|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2006-04-09, 15:26 | #61 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 245
|
Dot.: Chetnych Do Wspólnego Odchudzania Poszkuuje !!! :):):)
Izumi widze ze jestes nastawiona anty a wiec moze rozjasnie ci kazdy punkt dekalogu ;];];];]
1. rano przed wyjsciem , po przyjsciu i przed snem zrobic 25 brzuszków TO JEST DOBRY POMYSŁ BO BRZUSZKI KSZTAŁTUJĄ MIEŚNIE BRZUCHA 2 raz dziennie robić cwiczenia ktore są na głownej stronie forum (Callanetics – sposób na piękne ciało w dwa tygodnie - trwa to 50 minutek ale chyba warto sie poswiecic aby poźniej wcisnać sie w wymarzone ubranka)- ALBO JAKIES INNE CWICZENIA .. NIE MÓW ZE CWICZENIA NIE KSZTALCĄ CIAŁA !!!!!! 3. raz w tygodniu zjesc cos słodkiego np. batonika snikersa NIE TO ZEBY WOGOLE NIE JESć !!!! raz w tygodniu cos slodkiego np. kostka placuszka jakiegos albo cuś !!! ORGANIZM POTRZEBUJE CZEGOŚ SŁODKIEGO, NIE WOLNO CAŁKOWICIE ZREZYGNOWAC ZE SŁODYCZY 4, ostatni posiłek zjeśc 3 h przed snem ...... NO WLASNIE OSTATNI POSIŁEK ZJESC 3 H PRZED SNEM !!!!!!!!!!!! 5.staramy sie chodzic po schodach np ja mieszkasz na 8 piterze i zamierzam chodzic po schodach i wy spróbujcie NIE UZYWAMY WINDY !!! 6. soki tak , ale te bez cukru. najlepiej samemu sobie produkowac albo kupowac soki Tymbark Fit, nie maja tak bardzo duzo cukru TU JAK KTO WOLI .......;] JOGURCIKI TEZ SĄ DOBRE ...... 7.NIE SŁODZIMY HERBATY !!!!!!! po co prykowac w siebie cukier ????? ;/;/ NO WŁASNIE PO CO SŁODZIK HERBATE I PAKOWAC W SIEBIE CUKIER ??? A JAK KTOS NIE LUBIE GORZKIEJ TO NIECH PIJE ZE SLODZIKIEM ;];] I w czym problem IZUMI ?????? 8.ZERO CHIPSÓW I FRYTEK !!!!!!!!!!!!! O TYM WOGOLE NIE MA MOWY !! PRZYZNAJ ZE TO PUSTE KALORIE KTÓRE PAKUJĄ W SIEBIE MŁODE DAMY !! 9. pic herbatke np. CZEROWNA .. POMAGA SPALAĆ TŁUSZCZ lub inne jakie tam stosujecie OO TAK TO JEST PRAWDA .. HERBATA NP CZERWONA POMAGA SPALAC TŁUSZCZ I REGULOWAC PRZEMIANE MATERII ;];] WIEM COS O TYM BO JESTEM W KLASIE BIOLOGICZNO CHEMNIECZNEJ 10 PRZESTRZEGAMY DIETY I MYSLIMY POZYTYWNIE .... jak przyjdzie chwila zalamki TO MÓWIMY .... czy nie warto miec PIEKNE CIAŁO ??? to zalezy tylko odemnie A CO DO TYCH 2 POSIŁKÓW TO MYSLE ZE DOBRZE JEST ZJESC SNIADANIE I PORZADNY OBIAD ...... I COS JESZCZE .............OCZYWISCIE NIE PÓXNIEJ NIZ 3 H PRZED SNEM ......... a wogole skoro mówisz ze ten KAZDY PUNKT TEGO DEKALOGU NIE JEST DOBRZE OBMYSLANY WIEC MOZE ZABŁYSNIJ I GO POPRAW ;];] |
2006-04-09, 15:29 | #62 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 245
|
Dot.: Chetnych Do Wspólnego Odchudzania Poszkuuje !!! :):):)
1. MONISIACZEK87 2,Atram 3.efooosia 4.Sheloba 5.daiva7 6.Kasi-J 7.Szeri 8.Betty62 9.Malutkaa666 Nasz squad która z was zaproponuje nazwe dla naszego squadu ? czekam na propozycje |
2006-04-09, 15:44 | #63 | ||
Zadomowienie
|
Dot.: Chetnych Do Wspólnego Odchudzania Poszkuuje !!! :):):)
Cytat:
Cytat:
|
||
2006-04-09, 15:47 | #64 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 245
|
Dot.: Chetnych Do Wspólnego Odchudzania Poszkuuje !!! :):):)
[LIST][*]Gosikk dekalog jest poprawiony ;] jakbyś nie zauwazyła ????????? ;/;/
[*]LOL [/LIST] |
2006-04-09, 15:51 | #65 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 245
|
Dot.: Chetnych Do Wspólnego Odchudzania Poszkuuje !!! :):):)
nadchodzi nowa akcja : POKAZ SWOJĄ FOTE
wiec laseczki MOJ SQUAD umieszczajcie swoje foty .. ja zrobie sobie i tez umieszcze buziaczki |
2006-04-09, 16:16 | #66 | ||
Zakorzenienie
|
Dot.: Chetnych Do Wspólnego Odchudzania Poszkuuje !!! :):):)
Cytat:
zapomniałaś o mnie ;(;(;( Cytat:
no to ja dzis zrezygnowalam z ziemniaczkow przy obiadku czuje że dam rade! i mam nadzieje że dam! no ja właśnie będe jadła częsciej i mniejszymi porcjami i po 18 tesh będe jadła ale malutko pzdr
__________________
|
||
2006-04-09, 16:31 | #67 |
Przyczajenie
|
Dot.: Chetnych Do Wspólnego Odchudzania Poszkuuje !!! :):):)
NO więc to jest moje zdjęcie a nasz squad proponuję nazwać fitsquadhehe niezbyt oryginalne ale coś mówi o nas mysle ze bedzie nam lepiej gdy bedziemy wiedziały jak wyglądamy a o ten dekalog nie ma co sie kłócić, przecież cały czas ulega małym poprawkom, w końcu dojdziemy do perfekcji
tu jest parę fotek mojej sylwetki, tylko nie widać mojego sadełka:/ http://img308.imageshack.us/my.php?i...sc041283gz.jpg http://img49.imageshack.us/my.php?image=dsc041479xb.jpg http://img441.imageshack.us/my.php?i...sc042046nd.jpg i peace specjalnie dla członkin naszego squadu http://img441.imageshack.us/my.php?i...sc041309ql.jpg pzdr i czekam na Wasze foty
__________________
" JeStEm JaKa JeStEm AkCePtUjeSz AlBo TaM sĄ DrZwI, MaM SwE WaDy Bo NiE DaNe ByĆ IdEaŁeM..." MaAlUtKaA666 |
2006-04-09, 16:38 | #68 |
Przyczajenie
|
Dot.: Chetnych Do Wspólnego Odchudzania Poszkuuje !!! :):):)
moja siostrunia zuzek9 pyta sie po co zamiescilam zdjecie buzi..a po to zebyscie wiedziały jak wygląda mój pyszczek bo my teraz jesteśmy jak kolezanki!Mamy jeden cel heheh...buziaczki
__________________
" JeStEm JaKa JeStEm AkCePtUjeSz AlBo TaM sĄ DrZwI, MaM SwE WaDy Bo NiE DaNe ByĆ IdEaŁeM..." MaAlUtKaA666 |
2006-04-09, 16:43 | #69 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 245
|
Dot.: Chetnych Do Wspólnego Odchudzania Poszkuuje !!! :):):)
1. MONISIACZEK87
2,Atram 3.efooosia 4.Sheloba 5.daiva7 6.Kasi-J 7.Szeri 8.Betty62 9.Malutkaa666 10.Zuzek9 |
2006-04-09, 16:45 | #70 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Chetnych Do Wspólnego Odchudzania Poszkuuje !!! :):):)
z maalutkaa666 wymyśliłyśmy motto naszego squadu tzn. to jest fragment piosnki WWO - Damy rade "Ch*** na to kłade bo i tak damy rade razem" hehe bo damy! a nazwa to nie wiem... :|
a z numerami gadu to dobry pomysł fajnie by było pogadać z Wami na gadu hehe ja mam w profilu numer możecie pisać
__________________
|
2006-04-09, 17:03 | #71 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 245
|
Dot.: Chetnych Do Wspólnego Odchudzania Poszkuuje !!! :):):)
2845770
|
2006-04-09, 17:09 | #72 |
Przyczajenie
|
Dot.: Chetnych Do Wspólnego Odchudzania Poszkuuje !!! :):):)
moje gg jest w profilu ale podam oficjalnie 5960363
__________________
" JeStEm JaKa JeStEm AkCePtUjeSz AlBo TaM sĄ DrZwI, MaM SwE WaDy Bo NiE DaNe ByĆ IdEaŁeM..." MaAlUtKaA666 |
2006-04-09, 17:27 | #73 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 171
|
Dot.: Chetnych Do Wspólnego Odchudzania Poszkuuje !!! :):):)
.
__________________
"Don't give up on the dream, don't give up on the wanting"
Edytowane przez Sheloba Czas edycji: 2007-05-03 o 14:49 |
2006-04-09, 17:38 | #74 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Chetnych Do Wspólnego Odchudzania Poszkuuje !!! :):):)
Cytat:
__________________
|
|
2006-04-09, 17:40 | #75 |
Przyczajenie
|
Dot.: Chetnych Do Wspólnego Odchudzania Poszkuuje !!! :):):)
właśnie....jaki?? moze to u nas rodzinne Zuza ze nie czaimy nie no czekamy na odpowiedz...
__________________
" JeStEm JaKa JeStEm AkCePtUjeSz AlBo TaM sĄ DrZwI, MaM SwE WaDy Bo NiE DaNe ByĆ IdEaŁeM..." MaAlUtKaA666 |
2006-04-09, 17:48 | #76 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 171
|
Dot.: Chetnych Do Wspólnego Odchudzania Poszkuuje !!! :):):)
..
__________________
"Don't give up on the dream, don't give up on the wanting"
Edytowane przez Sheloba Czas edycji: 2007-05-03 o 14:49 |
2006-04-09, 17:52 | #77 |
Przyczajenie
|
Dot.: Chetnych Do Wspólnego Odchudzania Poszkuuje !!! :):):)
kto chce ten nalezy do squadu, kto chce pokazuje foty, kto chce daje nr gg, nikt nikogo do niczego nie zmusza, nam jest lepiej chudnac razem, w grupie, jesli Tobie to nie pasi to chudnij sama...nikt Ci nie broni...peace
__________________
" JeStEm JaKa JeStEm AkCePtUjeSz AlBo TaM sĄ DrZwI, MaM SwE WaDy Bo NiE DaNe ByĆ IdEaŁeM..." MaAlUtKaA666 |
2006-04-09, 17:56 | #78 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Chetnych Do Wspólnego Odchudzania Poszkuuje !!! :):):)
Cytat:
__________________
|
|
2006-04-09, 18:02 | #79 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 171
|
Dot.: Chetnych Do Wspólnego Odchudzania Poszkuuje !!! :):):)
.
__________________
"Don't give up on the dream, don't give up on the wanting"
Edytowane przez Sheloba Czas edycji: 2007-05-03 o 14:47 |
2006-04-09, 18:06 | #80 |
Zadomowienie
|
Dot.: Chetnych Do Wspólnego Odchudzania Poszkuuje !!! :):):)
Sheloba jakbyś chciała to zapraszam do wątku Walka z tłuszczem Tam dziewczyny na poważnie już od dawna sobie pomagają
Pozdrawiam |
2006-04-09, 18:13 | #81 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 171
|
Dot.: Chetnych Do Wspólnego Odchudzania Poszkuuje !!! :):):)
.
__________________
"Don't give up on the dream, don't give up on the wanting"
Edytowane przez Sheloba Czas edycji: 2007-05-03 o 14:47 |
2006-04-09, 18:29 | #82 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 245
|
Dot.: Chetnych Do Wspólnego Odchudzania Poszkuuje !!! :):):)
Sheloba jak nie masz ochoty to nie musisz tutaj być
tak jak Zuzek powiedziala nie musisz dawac gg , foty !!! a takie mottoo ch** na to kłade i tak damy rade moze zrozumiec w kazdy spokoj ...... ze kładzie sie na słodzycze i na kalorie i ze damy rade ale widze ze ci nie pasi wiec mozesz odejsc nic prostego ;/;/ mozesz isc do Goosikk DO POWAZNYCH DZIEWCZYN GDZIE POWAZNIE RADZA <HAHAHA> dobre sobie buźka !!!!!!!!!!!!!!!!! 1. MONISIACZEK87 2,Atram 3.efooosia 4.daiva7 5.Kasi-J 6.Szeri 7.Betty62 8.Malutkaa666 9.Zuzek9 A CO DO NAZWY FITSQUAD mysle ze jest ok ........ przeciez to niz złego miec nazwe składu ...... w grupie lepiej ......... a jak ci nie pasuje Sheloba to dowidzenia ........ nasz squad da sobie rade !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! pozdro fitnessquad |
2006-04-09, 18:35 | #83 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 171
|
Dot.: Chetnych Do Wspólnego Odchudzania Poszkuuje !!! :):):)
.
__________________
"Don't give up on the dream, don't give up on the wanting"
Edytowane przez Sheloba Czas edycji: 2007-05-03 o 14:47 |
2006-04-09, 19:21 | #84 |
Zadomowienie
|
Dot.: Chetnych Do Wspólnego Odchudzania Poszkuuje !!! :):):)
ojej rzeczywiście ten wątek taki trochę dla dzieci, zajrzałam i również zapraszam do wątku: Jesli ktoras z Was nie zalapala sie na akcje Chudniemy razem.... właśnie zaczynamy pracę nad ciałkiem.
|
2006-04-09, 19:40 | #85 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Chetnych Do Wspólnego Odchudzania Poszkuuje !!! :):):)
dla dzieci, nie dla dzieci...mi sie podoba! lepiej że tak jest niż miałoby to być nudne, poważne i monotonne :/
ja właśnie wróciłam ze spacerq ale cudownie na dworze
__________________
|
2006-04-09, 19:45 | #86 |
Zadomowienie
|
Dot.: Chetnych Do Wspólnego Odchudzania Poszkuuje !!! :):):)
Monisiaczek87uważaj lepie na słowa. Mam wrażenie, że nie zapoznałaś się z regulaminem.
Shelobadaj spokój Właź do nas, albo do innego poważnego wątku Ja w Walce z tłuszczem też jestem od niedawna |
2006-04-09, 19:55 | #88 |
xxyy
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 8 037
|
Dot.: Chetnych Do Wspólnego Odchudzania Poszkuuje !!! :):):)
dzis przejechalam 11 km na rowerku i rozruszalam stawy po zimie jutro niestety zapowiadaja brzydka pogode wiec pozostaja cwiczenia w domu a z jedzonkim nie bylo znowu tak zle
trzymam sie ;D mam nadzieje ze Wy tez buzka dla Was
__________________
Nie należy sie bać zmian , które powo... |
2006-04-09, 19:59 | #89 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 245
|
Dot.: Chetnych Do Wspólnego Odchudzania Poszkuuje !!! :):):)
to nie jestem dla dziecii ... lepiej podchodzic do tego z usmiechem ......
niz ojej jaka ja jestem GRUBA MUSZE COS Z TYM ZROBIC DZIEWCZYNY RATUJCIE JESTEM W DOLE !!!!! nonsens !!!!!!! trzeba z usmiechem podchodzic do tej sprawy ..... cwicze i przestrzegam zasad i jest coolllllllll !!!!!!!!!!! to gosikkk zaczela a ja sie bronie jak kazdy czlowiek... jak schelbowej nie pasuje to nie musi tu byccccccccccc ;/ proste L O Z I K |
2006-04-09, 20:06 | #90 |
Raczkowanie
|
Dot.: Chetnych Do Wspólnego Odchudzania Poszkuuje !!! :):):)
monisiaczek87 - thx za zaproszenie, ale nie wiem czy sie wyrobie na 2 forach, chyba mym schudla podwojnie
efoosia - dowiem sie ile trzeba min. dziennie skakac na skakance, zeby osiagnac takie efekty Pozdrawiam serdecznie
__________________
167 cm dążę do: 53 - 50 kg ... ku gwiazdom wzlecieć zapragnąć... i nie zawrócić w pół drogi. |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 07:08.