5kg,10kg,15kg-wspólne odchudzanie przyszłych PM, młodych mamusiek itp.

[Lady Ali]

Napisane przez Kaataarzynaa1

Cześć Dziewczyny, czuje sie juz dużo lepiej, ale wciąż jest mi czasem niedobrze. Od dzisiaj postanowiłam wrócić do dietetycznego jedzenia. Niestety, najgorzej się czuję, gdy mam zjeść właśnie coś z mojego dietetycznego menu Na siłę zjadłam owsiankę, obiad akurat mi smakował, ale na podwieczorek nie mogłam się nawet przekonać, żeby wyciągnąć jogurt naturalny z lodówki. Ostatecznie zjadłam trochę czekolady i kanapkę

Waga również wróciła.

nie wiem, co będzie dalej, jeżeli jest mi niedobrze na samą myśl o owsiance, jogurcie, jajku czy białym serze.
Co proponujecie białkowego na kolację, zeby mnie nie zemdliło???

a ty w ciazy nie jestes czasem?

---------- Dopisano o 20:16 ---------- Poprzedni post napisano o 20:10 ----------

pokonałam głod mam kolejna motywacje!!Rozmawiam z kolezanka i mi opowiadała,ze byla u nas na wsi u swojej kuzynki no i się pyta,czy nie wie co u mnie słychac,bo juz nie mam czasu przyjechac.A ta jej odpowiedziałą"nie wiem co ona robi,ale wiesz jak ona wygląda??-o tak i pokazała mały palec ze niby taka chuda taaaa jasne:P chyba w uszach ale milo sie zrobilo i pre do przodu

---------- Dopisano o 20:17 ---------- Poprzedni post napisano o 20:16 ----------

Napisane przez fdhgfhjhkghgfdh

Dzisiaj 2x10 minut ABS z Fitness Blender.

Wczoraj przesadziłam z ćwiczeniami i nie czuję ud i tyłka...

oblukam to na yt

[Kaataarzynaa1]

Napisane przez Lady Ali

a ty w ciazy nie jestes czasem?

O ile nie ma miejsca powtórka historii sprzed 2 tysięcy lat i Duch święty nie zadziałał- to nie jestem

---------- Dopisano o 20:21 ---------- Poprzedni post napisano o 20:19 ----------

pokonałam głod mam kolejna motywacje!!Rozmawiam z kolezanka i mi opowiadała,ze byla u nas na wsi u swojej kuzynki no i się pyta,czy nie wie co u mnie słychac,bo juz nie mam czasu przyjechac.A ta jej odpowiedziałą"nie wiem co ona robi,ale wiesz jak ona wygląda??-o tak i pokazała mały palec ze niby taka chuda taaaa jasne:P chyba w uszach ale milo sie zrobilo i pre do przodu

super pozytywnie tak usłyszeć mega kop motywacyjny

[Kasia5891]

Hej dziewczynki
Nie mogę znaleźć sił żeby zacząć
Chyba za dużo na głowie ....

[Lady Ali]

zrobilam wlasnie mel B nogi.Pot leje sie po tylku.Dawno nie robiłam tej partii.Pośladki przy tym to mały pikus

---------- Dopisano o 20:39 ---------- Poprzedni post napisano o 20:37 ----------

Napisane przez Kasia5891

Hej dziewczynki
Nie mogę znaleźć sił żeby zacząć
Chyba za dużo na głowie ....

Kasiu najwazniejsze to zacznij jesc tak jak ci napisałąm.Po tygodniu zobaczysz,ze 1 kg mniej na liczniku bedzie.Kolezanka nawet nie cwiczyła i taki efekt a gdzie gdyby sie zawziełado boju do boju

---------- Dopisano o 20:45 ---------- Poprzedni post napisano o 20:39 ----------

Menu jutrzejsze:
Sniadanie ok 9.00
Mały serek
homogenizowany typu
Danio LIGHT
(140g)
Otręby pszenne-
2 łyżki
2 łyżki otrębów
owsianych
II śniadanie ok 10:30
2 skibki chleba
razowego
z dżemem
niskosłodzonym
(1 łyżka)
szklanka kefiru
naturalnego
0% tłuszczu
(200 ml)
Obiad ok 13.00
Mielone
z indyka
Buraczki
konserwowe tarte-
7 łyżek
(200g)
Kasza gryczana
gotowana-
1/3 woreczka
(30 g suchej
masy)
Przekąska ok 15:30
Szklanka kisielu
owocowego
(może być typu
Słodka Chwila)
1 jabłko
(do 200g)
Kolacja do 18.00
4 szt wafli ryżowych
SLIM!!!
(np. firmy Kupiec- 1
szt ma 19 kcal)
z 4 plastrami
polędwicy drobiowej,
sałatą i pomidorem
szklanka soku
pomidorowego
(200 ml)

Mielone z indyka
- chude mięso mielone z piersi indyka – 100 g
- cebulka- 1/4 szt
- bułka tarta- 1 łyżka
- Olej – 1 łyżka (10g)
Sposób przygotowania:
1. Mięso mielone wymieszać z posiekaną cebulką, pieprzem i solą.
2. Uformować kulki, obtoczyć w bułce tartej. Smażyć na złoty kolor na patelni teflonowej na 1 łyżce oleju.





---------- Dopisano o 20:47 ---------- Poprzedni post napisano o 20:45 ----------

przepraszam,ze sie tak rozpisałąm ale od rana bede na biegu,bo umowilam sie z kolezanka.A chcialam jeszcze zakupy zrobićdietowanie badz co badz kosztuje.Ja tak kombijuje,zeby robic podobne obiady i zeby sie nie marnowalo

[201701191353]

Nadwyrężyłam mięśnie - brzucha, uda, nóg i pleców ()
Nie mogę się ruszać i dziś odpuszczam ćwiczenia.

[Lady Ali]

dobry:0zrobilam wlasnie mel nogi.jeszcze sie poruszam troche i szykowanie na wywiadowke.Po wczorajszych mel nogach mam zakwasy

[malutka_ziutka]

Dzień doberek słoneczka...
A tak w ogóle to gdzie wy wszystkie się podziewacie co? Wracać mi tu natychmiast
Dietkowo całkiem nieźle: rano płatki kukurydziane z mleczkiem, a potem kawka, a na obiadek pomidorowa z pomidorków z ryżem. A no i małe jabłuszko zjadłam. Mam zamiar brzuszkować wieczorkiem, ale co z tego wyjdzie tego nie wiem. I tęsknię za ćwiczonkami z Mel a one coś mi się nie chcą włączać. Z chęcią zrobiłabym nóżki...

[Lady Ali]

rety jaka cisza.Pocwiczyłam dzisiaj w sumie2x nogi z mel i z 10 minut stepper no i kilkanascie minut tancowałam

[Kasia5891]

Cześć Dziewczynki
JA niestety nie mogę się pochwalić NIe ma czym
Ale cały czas Was czytam i podziwiam
ALI wiem muszę znaleźć siłę tylko jak ????
Dziewczynki ale jeden powód do radości .....mamy zamiar kupić mieszkanie wreszci e iść na swoje ....mamy upatrzoną połowę domku ok 100 m2 za 40 tysi to chyba nie dużo co (oczywiście do remontu ) babeczka wraca za tydzień z niemiec i będziemy się "dogadywać " także trzymać kciuki za powodzenie
Mam nadzieje że zacznę dietkować i ćwiczyć

Buziolki

[Lady Ali]

dobry.w koncu mi sie wlaczyla ta strona bo pol godziny sie trudziłam i nic.mialam dzis okropne sny i to 2 az!!!Dzisiaj sprzatanie mnie czeka.ehhhh

---------- Dopisano o 08:20 ---------- Poprzedni post napisano o 08:19 ----------

Napisane przez Kasia5891

Cześć Dziewczynki
JA niestety nie mogę się pochwalić NIe ma czym
Ale cały czas Was czytam i podziwiam
ALI wiem muszę znaleźć siłę tylko jak ????
Dziewczynki ale jeden powód do radości .....mamy zamiar kupić mieszkanie wreszci e iść na swoje ....mamy upatrzoną połowę domku ok 100 m2 za 40 tysi to chyba nie dużo co (oczywiście do remontu ) babeczka wraca za tydzień z niemiec i będziemy się "dogadywać " także trzymać kciuki za powodzenie
Mam nadzieje że zacznę dietkować i ćwiczyć

Buziolki

to rzeczywiscie malutko.znajomy za kawalerke w bloku dał 35 tys.Trzymam kciukaski

---------- Dopisano o 08:31 ---------- Poprzedni post napisano o 08:20 ----------

taka jestem dzisiaj nabuzowana,ze zaraz z papci wyskocze.mam ochote wgryzac sie w tetnice ide:P

[malutka_ziutka]

dzień dobry
Wczoraj nabyłam orbitreka i mimo, że późno wróciliśmy do domku dałam radę jeszcze na nim poćwiczyć. Pan który pomógł nam go zapakować do auta powiedział tylko jedno :WYTRWAŁOŚCI.... Mój mąż stwierdził, że jeśli zobaczy że nie uzywam go to chwila moment i wrzuca go na sprzedaż. Teraz nie ma wymówek żeby nie ćwiczyć, teraz jest motywacja do zgubienia kg i przyrząd który ma mi w tym pomóc. Obym tylko dała radę....

[ppaulinka1990]

czesc kochane
wczoraj Was opuściłam bo net mi znowu odmówił posłuzszeństwa, ale mąż był i coś pogrzebał i narazie śmiga

wczoraj dietowo średnio:
jajecznica z 2 jaj ze szczypiorkiem, 1 paluch cebulowy
lód z migdałami
spaghetti bolognese z makaronem
2 kawy rozpuszczalne z mlekiem i 2 lyzeczkami cukru
2 kromki razowca z makrela wedzona i szynka szwarcwaldzką do tego pół pomidorka z cebulka
no i teraz najgorsze pol butelki wina


a dziś narazie tak:3 kromki razowca z dżemem porzeczkowym niskosłodzonym:love :
kawka


wzięłam się za sprzątanie i powiem Wam ze juz mi się nie chce choć do tej pory miałam energie i werwe

a gdzie strong?? nie wiem co z tabelka???? przez to tez trace motywacje bo nie mierzyłam sie w tym tyg i nawet nie wiem czy cos drgnelo...

dzis ide siostrze podlac kwiatki to sie chociaz zwaze o ile nie zapomne znowu

ali skad Ty bierzesz motywacje na te cwiczenia ja sie zebrac nie moge do ruchu...:confus ed:

kasiu gratulacje u nas mieszkanka drogie, takze Wasza cena super, u nas mieszkanie 2 pokoje jakies 38 m2 kosztuje 120tys wiec jak dla nas to duzo...

ziutka tez bym chciala jakis sprzet ale musze najpierw zebrac sie zeby cwiczyc na sucho bo przeciez sie da a wtedy moze zakupie jakis ciezszy sprzet

miłego dnia kochane i wracac mi tu!!!

strong jak przygotowania do ślubu? Ty też nas opuscisz jak manni?

[strongwomen]

paulina..."i że Cię nie opuszczę" bo niby dlaczego skoro dalej chce schudnąć?

[ppaulinka1990]

Napisane przez strongwomen

paulina..."i że Cię nie opuszczę" bo niby dlaczego skoro dalej chce schudnąć?

to się ciesze bardzo, bardzo

[ppaulinka1990]

halo, halo! jest tu kto!?

to ja tak od rana:
3 kromki razowca z dzemem porzeczkowym niskoslodzonym
2 kawy rozpuszczalne
zielona herbata
gruszka, banan
spaghetti (zostalo z wczoraj)
no i paluch francuski z sezamem

nie wiem co na kolacje...mam straszne parcie na nalesniki ale wiem ze lepiej jak zjem je na obiad...

Ali bluzki przyszly, wysyłka ekspresowa, towar super i jestem meega zadowolona dziekuje Ci bardzo za kontakt

a co u Was kochane?? gdzie sie podziewacie??

chyba nam watek pada

[Lady Ali]

Napisane przez ppaulinka1990

halo, halo! jest tu kto!?

to ja tak od rana:
3 kromki razowca z dzemem porzeczkowym niskoslodzonym
2 kawy rozpuszczalne
zielona herbata
gruszka, banan
spaghetti (zostalo z wczoraj)
no i paluch francuski z sezamem

nie wiem co na kolacje...mam straszne parcie na nalesniki ale wiem ze lepiej jak zjem je na obiad...

Ali bluzki przyszly, wysyłka ekspresowa, towar super i jestem meega zadowolona dziekuje Ci bardzo za kontakt

a co u Was kochane?? gdzie sie podziewacie??

chyba nam watek pada

ciesze się,ze ci się podobajaja jutro jeszcze dostane paczke,bo zamowiłam.Dzis nie cwiczyłam I w dodatku po 6 zżarłam 2 kiełbasy gotowane i pogryzłam to kawalkiem bulki z dzemem!!!!!!!!W nocy mi sie ta kiełbasa snila,a ze dzisiaj siekli u nas kukurydze i paru chłopa przyszło,,wiec szykowalam im kolacje i jak poszli to jak dosiadłam to byscie mnie od tej kiełbasy sila nie odciagneły a teraz cierpie,bo czuje ja na zoładku ...tak ogolnie dzień zabiegany.mega zabiegany.Wrocilam przed 13.waga spadła znowu,ale szału nie ma przez te 2 dni gdzies tak 62,900

[Lady Ali]

dzień dobryDzisiaj nowy dzień i nowe siły na zmierzenie się z codziennoscia,dieta i cwiczeniamimam jeszcze nerwa z wczoraj na mojego pana tescia.jestem osoba,ktora nie lubi aby narzucano jej cokolwiek,a on sie wtraca w dodatku do dziecka.Ja go chce uczyc a i mowie,ze zadnych dzisiaj wyjazdow z dziadkiem tata czy cokolwiek a ten piernik przyszedl i mowi do kuby ze czemu i nie.no szlag by mnie trafil.koniec z tym.Bedzie awantura ?-TRUDNO.Ja soebie nie pozwole zeby mi sie ktokolwiek wtracal i negowal moje decyzje.Swoje dzieci mogl wychowywac,a nie zostawil dezycje swojej mamusi .moich dzieci wychowywac nie bedzie

---------- Dopisano o 08:20 ---------- Poprzedni post napisano o 08:10 ----------

w dodatku mlody sie pochorował od tego latania po dworze.Juz wczesniej byl przeziebiony.poszedł do szkoly.Ostatni dzien,ale zaloze sie,ze bede pruc do lekarza dzisiaj.

[malutka_ziutka]

hej laseczki
Jakoś ostatnio forum nam cichnie Gdzie wy się wszystkie podziewacie co? No że strong nie ma to jeszcze rozumiem bo do ślubu się szykuje a reszta??? wracać!!!
Miałam dzis koszmarną noc. Mała cały czas marudziła więc spałam tyle co nic. Właśnie piję dużą kawkę może mnie na nogi postawi... Dziewczynki o jakich bluzeczkach mowa bo chyba coś przegapiłam???
Wczoraj ćwiczyłam na swoim sprzęcie 45 minut, ale obiecałam że kupujemy go nie po to zeby kurz zbierał tylko po to by mi tyłek zmalał. Na razie to nawet się nie ważę bo nie ma sensu- poczekam do poniedziałku.
Jeśli chodzi o dietę to jestem z siebie dumna- nie podjadam słodkości mimo że bardzo mam na nie ochotę, a porcje posiłków zmniejszyłam jeszcze bardziej. Wierzę, że do świąt mi się uda ;D Miłego dnia

[ppaulinka1990]

Dzień dobry

Ali masz racje, nie dawaj sie tesciowi, Twoje dziecko i Ty je wychowujesz
a co do kielbachy to zeby mi to opstatni raz bylo
dużo zdrówka dla synka

kurcze, tyle juz dietuje a spadek ostatnio kiepski, w ogóle nie cwicze i moze dlatego...co myslicie? chcialabym zrzucic do swiat 10 kg ale to raczej nie wykonalne zostaly 3 miesiace wiec jakies 3 kg na miesiac, tylko ze spadek teraz nijaki...

ziutka wspolczuje nieprzespanje nocki i zazdroszcze sprzetu do cwiczen a co do ciuszkow to na stronie wmb24.pl Ali mi polecila i bluzeczki na dlug rekaw za dyszke, naprawde ladne

milego dnia moje kochane

[Lady Ali]

Napisane przez ppaulinka1990

Dzień dobry

Ali masz racje, nie dawaj sie tesciowi, Twoje dziecko i Ty je wychowujesz
a co do kielbachy to zeby mi to opstatni raz bylo
dużo zdrówka dla synka

kurcze, tyle juz dietuje a spadek ostatnio kiepski, w ogóle nie cwicze i moze dlatego...co myslicie? chcialabym zrzucic do swiat 10 kg ale to raczej nie wykonalne zostaly 3 miesiace wiec jakies 3 kg na miesiac, tylko ze spadek teraz nijaki...

ziutka wspolczuje nieprzespanje nocki i zazdroszcze sprzetu do cwiczen a co do ciuszkow to na stronie wmb24.pl Ali mi polecila i bluzeczki na dlug rekaw za dyszke, naprawde ladne

milego dnia moje kochane

tak jestnigdy wiecej dzis mam powera do diety,choc rano chcialo mi sie pozrec cos innego,ale dalam rade.Nie osiagne sukcesu bedac słaba.Paulinko dasz rade.Pmozemy .Wysle ci ta diete jeszcze raz i zobaczysz zejdzie ci tyle,ze ci galka oczna zbieleje

[malutka_ziutka]

Napisane przez Lady Ali

tak jestnigdy wiecej dzis mam powera do diety,choc rano chcialo mi sie pozrec cos innego,ale dalam rade.Nie osiagne sukcesu bedac słaba.Paulinko dasz rade.Pmozemy .Wysle ci ta diete jeszcze raz i zobaczysz zejdzie ci tyle,ze ci galka oczna zbieleje

Ali słoneczko... mnie też poratujesz?

[Lady Ali]

Napisane przez malutka_ziutka

Ali słoneczko... mnie też poratujesz?

oczywiscie kochanie.Podaj mi na priv emaila

---------- Dopisano o 16:29 ---------- Poprzedni post napisano o 14:53 ----------

jestem już po 2 serii cwiczenzrobiłam tez mel b

[Lady Ali]

Martyna!!!Wszystkiego najsłodszego na waszej "Nowej"drodze życiaMnóstwo miłości,sexu,radości,pomy ślności Oraz tego czego tylko wam potrzebaBawcie się jutro wspanialeściskam Was mocnoooo-wasze zdrówko:P

[rybka20]

Ale was zaniedbuje i się nie wpisuje sorki ale jakoś wyszło mi ...

[ppaulinka1990]

hej kochane moje

Ali chyba ta dieta jakos mi nie pasuje, nie potrafie jesc zaplanowanie, tzn, dzis mam ochote na jajka to je zjem- oczywiscie w granicach normy itd... wole ograniczac tluszcze, slodycze, gazowane, jesc bialko itd. Popatrze jakie ona ma pomysly na obiadki bo z tym mam zawsze problem ale tak chyba zostane narazie przy swoim dietowaniu ale dziekuje Ci bardzo

ja dzis bylam u mamy, poszlysmy pieszo bo ladnie bylo a to w jedna strone ok.2,5 km wiec lacznie jakies 5 czyli jakas aktyywnosc byla...

musze zainwestiowac w nowa wage bo wkurza mnie ze zmienia pomiary, pokazuje kg jak chce

a ja dietowo tak:
2 kromki razowca z polowa chudego twarogu, lyzka smietany i cebulka
serek homo waniliowy
2 rozpuszczalne kawy
2,5 nalesnika z dzemem niskoslodzonym
2 kromki raziwca z tunczykiem i 4 ogorki konserwowe do tego
a i 2 herbaty zielone


milego wieczoru

[strongwomen]

Dziękuje za piękne zyczenia w domu czysto.. Balony wiszą a ja wybalsamowana wiec ide spac...

Wysłane z mojego ST26i za pomocą Tapatalk 2

[Kasia5891]

Martynko na nowej drodze życia życzę Wam spełnienia pięknych marzeń, szczęścia i radości,
codziennego uśmiechu, oraz miłości, miłości, miłości…

Bądźcie dla siebie i ziarnem pieprzu, i szczyptą soli, i tym co cieszy, i tym co boli.
Trwajcie razem, gdy miłość w rozkwicie i gdy ku jesieni swe kroki skieruje życie.

[Lady Ali]

dzien dobry.Pogoda mglista szara i do niczego.milego dzionka

[Kasia5891]

Napisane przez Lady Ali

dzien dobry.Pogoda mglista szara i do niczego.milego dzionka

A u nas piękne słoneczko zapukało w okno
JA dziś podobnie jak MArtynka bawię się na weselu .....jak i tydzień temu Same weselicha tylko za portfel się trzeba trzymać ...
ALI od poniedziałku biorę się za porządną dietę ...biorę przykład z ciebie nie dam się tym kilogramom i je zniszczę !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Jesteś najlepszym tego przykładem
Buźki miłego dnia kochane

[ppaulinka1990]

Dzien dobry chudzinki

Ali u nas tez sloneczko, ladnie w koncu jest

kasiu zazdroszcze weselicha, tez bym chciala ja bylam tylko na swoim a marzy mi sie isc jako gosc udanej zabawy

martynko wszystkiego najlpeszgo na nowej, lepszej drodze życia, aby spelnialy sie Wasze marzenia, samych szczesliwych dni, duzo radosci, pociechy z synka, wytrwalosci i tooonnyyy miłości