2010-05-01, 11:55 | #1 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 4 244
|
wspołne wychodzenie z R - dziewczynki na U! :)
Witam. Zakładam ten wątek, ponieważ na forum jest masa takich, w których dziewczyny dzielnie walczą z wagą, odchudzają się, ćwiczą, zdrowo odżywiają..
Jednak gdy już osiągniemy wymarzoną wagę nie mamy się gdzie dzielić swoimi jadłospisami, spostrzeżeniami, opiniami nt. pielęgnacji ciała, odpowiedniego stylu życia. Chciałabym, aby ten wątek był dla każdej z nas, która już osiągnęła to, co chciała przede mną jeszcze 10 kg zostało, ale to zaplanowałam dopiero an wrzesień, także jestem póki co na U. Piszcie, co włączacie do diety, w jakich odstępach czasu, czy tyjecie, czy nie boicie się zaprzepaszczenia wyników Ja definitywnie będę musiała porzucić moje R/U na całkowite U już za tydzień z okazji uroczystości rodzinnej, a następnie wycieczkę szkolną, więc tymczasem włączam powolutku białe pieczywo, alkohol.. Do słodyczy poczekam do niedzieli, kiedy owa uroczystość ma być. Ponadto zwiększam kaloryczność posiłków o mniej więcej 100 - 200 tygodniowo, porcje są większe, jednak nadal patrzę, która rzecz jaki ma poziom b/w/t Zapraszam do wspólnych pogadanek dziewczyny na Utrzymaniu
__________________
Jesteś architektem moich snów, projektantem uśmiechu, wynalazcą szczęścia cel na ten rok - rzucić palenie. Raz na zawsze! |
2010-05-01, 17:34 | #2 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Skierniewice
Wiadomości: 10 140
|
Dot.: wspołne wychodzenie z R - dziewczynki na U! :)
bardzo fajny wątek
tez mialam pozniej cos takiego otworzyc narazie jeszcze miesiac dukana mnie czeka a pozniej 3 miesiace utrwalania - scisle okreslona przez diete faza nie mam pojecia co z sobą bede robic po diecie, jak juz wszystko bedzie dowoli efektu jojo po tej diecie nie ma, ale wiadomo jak sie puści hamulce to nie ma innej opcji, waga wroci to jest moja druga diete- pierwsza byla rok temu, niedokonczylam jej, przez problemy osobiste i stres - wiadomo - i wrocila polowa z tego co z rzucilam wiec teraz juz idzie bardziej opornie
__________________
zapraszam na moj blog Moje kąciki na forum Moje decoupage Moje haftowanie Zakątek Kreatywnych Kobiet "Turkusowy Hamak" |
2010-05-01, 17:45 | #3 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Śląsk ;)
Wiadomości: 8 817
|
Dot.: wspołne wychodzenie z R - dziewczynki na U! :)
Witajcie
Do końca odchudzania jeszcze trochę mi brakuje. Planuję zrzucać wagę do końca wakacji. Potem chcę stopniowo przejść na U - ale aktywne i zdrowe. Sama myślałam nad założeniem takiego wątku, ale dopiero przy końcu odchudzania - widzę, że ktoś zrobił to przede mną Ale w takim razie subskrybuję i bardzo chętnie będę Was podczytywać I z pewnością dołączę, gdy skończę już swoją drogę |
2010-05-01, 18:17 | #4 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 2 726
|
Dot.: wspołne wychodzenie z R - dziewczynki na U! :)
O sama chcialam taki wątek założyć więc chętnię dołączę!
Tak więc schudłam, nie jestem 100% z siebie zadowolona, ale to już nie kwestia schudnięcia, a ćwiczeń. Na redukcji jadłam raczej mało od 1100 do 1300 kcal. Teraz powoli wychodzę z R i jem jakieś 1600. Tzn. jadłam, bo dopadła mnie grypa żołądkowa i od 3 dni jedyne co jestem w stanie jeść to batony i banany ale jak tylko bedzie mi lepiej to wracam do normalnego jedzenia. już tęsknie za wieśniakiem i owsianką Boję się troche przytycia, ale wydaje mi się, że dzięki diecie udało mi sie troche uregulować sprawy posiłków, nie ciągnie mnie już do niezdrowego jedzenia i słodyczy (no oprócz tej grypy teraz) Pozdrawiam i życzę nam wszystkim powodzenia na U, które moim zdaniem jest od R dużo trudniejsze
__________________
Tonight
We are young So let’s set the world on fire We can burn brighter than the sun |
2010-05-01, 18:46 | #5 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 4 244
|
Dot.: wspołne wychodzenie z R - dziewczynki na U! :)
Dla mnie R odbywała się bez ruchu właściwie - na U jem dużo (widzę to) ale staram się zażywać jak najwięcej ruchu, żeby było jak najbardziej aktywnie.
Całę wakacje mam zamiar kształtować sylwetkę porządnymi ćwiczeniami. Może odważę się na a6w? A póki co dzisiaj dałam sobie nieźle kalorii - wczoraj też. Jestem troch ę zła, ale za moment idę spalać
__________________
Jesteś architektem moich snów, projektantem uśmiechu, wynalazcą szczęścia cel na ten rok - rzucić palenie. Raz na zawsze! |
2010-05-01, 18:54 | #6 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Iława
Wiadomości: 1 779
|
Dot.: wspołne wychodzenie z R - dziewczynki na U! :)
Witam
Widze,ze poki co wszystkie U maja dopiero w planach Jednak wiadomo, lepiej przygotowac sie juz wczesniej. W wakacje schudlam 16 kilogramow i do teraz dzielnie wage utrzymalam, nawet zgubilam gdzies nieswiadomie kilogram Dieta MZ nauczyla mnie wybierac odpowiednie produkty (razowe pieczywo, pelnoziarnisty makaron, chudsze wedliny, duzo warzyw, ryz i kasza zamiast ziemniakow z tluszczykiem) oraz przyzwyczaila mnie do innego rozkladu posilkow + mniejszych porcji(jadlam 2-3posilki, a teraz 5 - maly obiad). Po tym jak dalam organizmowi chwilke odpoczac chcialabym zrzucic jeszcze kilka kilogramow,bo poprzednio zabraklo mi 2 kg do celu i czulam niedosyt Teraz docelowa wage obralam bardzo ambitnie, powrot na mz wr byl dla mnie katogra, szafki mialam wypelnione orzechami, pestkami, dodatkami do owsianek - i ciagle podjadalam Postanowilam rozpoczac diete Dukana, chociaz jestem przeciwniczka monodiet i eliminowania z jadlospisu normalnych, zdrowych i niezbednych organizmowi elementow.. Cale szczescie caly protal bedzie trwal u mnie tylko kilka tygodni i odpowiednio suplementujac organizm, pijac wode, jedzac otreby i nie wysilajac sie mam nadzieje uchowac sie od ogolnej maltretacji Bede tutaj zagladala w poszukiwaniu wskazowek i motywacji, zycze Wam duzo sily, byscie dzielnie tracily kilogramy i utrzymaly swoje wymarzone wagi
__________________
62-60-54 |
2010-05-01, 19:01 | #7 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Śląsk ;)
Wiadomości: 8 817
|
Dot.: wspołne wychodzenie z R - dziewczynki na U! :)
Moja eRka to ok. 1500kcal i dość dużo ćwiczeń (codziennie łącznie ok. 1,5h).
Zastanawiam się, co będę jeść na U, skoro teraz jestem najedzona a mam ujemny bilans. No ale na razie staram nie zawracać sobie tym głowy. |
2010-05-01, 19:09 | #8 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 2 726
|
Dot.: wspołne wychodzenie z R - dziewczynki na U! :)
też się tak właśnie zastanawiałam i doszłam do wniosku, że trzeba podbijać bilans kalorycznymi rzeczami, tzn. więcej jakichś orzechów itd., żeby się nie zapychać dużą ilością jedzenia, ale żeby kalorycznie było ok
__________________
Tonight
We are young So let’s set the world on fire We can burn brighter than the sun |
2010-05-01, 19:29 | #9 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 4 244
|
Dot.: wspołne wychodzenie z R - dziewczynki na U! :)
Albo po prostu mieć bogatsze w kalorie zamienniki
Ja sobie przez R uświadomiłam, że w sumie jedząc 5 wartościowych posiłków człowiek je tyle, ile powinien. Więc nabija kilogramy fast-foodami, napojami, sokami, słodyczami i alkoholem..
__________________
Jesteś architektem moich snów, projektantem uśmiechu, wynalazcą szczęścia cel na ten rok - rzucić palenie. Raz na zawsze! |
2010-05-01, 19:58 | #10 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 4 413
|
Dot.: wspołne wychodzenie z R - dziewczynki na U! :)
Cytat:
ojj tak, ogolnie jedzeniem kiedy się ma na coś ochotę a nie keidy naprawde organizm potrzebuje posiłku i energii dla mnie mega zmorą są słodycze,mogly zastepowac dla mnie posilki..no ale od 4 dni powróciłam na R i nie pozwalam sobie nawet na 1 cukierka. bo od jednego sie zaczyna i pozniej juz leci ;/ a tak mam nadzieje, ze sie odzwyczaje od slodyczy i juz nie bede miala na niej takiej checi (chociaz poki co ciezko mi to sobie wyobrazic ;p ) wiec za pare miesiecy dolacze do tego watku naprawde, a do tego czasu bede podczytywac Edytowane przez 69love69 Czas edycji: 2010-05-01 o 19:59 |
|
2010-05-01, 20:23 | #11 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 4 244
|
Dot.: wspołne wychodzenie z R - dziewczynki na U! :)
W następną sobotę mija mi 100 dni bez słodyczy - w ciągu R nie pozwoliłam sobie nawet na jednego cukierka
__________________
Jesteś architektem moich snów, projektantem uśmiechu, wynalazcą szczęścia cel na ten rok - rzucić palenie. Raz na zawsze! |
2010-05-01, 21:46 | #12 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 70
|
Dot.: wspołne wychodzenie z R - dziewczynki na U! :)
O jak się cieszę że powstał ten wątek ! Jestem na U i też odczułam, że zasypują nas wątki o R różnego typu i o różnej sile motywacji ale o U jest malutko. Bardzo chętnie więc się przyłącze
__________________
48 kg --> U "A wink of the eye to an attractive person on a bus means something completely different from a wink of an eye to signify a lie" |
2010-05-01, 21:51 | #13 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 4 244
|
Dot.: wspołne wychodzenie z R - dziewczynki na U! :)
bertunia witam
Jak wychodzisz z R? opowiedz nam coś
__________________
Jesteś architektem moich snów, projektantem uśmiechu, wynalazcą szczęścia cel na ten rok - rzucić palenie. Raz na zawsze! |
2010-05-02, 22:42 | #14 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 4 244
|
Dot.: wspołne wychodzenie z R - dziewczynki na U! :)
a ja zjadłam dziś kawałek sernika!
Chyba nigdy nie był tak pyszny A potem poszłam biegać, grać w piłkę i spacerować
__________________
Jesteś architektem moich snów, projektantem uśmiechu, wynalazcą szczęścia cel na ten rok - rzucić palenie. Raz na zawsze! |
2010-05-03, 09:13 | #15 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 7 058
|
Dot.: wspołne wychodzenie z R - dziewczynki na U! :)
To może ja też dołączę
W sumie sama nie wiem czy jestem nadal na R, czy już na U... Bo tak: mam 168cm wzrostu, wyglądam w miarę szczupło, ważę jakieś 55kg. Czyli w miarę ok. Waga może być, ale teraz: mam w pasie 63cm - chcę 60, w udach - 54,55cm - chcę tak min. 52cm. Czyli tak czy siak pozostają mi ćwiczenia, ale nawet jeśli to pewnie ze 2-3kg jeszcze zrzucę. Aczkolwiek ja to już bardziej na U jestem, bo przy jedzeniu na naprawdę wiele sobie pozwalam Miło dołączyć
__________________
|
2010-05-03, 15:28 | #16 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 4 244
|
Dot.: wspołne wychodzenie z R - dziewczynki na U! :)
Witam
Masz fajną wagę do wzrostu - też bym taką chciała
__________________
Jesteś architektem moich snów, projektantem uśmiechu, wynalazcą szczęścia cel na ten rok - rzucić palenie. Raz na zawsze! |
2010-05-03, 20:45 | #17 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 70
|
Dot.: wspołne wychodzenie z R - dziewczynki na U! :)
Kolorowatecza staram sięzwiększać kaloryczność i objętość posiłków i pozwalać sobie na produkty które były na R nie do przyjęcia np. białe pieczywo. Nie liczę skrupulatnie kcal. Raczej robie tak że np. na śniadanie białe pieczywo to na obiadek mniejsza pierś z kurczaka. Pozwalam sobie na gałke lodów waniliowych które uwielbiam albo zwykły ryż. Narazie pół torebeczki bo razem te ustepstwa dałyby chyba P Tyle że ostatnio jeszcze schudłam i nie wiem czym jest to spowodowane. Moze małą grypą żołądkowa którą przechodziłam i wyjazdem majówkowym podczas którego duuużo spacerowałam. Nie wiem ale nie chcę juz dalej szczupleć wiec naprawde teraz pozwole sobie na coś bardziej kalorycznego. Jutro na śniadanie planuje jedną kanapke z nutellą a reszta normalne z sałatą, szyneczką, ogórkiem i twarogiem. Nie słodze napojów i nie pije soków z kartoników. To chyba tyle. Aha starałam się ćwiczyć ale brak czasu mi ostatnio nie pozwala.
__________________
48 kg --> U "A wink of the eye to an attractive person on a bus means something completely different from a wink of an eye to signify a lie" |
2010-05-03, 21:43 | #18 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 4 244
|
Dot.: wspołne wychodzenie z R - dziewczynki na U! :)
a ja białego pieczywa nie jem i nie zamierzam, bo zwyczajnie jest niezdrowe i bezwartościowe Natomiast makarony i ryże jadłam nawet na R, bo ciemny ryż np. mi nie smakuje ;/
__________________
Jesteś architektem moich snów, projektantem uśmiechu, wynalazcą szczęścia cel na ten rok - rzucić palenie. Raz na zawsze! |
2010-05-03, 21:44 | #19 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Skierniewice
Wiadomości: 10 140
|
Dot.: wspołne wychodzenie z R - dziewczynki na U! :)
a ja uwielbiam wszystko co brązowe i pelnoziarniste, ryz najlpeszy jest dziki , ma bardzo duzo bialka
__________________
zapraszam na moj blog Moje kąciki na forum Moje decoupage Moje haftowanie Zakątek Kreatywnych Kobiet "Turkusowy Hamak" |
2010-05-03, 21:50 | #20 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 4 244
|
Dot.: wspołne wychodzenie z R - dziewczynki na U! :)
ale mi taki twardy wychodził ;/
Zawsze!
__________________
Jesteś architektem moich snów, projektantem uśmiechu, wynalazcą szczęścia cel na ten rok - rzucić palenie. Raz na zawsze! |
2010-05-03, 21:56 | #21 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Skierniewice
Wiadomości: 10 140
|
Dot.: wspołne wychodzenie z R - dziewczynki na U! :)
pol godziny trzeba go gotowac
ryzu nie jadlam 2,5 miesiaca wiec nawet nie pamietam czy twardy czy nie
__________________
zapraszam na moj blog Moje kąciki na forum Moje decoupage Moje haftowanie Zakątek Kreatywnych Kobiet "Turkusowy Hamak" |
2010-05-03, 22:06 | #22 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 4 244
|
Dot.: wspołne wychodzenie z R - dziewczynki na U! :)
a co jecie obecnie na kolacje?
Bo się zastanawiam, czy na U również trzeba przestrzegać tego, że pełno białkowa.. A ja np. dziś całą micha musli z mlekiem - nigdy tyle nie zjadłam naraz
__________________
Jesteś architektem moich snów, projektantem uśmiechu, wynalazcą szczęścia cel na ten rok - rzucić palenie. Raz na zawsze! |
2010-05-03, 22:09 | #23 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 7 058
|
Dot.: wspołne wychodzenie z R - dziewczynki na U! :)
Cytat:
A ryż ja najbardziej lubię paraboiled. Jakoś taki najsmaczniejszy dla mnie. Ale brązowy też jest joł. Za białym ogólnie średnio przepadam. Pieczywo od dawna jem razowe, a odkąd jestem na SB to makarony też już razowe jadam. ---------- Dopisano o 23:09 ---------- Poprzedni post napisano o 23:06 ---------- Cytat:
A wiadomo, że najlepiej połączyć i jakieś kanapeczki z serkiem i jajkiem, są naprawdę joł. Ale musli z mlekiem też są ok, i możesz sobie pozwalać Tylko tam mało białeczka
__________________
|
||
2010-05-03, 22:28 | #24 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 4 244
|
Dot.: wspołne wychodzenie z R - dziewczynki na U! :)
nie lubię jaj - nie mam problemu
Ale prawda, że ciężko jest zjeść kolacje tylko białkową. Do ryby uwielbiam kromkę chleba, do twarożku tak samo.. Generalnie jestem uzależniona od pieczywa Dlatego SB to dla mnie koszmar..
__________________
Jesteś architektem moich snów, projektantem uśmiechu, wynalazcą szczęścia cel na ten rok - rzucić palenie. Raz na zawsze! |
2010-05-03, 22:37 | #25 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Iława
Wiadomości: 1 779
|
Dot.: wspołne wychodzenie z R - dziewczynki na U! :)
Te bialkowe kolacje maja chyba tez za zadanie poskromic ewentualny nocny napad glodu, bo bialko rozklada sie wolniej i dluzej czujemy sie syte Poza tym ma to tez jakies uzasadnienie, jesli chodzi o miesnie po treningu, ale kompletnie sie na tym nie znam, wiec nie bede glosic herezji ;p Mysle, ze na U spokojnie mozna wcinac na kolacje wszystko, co jest lekkostrawne, by sie nie czuc w nocy zle No i raczej warto sobie odpuscic owoce, bo ponoc ich fermentacja tez moze popsuc samopoczucie Ja jak przejde na porzadne U to nakupie sobie gorzkich czekolad roznego rodzaju i bede sie nimi zajadac ze smakiem i z UMIAREM
Tez pokochalam wszystko co pelnoziarniste, ciemne Kiedys nie moglam przelknac razowego chleba, a teraz na bialy skusilabym sie tylko w wersji chrupiacej jeszcze cieplej
__________________
62-60-54 |
2010-05-04, 19:08 | #26 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 4 244
|
Dot.: wspołne wychodzenie z R - dziewczynki na U! :)
a ja czekolady będę jeść jakie mi się będą podobać, ale również z UMIAREM!
Choć obawiam się, że ja dalej nie wiem, co to znaczy
__________________
Jesteś architektem moich snów, projektantem uśmiechu, wynalazcą szczęścia cel na ten rok - rzucić palenie. Raz na zawsze! |
2010-05-04, 19:36 | #27 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 2 726
|
Dot.: wspołne wychodzenie z R - dziewczynki na U! :)
Łoj, a ja po tej grypie i przez matury jem jak na R musze sie wziąć za siebie i zacząć więcej jeść i się ruszać, bo flak jestem
__________________
Tonight
We are young So let’s set the world on fire We can burn brighter than the sun |
2010-05-04, 19:39 | #28 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 7 058
|
Dot.: wspołne wychodzenie z R - dziewczynki na U! :)
Cytat:
---------- Dopisano o 20:39 ---------- Poprzedni post napisano o 20:38 ---------- Co do białego pieczywa - uwielbiam tosty z serem żółtym. Rzadko sobie pozwalam, ale czasem mam ochotę A czekolada... mmm, mój największy grzech.
__________________
|
|
2010-05-05, 11:40 | #29 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 4 244
|
Dot.: wspołne wychodzenie z R - dziewczynki na U! :)
No to może SB nie taka straszna, jak ją malują
__________________
Jesteś architektem moich snów, projektantem uśmiechu, wynalazcą szczęścia cel na ten rok - rzucić palenie. Raz na zawsze! |
2010-05-05, 12:10 | #30 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 7 058
|
Dot.: wspołne wychodzenie z R - dziewczynki na U! :)
Mnie bardziej przeraża Dukan, na SB od II fazy praktycznie wszystko dozwolone
__________________
|
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 10:52.