5kg,10kg,15kg-wspólne odchudzanie przyszłych PM, młodych mamusiek itp.

[Lady Ali]

Napisane przez Kaataarzynaa1

Czesc!

Ali super menu!! Dokładnie masz rację, "tylko" pestki ale jednak jedzenie. Tylko kurczę nie potrafię sobie odmówić
Chociaż dzisiaj na pewno będę potrafiła, bo obudziłam się w nocy z potwornym bólem brzucha. Zatrułam się czymś i kto wie, czy to nie owe pestki! Przecież reszta była jak na co dzień. Na początku nie mogłam w siebie wmusić nawet wody, ale udało się. Potem musli, do którego nie dorzuciłam już pestek

Muszę wymyślić sobie coś, o czym będę myśleć, jak będę chciała podjadać. Chyba to będzie dzisiejszy ból :p

owa dietetyczka,która napisała to menu zaznaczyła,zeby nie podjadać zadnych suszonych owocow,a i same owoce nie.Tylko scisle to co w menu.1 tydzien najgorszy,ale moja kolezanka w szybkim czasie tyle kg zrzuciłą.A warzywa to gotowac al dente,albo surowe

[Kaataarzynaa1]

Napisane przez Lady Ali

owa dietetyczka,która napisała to menu zaznaczyła,zeby nie podjadać zadnych suszonych owocow,a i same owoce nie.Tylko scisle to co w menu.1 tydzien najgorszy,ale moja kolezanka w szybkim czasie tyle kg zrzuciłą.A warzywa to gotowac al dente,albo surowe

Tak, moja dietetyczka też tak mówiła. Owoce wcale nie są dobre dla figury i trzeba je ograniczać.

---------- Dopisano o 10:11 ---------- Poprzedni post napisano o 10:09 ----------

Nie wiem, czy dzisiaj kiwnę palcem. Czuję się fatalnie, idę poleżeć

[princeseczka]

hej dziewczyny ja sie nie odzywam bo chorobsko mnie dopadlo. Dzisiaj nad ranem wymiotowalam i mam goracKe+ potworny bol glowy. Nie wiem co to za chorobsko- chyba jakis mutant.

musze sie doprowadzic szybko do ladu bo w pon.pierwszy dzien w pracy

[Lady Ali]

Napisane przez princeseczka

hej dziewczyny ja sie nie odzywam bo chorobsko mnie dopadlo. Dzisiaj nad ranem wymiotowalam i mam goracKe+ potworny bol glowy. Nie wiem co to za chorobsko- chyba jakis mutant.

musze sie doprowadzic szybko do ladu bo w pon.pierwszy dzien w pracy

zdroweczka kochana

---------- Dopisano o 15:08 ---------- Poprzedni post napisano o 15:06 ----------

A co tu taka cisza??:P ja z rana 45 minut cwiczyłam intensywnie,w tym mel B pośladki.Teraz ogarne piętro i biore sie za cwiczeniaZa 2,5 godziny zjem kolacje.DAłam rade bez problemu z tym jedzeniem.Jestem dumna z siebie

---------- Dopisano o 16:17 ---------- Poprzedni post napisano o 15:08 ----------

22 minuty juz za mną(taniec,cwiczenia rózne(po świece włacznie:P) teraz poskadki mel B

---------- Dopisano o 16:46 ---------- Poprzedni post napisano o 16:17 ----------

Melduje na dzisiaj wykonanie zadania!!!!
2x mel B pośladki=20 minut
taniec połączony z ćwiczeniami na różne partie ciała=57 minut
Dieta wzorowo

Jestem z Siebie dumna

[Kaataarzynaa1]

Napisane przez princeseczka

hej dziewczyny ja sie nie odzywam bo chorobsko mnie dopadlo. Dzisiaj nad ranem wymiotowalam i mam goracKe+ potworny bol glowy. Nie wiem co to za chorobsko- chyba jakis mutant.

musze sie doprowadzic szybko do ladu bo w pon.pierwszy dzien w pracy

Pjona Agata ja mam chyba grypę żołądkową, sama nie wiem co to. Daj boże, zeby do jutra przeszło, miał być grill i nie chodzi o samego grilla, ale nie chciałabym zawieść gospodarzy....

Ali brawo, jestem z Ciebie dumna

Ledwie wciskam w siebie jedzenie i picie, więc o podjadaniu nie ma mowy dobry akcent tej sytuacji

[rybka20]

Napisane przez Lady Ali

Sama tego nie wiem,bo zwyczajnie widze,ze nie chce powiedziec-pytałam ja i mnie olała w tym temacie.Chyba się bała,że mogę schudnac tez i ona juz nie bedzie taka naj naj,co dała rade.Ale podejrzewam,ze to cos drastycznego,bo w 5 miesiecy 35 kg??to by wychodziło 7 kg na miesiac.

No cóż szkoda że się nie pochwaliła

Napisane przez Lady Ali

: happy::dziekuje :

---------- Dopisano o 21:39 ---------- Poprzedni post napisano o 21:37 ----------


cardio cardio??

---------- Dopisano o 21:42 ---------- Poprzedni post napisano o 21:39 ----------


P dukanie sie tylu kg nabawilam,ze szkoda gadac.Syf a nie dietA

Popieram ciebie w tym ja schudłam 10 kg a przytyłam z 20 jak nie lepiej. Lecz moja sis była na niej i kurcze zrzuciła dobre 15 kg i nie wróciła do nich jak ona to zrobiła to nie wiem....

[malutka_ziutka]

Hej hej dziewuszki moje...
Dietkowo dzień ok, bez podjadania, bez słodkości oby tak dalej. Ćwiczonka narazie słabiutko, ale było z 15 min tańca i wywijania kończynami
Moja męża zastanawia się nad kupnem orbitreka dla mnie. Nareszcie zaczyna mnie konkretnie wspierać Czy któraś z was na tym ćwiczyła? Moja kuzynka kiedyś z tego korzystała i sporo zgubiła, druga też ładnie zjechała z wagi po ćwiczeniach na tym i po diecie MŻ więc tak się zastanawiam czy nabyć cuś takiego...

Ali rewelacyjnie... Jestem z ciebie dumna...

---------- Dopisano o 17:43 ---------- Poprzedni post napisano o 17:41 ----------

Napisane przez princeseczka

hej dziewczyny ja sie nie odzywam bo chorobsko mnie dopadlo. Dzisiaj nad ranem wymiotowalam i mam goracKe+ potworny bol glowy. Nie wiem co to za chorobsko- chyba jakis mutant.

musze sie doprowadzic szybko do ladu bo w pon.pierwszy dzien w pracy

Wracaj szybciutko do zdrowia

[Lady Ali]

Napisane przez malutka_ziutka

Hej hej dziewuszki moje...
Dietkowo dzień ok, bez podjadania, bez słodkości oby tak dalej. Ćwiczonka narazie słabiutko, ale było z 15 min tańca i wywijania kończynami
Moja męża zastanawia się nad kupnem orbitreka dla mnie. Nareszcie zaczyna mnie konkretnie wspierać Czy któraś z was na tym ćwiczyła? Moja kuzynka kiedyś z tego korzystała i sporo zgubiła, druga też ładnie zjechała z wagi po ćwiczeniach na tym i po diecie MŻ więc tak się zastanawiam czy nabyć cuś takiego...

Ali rewelacyjnie... Jestem z ciebie dumna...

---------- Dopisano o 17:43 ---------- Poprzedni post napisano o 17:41 ----------



Wracaj szybciutko do zdrowia

Myśle,ze to dobra rzecz.Zdaje sie ze moja kolezanka to ma,ale czy cwiczy to nie wiem.Ona w ogole po mnie wciaż małpuje.Najpierw zgapiła jak sobie kupiłam zmywarke i lodowke.Długo nie trwało,bo z 2-3 miesiace albo mniej i ona też miala i to i to.Jak sobie wyremontowałąm kuchnie,meble na wymiar to ona zaraz juz w odstepie 3 miesiecy miala nowa kuchnie.Jak powiedzialam,ze sie odchudzam,i cwicze,a piac od nowa-poleciala sobie kupic tego orbitreka ,chociaz pewno za duzo nie cwiczyla na nim:P bo nadal wyglada jak wyglada.Mysle,ze kazde cwiczenia plus dobra dieta wplywaja na redukcje wagi

---------- Dopisano o 19:40 ---------- Poprzedni post napisano o 19:36 ----------

Dziewczyny!!!!Dopadł mnie taki głód przez duże G!!,ze mam ochote zeżreć dosłownie wszystko!!!!!!!!!!!!!Zrob iłam Ani kanapke z pasztetem i normalnie byłam juz bliska pożarcia jej!!!Dostałam ślinotoku!!!Jak Boga kocham poczułam jak mi ślina nachodzi do ust!!Do teraz mam to.Polecialam szybko do łożka,zeby nie myslec,ale ta zasneła z ta kanapka w rece i czuje,ze musze ta kanapke oknem spuscic bo ja zezre i tyle bedzie

---------- Dopisano o 19:41 ---------- Poprzedni post napisano o 19:40 ----------

Napisane przez rybka20

No cóż szkoda że się nie pochwaliła


Popieram ciebie w tym ja schudłam 10 kg a przytyłam z 20 jak nie lepiej. Lecz moja sis była na niej i kurcze zrzuciła dobre 15 kg i nie wróciła do nich jak ona to zrobiła to nie wiem....

bo tej diety nalezy przestrzegac inaczej bedzie jo jo.Po zakonczeniu nalezy przzejsc na diete 1000 kcal zdaje sie

[rybka20]

Napisane przez Lady Ali

Dziewczyny!!!!Dopadł mnie taki głód przez duże G!!,ze mam ochote zeżreć dosłownie wszystko!!!!!!!!!!!!!Zrob iłam Ani kanapke z pasztetem i normalnie byłam juz bliska pożarcia jej!!!Dostałam ślinotoku!!!Jak Boga kocham poczułam jak mi ślina nachodzi do ust!!Do teraz mam to.Polecialam szybko do łożka,zeby nie myslec,ale ta zasneła z ta kanapka w rece i czuje,ze musze ta kanapke oknem spuscic bo ja zezre i tyle bedzie

---------- Dopisano o 19:41 ---------- Poprzedni post napisano o 19:40 ----------


bo tej diety nalezy przestrzegac inaczej bedzie jo jo.Po zakonczeniu nalezy przzejsc na diete 1000 kcal zdaje sie

Zlikwiduj tą kanapkę bo ona ci oczy wydrapie. Napij się wody i nie myśl o niej.

A tego nie wiedziałam że po tamtej diecie przejsc na 1000kcal

[strongwomen]

Jutro mój panieński

Wysłane z mojego ST26i za pomocą Tapatalk 2

[Lady Ali]

Napisane przez rybka20

Zlikwiduj tą kanapkę bo ona ci oczy wydrapie. Napij się wody i nie myśl o niej.

A tego nie wiedziałam że po tamtej diecie przejsc na 1000kcal

wywaliłam ja przez okno:P

[malutka_ziutka]

Napisane przez strongwomen

Jutro mój panieński

A już za tydzień będziesz żonką....
Buźka kochana mam nadzieję, że będziesz się doskonale bawić...

A tak w ogóle to masz bardzo fajnego bloga... i całkiem niezłe przepisy... Na pewno skorzystam

[Lady Ali]

dobranoc

[Lady Ali]

dzień dobry.Co za cisza,az przerażająca.
Martynko zyczę Ci udanej zabawyObys zapamiętała panieński na całe zycie
Kasiu ,Anetko,Aniu,Martusiu,Mad ziu,Agatko,Sylwuś,Katarzy nko Paulinko gdzie jestescie.

---------- Dopisano o 10:16 ---------- Poprzedni post napisano o 10:10 ----------

Dzisiejsze menu:
sniadanie:2 skibki razowego chlebka z pomidorem,ogórkiem,oraz 2 plastrami polędwicy drobiowej,szklanka soku wielowarzywnego FiT(200 ml)
Przekąska:mała miseczka galaretki owocowej (ze szklanki wody i pol torebki galaretki)+2 mandarynki
Obiad:szpinakowe szaleństwo(brazowy makaron swiderki,jajo,szpinak w lisciach itd)
Kolacja sałatka śródziemnomorska z serem feta light 12% tluszczu,ogorkiem,papryka sałata i jog naturalnym do tego 4 sztuki wafli (19 kcal jedna sztuka) i szklanki nat maslanki(200 ml)

[princeseczka]

hej laski

ja dzisiaj czuje sie juz o niebo lepiej bylam w sklepie, teraz zjadlam grahamke z wedlinka i zaraz ide sie kapac bo idziemy na slub na 16

milego weekendu Wam wszystkim zycze a Tobie strong szampanskiej zabawy!!! :-*

[Kaataarzynaa1]

Ja nadal choruję. Jedyne co mogę przełknąć to ryż z jabłkami i czekolada niestety, bo są miękkie. Choćby kęs czegokolwiek innego kończy się... wiadomo.

Martynko szalonego wieczoru Ci życzę, baw się doskonale

Ali rozbawiłaś mnie tą kanapką wyrzuconą przez okno

[malutka_ziutka]

hej kochane
żyję od rana na płatkach kukurydzianych z mlekiem...
Przygotowuję się do tej naszej rocznicy ślubu. Kolację wymyśliłam, nawet lekki deser będzie. Poza tym to pomagałam mamie bo jutro gości będzie miała, w tym nas także i pomagam jej w przygotowaniu jedzonka. Obiecałam sobie, że nie będzie jutro żadnego obżarstwa, tym bardziej ciasta.
Wczoraj do późna dyskutowaliśmy z mężem o tym orbitreku. On pojechałby po niego w każdej chwili, a ja się zastanawiam. Troszkę szkoda mi pieniążków, zresztą nie lubię wydawać na siebie, a poza tym mamy bardzo ciasne mieszkanie i nie wiem czy będę miała gdzie go ustawić...

[Lady Ali]

Napisane przez malutka_ziutka

hej kochane
żyję od rana na płatkach kukurydzianych z mlekiem...
Przygotowuję się do tej naszej rocznicy ślubu. Kolację wymyśliłam, nawet lekki deser będzie. Poza tym to pomagałam mamie bo jutro gości będzie miała, w tym nas także i pomagam jej w przygotowaniu jedzonka. Obiecałam sobie, że nie będzie jutro żadnego obżarstwa, tym bardziej ciasta.
Wczoraj do późna dyskutowaliśmy z mężem o tym orbitreku. On pojechałby po niego w każdej chwili, a ja się zastanawiam. Troszkę szkoda mi pieniążków, zresztą nie lubię wydawać na siebie, a poza tym mamy bardzo ciasne mieszkanie i nie wiem czy będę miała gdzie go ustawić...

ja sobie przywiozlam wiosła od siostry i guzik wielkie cwiczylam na tym.Za duzo miejsca zajelo i wyniosłam na taras gdzie do tej pory stoi.Kupilam twistera i to male jest i troche cwiczylam.Teraz stawiam na taniec i mel b i daje efekty

[malutka_ziutka]

Napisane przez Lady Ali

ja sobie przywiozlam wiosła od siostry i guzik wielkie cwiczylam na tym.Za duzo miejsca zajelo i wyniosłam na taras gdzie do tej pory stoi.Kupilam twistera i to male jest i troche cwiczylam.Teraz stawiam na taniec i mel b i daje efekty

Wszystko byłoby cudnie gdyby mi Mela chciała w kompie chodzić gdy włączam jej ćwiczonka to mi się zatnie po 10 sekundach i nie chce ruszyć... Ale muszę przyznać że z Mel bardzo dobrze mi się ćwiczy. Potrafi zmęczyć ale to jest bardzo miłe zmęczenie...

[Lady Ali]

Pcwiczone-na raz ponad 40 minut.Jeśli będę miala chec to wieczorem tez.No i jest przyzwoity spadek wagi,ale o tym w poniedziałekdieta wzorowo

[neska22]

czesc

Napisane przez Lady Ali

[[/COLOR]zamowilam sobie pare bluzek na stronie takiego sklepu.Wielokrotnie juz zamawialam,bo maja fajne obnizki.Nazamawialm na poczatku roku dla dzieci bluzki z krotkim po 5 zł.Jakos super.Nic sie nie dzieje.A dzisiaj dla siebie bluzki z dlugim po 10 zł moze mi dzisiaj kurier przywieziee?:P bo to tylko 20pare km ode mnie ten sklep

a co to za sklep??


u mnie do duuuuuupy... serio musze się ogarnać po raz kolejny! tzn nic się nie pogarsza ale poprawy tez nie ma

[201701191353]

Hej czy można dołączyć?
Ja bezskutecznie próbuje zrzucić ostatnie 2-3 kg (ale nie pogniewałabym się o -5kg ), ale jakoś mi to nie idzie. A jeśli nie kg, to chciałabym "zrzucić" po kilka cm w ciele (szczególnie uda,brrr) - dziś ćwiczyłam 100 brzuszków + Skalpel

Chyba się przerzucę na Fitness Blender, te ćwiczenia serio działają

[Lady Ali]

Napisane przez neska22

czesc



a co to za sklep??


u mnie do duuuuuupy... serio musze się ogarnać po raz kolejny! tzn nic się nie pogarsza ale poprawy tez nie ma

Anetko to jest sklep Wmb(warto modnym być)Fajne maja ciuchy.A jak przez internet zamawiasz to sa np obnizki rozne.Tylko zanim sie zamowi to trzeba sie zmierzyc ,bo rozmiary rozne

---------- Dopisano o 20:07 ---------- Poprzedni post napisano o 20:06 ----------

Napisane przez fdhgfhjhkghgfdh

Hej czy można dołączyć?
Ja bezskutecznie próbuje zrzucić ostatnie 2-3 kg (ale nie pogniewałabym się o -5kg ), ale jakoś mi to nie idzie. A jeśli nie kg, to chciałabym "zrzucić" po kilka cm w ciele (szczególnie uda,brrr) - dziś ćwiczyłam 100 brzuszków + Skalpel

Chyba się przerzucę na Fitness Blender, te ćwiczenia serio działają

cześć.Oczywiscie,ze mozeszZapraszamy

---------- Dopisano o 20:09 ---------- Poprzedni post napisano o 20:07 ----------

Napisane przez fdhgfhjhkghgfdh

Hej czy można dołączyć?
Ja bezskutecznie próbuje zrzucić ostatnie 2-3 kg (ale nie pogniewałabym się o -5kg ), ale jakoś mi to nie idzie. A jeśli nie kg, to chciałabym "zrzucić" po kilka cm w ciele (szczególnie uda,brrr) - dziś ćwiczyłam 100 brzuszków + Skalpel

Chyba się przerzucę na Fitness Blender, te ćwiczenia serio działają

Moja zmorą sa osttanie kg!Ale od czwartku dietuje i mocno cwicze i juz jest spadeczek wagi

[Kaataarzynaa1]

Napisane przez fdhgfhjhkghgfdh

Hej czy można dołączyć?
Ja bezskutecznie próbuje zrzucić ostatnie 2-3 kg (ale nie pogniewałabym się o -5kg ), ale jakoś mi to nie idzie. A jeśli nie kg, to chciałabym "zrzucić" po kilka cm w ciele (szczególnie uda,brrr) - dziś ćwiczyłam 100 brzuszków + Skalpel

Chyba się przerzucę na Fitness Blender, te ćwiczenia serio działają

Witaj
Napisz o sobie więcej ile masz lat, ile wazysz, mierzysz itp



Stanęłam przed chwilą na wagę i... 66,1 1,6kg w dzień??? Ok, jestem chora, słabo przyjmuję jedzenie, ale to chyba pomyłka

[neska22]

Napisane przez fdhgfhjhkghgfdh

Hej czy można dołączyć?
Ja bezskutecznie próbuje zrzucić ostatnie 2-3 kg (ale nie pogniewałabym się o -5kg ), ale jakoś mi to nie idzie. A jeśli nie kg, to chciałabym "zrzucić" po kilka cm w ciele (szczególnie uda,brrr) - dziś ćwiczyłam 100 brzuszków + Skalpel

Chyba się przerzucę na Fitness Blender, te ćwiczenia serio działają

hej

muszę poszukać co to za ćwiczenia

Napisane przez Lady Ali

Anetko to jest sklep Wmb(warto modnym być)Fajne maja ciuchy.A jak przez internet zamawiasz to sa np obnizki rozne.Tylko zanim sie zamowi to trzeba sie zmierzyc ,bo rozmiary rozne[COLOR="Silver"]

dzięki, wolną chwilą obejrzę...


mój dzisiejszy jadłospis... szłu ni ma ....

(w kolejności losowej )
-jabłko
-mała maślana bułeczka
-kurczak z warzywami z patelni (ale na wodzie warzywa a nie na tłuszczu), kurczak pieczony
-kanapka z pasztetem
no i woda mineralna....

stwierdzam, że w ciągu tygodnia robie za długie przerwy miedzy posiłkami...
bo jem sniadanie gdzies koło 6.15 (bo nie wyjdę z domu bez śniadania...no way ))
potem dopiero w pracy koło 12
potem w domu obiad koło 16.30 i potem jeszcze coś przekąszę a kolacji jako takiej praktycznie nie jadam.....
muszę się zreformować....

---------- Dopisano o 21:54 ---------- Poprzedni post napisano o 21:30 ----------

właśnie wzięłam szybki prysznic, wypeelingowałam się mega ostrą gąbką i nasmarowałam termoaktywnym serum z eveline i mi mega cieplutko teraz
stwierdziłam, ze rozgrzewające będzie najlepsze na jesień
mam nadzieję, że w połączeniu z ćwiczeniami i dietą moja skóra się ujędrni i cellulit nieco odpuści.....

[Lady Ali]

Napisane przez neska22

hej

muszę poszukać co to za ćwiczenia


dzięki, wolną chwilą obejrzę...


mój dzisiejszy jadłospis... szłu ni ma ....

(w kolejności losowej )
-jabłko
-mała maślana bułeczka
-kurczak z warzywami z patelni (ale na wodzie warzywa a nie na tłuszczu), kurczak pieczony
-kanapka z pasztetem
no i woda mineralna....

stwierdzam, że w ciągu tygodnia robie za długie przerwy miedzy posiłkami...
bo jem sniadanie gdzies koło 6.15 (bo nie wyjdę z domu bez śniadania...no way ))
potem dopiero w pracy koło 12
potem w domu obiad koło 16.30 i potem jeszcze coś przekąszę a kolacji jako takiej praktycznie nie jadam.....
muszę się zreformować....

---------- Dopisano o 21:54 ---------- Poprzedni post napisano o 21:30 ----------

właśnie wzięłam szybki prysznic, wypeelingowałam się mega ostrą gąbką i nasmarowałam termoaktywnym serum z eveline i mi mega cieplutko teraz
stwierdziłam, ze rozgrzewające będzie najlepsze na jesień
mam nadzieję, że w połączeniu z ćwiczeniami i dietą moja skóra się ujędrni i cellulit nieco odpuści.....

Anetko ja np jem od 10(czesto jest to nawet 11),Potem tak ok 12:30-13 przekaske lekka i wczoraj np o 16 obiad,a o 18 zjadłam kolacje.I tyle

---------- Dopisano o 08:48 ---------- Poprzedni post napisano o 08:41 ----------

dzień dobry kochane.ja juz pije zbozowke oczywiscie bez zadnego slodzika.Tylko dałam poł łyzeczki smietanki w proszku,ale coz-jakies przyjemnosci musze miec.
Moje menu na dzisiaj:
sniadanie:2 skibki chleba razowego,powinien byc z tunczykiem,ale nie lubie,wiec zjem z 2 plastrami poledwicy drobiowej z sałata i ogorkiem.+szklanka soku pomidorowego9200ml)
Przekąska: baton Nestle fitness(23,5g)+1 grejpfrut(zamienie go na pomarancze)
Obiad:gyros(ryz brazowy,piers kurczaka 120 g,przyprawa gyros,ziola,pieprz,brokuł y,marchewka,2 łyzki jog nat
kolacja:śledz w galarecie(200 g)1 skibkachleba z sałata pomidorem i ogorkiem

---------- Dopisano o 08:52 ---------- Poprzedni post napisano o 08:48 ----------

wczoraj wieczorem już nie czułam takiego głodu jak ostatnio.Nie wiem dlaczego mnie tak opetało wtedy.Przecież dokladnie w kwietniu przeszłam na 8 godzinna diete i bez problemu mi to szło.
Ale mi wczoraj smakowala ta srodziemnomorska sałatkaNajadlam sie i poszlam pomoc mojemu małzonkowi i przez godzinke sie ruszlam dosc intensywnie,wiec juz i nie cwiczylam pod wieczor

[rybka20]

wiecie co zeżarłam banana na śniadanie i się nim najadłam
heh pogoda mnie zaraz dobije

[Lady Ali]

pocwiczone prawie 30 minutek

[ppaulinka1990]

DZIEWCZYNY BŁAGAM ZMOTYWUJCIE MNIE BO CZUJE ZE MOJE ODCHUDZANIE SIE SYPIE

coraz wiecej grzeszkow, podjadania, nie mysle o tym co jem, jadam nieregularniea potem mam napad głodu i podżeram, owoce wprawdzie ale to tez ma kcal

czytam Was cały czas ale jest mi wstyd pisać...nie ćwicze w ogóle poza cardio

ja chce schudnąć a widze że się poddaje!!;(;(

[Lady Ali]

Napisane przez ppaulinka1990

DZIEWCZYNY BŁAGAM ZMOTYWUJCIE MNIE BO CZUJE ZE MOJE ODCHUDZANIE SIE SYPIE

coraz wiecej grzeszkow, podjadania, nie mysle o tym co jem, jadam nieregularniea potem mam napad głodu i podżeram, owoce wprawdzie ale to tez ma kcal

czytam Was cały czas ale jest mi wstyd pisać...nie ćwicze w ogóle poza cardio

ja chce schudnąć a widze że się poddaje!!;(;(

Paulinko!Wysłałąm Ci dietę.Korzystaj z niej!Ja od czwartku na niej jestem i naprawdę sadziłam,ze nie dam rady,ale wszystko jest kwestia przyzwyczajenia.Porcje sa spore i naprawde ja już mam mniej przez te pare dni na liczniku!Ta dieta naprawde działą.Tylko trzeba sie nastawic super.No i kwestia organizacji.Kolezanka po 15 cm w obwodach potraciła.Więc do roboty!!!!