|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2016-08-17, 12:54 | #1441 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 6 667
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
nie przejmować się i tyle ja sobie tłumacze że osób które mijam prawdopodobnie nie zobaczę więcej w życiu i to pomaga a biegaczy jest mnóstwo, jedni pędzą, inni truchtają a jeszcze inni robią interwały (ja jak mam słaby dzień to udaje, ze robie interwały właśnie )
|
2016-08-17, 16:20 | #1442 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Góry
Wiadomości: 8 059
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Ja nie udaję. Biegnę w takim tempie na jakie mi pozwala dany dzień. Mam naprawdę gdzieś ludzi. Jakbym się miała nimi przejmować, to nigdy nie zaczęłabym biegać.
|
2016-08-17, 16:50 | #1443 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2014-12
Lokalizacja: Italia <3
Wiadomości: 2 712
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Ja mieszkam na obrzeżach średniego miasta, biegam po lesie ale kawałek asfaltu tez mam na trasie - czasem ktoś spojrzy, czasem minę innego biegacza, to się usmiechamy do siebie. I choć biegne powoli jak ostatnia ciamajda, to mam to gdzieś, jestem z siebie dumna, że biegam i dbam o kondycję. Szkoda tylko, ze pisze to, paląc fajkę 😂 no ale jak już wypalę to się przebieram i idę biegać, bo mi łeb od nauki dymi
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2016-08-17, 18:04 | #1444 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 463
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
A co do początków.... Zaczynałam od minuty biegu i 4 minut marszu naprzemiennie. To dopiero musiało słabo wyglądać ale totalnie nie przejmowałalam się ludźmi Wysłane z mojego E2303 przy użyciu Tapatalka |
|
2016-08-17, 18:12 | #1445 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Waw
Wiadomości: 1 141
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Dzisiaj biegam i ja
__________________
|
|
2016-08-17, 18:14 | #1446 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2014-12
Lokalizacja: Italia <3
Wiadomości: 2 712
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Właśnie wracam do domu po 6 kilometrach!! Jestem z siebie taka dumna, biegam dopiero od poczatku lipca i to dość nieregularnie, odkad chodzę na siłownię, zaczynałam od 3 km, a tu juz dwa razy tyle 😍
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2016-08-17, 21:54 | #1447 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 7 861
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
hejo dziewczyny, jak radzicie sobie z kolkami? Zaczęlam biegać w połowie lipca. Od kilku dni jak tylko przebiegnę 2-3x2min dopada mnie taka kolka, że nie jestem w stanie oddychać
__________________
|
2016-08-18, 06:11 | #1448 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-09
Wiadomości: 25
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Nie przejmuj się na mojej drodze spotkałam wiele osób biegających szybko i truchtająco-chodzących ---------- Dopisano o 07:11 ---------- Poprzedni post napisano o 07:10 ---------- Może za szybko biegasz... ? |
|
2016-08-18, 08:10 | #1449 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-07
Lokalizacja: wielkopolskie
Wiadomości: 5 555
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
|
2016-08-18, 11:02 | #1450 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 6 667
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
ja dziś rano jak typowy Janusz nie wcisnęłam znaczka |> na endomondo i nie wiem ile przebiegłam mniej więcej w połowie się zorientowałam i włączyłam, mysle że około 6km zrobione, super się dziś biegło
---------- Dopisano o 12:02 ---------- Poprzedni post napisano o 12:01 ---------- nigdy nie miałam takiego problemu, też myślę że może masz za małą przerwę po posiłku |
2016-08-18, 12:12 | #1451 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: kraina uśmiechu i dobrego humoru :-D
Wiadomości: 9 033
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Ludzie spojrzą i idą dalej, a w mieście to już w ogóle jest tak dużo biegających że znajdzie się i maratończyk a obok np. ja i mój slow jogging Sporo osób sobie macha i jest to b.sympatyczne, od razu czujesz się częścią biegającej społeczności Ostatnio patrzę a biegnie sobie super zgrabna laska w różowym kusym stroju - świetne nogi - dopiero mi koleżanka zwróciła uwagę że to Doda biegnie. Pozostaje mi mieć nadzieję że też sobie nogi ładnie wyrzeźbię Staram się biegać ponad 2 godz.po jedzeniu i nie od razu jakbym goniła za autobusem ale spokojny bieg. Jeśli się zdarzy małe kłucie to po chwili biegania mija.
__________________
|
|
2016-08-18, 12:33 | #1452 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 6 667
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
|
|
2016-08-18, 14:55 | #1453 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: kraina uśmiechu i dobrego humoru :-D
Wiadomości: 9 033
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Podejrzewam że masz rację - ale ćwicząc w domu plus bieganie plus rower i nogi niemal idealne jak dla mnie miałam w zeszłym roku - nie jak D.żeby nie było gdyby się tak chciało trzymać taki reżim cały rok i nie podjadać słodyczy
__________________
|
2016-08-18, 15:46 | #1454 | ||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-03
Lokalizacja: Oberbayern
Wiadomości: 8 014
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Absolutnie nie ciesz sie tym i bądź dumna z tego. Teraz moze ledwo truchtasz, ale za kilka miesięcy bys juz normalnie ładnie biegała. Główka do gory! Cytat:
Super! Oby tak dalej! Cytat:
Cytat:
Tak dokładnie, bieganiem nog i pośladków sie nie zrobi. Od rzeźbienia sa ćwiczenia siłowe. Ja wczoraj po ciężkim i długim dniu w pracy szybko ubrałam biegowe ciuchy i wyszłam na bardzo powolne 4km. Potem zrobiłam 7 podbiegów po 130m i wróciłam truchcikiem do domku. Zjadłam makaron z pesto i mozarella i zasnęłam kolejny trening jutro
__________________
inst |
||||
2016-08-18, 21:06 | #1455 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: kraina uśmiechu i dobrego humoru :-D
Wiadomości: 9 033
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Zależy co dla kogo oznacza "zrobić" - jeśli mieć mocne umięśnione uda to tego wolałabym nie mieć, na szczęście na pośladki nie mogę narzekać, są na swoim miejscu Przez "rzeźbienie"miałam na myśli ich szczupły wygląd bez cellulitu z ładnie zarysowaną linią a nie "przypakowane" a to bez siłowni da się zrobić ( nie mówię że samym bieganiem)
__________________
|
2016-08-18, 23:44 | #1456 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 820
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Nie ma co się przejmować zdaniem innych: to jest bardziej w naszych głowach. Ci którzy też biegają, sami pamiętają własne początki i wiedzą o istnieniu marszobiegów i interwałów, a cała reszta... trzeba mieć ich w nosie Przejdą i zapomną.
U mnie wczoraj 9,5km, w tym kilka podbiegów, w tym jeden całkiem solidny. Rany, pamiętam jak jeszcze niedawno marzyłam o 8km, teraz biegam już po 10km i powoli zaczynam marzyć o dystansie 15km... A pamiętam jak podczas samych początków - na etapie marszobiegów - wydawało mi się niemożliwe, że będę w stanie przebiec bez przerwy 5km XD |
2016-08-18, 23:46 | #1457 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2013-09
Wiadomości: 1 294
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
|
|
2016-08-18, 23:52 | #1458 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 2 376
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Ale mi się dzisiaj wieczorem dobrze biegało trochę ponad 5km zrobione
__________________
2016 gonna be the year of "how big can I get my ass"
|
2016-08-19, 06:25 | #1459 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-03
Lokalizacja: Oberbayern
Wiadomości: 8 014
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
A ja wlasnie wstaje. Odczuwam zmęczone nogi po wczorajszej pracy i przedwczorajszych podbiegach. Takie zmęczenie chyba całego ciała.
Ale dzis spałam dlugooo i wyjdę tez w miarę mozliwosc wcześnie z pracy. Dzis mam przebiec chyba 5km tempo..
__________________
inst |
2016-08-19, 06:26 | #1460 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2014-12
Lokalizacja: Italia <3
Wiadomości: 2 712
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Ja juz po śniadaniu 😊 wczoraj nie biegalam, będę biegać w niedziele bo chce wykorzystać siłownię póki mogę a jutro o 7 wyjeżdżam :-P
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2016-08-19, 07:58 | #1461 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 463
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
U mnie we wtorek podbiegi, środa interwaly. Wczoraj miałam zrobić luźne min. 6 km. Po pierwszym myślałam że nie dam rady takie miałam zmęczone nogi... Ale po chwili się tak rozbujalam że bieglo mi się super i w efekcie przebieglam 8 km i to nawet ostatni km w 5:30 mi wyszedł
A dzis zasłużony odpoczynek Wysłane z mojego E2303 przy użyciu Tapatalka |
2016-08-19, 08:13 | #1462 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 6 667
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
ja dziś miałam odpoczywać ale obudziłam się tak wcześnie, że szkoda mi było wiec wstałam i 5 km zrobione tym samym trzecie bieganie w tym tygodniu zaliczone, mam w planie jeszcze niedziele i na spokojnie jakiś dłuższy dystans
|
2016-08-19, 09:21 | #1463 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2016-08
Wiadomości: 4
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
[1=b276cf7d045b24ab4154d1e 231f6ab4a04fdd640;6432028 6]Ja jestem właśnie na etapie, gdzie nie robię jeszcze ciągiem nawet kilometra... xD[/QUOTE]
Dziękuję. To nie jest tak, że się wstydzę innych biegających osób. Biegacze machają i się uśmiechają. Wiem, że mogę spojrzeć i powiedzieć "tak będę wyglądać" Bardziej się peszę przy przypadkowych osobach. Mam nadzieję, ze pogoda w weekend będzie od rana dobra do biegania. |
2016-08-19, 16:00 | #1464 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-03
Lokalizacja: Oberbayern
Wiadomości: 8 014
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Ochooo ale kilometrów robimy ))
Mogłybyśmy jakos "łańcuszek "zrobic i z każdym treningiem dopisywać km.ciekawe jak szybko doszlybysmy do 1000km. A ja wlasnie sie zbieram na moje 5km. Najpierw rozgrzewka. Potem moje 5, a na koniec z 1-2km truchtania
__________________
inst |
2016-08-19, 21:44 | #1465 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2014-12
Lokalizacja: Italia <3
Wiadomości: 2 712
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Ja dziś byłam na siłowni, pojutrze pobiegam, zobaczymy, ile wykrece, mam nadzieje ze znowu 6 ;-)
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2016-08-20, 10:39 | #1466 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 820
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Melduję 6 km z rana Ciężko było mi się zmobilizować, bo pogoda tragiczna, ale się nie dałam... Dzisiaj pewnie jeszcze wieczorem marszobieg dorzucę, a jutro odpoczynek! Jak najbardziej zasłużony Chociaż powiem Wam, że ciężko mi tak odpuścić i nic nie robić :P
|
2016-08-20, 10:44 | #1467 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 463
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Wysłane z mojego E2303 przy użyciu Tapatalka |
|
2016-08-20, 17:11 | #1468 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Opolskie
Wiadomości: 103
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Dziewczyny co jecie przed porannym bieganiem? Chce zacząć biegać przed pracą ale nie chce marnować czasu na trawienie całego śniadania.
|
2016-08-20, 18:02 | #1469 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Waw
Wiadomości: 1 141
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Na jedzeniu okołotreningowym się nie znam i tego nie pilnuję aż tak bardzo, ale tutaj jest dużo przykładów: http://www.qchenne-inspiracje.pl/201...-treningu.html
__________________
|
2016-08-20, 18:12 | #1470 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2013-09
Wiadomości: 1 294
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 01:05.