Dieta, sport i plotkowanie-z Nami wspólne odchudzanie Część VII

[asiuniaa1987]

Hej

Justyna, wielkie za bieg podziwiam
Jak Ci poszło?

Ale upał byłam w sklepie i ledwo przyszłam teraz do domu

[heroine86]

Napisane przez asiuniaa1987

Hej

Justyna, wielkie za bieg podziwiam
Jak Ci poszło?

Ale upał byłam w sklepie i ledwo przyszłam teraz do domu

A nawet jestem zadowolona poprawiłam swój ostatni czas, mimo, że warunki (no oprócz pogodowych) były znacznie gorsze- górki, pagórki, błotko także fajnie no i nie robiłam żadnej przerwy na marsz czy coś, nie rozwiązał mi się but itp.

[Aniaa_89]

hej

wróciłam z pracy. Taka nuda ostatnio aż zaczęłam się szkolić z innego programu dla zabicia czasu

Napisane przez asiuniaa1987

Ale upał byłam w sklepie i ledwo przyszłam teraz do domu

u mnie duchota dzisiaj, ale bez tragedii, da się wytrzymać

Napisane przez heroine86

A nawet jestem zadowolona poprawiłam swój ostatni czas, mimo, że warunki (no oprócz pogodowych) były znacznie gorsze- górki, pagórki, błotko także fajnie no i nie robiłam żadnej przerwy na marsz czy coś, nie rozwiązał mi się but itp.

jaki miałaś czas?


za bieg i Chodakowską

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

jaki miałaś czas?


za bieg i Chodakowską

28:21

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

28:21

Super
A Tz jak? Razem biegliscie czy kazdy w swoim tempie?


Melduje dzisiejsze bieganie-6km

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[heroine86]

Hej

Napisane przez Aniaa_89

Super
A Tz jak? Razem biegliscie czy kazdy w swoim tempie?


Melduje dzisiejsze bieganie-6km

TŻ przybiegł za mną zaraz, ale nie był w formie- miał 38,5 stopni gorączki i katar w ogóle biec nie powinien w takim stanie
Biegliśmy swoim tempem, aczkolwiek TŻ cały czas był za mną




Ja melduję wczorajsze Turbo Spalanie i 25 min aerobiku

[asiuniaa1987]

Hej

Justyna, za ćwiczenia ale Ci ładnie idzie, widzę ćwiczysz systematycznie powiedz, poprawiła się kondycja i pewnie ciałko jędrniejsze

Ja byłam na zakupach, leje u Mnie od rana i ciemno.. teraz ogarniam mieszkanie

Ania, a gdzie Twoje spowiedzi ??

[Aniaa_89]

Hej

Napisane przez heroine86

Hej


TŻ przybiegł za mną zaraz, ale nie był w formie- miał 38,5 stopni gorączki i katar w ogóle biec nie powinien w takim stanie
Biegliśmy swoim tempem, aczkolwiek TŻ cały czas był za mną




Ja melduję wczorajsze Turbo Spalanie i 25 min aerobiku

Oo no to faktycznie slaba forma do biegania przy goraczce itd. Nie chcial odpuscic?

Napisane przez asiuniaa1987

Ja byłam na zakupach, leje u Mnie od rana i ciemno.. teraz ogarniam mieszkanie

Ania, a gdzie Twoje spowiedzi ??

co tam kupowalas?

U mnie od rana tez lało. Teraz juz nie pada,ale dziwna ta pogoda,więc kto wie jak bedzie potem

Jakos tak zapominam ostatnio,ale mogę wstawic za wczoraj:

1. 2jajka na twardo, papryka
2. Mleczko kokosowe z nasionami chia,bananem i nektarynka
3. Twarozek (bialy ser,jogurt nat, rzodkiewki, słonecznik)
4. Bulka z żółtym serem i pomidorem, arbuz
Chodakowska- Hot Body
świeży sok z marchwi,selera naciowego i burakow
5. Bob

Łatwiej by bylo jak Wy tez byscie pisaly,to moze bym o tym nie zapominala


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[asiuniaa1987]

Ania, a takie małe zakupy w Biedronce i owoce na placu

Ładnie i smacznie u Ciebie

Ja będę już niedługo pisać bo będzie trzeba się ogarnąć

[heroine86]

Napisane przez asiuniaa1987

Justyna, za ćwiczenia ale Ci ładnie idzie, widzę ćwiczysz systematycznie powiedz, poprawiła się kondycja i pewnie ciałko jędrniejsze

o to na pewno

Napisane przez Aniaa_89

Oo no to faktycznie slaba forma do biegania przy goraczce itd. Nie chcial odpuscic?


Jakos tak zapominam ostatnio,ale mogę wstawic za wczoraj:

1. 2jajka na twardo, papryka
2. Mleczko kokosowe z nasionami chia,bananem i nektarynka
3. Twarozek (bialy ser,jogurt nat, rzodkiewki, słonecznik)
4. Bulka z żółtym serem i pomidorem, arbuz
Chodakowska- Hot Body
świeży sok z marchwi,selera naciowego i burakow
5. Bob

No nie chciał bo i tak musieliśmy tam dojechać, sama bym się tam raczej nie wybrała. Mógł zrezygnować na miejscu, no ale nie chciał, skoro to "tylko 5 km" jakby było więcej to na pewno by nie pobiegł


Ładnie i smacznie brawo za ćwiczenia


Ja melduję Detocell Chodakowskiej, Fire Up Cardio 1 Jillian (to było straszne ) i 30 min aerobiku

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

Ja melduję Detocell Chodakowskiej, Fire Up Cardio 1 Jillian (to było straszne ) i 30 min aerobiku

zaciekawiłaś mnie tym treningiem Jillian nie znam go, ale muszę spróbować kiedyś skoro taki straszny lubię takie

spróbuj kiedyś Shauna T, z nim jest moc

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

zaciekawiłaś mnie tym treningiem Jillian nie znam go, ale muszę spróbować kiedyś skoro taki straszny lubię takie

spróbuj kiedyś Shauna T, z nim jest moc

To że dla mnie było nie znaczy, że dla Ciebie będzie po porostu intensywne bardzo, szybkie tempo, byłam mokra od stóp do głów ;P

Sądzę, że to jeszcze nie ten etap

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

To że dla mnie było nie znaczy, że dla Ciebie będzie po porostu intensywne bardzo, szybkie tempo, byłam mokra od stóp do głów ;P

Sądzę, że to jeszcze nie ten etap

moja kondycja nie jest teraz jakaś super więc też bym na pewno zmęczona była. Ale ja uwielbiam takie treningi gdzie ćwiczę i przeklinam samą siebie pod nosem, że czemu to włączyłam

a Ty myślę, że już spokojnie byś dala radę z Shaunem wymęczyłoby Cie, bo jego treningi to niezły wycisk, ale byś podołała

[heroine86]

Dzień dobry

Napisane przez Aniaa_89

moja kondycja nie jest teraz jakaś super więc też bym na pewno zmęczona była. Ale ja uwielbiam takie treningi gdzie ćwiczę i przeklinam samą siebie pod nosem, że czemu to włączyłam

a Ty myślę, że już spokojnie byś dala radę z Shaunem wymęczyłoby Cie, bo jego treningi to niezły wycisk, ale byś podołała

Twoja kondycja zawsze była lepsza niż moja ja do zdechlak jestem, szybko się męczę
Ta Jillian fajna, intensywna, ale fajna bo np. Turbo Spalanie Ewki mnie nie przekonało, chyba już więcej tego nie będę ćwiczyć ale np. Ekstra Figura czy Detocell lubię- szybko mija


Jakie plany na sobotę? Ja niedługo będę mieć gościa- chrzestny Wiktorii wpada na kawę

[heroine86]

Melduję Full Shaun T Workout i Mel B pośladki

[Aniaa_89]

hej

Napisane przez heroine86

Twoja kondycja zawsze była lepsza niż moja ja do zdechlak jestem, szybko się męczę
Ta Jillian fajna, intensywna, ale fajna bo np. Turbo Spalanie Ewki mnie nie przekonało, chyba już więcej tego nie będę ćwiczyć ale np. Ekstra Figura czy Detocell lubię- szybko mija


Jakie plany na sobotę? Ja niedługo będę mieć gościa- chrzestny Wiktorii wpada na kawę

była, ale teraz juz raczej nie jest

Ja lubię Turbo Spalanie, to jeden z mój faworytów Chodakowskiej najczęściej do niego wracam lubię też Killera i Skalpel 2 ale to na takie bardziej leniwe dni, jak niezbyt mi się chce cokolwiek robić
ale mam jeszcze kilka jej treningów których nie robiłam, więc będę je stopniowo sprawdzać

ja wczoraj byłam z bratem na squashu

Napisane przez heroine86

Melduję Full Shaun T Workout i Mel B pośladki

ja dzisiaj lenia mam, chyba się nie zmobilizuje do ćwiczeń

[heroine86]

Dzień dobry

Napisane przez Aniaa_89

Ja lubię Turbo Spalanie, to jeden z mój faworytów Chodakowskiej najczęściej do niego wracam lubię też Killera i Skalpel 2 ale to na takie bardziej leniwe dni, jak niezbyt mi się chce cokolwiek robić
ale mam jeszcze kilka jej treningów których nie robiłam, więc będę je stopniowo sprawdzać

ja wczoraj byłam z bratem na squashu




ja dzisiaj lenia mam, chyba się nie zmobilizuje do ćwiczeń

No widzisz, każdemu co innego odpowiada ja to mało co Jej ćwiczyłam, bo mało jest na yt, a nie mam jak ściągnąć

Za squasha



No dzisiaj pogoda nie zachęca, przynajmniej u mnie


Ja właśnie kawę piję i ciacho wcinam

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

Dzień dobry



No widzisz, każdemu co innego odpowiada ja to mało co Jej ćwiczyłam, bo mało jest na yt, a nie mam jak ściągnąć

Za squasha



No dzisiaj pogoda nie zachęca, przynajmniej u mnie


Ja właśnie kawę piję i ciacho wcinam

No ja mam duzo jej filmow posciaganych ostatnio nawet powysylalam kolezance,Tobie tez moge jak chcesz

U mnie dzisiaj slonce i straszna duchota. Dobrze,ze w mieszkaniu w miarę chlodno poki co

Jakie masz ciacho?
Wypilaabym mrozona kawke ale nie mam mleka. A nie chce mi sie wychodzic do sklepu

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

No ja mam duzo jej filmow posciaganych ostatnio nawet powysylalam kolezance,Tobie tez moge jak chcesz

U mnie dzisiaj slonce i straszna duchota. Dobrze,ze w mieszkaniu w miarę chlodno poki co

Jakie masz ciacho?
Wypilaabym mrozona kawke ale nie mam mleka. A nie chce mi sie wychodzic do sklepu

O jak możesz masz ten najnowszy może? Slim Fit?

No u mnie to samo... właśnie mi do mieszkania przenika... rano mam chłodek, ale już po południu zaczyna się duchota...

Coś a'la tiramisu możesz na insta zobaczyć
ja nie piję mleka, nie mam takich dylematów

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

O jak możesz masz ten najnowszy może? Slim Fit?

No u mnie to samo... właśnie mi do mieszkania przenika... rano mam chłodek, ale już po południu zaczyna się duchota...

Coś a'la tiramisu możesz na insta zobaczyć
ja nie piję mleka, nie mam takich dylematów

Jeżeli chodzi o Chodakowską to mam takie jej filmiki:
Killer
Skalpel
Skalpel 2
Skalpel Wyzwanie
Szok Trening
Total Fitness 1
Total Fitness 2
Total Fitness 3
Total Fitness 4 (Turbo Power)
Total Fitness 5 (Model look)
Total Fitness 6 (Super Cardio)
Trening z gwiazdami
Turbo
Turbo Wyzwanie
Hot Body
Bikini
Slim Fit
Sukces
Rewolucja

no robi się coraz bardziej duszno, ale może nie będzie tragedii. Ale i tak jest dużo przyjemniej niż na dworze

mega apetycznie wygląda, jadłabym
w ogóle masz mega pyszności na insta

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

Jeżeli chodzi o Chodakowską to mam takie jej filmiki:
Killer
Skalpel
Skalpel 2
Skalpel Wyzwanie
Szok Trening
Total Fitness 1
Total Fitness 2
Total Fitness 3
Total Fitness 4 (Turbo Power)
Total Fitness 5 (Model look)
Total Fitness 6 (Super Cardio)
Trening z gwiazdami
Turbo
Turbo Wyzwanie
Hot Body
Bikini
Slim Fit
Sukces
Rewolucja

no robi się coraz bardziej duszno, ale może nie będzie tragedii. Ale i tak jest dużo przyjemniej niż na dworze

mega apetycznie wygląda, jadłabym
w ogóle masz mega pyszności na insta

Wow, dużo tego to poproszę masz mojego maila?

U mnie coś się chmurzy, ale parówa niezła chyba coś przyciągnie...


Może nie wygląda, ale w smaku

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

Wow, dużo tego to poproszę masz mojego maila?

U mnie coś się chmurzy, ale parówa niezła chyba coś przyciągnie...


Może nie wygląda, ale w smaku

wszystko chcesz?
nie mam maila, podeślij mi wrzucę to przez taka stronkę, dostaniesz maila z linkiem, wchodzisz i sobie pobierasz. Masz 7 dni na to i spokojnie, stronka sprawdzona, bo od dawna z niej korzystam

właśnie mega apetycznie wygląda więc smakuje pewnie jeszcze lepiej
na wczoraj robiłaś? jak w ogóle wizyta się udała?


w ogóle zbliżamy się do 5tys postów, niedługo trzeba założyć nowy wątek

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

wszystko chcesz?
nie mam maila, podeślij mi wrzucę to przez taka stronkę, dostaniesz maila z linkiem, wchodzisz i sobie pobierasz. Masz 7 dni na to i spokojnie, stronka sprawdzona, bo od dawna z niej korzystam

właśnie mega apetycznie wygląda więc smakuje pewnie jeszcze lepiej
na wczoraj robiłaś? jak w ogóle wizyta się udała?


w ogóle zbliżamy się do 5tys postów, niedługo trzeba założyć nowy wątek

Zaraz Ci PW napiszę
Możesz wszystkie co prawda niektóre są na yt, ale tam to nigdy nic nie wiadomo, a i czasem przycina
Jeszcze pół zostało, także zapraszam, bo nie wiem kiedy my to zjemy
Tak, na wczoraj wizyta fajnie, Mała na wstępie szopkę z płaczem urządziła (dawno ich nie widziała), ale jak dostała prezent to Jej przeszło

No już miałam wczoraj pisać jak masz chwilę to załóż, bo ja to nie bardzo

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

Zaraz Ci PW napiszę
Możesz wszystkie co prawda niektóre są na yt, ale tam to nigdy nic nie wiadomo, a i czasem przycina
Jeszcze pół zostało, także zapraszam, bo nie wiem kiedy my to zjemy
Tak, na wczoraj wizyta fajnie, Mała na wstępie szopkę z płaczem urządziła (dawno ich nie widziała), ale jak dostała prezent to Jej przeszło

No już miałam wczoraj pisać jak masz chwilę to załóż, bo ja to nie bardzo

spoko, to zaraz zacznę załadowywać i wysyłać, ale sporo tego to trochę minie i kilka maili dostaniesz bo tam jakiś limit jest to na raz wszystkiego nie da rady

sprytnie trzeba się wkupić w łaski, nie może być od razu przyjazna do ludzi których nie pamięta

zanim dobijemy do 5tys to jeszcze trochę minie, w naszym tempie

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

spoko, to zaraz zacznę załadowywać i wysyłać, ale sporo tego to trochę minie i kilka maili dostaniesz bo tam jakiś limit jest to na raz wszystkiego nie da rady

sprytnie trzeba się wkupić w łaski, nie może być od razu przyjazna do ludzi których nie pamięta

zanim dobijemy do 5tys to jeszcze trochę minie, w naszym tempie

Oki, dziękuję

No a jak

A może akurat nam szybko pójdzie

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

Oki, dziękuję

No a jak

A może akurat nam szybko pójdzie

będzie 6maili z linkami właśnie się ładują
do ostatniego miałam trochę miejsca to jeszcze dorzuciłam Ci Insanity-Fast & Furious króciutkie, bo ok 25min ale fajny wycisk

na pewno
ta cześć ma już ponad 2lata (od maja 2015-aż sprawdziłam)
wymyśl jakiś nowy tytuł jak masz pomysł bo u mnie pomysłów brak

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

będzie 6maili z linkami właśnie się ładują
do ostatniego miałam trochę miejsca to jeszcze dorzuciłam Ci Insanity-Fast & Furious króciutkie, bo ok 25min ale fajny wycisk

na pewno
ta cześć ma już ponad 2lata (od maja 2015-aż sprawdziłam)
wymyśl jakiś nowy tytuł jak masz pomysł bo u mnie pomysłów brak

Dzięki raz jeszcze

No wiem wypadałoby w końcu go skończyć
U mnie też brak ale jak wpadnie mi coś do głowy to napiszę

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

Dzięki raz jeszcze

No wiem wypadałoby w końcu go skończyć
U mnie też brak ale jak wpadnie mi coś do głowy to napiszę

spoko, ja mam sporo różnych filmików z ćwiczeniami, różnych trenerów więc jakbyś coś chciała to nie ma problemu
choć większość to w sumie takich starszych, bo teraz już rzadziej ćwiczę w domu, więc raczej korzystam z tego co mam, ewentualnie na necie sobie coś wynajduje

może coś wymyślimy

a właśnie ciekawe co u Moniki miała do nas zaglądać

[MrsPapuga]

I bardzo fajnie kobitki, że ćwiczycie! Ja miałam troszkę przerwy ostatnimi czasy, ale już wracam

[Aniaa_89]

Justyna powinnas dostac 4maile. Przy dwoch ostatnich cos mi sie komp zmulil i musialam zrestartowac kompa i przepadlo

I sie pogubilam juz co wyslalam a czego nie.
Wiec jak pobierzesz,to napisz czego brakuje, to reszte Ci podesle

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz