jem do 18:00

[@netka]

Czy ktoś je do 18:00 bądz 19:00 regularnie swoj ostatni posilek? Czy widzisz jakieś efekty?
Napewno lepiej się czujesz i zdrowiej, a co z wagą?

[Paris Paris]

Napisane przez @netka

Czy ktoś je do 18:00 bądz 19:00 regularnie swoj ostatni posilek? Czy widzisz jakieś efekty?
Napewno lepiej się czujesz i zdrowiej, a co z wagą?

ehh, niekoniecznie człowiek się lepiej czuje...
zwłaszcza na początku, doskiera głód itd.
ale z czasem można się przyzwyczaić
ja raczej staram sie po 18 nie jesc nic konkretnego, tzn. owoce nie są zakazene i herbatka z cytryną i cukrem też nie
a efekty??
nie wiem, czy zawdzięczać je niejedzeniu po 18.00 , czy ograniczenie dziennych kalorii do 1000?? czy tez ćwiczeniom??
myślę, że wszystko razem daje efekty a pojedynczo - niekoniecznie

[@netka]

no o czywiscie od owocow nie tyje się...

[suzana]

skracanie sobie możliwości dostarczania kalorii np do godziny 18tej może spowolnić metabolizm, no chyba że ktoś idzie niedługo po tym spać.

Paris Paris efekty prędzej są rezultatem tych trzech wymienionych przez Ciebie czynników, ale najbardziej chyba ćwiczeń. 1000 kalorii to mało, a jeszcze przy ćwiczeniach, to chyba stanowczo za mało.

Co do owoców, można jednak troszkę sobie "zaszkodzić", ze względu na to, że zawierają one cukry proste, a niektóre z nich są wysokowęglowodanowe. O ile owoce szkodzą ... Radziłabym jeść je po prostu w pierwszej połowie dnia.

[zadziorna19]

hehe ja staram sie kolacje jesc o 18, codziennie sobie to obiejcuję... no ale cóż jakoś koło 23 zawsze mnie napada wilczy apetyt i przyrzeczenie sz... trafia

[lilithin]

swego czasu nie jadlam kompletnie nic po 19 i w polaczeniu z prostymi cwiczeniami udalo mi sie schudnac pare kilo

[guia]

staram się nie jeść około 3-4h przed snem. A jeżeli skręca mnie z głodu- chrupię marchewkę, rzodkiewkę, ogórka.. robię herbatę i przechodzi i takie rozwiazanie mi pasuje

[anioolek]

Witam
Jezeli chodzi o chudniećie to nic nie dzieje sie kosztem niczego i cos o tym wiem bo w trzy miesiace straciłam ok 15 kilogramów Wiele osób pyta sie jaka dietę stosowałam a ja powiem tak dieta to tandetne snucie marzeń Racja chudnie się od niejedzenia ale najczęściej w miejscach w których lepiej mieć więcej. Moja recepta to tak moze powiem o planie mojego tygodnia
Śniadanie
Bułka grahamka (duża)z masełkiem pełnotłuszczowyn i jakas szyneczka tylko nie żółty serek mozę być pasztecik ale wtedy bez masełka
Deser
Ciacho albo lody
Obiad
Drugie danie brak zupy (swoja drogą nie lubie zup)
Kolacja (jadłam tylko do godziny 16;30)
płatki muesli z mlekiem
albo bułka

I tak codziennie
dodatkowo codziennie chodziłam na długie spacery i starałam sie duzo chodzić
a w wekendy tzn w sobote dyskoteka i minimum 6 godzin szaleńczego tańca

Najtrudniejsze było to że ja zawsze jadłam makabrycznie dużo slodyczy i pierwsze tygodnie to była tortura A zapomniałabym i butelka wody mineralnej wysokozmineralizowanej nie gazowanej na dwa dni
Pozdrawiam

[desti]

to nie musi byc koniecznie 18... bo w koncu o roznych godzinach spac idziemy... zgadzam sie z tym co napisala Guia... 3-4 godziny przed snem

[grudniowa-szatynka]

Jedzenie do 18 - uważam, że niemadre. Chodząc spać o 23 ostatni posiłek powinien być o 20. Około 3 godzin na pełne strawienie.. nie ma co się męczyć do 18

[SandraBullock]

A ja jadam ok.21 i nie narzekam!.Ale dziś wyjątkowo zjadłam o 22.30,ale ide spać ok. 2.15.

[zadziorna19]

Ale tu chodzi o to że póżniej zwalnia sie metabolizm i wszystko wchodzi w tyłek :P Czesto w wielu dietach jest napisane o nie jedzeniu po 19 a w razie głodu wodaaaaaa!!!!! wczoraj sie tego trzymałam i chyba znowu zaczne... ale tak na poważnie od 1 stycznia:P bo najpierw musze skonsumować wszystko co niedozwolone w diecie SB zeby mnie nie kusiło :P

[suzana]

Zadziorna19 to nie jest forum dieta tylko fitness, tu dziewczyny uprawiają sport (fakt, że nie każda) i Sandra właśnie to robi. a to oznacza, że to sport wyznacza sposób odżywnia się, a nie to co jest "napisane w dietach". Poza tym, przy aktwynym trybie życia, metabolizm się nie zwalnia. Wręcz przeciwnie.

[zadziorna19]

Dzieki za sprostowanie... bede pamiętać...

[Dolot]

Kochane ja jem 3 godz przed snem bo zcasem chodze spac o 2 w nocy i miałabym nie jesc od 18? Jakos to marnie widze.

[SandraBullock]

Napisane przez suzana

Zadziorna19 to nie jest forum dieta tylko fitness, tu dziewczyny uprawiają sport (fakt, że nie każda) i Sandra właśnie to robi. a to oznacza, że to sport wyznacza sposób odżywnia się, a nie to co jest "napisane w dietach". Poza tym, przy aktwynym trybie życia, metabolizm się nie zwalnia. Wręcz przeciwnie.

Dzięki Suz!
Tak się składa,że ostatnio chodzę spać gdzieś koło 2 czy 3 więc nie mogę zjadać cały czas posiłku o 21,wczoraj byłam już głodna o tej 2.15,ale połozyłam się i szybko usnęłam.Gorzej gdybym miała kłopoty ze spaniem,bo wtedy jem wczesne śniadanie-3 lub 3.30 w nocy a ja wcinam posiłek!A tak w ogóle to koniecznością jest zjedzenie posiłku po wysiłku,a czytałam,że po ćwiczeniach wszystko się spala bardzo szybko,więc myśle,ze nie przytję od jedzenia w nocy...