytałam i widzę, że mozna się tu dowiedzieć paru ciekawostek. Moim celem jest schudnięcie do wesela, które mam w lipcu. Narazie udało mi się dobić do 55,5 kg, a startowałam z 64. Właściwie to do zrzucenia nie mam już wiele, bo jakieś 3 kg i mysle,że przy wzroście 1,67 to jest waga ok. Gorzej jednak jest u mnie z inną kwestią, utrzymaniem wagi Nigdy mi się to nie udaje na dłuższą metę i zawsze dopada mnie znienawidzony efekt jo jo Jak Wy sobie z tym radzicie?czy jest w ogóle na to sposób?

[Kuncia1986]

Weroni30 witaj.
Na wszystko jest sposób ale ja go na razie nie znam. Bo mam jeszcze sporo do zrzucenia. Jak bede miała swoja upragniona wage to wtedy bede wiedziała od dziewczyn jak ja utrzymac.

---------- Dopisano o 19:36 ---------- Poprzedni post napisano o 19:34 ----------

Niuniulka a wiesz co jest najgorsze ze musze jesc białe pieczywo. Które cos powosuje ( juz zapomniałam co)

[niuniulka1989]

Witaj Weroni pytanie podstawowe- jaką dietę stosujesz? Bo jeżeli jesz np. 600 kcal dziennie to nie ma się co dziwić że dopada Cię później jojo... napisz nam, w jakim czasie zrzuciłaś te kg, czego najbardziej się wystrzegasz, czy Twoja dieta jest bardziej białkowa czy warzywna.. ja sama do końca diety mam ok 6 kg i póki co nie martwię się utrzymaniem, bo długa droga jeszcze przede mną... ale mamy tutaj Foltynkę która bodajże od stycznia jest na utrzymaniu i super Jej to wychodzi, więc Ona napisze Ci najlepiej co i jak

---------- Dopisano o 21:28 ---------- Poprzedni post napisano o 21:25 ----------

Kuncia, jak o połowę ograniczysz ilość kanapek które zazwyczaj jesz na śniadanie (np 3 z ciemnym pieczywem) i zjesz 1,5 z białym to wadze nie zaszkodzi, wiadomo że dni kiedy jest się u rodzinki są najtrudniejsze w dietkowaniu, a po nich waga może stać bardzo długo bo jedzonko zalega, tak więc pilnuj się tam pozwalaj sobie na pychotki, ale nie za dużo