5kg,10kg,15kg-wspólne odchudzanie przyszłych PM, młodych mamusiek itp.

[Lady Ali]

umyłam dzisiaj 5 dużych okienpoćwiczyłam ponad 30 minut z rana:P i ponad 20 minut teraz z wieczora

[Lady Ali]

Napisane przez Kasia5891

A u nas piękne słoneczko zapukało w okno
JA dziś podobnie jak MArtynka bawię się na weselu .....jak i tydzień temu Same weselicha tylko za portfel się trzeba trzymać ...
ALI od poniedziałku biorę się za porządną dietę ...biorę przykład z ciebie nie dam się tym kilogramom i je zniszczę !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Jesteś najlepszym tego przykładem
Buźki miłego dnia kochane

KAsiu solidarnie od poniedziałku dietuje z Toba

[Lady Ali]

halo halo.Nikt już tu nie zagląda plan jest taki,ze chce wyciagnać chlopa mego na zakupy.Przydałyby sie buty dla dzieci i ...dla żoneczki,mimo,ze mam w szafie schowane na dnie.A moze i jakas skorzana kurteczka by sie trafiłą

[Kaataarzynaa1]

Hej. Nie wiem jak, ale przytyłam. Pięknie, po prostu pięknie.

[Kasia5891]

Cześć dziewczyny
Wczoraj potańczone to myślę że i kalorie spalone
Od jutro biorę się za dietę i ćwiczenia

[Kasia5891]

a to Ja na weselu wczoraj z córcią

[ppaulinka1990]

hej kochane

kasiu pięknie wyglądałas a Twoja córeczka mała królewna

kaataarzynaa1 oj niedobrze od dzis musisz wziac sie za siebie! bez folgowania, dieta i ćwiczenia a ja dołączam do Ciebie! bo moja waga od 2 tyg drgnela chyba 0,5kg w dol niestety w takim tempie te 7 kg to chyba do 30-tki nie schudne:P

Rzucam w kat alkohol a biore sie za cwiczenia, bo sama dieta to dopiero pol sukcesu

ali kupilas cos? mąż ma chudszy portfelik?

a ja w weekend jak zawsze w biegu, inni biegaja w tygdoniu a ja w weekend dietowo jako tako ale najgorzej ten alkohol;/ siorka wróciła z hiszpanii i przywiozla winko i obróciłysmy 2 flaszeczki

od dzis koniec!!

a i plinujcie mnie kochane zebym cwiczyla, jak bedziecie nade mna czuwac to bedzie mi wstyd jak nie pocwicze...chcociaz pol godzinki dziennie...

[Kasia5891]

hej dziewczynki
Martynko jak się czujesz jako świeżo upieczona żonka????Na pewno cudownie Zabawa się udała ????
Pozdrawiam Was i od jutra się biorę kto ze mną ?????????????????????:pal a:

[Lady Ali]

Napisane przez Kasia5891

hej dziewczynki
Martynko jak się czujesz jako świeżo upieczona żonka????Na pewno cudownie Zabawa się udała ????
Pozdrawiam Was i od jutra się biorę kto ze mną ?????????????????????:pal a:

ja sie biore z Tobą kasiuDzis pojadłam bez ograniczeń

---------- Dopisano o 19:47 ---------- Poprzedni post napisano o 18:26 ----------

Napisane przez Lady Ali

ja sie biore z Tobą kasiuDzis pojadłam bez ograniczeń

i zaraz tego pozałowałam,Czuje sie fatalnie!moj organizm po prostu nie toleruje juz byle jakiego zarcia.Ani takjej ilości.Czuje sie jark balon,wciąż mi sie odbija,a fuj,
ostatni raz
!!Jutro biore sie z kasia za diete.racja?

---------- Dopisano o 19:52 ---------- Poprzedni post napisano o 19:47 ----------

ale mnie skurcze w brzuchu az biora.Obzarstwo nie poplaca

[Kasia5891]

Dzień Dobry
Witam Was nastawiona do boju
Zaczynam dzień jogurtem z otrębami
Ogarnę siebie i Antosie bo Julka już w szkole i coś poćwiczę....zacznę od cardio z Mel B...
Pozdrawiam Was słońca

[Lady Ali]

sniadanie ok 9:00
2 skibki razowego chleba z 2 plastrami sera białego chudego
sałata ogórkiem i pomidorem
szklanka soku pomidorowego 200 ml
Przekąska ok 12
2 skibki chleba razowego z powidłami sliwkowymi 1 łyżka
obiad o k 15
mięso z warzywami
kolacja ok 18
4 szt.wafli ryzowych slim (firmy kupiec 1 szt ma 19 kcal)
z opakowaniem serka wiejskiego 3% tłuszczu 150 g z ogorkiem i rzodkiewkai szkl kefiru 0% tłuszczu 200 ml
od dzisiaj oficjalnie biorę się za diete solidnie.Koniec folgowania wekendowego.dieta działa więc trzeba korzystać.Dzisiaj nie wchodzę na wagę ze zrozumiałych wzgledow.Po co sie dolowac???A moze powinnam?moze to mnie popchnie do działania???Dziewczyny piszcie cos.Na dluzsza mete moje towarzystwo nudzi mnie:P

---------- Dopisano o 07:59 ---------- Poprzedni post napisano o 07:56 ----------

Napisane przez Kasia5891

Dzień Dobry
Witam Was nastawiona do boju
Zaczynam dzień jogurtem z otrębami
Ogarnę siebie i Antosie bo Julka już w szkole i coś poćwiczę....zacznę od cardio z Mel B...
Pozdrawiam Was słońca

Kasiunia do boju------------->>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

---------- Dopisano o 08:10 ---------- Poprzedni post napisano o 07:59 ----------

mam dzisiaj energii sporo

[Kasia5891]

Bierzemy się ostro .......

[ppaulinka1990]

Napisane przez Kasia5891

Bierzemy się ostro .......

hej, hej ja tez sie ostro biore!! cwicze, dietuje i chudne! basta!

ale nam watek pada

a ja dzis narazie:
2 kromki razowca, jedna z salata i jajkiem na twardo, druga z pasta kanpkowa z suszonych pomidorow
zielona herbatka

macie jakies pomysly na obiad??

[Lady Ali]

Napisane przez ppaulinka1990

hej, hej ja tez sie ostro biore!! cwicze, dietuje i chudne! basta!

ale nam watek pada

a ja dzis narazie:
2 kromki razowca, jedna z salata i jajkiem na twardo, druga z pasta kanpkowa z suszonych pomidorow
zielona herbatka

macie jakies pomysly na obiad??

czesc skarbieproponuje ci to co ja bede jadłaMieso z warzywami hortexa.
Czyli jest nas 3 poki co.Działąmy ostro.Ja juz 25 minut poćwiczyłam.Teraz pojde zjesc moje 2 wyliczone kromki,ktore sprawia ze bede najedzona:P
Potem pojade moze na zakupy,zrobic zapas produtktow do diety.No i pranie,sprzatanie,obiad.O 15 mozliwe,ze bede musiala kube na zajecia taneczne zawiezc:P buzi buzi chudzinki

---------- Dopisano o 09:28 ---------- Poprzedni post napisano o 09:19 ----------

pomiary do tabelki najlepiej za tydzień wznowic.Martyna niech odpoczniePoki co jej nieobecnośc jest w pełni usprawiedliwionawracaj szybko do nas,bo tęsknimy!!
Martusiu na Ciebie też czekam i cały czas w Ciebie wierzę!!!!.wo lno się poddawać!!

[lenik33]

Dzień dobry
Oczekuję i jednocześnie z góry dziękuję za rozgrzeszenia
Nie będę pisać o tym co było bo nie ma sensu do tego wracacać, porażka i masakra to jedyne co cisnie mi się na usta.
Nie będę się ważyć bo chyba bym nie znalazła w sobie tyle siły, aby sie podnieśc i wrócić tutaj, a tym samym odnaleźć swój mózg i wrócić na właściwe tory..
Chyba w sumie wszystkie mamy jakis początek z tego co widzę, a na pewno większość z nas...
I faktycznie trochę pusto się tu zrobło, a bez wsparcia nie ma efektów
Aluś, wracam, żebyś nie musiała tylko ze soba gadać a poza wszystkim jak ja mam się teraz z Tobą odchudzać jak Tobie dwa kg zostały a mi nadal 7 wrrr

No nic, bez jakiegos mega zapału, ale spróbuję. Postaram się od dziś pilnować tych 8 godzin
no i czas zacząć ćwiczyć...
Pomyślę nad dokładnym planem co i jak - napiszę wszystko czarno na białym tutaj - wtedy to zobowiązuje, a wy będziecie wiedziały z czego mnie rozliczać...
Mam nadzieję, że szybko wróci mi optymiz i wiara bo na razie robię to tak troszkę na siłe...ale dłużej już nie będę zwlekać, postanowiłam

[Kaataarzynaa1]

Jestem i ja

Nie wiem, co się dzieje. Waga dzisiaj pokazała 67,6kg. Jestem uspokojona. Co nie zmienia faktu, że przez 2 tygodnie schudłam 0,1kg Ale z drugiej strony wpompowali we mnie ponad litr płynów, a przez chorobę musiałam jeść niezdrowe jedzenie...

No to do boju, ale jeszcze bardziej pod górkę, bo odpadają mi ćwiczenia, czyli zostaje tylko dieta jedzeniowa.

[Lady Ali]

Napisane przez lenik33

Dzień dobry
Oczekuję i jednocześnie z góry dziękuję za rozgrzeszenia
Nie będę pisać o tym co było bo nie ma sensu do tego wracacać, porażka i masakra to jedyne co cisnie mi się na usta.
Nie będę się ważyć bo chyba bym nie znalazła w sobie tyle siły, aby sie podnieśc i wrócić tutaj, a tym samym odnaleźć swój mózg i wrócić na właściwe tory..
Chyba w sumie wszystkie mamy jakis początek z tego co widzę, a na pewno większość z nas...
I faktycznie trochę pusto się tu zrobło, a bez wsparcia nie ma efektów
Aluś, wracam, żebyś nie musiała tylko ze soba gadać a poza wszystkim jak ja mam się teraz z Tobą odchudzać jak Tobie dwa kg zostały a mi nadal 7 wrrr

No nic, bez jakiegos mega zapału, ale spróbuję. Postaram się od dziś pilnować tych 8 godzin
no i czas zacząć ćwiczyć...
Pomyślę nad dokładnym planem co i jak - napiszę wszystko czarno na białym tutaj - wtedy to zobowiązuje, a wy będziecie wiedziały z czego mnie rozliczać...
Mam nadzieję, że szybko wróci mi optymiz i wiara bo na razie robię to tak troszkę na siłe...ale dłużej już nie będę zwlekać, postanowiłam

Czuj się rozgrzeszonaobawiam się że ja to już znowu z 4 kg do. Przodu

---------- Dopisano o 11:51 ---------- Poprzedni post napisano o 11:47 ----------

Jadę kupić sobie spodnie rozmiar mniejsze i będę patrzec kiedy wejdę w nie Martus strasznie gdzie cieszę że już jesteś musimy się nastawiac pozytywnie

[Kaataarzynaa1]

Martynko !!!!! Wszystkiego najlepszego na nowej drodze zycia miłości i szczęścia

właśnie widziałam fotki, pięknie!

[ppaulinka1990]

Dziewczyny ja zle jem
sniadanie zjadłam o 8
pozniej tylko 2 sliwki i 3kulki winogrona
no i teraz bylam tak glodna ze zanim zrobilabym obiad to chyba bym wszamala wszystkie produkty wiec zrobilam sobie jajecznice z 3 malych jajek i do tego 2 kromki chleba to moj obiad....

wiem, zawalilam...musze cos jesc miedzy konkretnymi posilkami bo wszystko pojdzie w leb

czesc marto fajnie ze wrocilas

[Kasia5891]

No i dziewczyny złapałam okropnego doła . Właśnie niedawno się dowiedziałam ze wczoraj mąż mojej kuznyki super chłopak tylko troszkę się pogubił w życiu powiesił się .Jestem w szoku i nie mogę przestać myśleć . Zostawił dwie córki i żonę
i co ja mam jej powiedzieć w środę na pogrzebie bo ja nie wiem

Na razie to już odechciało mi się wszystkiego

[Lady Ali]

Kasiu bądź po prostu przy niej, dla niej. TU JUŻ SŁOWA SĄ ZBĘDNE. STRASZNA STRATA. -WYRAZY WSPÓŁCZUCIA

---------- Dopisano o 14:32 ---------- Poprzedni post napisano o 13:47 ----------

Nie wiem jak to możliwe ale moja waga stoi w miejscu! nie mam nic do przodu.

---------- Dopisano o 16:18 ---------- Poprzedni post napisano o 14:32 ----------

Napisane przez Kaataarzynaa1

Jestem i ja

Nie wiem, co się dzieje. Waga dzisiaj pokazała 67,6kg. Jestem uspokojona. Co nie zmienia faktu, że przez 2 tygodnie schudłam 0,1kg Ale z drugiej strony wpompowali we mnie ponad litr płynów, a przez chorobę musiałam jeść niezdrowe jedzenie...

No to do boju, ale jeszcze bardziej pod górkę, bo odpadają mi ćwiczenia, czyli zostaje tylko dieta jedzeniowa.

Zdrówkeczka

---------- Dopisano o 16:25 ---------- Poprzedni post napisano o 16:18 ----------

Napisane przez ppaulinka1990

Dziewczyny ja zle jem
sniadanie zjadłam o 8
pozniej tylko 2 sliwki i 3kulki winogrona
no i teraz bylam tak glodna ze zanim zrobilabym obiad to chyba bym wszamala wszystkie produkty wiec zrobilam sobie jajecznice z 3 malych jajek i do tego 2 kromki chleba to moj obiad....

wiem, zawalilam...musze cos jesc miedzy konkretnymi posilkami bo wszystko pojdzie w leb

czesc marto fajnie ze wrocilas

Paulinko.Staraj się jeść co 3 godzinki.Jak zaczynasz jeść od 8 to zjedz sobie 2 kromki ciemnego chlebka,bogato obłoż warzywkami,na to jaką wędlinke,najlepiej drobiowa.Potem o 11 przykłądowo zjedz przekąskę.Może to też być chlebek np z powidłami sliwkowymi,albo szklanka kisielu.I potem obiadek o 14,cos konkretnego,aczkolwiek lekkiego,zebys sie ociezałą nie czułą.I tak o 17 najlepiej kolacje lekka

[ppaulinka1990]

Kasiu po Twoim poscie tez mnie zlapal refleksyjny nastrój... wyrazy współczucia kochana, a co do wsparcia to tak jak Ali napisala poprstu przy niej badz...ale nie tak na sile, tylko tak z boku ale zeby wiedziala ze moze na Ciebie liczyć...

a ja dziś poćwiczyłam mel b pośladki i abs..zaczelam brzuch ale moja Niunka sie obudzila i nie skonczylam...wlazlo mi cos w prawa lopatke i boli....

a dietowo tak:
2 kromki razowca, jedna z salata i jajkiem, druga z pastella z suszonych pomidorow, serek wiejski ze szczypiorkiem
zielona herbata
ta nieszczesna jajecznica;/
paluch wieloziarnisty
2 kawki
no i teraz kolacyjka 2 kromki chlebka z salata i szyneczka, do tego pol pomidorka z cebulka

a jak u Was kochane?

[Lady Ali]

Ide poćwiczyc.25 minut.

---------- Dopisano o 20:02 ---------- Poprzedni post napisano o 19:30 ----------

No kochane dałam dzisiaj czadu!:P sniadanie,przekaska,obiad ,kolacja wzorowo.Do tego 2x cwiczenia po 25 minutek no i umyłam oknaJuz doszłam do tego dlaczego nie utyłam.Po prostu im wiecej jadłam tym bardziej cwiczyłamZeby nie miec wyrzutow sumienia mogłabym normalnie jesc i cwiczyc i nie mialabym nadwagi

[rybka20]

Lady - a jak myłaś okna to deszcz ci nie przeszkadzał?

[neska22]

cześć

Lenik miło Cię "widzieć"

ja grzecznie dietkuję ale na razie się nie ważę


Ali tak z ciekawości-jaki nosisz rozmiar spodni teraz? bo chyba jesteśmy "podobne" wymiarowo i jestem ciekawa
ja kupiłam ostatnio 29 i nawet po praniu są luźniutkie a niedawno ledwo w 30 właziłąm

[Lady Ali]

Napisane przez neska22

cześć

Lenik miło Cię "widzieć"

ja grzecznie dietkuję ale na razie się nie ważę


Ali tak z ciekawości-jaki nosisz rozmiar spodni teraz? bo chyba jesteśmy "podobne" wymiarowo i jestem ciekawa
ja kupiłam ostatnio 29 i nawet po praniu są luźniutkie a niedawno ledwo w 30 właziłąm

29 dzisiaj kupiłam:P a nosilam juz 34:P

---------- Dopisano o 21:01 ---------- Poprzedni post napisano o 21:00 ----------

Napisane przez rybka20

Lady - a jak myłaś okna to deszcz ci nie przeszkadzał?

Ja lubie w taka pogode myc oknaAle jak myłam to deszcz nie padal

[malutka_ziutka]

Hej kochane
Jako że Ali przywoływała nas wczoraj na fb do porządku mimo solidnego lenia wzięłam się za ćwiczonka. Postanowiłam, że poćwiczę przez 30 min na orbitreku. Jak pomyślała tak też zrobiła. Słuchawki z pozytywną, rytmiczną muzyką na uszka i dawaj. Jak zaczynałam wątpić, że nie dam rady wyobrażałam sobie moją ulubioną sukienkę, bo bardzo chcę ją kiedyś jeszcze założyć. Gdy po 33 minutach zeszłam to wynik był szokujący. Wyświetlacz pokazał, że przebiegłam 8,1 km i spaliłam 465 kcal a czerwona byłam jak zadek pawiana Pot lał się strumieniami a ja byłam z siebie tak dumna bo tym razem ćwiczyłam w stałym rytmie. Mam nadzieję że dziś to powtórzę
Miłego dnia kobietki

[Lady Ali]

Napisane przez malutka_ziutka

Hej kochane
Jako że Ali przywoływała nas wczoraj na fb do porządku mimo solidnego lenia wzięłam się za ćwiczonka. Postanowiłam, że poćwiczę przez 30 min na orbitreku. Jak pomyślała tak też zrobiła. Słuchawki z pozytywną, rytmiczną muzyką na uszka i dawaj. Jak zaczynałam wątpić, że nie dam rady wyobrażałam sobie moją ulubioną sukienkę, bo bardzo chcę ją kiedyś jeszcze założyć. Gdy po 33 minutach zeszłam to wynik był szokujący. Wyświetlacz pokazał, że przebiegłam 8,1 km i spaliłam 465 kcal a czerwona byłam jak zadek pawiana Pot lał się strumieniami a ja byłam z siebie tak dumna bo tym razem ćwiczyłam w stałym rytmie. Mam nadzieję że dziś to powtórzę
Miłego dnia kobietki

Niezmiernie się cieszę,że pomogło wywołanie was do tablicyJestem dumna z CiebieŁadny wyniczekA ja zaraz zabieram się za ćwiczenia.Wstawie na fb zdjęcia z poprzednich wakacji i z teraz.Boze ty moj ale ze mnie było monstrum!!!
MArtusiu czekam na Twoj planbędę natrętna jak mucha

---------- Dopisano o 08:34 ---------- Poprzedni post napisano o 08:20 ----------

Dziewczynki założylam na fb tajną grupęBędziemy mogły tam np wrzucić fotki z metamorfoz,albo coś.Jak dodalam zdjecie z kiedys to zaraz usunelam,bo mi wstyd bylo,ze tak wygladalam

[ppaulinka1990]

czesc kochane
a ja dzis narazie wszamalam dwie kromki chlebka z salata i szyneczka, do tego pol pomidorka z cebulka, jedna sliwka
no i wlasnie wypilam zielona herbatke

ziutka super za ćwiczonka kusisz mnie tym orbitrekiem- też chce a moge zapytac ile za niego zaplacilas? jesli oczywiscie mozesz i chcesz to napisz

ali masz racje co do tych zdjec...zaluje teraz ze nie dalam sobie robic zdjec jak mialam 7 kg wiecej, tak z 2 miesiace po porodzie...teraz bym miala porównanie...

lenik gdzie plan diety???:brzydal :

a ja ogarnelam mieszkanko, zdjelam pranie(prasowanie później) i tak kolo 11 pojde z Lenka na spacerek a potem mamy szczepienie, 3 wkłucia;/;/ już na samą myśl się denerwuje...

[Lady Ali]

Napisane przez ppaulinka1990

czesc kochane
a ja dzis narazie wszamalam dwie kromki chlebka z salata i szyneczka, do tego pol pomidorka z cebulka, jedna sliwka
no i wlasnie wypilam zielona herbatke

ziutka super za ćwiczonka kusisz mnie tym orbitrekiem- też chce a moge zapytac ile za niego zaplacilas? jesli oczywiscie mozesz i chcesz to napisz

ali masz racje co do tych zdjec...zaluje teraz ze nie dalam sobie robic zdjec jak mialam 7 kg wiecej, tak z 2 miesiace po porodzie...teraz bym miala porównanie...

lenik gdzie plan diety???:brzydal :

a ja ogarnelam mieszkanko, zdjelam pranie(prasowanie później) i tak kolo 11 pojde z Lenka na spacerek a potem mamy szczepienie, 3 wkłucia;/;/ już na samą myśl się denerwuje...

Paulinka mowiłam,że wstyd je publikowac
Nigdy ich nie pokazywalam nikomu