|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które siê odchudzaj± grupowo. Pamiêtaj: diety musz± byæ zgodne z zasadami zdrowego od¿ywiania. Pisz o dietach powy¿ej 1000 kcal. |
|
Narzêdzia |
2013-09-24, 08:32 | #1801 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-07
Lokalizacja: Z nad morza:) dos³ownie:)
Wiadomo¶ci: 209
|
Dot.: 5kg,10kg,15kg-wspólne odchudzanie przysz³ych PM, m³odych mamusiek itp.
Dzieñ dobry dziewczynki
Niestety wczoraj nie by³ to jednak pierwszy dzien mojej metamorfozy, nie by³am pewna o co chodzi bo to jeszcze nie by³ czas, ale brzuch mia³am wielki jak balon, nic mi siê nie chcia³o, w¶ciek³a by³am jak osa i zjad³am czekoladê, wrr.. no nic targana wyrzutami sumienia uda³am siê na spoczynek i w nocy dosta³am @ - tydzieñ przed czasem, hmmm Poza wszystkim mia³amw czoraj ciê¿ki dzieñ "psychicznie" pranie mózgu przez by³ego, wyrzuty, ¿ale itd... ehhh A chyba Wam nie mówi³am, ¿e kupi³am samochód ¶liczny, bia³y, i zupe³nie inny n¿ ia³a w planie, ale najwa¿niejsze rzeczy s± czyli automat, nawigacja, czujniki parkowania no i kolor - wczoraj odda³am w³a¶nie by³emu samochód i od dzi¶ je¿d¿ê ju¿ swoim jak to dobrze nie byæ od nikogo zale¿n±... A teraz w temacie planu. Po pierwsze primo: zamierzam trzymaæ siê diety 8 godzinnej Po drugie, reaktywowa³am swój zeszyt, wiêc zapisujê co i jak, fina³ 1200 dziennie Po trzecie melb b codziennie, 3 x w tyg chodakowska lub si³ownia ¯adnych s³odyczy, jedzienie tylko przez 8 h, bez samo¿onego, cukru, serów, i ju¿ nie wiem co jeszcze dzi¶ zaczynam, ale wa¿ê siê i mierzê dopiero w poniedzia³ek..
__________________
Cel I - 57 - 1.10.2014 Cel II - 52 - 1.12. 2014 Cel III - 49 - 1.01.2015 Wzrost: 164 cm - 59 kg |
2013-09-24, 08:42 | #1802 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: kujawsko-pomorskie
Wiadomo¶ci: 289
|
Dot.: 5kg,10kg,15kg-wspólne odchudzanie przysz³ych PM, m³odych mamusiek itp.
Cytat:
---------- Dopisano o 09:42 ---------- Poprzedni post napisano o 09:39 ---------- Cytat:
No Martu¶, brawo musimy sie tu kobitki razem wspierac, mobilizowac i podnosic na duchu w tych ciezszych dniach |
||
2013-09-24, 09:21 | #1803 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-01
Lokalizacja: trochê tu,trochê tam:)
Wiadomo¶ci: 692
|
Dot.: 5kg,10kg,15kg-wspólne odchudzanie przysz³ych PM, m³odych mamusiek itp.
Cytat:
Dobrze,¿e masz plan.Bêdziemy Ciê pilnowaæ ---------- Dopisano o 10:21 ---------- Poprzedni post napisano o 10:20 ---------- Cytat:
|
||
2013-09-24, 09:38 | #1804 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-07
Lokalizacja: Z nad morza:) dos³ownie:)
Wiadomo¶ci: 209
|
Dot.: 5kg,10kg,15kg-wspólne odchudzanie przysz³ych PM, m³odych mamusiek itp.
jest jeszcze og³oszenie, wieæ wrzucam
http://allegro.pl/show_item.php?item=3554314285
__________________
Cel I - 57 - 1.10.2014 Cel II - 52 - 1.12. 2014 Cel III - 49 - 1.01.2015 Wzrost: 164 cm - 59 kg |
2013-09-24, 10:19 | #1805 |
Zakorzenienie
|
Dot.: 5kg,10kg,15kg-wspólne odchudzanie przysz³ych PM, m³odych mamusiek itp.
Witajcie wracam do Was
Co tam u Was?
__________________
16.07.2012 - Kamil, nasze serce. 21.09.2013 - Ma³¿eñski sta¿. |
2013-09-24, 10:23 | #1806 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-01
Lokalizacja: trochê tu,trochê tam:)
Wiadomo¶ci: 692
|
Dot.: 5kg,10kg,15kg-wspólne odchudzanie przysz³ych PM, m³odych mamusiek itp.
Cytat:
---------- Dopisano o 11:23 ---------- Poprzedni post napisano o 11:22 ---------- czekamy na ciebie zo³zopojadla popi³a??No to do cwiczen sio |
|
2013-09-24, 10:26 | #1807 |
Zakorzenienie
|
Dot.: 5kg,10kg,15kg-wspólne odchudzanie przysz³ych PM, m³odych mamusiek itp.
Pojad³a i bardzo popi³a
Przepraszam ¿e zaniedba³am tabelkê
__________________
16.07.2012 - Kamil, nasze serce. 21.09.2013 - Ma³¿eñski sta¿. |
2013-09-24, 10:27 | #1808 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-01
Lokalizacja: trochê tu,trochê tam:)
Wiadomo¶ci: 692
|
Dot.: 5kg,10kg,15kg-wspólne odchudzanie przysz³ych PM, m³odych mamusiek itp.
|
2013-09-24, 11:47 | #1809 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-10
Lokalizacja: pomorskie
Wiadomo¶ci: 132
|
Dot.: 5kg,10kg,15kg-wspólne odchudzanie przysz³ych PM, m³odych mamusiek itp.
Cytat:
Ali no czas ¿eby siê wreszcie nawróciæ wiêc je¶li trzeba krzycz a nawet przy³ó¿ pa³± lenik autko naprawdê ¶wietne strong witamy ponownie Kurcze muszê jaki¶ obiad zrobiæ, a pomys³u ni jak nie ma. a do tego jeszcze ta sterta do prasowania Odezwê siê jak skoñczê... |
|
2013-09-24, 13:42 | #1810 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: kujawsko-pomorskie
Wiadomo¶ci: 289
|
Dot.: 5kg,10kg,15kg-wspólne odchudzanie przysz³ych PM, m³odych mamusiek itp.
lenik furka boska
strong stêskni³am siê...dobrze, ¿e wróci³a¶ ziutka musze siê tez chyba za tym rozejrzeæ a ja po szczepieniu Lenki oj strasznie plakala...;( a potem tak chlipa³a, mi te¿ siê ³¿y same cisne³y...teraz sobie ¶pi bidulka obiadek dzi¶ wzorowo, paczka warzyw na patelnie 450g z piersia 200g, niestety na ³yzeczce oliwy bo nie mam patelni teflonowej, chyba musze zainwestowac bo bez tluszczu o wiele mniej kalorii wychodzi, a i na 2 snaiadnko zjadlam serek homo 0% i 3 sliwki |
2013-09-24, 14:38 | #1811 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-01
Lokalizacja: trochê tu,trochê tam:)
Wiadomo¶ci: 692
|
Dot.: 5kg,10kg,15kg-wspólne odchudzanie przysz³ych PM, m³odych mamusiek itp.
Cytat:
Ja robie 100 g warzyw i ok 120 g piersi tak mam rozpisane i w sumie nawet sie tym najem. biedna Lenka.Dobre,ze juz po ---------- Dopisano o 15:36 ---------- Poprzedni post napisano o 15:33 ---------- pojecha³am dzisiaj do le¿acego nieopoda³(15 km w jedna strone) miasteczka i kupi³am ani getry 2 pary i bluzeczke.w sumie pojechalam po buty,ale nie bylo nic z kozakow.Wiec wrocilam sie do nas i za 79 z³ kupi³am jej ³adne kozaki czarne z szerokim czubkiem.Generalnie jestem zadowolona.Teraz jeszcze m³odemu i sobie musze kupic ---------- Dopisano o 15:38 ---------- Poprzedni post napisano o 15:36 ---------- Cytat:
|
||
2013-09-24, 15:03 | #1812 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: kujawsko-pomorskie
Wiadomo¶ci: 289
|
Dot.: 5kg,10kg,15kg-wspólne odchudzanie przysz³ych PM, m³odych mamusiek itp.
warzywa na patelniê max. 50 kcal/100g ( w sk³adzie bez ziemniaków- ca³e opakowanie – ok. 450g)- to jest z tej diety i jest napisane cale opakowanie a to 50kcal/100g to chodzi zeby taka kalorycznosc na paczce by³a...wiec wydaje mi sie ze dobrze zjadlam
sprawdzilam na opakowaniu i 47kcal/100g wiec ca³o¶æ wychodzi jakies 212kcal+ piers mia³a 130g (przed chwil± sprawdzi³am) wiec wychodzi jakies 130kcal, no i calosc kolo 350kcal wiec tyle chyba obiad powinien miec, nie??? czy sie myle bo juz sie zagmatwalam Edytowane przez ppaulinka1990 Czas edycji: 2013-09-24 o 15:08 |
2013-09-24, 16:24 | #1813 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomo¶ci: 6 733
|
Dot.: 5kg,10kg,15kg-wspólne odchudzanie przysz³ych PM, m³odych mamusiek itp.
hej dziewczyny, sorry ze sie nie odzywam. Z dieta u mnie cienko ale chyba spalam wszystko w pracy wczoraj zaczelam nocki w pracy i probuje sie przestawic na odsypianie w ciagu dnia. Ciezko mi to idzie, ale mam nadzieje ze sie przestawie
trzymam za Was wszystkie kciuki!!! |
2013-09-24, 16:37 | #1814 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-01
Lokalizacja: trochê tu,trochê tam:)
Wiadomo¶ci: 692
|
Dot.: 5kg,10kg,15kg-wspólne odchudzanie przysz³ych PM, m³odych mamusiek itp.
Cytat:
---------- Dopisano o 17:36 ---------- Poprzedni post napisano o 17:33 ---------- Moja ignorancja nie zna granic Bozê!100 g warzyw i 120 piersi:P ale obiad no nie?Ale powiem ci,ze mi to starczy.Moze zostane poki co przy tym. dzisiaj zjadlam tylko 3 posilki;/ wiem,ze zle.No ale kurka nie zdazylam przekaski,bo na wyjezdzie by³am;/;/ jutro ok 9 ¶niadanie ---------- Dopisano o 17:37 ---------- Poprzedni post napisano o 17:36 ---------- Cytat:
|
||
2013-09-24, 17:12 | #1815 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-10
Lokalizacja: pomorskie
Wiadomo¶ci: 132
|
Dot.: 5kg,10kg,15kg-wspólne odchudzanie przysz³ych PM, m³odych mamusiek itp.
laseczki chcia³am dzi¶ odpu¶ciæ æwiczonka, bo z nosa mi cieknie jak z dachu podczas odwil¿y ale by³a u mnie te¶ciowa i tak opowiada jaka szwagierka jest wspania³a i w ogóle... Urodzi³a w czerwcu a brzucha ju¿ prawie nie ma, za to ja przy niej to chyba jak jakie¶ prosiê wygl±dam. Wiêc nie ma zmi³uj ile dam radê tyle dam ale wa¿ne ¿ebym poæwiczy³a choæ troszkê. Kobity trzymaæ kciuki ¿eby do tych ¶wi±t "piêkna" pad³a z wra¿enia.
|
2013-09-24, 18:19 | #1816 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-01
Lokalizacja: trochê tu,trochê tam:)
Wiadomo¶ci: 692
|
Dot.: 5kg,10kg,15kg-wspólne odchudzanie przysz³ych PM, m³odych mamusiek itp.
Cytat:
---------- Dopisano o 19:14 ---------- Poprzedni post napisano o 19:13 ---------- Idê cwiczyc.To zag³uszy g³od! ---------- Dopisano o 19:19 ---------- Poprzedni post napisano o 19:14 ---------- Moje dziecko mi siê spyta³o"Mamo,a czemu ty tylko wci±¿ tak æwiiczysz i æwiczysz??" Odpowiadam,¿e po to,¿eby byæ piêkn± A ten mi dowali³,¿e jak ja takbede æwiczyc i cwiczyc i bede taka piekna i bêde miala chuda twarz to on i tata mnie nie rozpoznaja masz ci los. |
|
2013-09-24, 18:59 | #1817 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: kujawsko-pomorskie
Wiadomo¶ci: 289
|
Dot.: 5kg,10kg,15kg-wspólne odchudzanie przysz³ych PM, m³odych mamusiek itp.
Ali udana ta Twoja córeczka, trafi³a w sedno
ziutka twarda b±d¼, wiem ¿e czasami ma siê chwile s³abo¶ci ale pomy¶l jak wszystkim oko zbieleje jak zobacza Cie szczuplutk± a ja dzi¶ dzieñ jedzonka skoñczy³am na 17.30 bylo tak: pol kostki chudego twarogu z lyzka jogurtu naturalnego icebulka, do tego 2 kromki razowca z szyneczka æwiczy³am z melb b abs, potem polowe cardio (Lenka mi przerwala), 30 przysiadów, 40 sk³onów no i tyle ale i tak mam zakwasy na brzuchu... |
2013-09-24, 19:20 | #1818 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-01
Lokalizacja: trochê tu,trochê tam:)
Wiadomo¶ci: 692
|
Dot.: 5kg,10kg,15kg-wspólne odchudzanie przysz³ych PM, m³odych mamusiek itp.
Cytat:
|
|
2013-09-24, 19:44 | #1819 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: kujawsko-pomorskie
Wiadomo¶ci: 289
|
Dot.: 5kg,10kg,15kg-wspólne odchudzanie przysz³ych PM, m³odych mamusiek itp.
|
2013-09-25, 07:48 | #1820 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-01
Lokalizacja: trochê tu,trochê tam:)
Wiadomo¶ci: 692
|
Dot.: 5kg,10kg,15kg-wspólne odchudzanie przysz³ych PM, m³odych mamusiek itp.
Dzieñ dobry!!!Jestem!zyjê!Przetrwa³am wczorajszy g³ód!!!!W³asnie pije kawe zbo¿owa-zwyk³a rzuci³am na dobre.Juz mnie nawet nie ci±gnie do niej.wszystko kwetia mocnego postanowienia ---------- Dopisano o 07:52 ---------- Poprzedni post napisano o 07:49 ---------- Pogoda mglista,ale ju¿ teraz niebo bezchmurne a s³oñce ostro daje po oczachNie wiem jaki mam plan na dzisiaj.wiem,ze nie mam produktow na obiad;/ wiec pewnie pojade.Przy okazji nakupie bananow,bo chce narobic musu bananowo-jab³kowego:P podobno rewelacja.Zobaczymy jak skoncze hihihi ---------- Dopisano o 08:48 ---------- Poprzedni post napisano o 07:52 ---------- Mi³ego dnia moje myszki |
2013-09-25, 08:05 | #1821 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: kujawsko-pomorskie
Wiadomo¶ci: 289
|
Dot.: 5kg,10kg,15kg-wspólne odchudzanie przysz³ych PM, m³odych mamusiek itp.
Dzien dobry
Ali jestem z Cb dumna, ze jakos przetrwalas ten glod a co to za mus? w sloiki sie go wklada czy jak? ja dzis tez bez konkretnych planow, przejde sie z Lencia na miasto na spacerek, moze cos kupie milego dnia |
2013-09-25, 11:40 | #1822 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-10
Lokalizacja: pomorskie
Wiadomo¶ci: 132
|
Dot.: 5kg,10kg,15kg-wspólne odchudzanie przysz³ych PM, m³odych mamusiek itp.
Dzieñ dobry laseczki
Pad³am wczoraj... To przeziêbienie mnie tak roz³o¿y³o ¿e nie mia³am si³y æwiczyæ . Dzi¶ raczej te¿ nic z tego nie bedzie, a chcia³am z Mel nogi zrobiæ albo dupalka mo¿e. G³owa mi pêka, wszystkie gnaty bol±, z nosa mi dalej cieknie ... Jak tak bêdzie to do Wielkanocy nie zgubiê nawet 5 kg... |
2013-09-25, 13:58 | #1823 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: kujawsko-pomorskie
Wiadomo¶ci: 289
|
Dot.: 5kg,10kg,15kg-wspólne odchudzanie przysz³ych PM, m³odych mamusiek itp.
Cytat:
a ja dzi¶ zjadlam: 2 kromki razowca z salata i szynka, pol serka wiejskiego z oliwkami sandwich Wasa ( mialam napad g³odu, a by³am na miescie. a kusi³y mnie gofry wiec) a obiadek wzorowo: 3 ma³e gotowane ziemniaki, mizeria z ma³ego ogórka, z 2 ³yzkami jogutu naturalnego i szczypiorkiem, gotowana piers z kurczaka ok.150g kawa z mlekiem (ale bez cukru) no i zielona herbatka jutro chyba zjem pomidorowke z makaronem pelnoziarnistym. juz od dawna mam na nia ochote a Wam jak mija dzien piêkne??? |
|
2013-09-25, 16:47 | #1824 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: kujawsko-pomorskie
Wiadomo¶ci: 289
|
Dot.: 5kg,10kg,15kg-wspólne odchudzanie przysz³ych PM, m³odych mamusiek itp.
halo?? jest tu kto? gdzie sie podziewacie chudzinki??
ja juz po treningu, mel b abs i 15minutowy trening calego ciala czyli lacznie 25 minut, wiem ze szalu nie ma ale juz nie mam sily na wiecej...ale i tak jestem zadowolona ze cwicze dietowo skoncze dzis nektarynka, 2 kromki z pikantna salatka z makreli do tego 1/2 salatki z polowy sera biaego chudego, 2 listków sa³aty, ma³ego pomidora, garsci szczypiorku i 3 lyzek jogurtu naturalnego...czyli tez ok, teraz pije zielona herbatke |
2013-09-25, 21:16 | #1825 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-01
Lokalizacja: trochê tu,trochê tam:)
Wiadomo¶ci: 692
|
Dot.: 5kg,10kg,15kg-wspólne odchudzanie przysz³ych PM, m³odych mamusiek itp.
Cytat:
Ania siedziala we wózku a ja porz±dkowa³±m.Potem szybkie zakupy.Nie cierpie robic zakupow,majac raptem 40 zl w kieszeni rzadko mi siê to zdarza,ale jednak sie trafi;/ jutro pojade na targ(wiecie jaka ze mnie zakupoholiczka)moze cos wyczaje zawioze do krawcowej spodnie i kurtke z zamkiem do wszycia:P ---------- Dopisano o 22:16 ---------- Poprzedni post napisano o 20:27 ---------- moja dieta dzis bez zastrzezen |
|
2013-09-25, 22:29 | #1826 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomo¶ci: 3 892
|
Dot.: 5kg,10kg,15kg-wspólne odchudzanie przysz³ych PM, m³odych mamusiek itp.
Witam o do¶æ pó¼nej porze
Boje sie wejsc na wageeee !!!!!!! Podjadam, za kare pomijam 1 posi³ek (dzi¶ obiad), nie æwicze bo nie mam jak. A moja siostra wychodzi za m±¿ i przyda³oby sie byæ za kilka miesiêcy chudsz± choæ o 10kg. NIE DAM RADY!!!!!!!!!!!!!!!!
__________________
|
2013-09-26, 08:11 | #1827 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-01
Lokalizacja: trochê tu,trochê tam:)
Wiadomo¶ci: 692
|
Dot.: 5kg,10kg,15kg-wspólne odchudzanie przysz³ych PM, m³odych mamusiek itp.
dzieñ doberekulewa,wieje wiatrzysko i przenikliwe zimno-nawet nie wychylam dzisiaj nosa:P
---------- Dopisano o 08:14 ---------- Poprzedni post napisano o 08:03 ---------- gdzie wy jeste¶cie?Madziu,Anetko,P aulinko,Martyno,Marto,Syl wio,Aniu!!!!!!!Kasia usprawiedliwiona,bo wiemy co sie sta³o.mam nadzieje,ze jej kuzynka przetrwa to ---------- Dopisano o 09:11 ---------- Poprzedni post napisano o 08:14 ---------- Ale jestem dzisiaj pozytywnie nabuzowana!!! |
2013-09-26, 08:17 | #1828 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: kujawsko-pomorskie
Wiadomo¶ci: 289
|
Dot.: 5kg,10kg,15kg-wspólne odchudzanie przysz³ych PM, m³odych mamusiek itp.
Cytat:
Wspolczuje Ci Ali smierci mamy, moja jest mi bardzo bliska i nie wyobrazam sobie jakby jej zabraklo pogoda okropna...az sie nic nie chce od rana... milego dnia |
|
2013-09-26, 09:35 | #1829 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-10
Lokalizacja: pomorskie
Wiadomo¶ci: 132
|
Dot.: 5kg,10kg,15kg-wspólne odchudzanie przysz³ych PM, m³odych mamusiek itp.
Jestem Ali jestem... Czujê siê fatalnie, wygl±dam ¿e lepiej nie mówiæ a do tego dowiedzia³am siê ¿e nasza "piêkna" przyje¿d¿a do mnie w sobotê Muszê posprz±taæ mieszkanie bardziej ni¿ na wizytê te¶ciowej, bo jej 4 letni syn to mi nawet po szafach grzebie. Jak widaæ zapowiada mi siê cudowny weekend. Chcia³abym æwiczyæ ale po prostu nie mam na to si³y. Z ciekawo¶ci wysz³am na wagê i kompletna za³amka 69kg ale bêdê walczyc najpierw o 65kg, potem o 60kg a bajka bêdzie 55kg...
|
2013-09-26, 09:54 | #1830 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-01
Lokalizacja: trochê tu,trochê tam:)
Wiadomo¶ci: 692
|
Dot.: 5kg,10kg,15kg-wspólne odchudzanie przysz³ych PM, m³odych mamusiek itp.
Cytat:
---------- Dopisano o 10:54 ---------- Poprzedni post napisano o 10:48 ---------- Cytat:
|
||
Nowe w±tki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten w±tek obecnie przegl±daj±: 1 (0 u¿ytkowników i 1 go¶ci) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 06:38.