|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2013-11-06, 07:59 | #1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: Metalland\m/
Wiadomości: 486
|
Czy jest tutaj jakiś dietetyk, który mi pomoże?
hej
Mam 21 lat i za sobą 3 lata z zaburzeniami odżywiania. Obecnie ważę 50,8 kg / 158 cm, a jeszcze tydzień temu było to 48,9 kg... Od dłuższego czasu jadam 1200 kcal, oczywiście zdarzają mi się napady na jedzenie, ale obecnie nie są one już tak duże jak kiedyś, prócz tego mam też problem z tym, że przeżuwam i wypluwam jedzenie, głównie słodycze. Bardzo chciałabym wrócić do swojej figury i wagi, zadowoli mnie 47 kg i 47 cm w udzie, wtedy wyglądałam ekstra i podobałam się sobie. Obecnie mimo prawidłowej wagi, wyglądam źle. Każdy dodatkowy kg bardzo u mnie widać, dlatego lepiej wyglądałam ważąc te 4 kg mniej. Niestety nie wiem już co robić... na 1200 może i waga leci powoli, ale cm w ogóle nie ubywa, a jeśli zjem więcej od razu tyje i już tego nie mogę łatwo zgubić, więc nie jest to jedzenie w jelitach. Podejrzewam, że mam spowolniony metabolizm, nie chudnę, a tyję... Zastanawiałam się co może w moim przypadku pomóc. Może stopniowe zwiększanie kcal do pułapu 1800 kcal, powiedzmy na okres 3 miesięcy, a później obniżenie do 1400 i zdrowa redukcja? Jak ktoś jako ekspert to widzi? *** Jeśli chodzi o ed, to jestem pod stałą opieką psychologów i terapeutów. Byłam też na terapiach, więc pomińmy ten aspekt Edytowane przez daria715 Czas edycji: 2013-11-06 o 08:00 |
2013-11-07, 22:30 | #2 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-11
Wiadomości: 25
|
Dot.: Czy jest tutaj jakiś dietetyk, który mi pomoże?
Dario, to wszystko dzieje się w twojej głowie,ja pamiętam siebie odchudzałam się,a miałam z czego 150cm.64kg. Schudłam bardzo dużo,do 45 kg ,a mi wydawało się że to jeszcze mało...Waga to nie wszystko,trzeba jeszcze zaakcceptować siebie...pozdrawiam
|
2013-11-10, 23:07 | #3 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-09
Wiadomości: 374
|
Dot.: Czy jest tutaj jakiś dietetyk, który mi pomoże?
standardowa rada dla Ciebie: więcej jeść i ćwiczyć i powinno się poprawiać, jeśli chodzi o dietetyka to moderator działu fitness jest nim więc może tam zapytaj
__________________
Zapraszam na mojego bloga: tanie przepisy studenckie |
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 20:22.