2013-10-13, 18:40 | #1 |
Rozeznanie
|
Jesień z dietą i ćwiczeniami [I]
Z racji tego, że dziś dowiedziałam się, że zostanę świadkową na weselu chciałabym troszkę schudnąć, żeby dobrze na weselu wyglądać. Mam na myśli zdrowe odżywianie i ćwiczenia. Moja teraźniejsza waga to 68,8 kg przy wzroście 172 cm. Moim celem jest upragnione 58-60 kg do stycznia.
Mam nadzieję, że utworzymy fajny wątek, bo poprzedni w którym się udzielałam umarł śmiercią naturalną TABELKA: WPISYWAĆ SIĘ!! https://docs.google.com/spreadsheet/...ZcXhWa3c#gid=0 W Odchudzaniu biorą udział: ichii showcase Angel170513 BuryKotZPiwnicy softgrey ppaulinka1990 Angel170513 Lena89_ symulakrum nienawidzezimy mielnus Czarna_Złośnica Melia123 oh audrey Promyk03
__________________
Odchudzam się 74-73-72-71-70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60 Zapuszczam włosy 35-40-45-50-55-60-65 Edytowane przez paula689 Czas edycji: 2013-10-27 o 13:13 |
2013-10-13, 20:57 | #2 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 2 143
|
Dot.: Jesień z dietą i ćwiczeniami [I]
Hej paula
Mamy podobny wzrost i cel więc chętnie ci potowarzyszę. Dziś waga pokazała 64,5 i był to dla mnie szok, bo myślałam, że ważę od dawna 61, a tu taka niespodzianka. W styczniu mam urodziny i właśnie wtedy chciałabym już mieć idealną figurę, a przede wszystkim piękne nogi! Codziennie będę ćwiczyć i unikać cukru - chciałabym się odzwyczaić od słodzonej kawy i herbaty, bo to moja największa przeszkoda
__________________
64 63 62 61 60 59
|
2013-10-13, 21:32 | #3 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 80
|
Dot.: Jesień z dietą i ćwiczeniami [I]
Dołączam wymiarowo i wagowo podobnie do was (169, nieszczęsne 67 ) cel-> 58 kg ;DD
__________________
'Don't let go, never give up..'
|
2013-10-13, 22:20 | #4 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 3
|
Dot.: Jesień z dietą i ćwiczeniami [I]
Witam! Dołączam się do waszych zmagań Od miesiąca wmawiam sobie ,,jutro zaczynam, jutro już na pewno zacznę.." i jak na razie kończy się to jeszcze większym objadaniem ,,bo przecież muszę wykorzystać ostatnie chwile bez diety" Ale mam nadzieję, że JUTRO naprawdę zacznę ćwiczenia i dietkę Aktualnie, przy wzroście 164 ważę 61,5kg. Moja upragniona waga to 53-54kg. W grudniu wracam do domu na święta i chciałabym zaskoczyć wszystkich nową (lepszą) figurą. Mam nadzieję, że pomożemy sobie nawzajem Pozdrawiam!
|
2013-10-14, 15:54 | #5 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: NRW
Wiadomości: 12 118
|
Dot.: Jesień z dietą i ćwiczeniami [I]
Hej !
Czy można się przyłączyć ? Mój wzrost to 169 cm, a waga pokazała 62 . To dla mnie za dużo. Zwłaszcza, że moje ciuchy zaczęły mnie uwierać. Na diecie jestem 4 dzień. Mój plan to schudnąć do 55 kg do stycznia na diecie 1300 kcal. Może podpowiecie mi jak dobrze rozplanować te kalorie w 5 posiłkach ? Myślałam o tym, żeby to wyglądało mniej więcej tak: śniadanie 350 kcal II śniadanie: 100 kcal obiad: 500 kcal podwieczorek: 150 kcal kolacja: 200 kcal Coś powinnam zmienić ? Oczywiście dużo warzyw, nabiału i owoców Wyrzucam białe pieczywo, makarony i ziemniaki. Poza tym dużo wody, herbatek i innych napojów niesłodzonych. Oprócz tego codziennie 10 minutowe ćwiczenia z mel b na brzuch, nogi i pośladki Pozdrawiam
__________________
Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 |
2013-10-14, 16:17 | #6 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 1 423
|
Dot.: Jesień z dietą i ćwiczeniami [I]
hej, ja też chętnie się przyłączę, zawsze na jesień tyję i chciałabym to kontrolować
poza tym mam zamiar robić wyzwanie pilatesowe i potrzebuję motywacji i bacików |
2013-10-14, 18:52 | #7 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: kujawsko-pomorskie
Wiadomości: 289
|
Dot.: Jesień z dietą i ćwiczeniami [I]
cześć mogę się dołączyć?
udzielałam się na innym wątku ale coraz gorzej tam i brak wsparcia i motywacji a ja tego bardzo potrzebuje waże 63,5 kg przy wzroście 166 zaczynałam od 72kg wiec juz 8,5 kg za mną ale moja wymarzona waga to 58 i chciałabym ją zobaczyć w Nowy rok takie moje postanowienie jestem 23-letnią mamą półrocznej Lenki więcej dowiecie się jak pobędziemy trochę razem- o ile mnie przyjmiecie miłego wieczoru |
2013-10-14, 20:28 | #8 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 3
|
Dot.: Jesień z dietą i ćwiczeniami [I]
No ja dzisiaj zaczęłam... ale troszkę słabo Dieta mi nie wyszła, pokusa była silniejsza.. Ale na szczęście troszkę poćwiczyłam.
Na początek Zestaw Cross Fit (filmik https://www.facebook.com/photo.php?v...type=2&theater) Pompka 20x (oczywiście damska) Przysiad 30x Brzuszki 30x Przeskok 20x Całość powtarzamy 4x Jutro mam zamiar powtórzyć ćwiczenie. Polecam wszystkim- wbrew pozorom ćwiczenia wykonywane precyzyjnie nie są aż tak proste na jakie wyglądają. A Wam jak idzie? Pozdrawiam |
2013-10-14, 20:45 | #9 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: NRW
Wiadomości: 12 118
|
Dot.: Jesień z dietą i ćwiczeniami [I]
Cytat:
Do jutra !
__________________
Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 |
|
2013-10-14, 20:49 | #10 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-09
Wiadomości: 41
|
Dot.: Jesień z dietą i ćwiczeniami [I]
cześć
Można się przyłączyć? Muszę coś zmienić w swoim odżywianiu, bo nie długo będę pączusiem... jak tak dalej pójdzie |
2013-10-14, 21:33 | #11 |
Rozeznanie
|
Dot.: Jesień z dietą i ćwiczeniami [I]
Witam wszystkie dziewczyny! Zapraszam do wpisanie się do trzech tabelek, będzie łatwiej kontrolować nasze wymiary
https://docs.google.com/spreadsheet/...ZcXhWa3c#gid=0
__________________
Odchudzam się 74-73-72-71-70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60 Zapuszczam włosy 35-40-45-50-55-60-65 |
2013-10-15, 05:27 | #12 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 1 423
|
Dot.: Jesień z dietą i ćwiczeniami [I]
Cytat:
|
|
2013-10-15, 08:29 | #13 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: NRW
Wiadomości: 12 118
|
Dot.: Jesień z dietą i ćwiczeniami [I]
Cytat:
Pomysł świetny, tylko że jakoś nie mogę się wpisać. Zaznaczyć komórki mogę, ale pisać w nich już nie . Nie wiem czy to ze mną jest coś nie tak i robię coś źle ?
__________________
Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 |
|
2013-10-15, 08:35 | #14 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 2 143
|
Dot.: Jesień z dietą i ćwiczeniami [I]
Ja też nie mogę się wpisać, bo się nie da
Wczoraj jadłam same zdrowe rzeczy, ale nie liczyłam kalorii. I chyba zjadłam za dużo, bo dziś na wadze aż 65 kg! To się nawet nie mieści na skali w moim podpisie Poza tym ćwiczyłam z zuzką.
__________________
64 63 62 61 60 59
|
2013-10-15, 11:51 | #15 | |
Rozeznanie
|
Dot.: Jesień z dietą i ćwiczeniami [I]
Cytat:
Można już edytować tabelkę
__________________
Odchudzam się 74-73-72-71-70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60 Zapuszczam włosy 35-40-45-50-55-60-65 |
|
2013-10-15, 13:14 | #16 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: NRW
Wiadomości: 12 118
|
Dot.: Jesień z dietą i ćwiczeniami [I]
Cytat:
Nie wiedziałam też jak określić swoją aktywność fizyczną. Zamierzam ćwiczyć codziennie z mel b po godzinie, ale w porównaniu z ciężką pracą fizyczną to pewnie jest nic. Za mną już dzisiejsze ćwiczenia, a na koncie około 500 kcal. Na obiad planuję fasolkę po bretońsku na kiełbasce (nie ma w niej boczku) i bez chleba, a na kolację serek homo z musli. Jeszcze pozostaje mi wymyślić podwieczorek
__________________
Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 |
|
2013-10-15, 13:32 | #17 | |
Rozeznanie
|
Dot.: Jesień z dietą i ćwiczeniami [I]
Cytat:
__________________
Odchudzam się 74-73-72-71-70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60 Zapuszczam włosy 35-40-45-50-55-60-65 |
|
2013-10-15, 15:20 | #18 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: NRW
Wiadomości: 12 118
|
Dot.: Jesień z dietą i ćwiczeniami [I]
Będę starała się ćwiczyć codziennie, bo w zasadzie nic nie stoi mi ku temu na przeszkodzie. Może poza niedzielą
__________________
Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 |
2013-10-15, 21:35 | #19 |
Rozeznanie
|
Dot.: Jesień z dietą i ćwiczeniami [I]
1.8-1.9 bym dała na twoim miejscu. Ja dziś zgrzeszyłam, ale jutro mam wolne, więc powinno być dobrze Co polecacie na śniadanie??
__________________
Odchudzam się 74-73-72-71-70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60 Zapuszczam włosy 35-40-45-50-55-60-65 |
2013-10-15, 22:22 | #20 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: NRW
Wiadomości: 12 118
|
Dot.: Jesień z dietą i ćwiczeniami [I]
Cytat:
Ja też dziś zgrzeszyłam krówkami , ale ogólnie nie jest źle. Chociaż teraz też mnie coś głód chwycił, więc może zjem jakąś sałatkę.
__________________
Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 |
|
2013-10-16, 22:15 | #21 | |
Rozeznanie
|
Dot.: Jesień z dietą i ćwiczeniami [I]
Cytat:
Jak wam dietkowanie idzie?? Może któraś jest z Krakowa?
__________________
Odchudzam się 74-73-72-71-70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60 Zapuszczam włosy 35-40-45-50-55-60-65 |
|
2013-10-16, 23:08 | #22 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 3
|
Dot.: Jesień z dietą i ćwiczeniami [I]
Mi coś nie idzie.. :/ chyba za mało jestem zmotywowana.. ćwiczenia były ale tylko 10 minut.. No i słodyczy też sobie nie odmówiłam.. ciężko... W tabelkę postaram się wpisać rano. Teraz już do spanka. Dobranoc i pozdrawiam.
|
2013-10-16, 23:46 | #23 |
Rozeznanie
|
Dot.: Jesień z dietą i ćwiczeniami [I]
Najgorzej to się zmotywować! A stosujesz jakąś konkretną dietę??Skąd jesteś??
__________________
Odchudzam się 74-73-72-71-70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60 Zapuszczam włosy 35-40-45-50-55-60-65 |
2013-10-17, 09:34 | #24 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: NRW
Wiadomości: 12 118
|
Dot.: Jesień z dietą i ćwiczeniami [I]
no właśnie, kobietki cos stracily motywacje... u mnie dietowanie w porządku. Wczoraj było trochę wiecej bo 1700 kcal ale za to godzinka cwiczeń
Dziś już się pomierze i wpiszę do tabeli.
__________________
Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 |
2013-10-17, 09:37 | #25 |
Rozeznanie
|
Dot.: Jesień z dietą i ćwiczeniami [I]
Ty tak na oko liczysz te kalorie, czy dokładnie?? Zastanawiam się czy nie kupić sobie wagi co liczy kalorie. Możesz posiadasz takową??A teraz niestety jadę na uczelnię, by spędzić resztę dnia tam. Jak ja nie lubię czwartków!!
__________________
Odchudzam się 74-73-72-71-70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60 Zapuszczam włosy 35-40-45-50-55-60-65 |
2013-10-17, 11:02 | #26 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: NRW
Wiadomości: 12 118
|
Dot.: Jesień z dietą i ćwiczeniami [I]
Cytat:
Można tam prowadzić dokładny dziennik, więc sobie ważę wszystkie produkty, które jem i wpisuję Wiadomo, że nie ma tam wszystkiego. Na przykład jogurtów szukam podobnych, bo to i tak nie ma aż takiej różnicy. Ale stronkę polecam. Można fajnie kontrolować swoją dietę i w dodatku motywuje Ja się właśnie pomierzyłam i załamałam, bo wszędzie mam po 3 cm więcej :/ niż na początku tego roku.
__________________
Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 |
|
2013-10-17, 11:13 | #27 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 1 423
|
Dot.: Jesień z dietą i ćwiczeniami [I]
Cytat:
Co do wagi kuchennej, to widzicie różnicę między tym, jak jadłyście "na oko", bez ważenia, a jedzeniem zgodnie z bilansem kalorycznym? Zastanawiam się właśnie nad kupnem takiej wagi |
|
2013-10-19, 21:48 | #28 | |
Rozeznanie
|
Dot.: Jesień z dietą i ćwiczeniami [I]
Cytat:
__________________
Odchudzam się 74-73-72-71-70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60 Zapuszczam włosy 35-40-45-50-55-60-65 |
|
2013-10-20, 14:24 | #29 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-10
Wiadomości: 30
|
Dot.: Jesień z dietą i ćwiczeniami [I]
Cześć dziewczyny!
Bardzo chętnie i ja przyłącze się do jakiegoś wątku o odchudzaniu. Może wreszcie uda mi się osiągnąć moją wymarzoną wagę, którą jest 55 kg. Aktualnie (a właściwie to tydzień temu) ważę 62 kg przy wzroście 168 cm. Widziałam, że kilka z was ma podobną wagę. Planuję się zdrowo odżywiać (ale bez liczenia kalorii), dużo spacerować i w miarę możliwości ćwiczyć. Mam nadzieję, że wątek się rozwinie. Pozdrawiam Was wszystkie i życzę powodzenia. P.S. paula689 ja jestem z Krakowa, tzn. studiuję tu. |
2013-10-20, 20:28 | #30 | |
Rozeznanie
|
Dot.: Jesień z dietą i ćwiczeniami [I]
Cytat:
__________________
Odchudzam się 74-73-72-71-70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60 Zapuszczam włosy 35-40-45-50-55-60-65 |
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 08:26.