Bieganiu Mówimy Nie!!!!!!

[maya_z]

a dlaczego bieganiu "mówimy" a w zasadzię "mówię NIE"- bo strasznie nie lubie joggingu!

i stąd moje pytanie za 100 pkt.!
podpowiedzcie mi PROSZĘ jakie areoby można wykonywać codziennie , które nie są bieganiem ani zajęciami grupowymi (nie przepadam za zorganizowanymi treningami). Oczywiście rower i pływanie są mi znane- może jeszcze jakieś propozycje???

za wszystkie odpowiedzi z góry DZIĘKUJĘ i POZDRAWIAM

[talla]

Czyli szukasz jakis indywidualnych cwiczen...hm. nie lubisz biegania, wiec moze marsze? Poza tym polecam rolki, sa swietne zostaja jeszcze tradycyjne cwiczenia [mozesz je wykonywac w domu albo na dworze, szczegolnie teraz latem], w wielu gazetach np. Shapie znajdziesz propozycje takich indywidualnych cwiczen z ukladami zaczerpnietymi np. ze sztuk walki mozesz tez wpasc na silownie, chociaz teraz szkoda marnowac slonca...moze tenis?

[eklerka]

Spróbuje Cię przekonać do ... biegania :P: Też go nie lubiłam, ale zauważyłam, że jeśli ma się naprawdę dość i już sie nie może, to wystarczy wbrew sobie przebiec jeszcze jakieś 5 minut. Zmęczenie mija i można biec dalej Od biegania chudnie się najskuteczniej, a jakie nóżki robią sie od tego ładne
W tym roku zaczynam na serio biegać od jutra pól godziny dziennie
Pamiętam jak w zeszłym roku biegałam. Chodziłam w spudniczkach i spodniach, które (jak sie wczoraj przekonałam ), teraz nie chcą mi nawet przez biodra przejść, ale juz nie długo

[Hela_Bertz]

Najskuteczniej to się chudnie od chodzenia po górach i to ostrego)))Jak ktoś nie lubi biegac, to nie ma co zmuszać, bo to katorga...Też nie cierpię, za to na rowerze mogę 100 zrobić spokojnie, co też polecam zamiast biegania

[AguSsSia]

Ja równiez polecam rolki!!!! Uwielbiam na nich jeździć.Mogą w dużym i równie dobrym stopniu zastąpić bieganie a przy okazji można się świetnie bawić jeżdżąc na rolkach

[inch]

eeee jaka katorga wypluj to slowo w ten sposob mozesz zniechecic naprawde wiele ludzi. A biega ich coraz wiecej!

[Olcia131]

A ja właśnie wróciłam z porannego joggingu i mówię Wam -wspaniałe uczucie!!

[loll]

Rzeczywiście bieganie jest bardzo męczące ale na rowerze nie uzyska się takiego efektu... własnych nóg nie poznaję

[SandraBullock]

Możesz też kupować płyty z aerobikiem,fat burning,tańcem lub tae-bo na dvd.Myślę,że to tez dobry sposób na aeroby indywidualne.Do tego dorzucam też skakankę.

[talla]

Ja oczywiscie tez mimo wszystko zachecam do biegania. Idealnie szlifuje kondycje, rzezbi cialo i wprawia w swietny nastroj!

[201704240951]

hej
ja to zawsze jestem wysportowana
ale gdy juz mi szkola sie zmienila...
to juz nie chcialao mi sie biegac no i troszke przybylo
ale dzieki waszym komentarzom postanowilam to zmienic
bede biegac !!!!!!!!!!!!!!!!

[SandraBullock]

Ja to bym bardzo chciała zacząć biegac,ale jakos nigdy mi się nie chce.Więc teraz,gdy się popsuła pogoda i jest chłodniej,to myślę ,że warto by było trochę pobiegać.Zwłaszcza,że tyle wizażanek biega...

[Justyna17]

A ja mam pytanie... bo zastanawiam się nad bieganiem tylko boję się że od tego robią się grube łydki :|! NIech mi ktoś wytłumaczy czy takie bieganie wyrabia na stałe mieśnie czy można po prostu stracić trochę na wadze...

[Olcia131]

Ja również gorąco polecam bieganie wszystkim paniom, które chcą tu i ówdzie wyszczupleć, szczególnie jeśli chodzi o te partie, jakimi są pośladki i nóżki.Biegam regularnie od 2 tygodni i muszę powiedzieć, że pierwsze rezultaty już dały o sobie znać Przede wszystkim zmniejszył mi się wstrętny cellulit, który nie chciał się ode mnie odczepić od niepamiętnych czasów , no i nogi i tyłek trochę mi zeszczuplały a skóra stała się bardziej jędrna.Ja tez bardzo długo nie mogłam się przekonać do biegania, zawsze znajdowałam jakieś wymówki, a teraz nie mogę się już doczekac porannej sesji.Na początku polecam powolne bieganie połączone z szybkimi marszami na niezbyt długim dystansie.Najważniejsze w tym wszystkim jest złapać prawidłowy oddech, ale już załapałam, jak to się robi I teraz bieganie jest dla mnie czystą przyjemnościa.Jeśli nie macie motywacji lub nie możecie się przełamać-bierzcie jakąś koleżankę -bedzie raźniej Pozdrawiam

[sylwia18]

ja tez nienaweidziłam biegania (wyścigów nienawidzę do dzisiaj) ale dziewczyny mnie namówiły i jest okbiegam co dwa dni żeby się nie zniechęcić. a codziennie rowerek

[aniołecek]

No własnie , a co z oddychaniem ? jak oddychać , żeby szybko się nie męczyć ?

[sylwia18]

z oddychaniem też miałam kiedyś niemałe problemy.wydaje mi się że tzreba opracować odpowiedni dla siebie sposób. ja biegnę truchtem i wdycham powietrze stopniowo w trakcie trzech kroków i typuszczam tak samo czyli stopniowo w trakcie 3 krokówmam nadzieję że ktoś to zrozumiał

[Olcia131]

Ja robię podobnie-powietrze wciągam w trakcie robienia kilku kroków i tak samo wypuszczam.Trzeba uważac, żeby sie nie zapowietrzyć, bo inaczej klapa

[paulinka_vel_paulinka]

Hop !!! Hop !!! skakanka.........

[aniołecek]

hm a co mysliscie o skakance ? duzo skaczecie ? i jak czesto ? ja w zasadzie staram sie codziennie od 300 -400 podskokow .. a wy ?

[Olcia131]

Ja staram się skakać codziennie wieczorem przy muzyczce.Wytrzymuję ok 5-7 minut, robię przerwę i skaczę dalej Fajny sposób na gubienie tłuszczyku

[sylwia18]

kurde a pode mną mieszkają sąsiedzi i nici ze skakanki

[aniołecek]

heh Sylwia ,nie martw sie , ja tesh mieszkam w bloku a pode mna w dodatku mieszka stara zrzeda :/ ale i tak skacze i nie mam zamiaru sie nia przejmowac :P

[Ami]

Sylwia, myślę, że sąsiedzi by nawet nie zauważyli, że skaczesz. Szczególnie jeśli będziesz to robić na dywanie. Albo w adidasach.

[Olcia131]

Ja też mieszkam w bloku i w dodatku na trzecim piętrze, ale szczerze mi wisi , co powiedzą sąsiedzi, którzy-notabene, sami halasują

[chocolate_brown]

Ja tez mieszkam w bloku i skacze w przedpokoju na dywanie poki co sasiedzi sie nie skarza pozdrawiam

[Feluś]

Nikt nigdy nie namówi mnie do biegania!!
Nie cierpię tego, a zwłaszcza że facet który wymyślił joging zmarł na zawał serca, wolę rolki-swietnie robią na uda i pupę, callanetics-zmniejsza celulit i poprawia sylwetkę, bodytrainre-fajne do samotnych ćwiczeń.
Pozatym każdy ruch poprawia kondychę.PA,PA

[Olcia131]

Feluś, chodzi o to, żeby robić to, co się lubi.Bo co to za przyjemność biegać skoro się nienawidzi tego sportu??Najlepiej robić to, co komuś odpowiada i do niczego się nie zmuszać, bo można się tylko zniechęcić to ćwiczen.

[kaori]

Hej, mam do Was pytanie, ile czasu codziennie biegacie i jak długo po bieganiu takiej długości widziałyście efekty? Pozdrawiam

[bemolka]

moim zdaniem jedynie rolki mogą zastąpic bieganie - bo w obu przypadkach pracują praktycznie wszystkie mięśnie. przy rowerze i skakance niestety tylko część z nich.

ja biegam od miesiaca co pare dni jakies 45 min, niestety na wiecej nie mam sił, a czesciej mi sie nie chce :/. do tego robie brzuszki, skacze sobie na skakance i podnosze ciezarki.

prócz miesni rak i lekkiej drabinki na brzuszku innych efektów nei widze. nogi mi ne chudną, wrecz przeciwnie, mam wrazenie ze miesni przybywa i robią sie grubsze :/