|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2016-03-06, 17:39 | #3961 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 151
|
Dot.: Dieta Strażników Wagi (Weight Watchers) - przepisy + zdjęcia
Lili Super!
Olka trzymam kciuki Ja lubię ćwiczyć z Mel B, wesoła z niej babka, a i ćwiczenia są bardzo fajne i działają - szczególnie polecam te na pośladki
__________________
Zgaduję, że możecie to nazwać "porażką", ale ja wolę termin "nabywanie doświadczenia"
Andy Weir - Marsjanin |
2016-03-06, 19:43 | #3962 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 1 260
|
Dot.: Dieta Strażników Wagi (Weight Watchers) - przepisy + zdjęcia
Lili super gratualcje!
Olka no to weekendzik udany najważniejsze że wróciłaś już na dobre tory. Mój weekend muszę powiedzieć ze udany - co prawda w sobotę u znajomych piwkowałam ale jedzeniowo ok, dzisiaj też, nawet upiekłam ciasto czekoladowe dzieciakom i zjadłam jeden mały kawałek (a zazwyczaj się na tym nie kończy) na obiad pierś z kurczaka z surówką i sosem czosnkowym a dzisiaj dostałam takiego kataru że umieram... |
2016-03-07, 12:13 | #3963 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-02
Lokalizacja: North east
Wiadomości: 3 651
|
Dot.: Dieta Strażników Wagi (Weight Watchers) - przepisy + zdjęcia
sniadanie: owsianka na mleku z dodatkiem naturalnego soku malinowego 5 pkt
2 sniadanie: salatka warzywa bez majonezu (moze maja z 1 pkt?) obiad: 2 udka z kuraka pieczone bez skory plus 5 korniszonow - 5pkt (licze jako wedzone) podwieczorek: jogurt plus banan 2 pkt kolacja rosol 4.5 pkt boze to juz 17.5 pkt a jeszcze na bank cos wpadnie
__________________
Jestem jak Marmite: albo się mnie kocha albo nienawidzi Edytowane przez olka_222 Czas edycji: 2016-03-07 o 12:16 |
2016-03-07, 17:16 | #3964 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 151
|
Dot.: Dieta Strażników Wagi (Weight Watchers) - przepisy + zdjęcia
Brzoskwinia zdrówka
U mnie dzisiaj grzecznie: zupa krem z ciecierzycy 3 pkt, warzywa na patelnię + pesto 6 pkt makrela 10,5 pkt kalarepa 0 pkt grejpfrut + pomarańcz 0 pkt Razem: 19,5
__________________
Zgaduję, że możecie to nazwać "porażką", ale ja wolę termin "nabywanie doświadczenia"
Andy Weir - Marsjanin |
2016-03-07, 19:54 | #3965 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 1 260
|
Dot.: Dieta Strażników Wagi (Weight Watchers) - przepisy + zdjęcia
ja też grzecznie na śniadanie chlebek z jajkiem i pomidorem, banan, pomarańcza, kawa, sałatka z łososiem wędzonym i fetą, po pracy tortilla z kurczakiem i surówką z kapusty kiszonej i ćwiczyłam 30 min.
|
2016-03-07, 20:51 | #3966 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 151
|
Dot.: Dieta Strażników Wagi (Weight Watchers) - przepisy + zdjęcia
Też dzisiaj ćwiczyłam, piona!
__________________
Zgaduję, że możecie to nazwać "porażką", ale ja wolę termin "nabywanie doświadczenia"
Andy Weir - Marsjanin |
2016-03-08, 07:59 | #3967 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-02
Lokalizacja: North east
Wiadomości: 3 651
|
Dot.: Dieta Strażników Wagi (Weight Watchers) - przepisy + zdjęcia
Cytat:
EDIT: Dziewczyny czy banan u Was ma 1 pkt czy 0? Bo u mnie w pracy mowia ze banany maja 0 pkt.
__________________
Jestem jak Marmite: albo się mnie kocha albo nienawidzi Edytowane przez olka_222 Czas edycji: 2016-03-08 o 12:20 |
|
2016-03-08, 17:58 | #3968 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 151
|
Dot.: Dieta Strażników Wagi (Weight Watchers) - przepisy + zdjęcia
Jak dla mnie to ona smakuje jak taki delikatnie słodki groch z fasolą Choć często dorzucam do niej chilli, więc finalnie i tak smakuje... jak chili
Ja liczę 1-2 punkty za banana, zależy czy jest duży czy mały. Dzisiaj: zupa krem pomidorowa 3 pkt kasza 7 pkt + pesto 4 pkt ryż 5 pkt + sałatka warzywna 0 pkt siemię lniane 1 pkt razem: 20 pkt
__________________
Zgaduję, że możecie to nazwać "porażką", ale ja wolę termin "nabywanie doświadczenia"
Andy Weir - Marsjanin |
2016-03-08, 20:42 | #3969 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 1 260
|
Dot.: Dieta Strażników Wagi (Weight Watchers) - przepisy + zdjęcia
ja zazwyczaj za banana liczę 1 pkt, chyba że jest b. duży to 2 ale staram się wybierać małe
dzisiaj zgrzeszyłam - zjadłam 4 rafaello - ale zmieściłam się w punktach, a jedno rafaello liczę że odrobiłam podczas ćwiczeń - dzień kobiet - dostała dwie paczki rafaello (skąd oni wiedzieli że to moje najukochańsze słodycze????) i tak dobrze że nie pożarłam całej paczki ale poza tym śniadanko jajeczko z chlebkiem, sałatka, banan, pomarańcza, omlet z porem i szynką. |
2016-03-10, 05:40 | #3970 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 151
|
Dot.: Dieta Strażników Wagi (Weight Watchers) - przepisy + zdjęcia
Cześć, Dziewczyny
U mnie dziś w planach: - placek na kaszy jaglanej - 4,5 pkt - kasza jaglana z sosem wątróbkowym - 12 pkt Razem 16,5 pkt, więc coś tam jeszcze pewnie warzywnego dorzucę. I postaram się poćwiczyć. Miłego dnia!
__________________
Zgaduję, że możecie to nazwać "porażką", ale ja wolę termin "nabywanie doświadczenia"
Andy Weir - Marsjanin |
2016-03-10, 16:29 | #3971 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 1 260
|
Dot.: Dieta Strażników Wagi (Weight Watchers) - przepisy + zdjęcia
u mnie dzisiaj kiepsko... po pracy wróciłam głodna i rzuciłam się na lodówkę - w konsekwencji zjadłam bułkę z kiełbaską swojską i żółtym serem porażka
|
2016-03-10, 20:50 | #3972 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 151
|
Dot.: Dieta Strażników Wagi (Weight Watchers) - przepisy + zdjęcia
A przekroczyłaś punkty, Brzoskwinia?
BTW dziewczyny, Wy też ostatnio macie takie zatrzymanie wody w organizmie? Trzymam dietę, regularnie ćwiczę, codziennie staram się pić dużo płynów, a od kilku dni jestem taaaka spuchnięta i wzdęta. Masakra. ---------- Dopisano o 21:50 ---------- Poprzedni post napisano o 20:06 ---------- Ok, no i kolejny trening zaliczony
__________________
Zgaduję, że możecie to nazwać "porażką", ale ja wolę termin "nabywanie doświadczenia"
Andy Weir - Marsjanin |
2016-03-11, 12:14 | #3973 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-02
Lokalizacja: North east
Wiadomości: 3 651
|
Dot.: Dieta Strażników Wagi (Weight Watchers) - przepisy + zdjęcia
Cytat:
kasza jaglana rulezzzzzz! Cytat:
przez kilka dni stsowania WW nie zrzucilam nic aczkolwiek widze ze spodnie ktore byly opiete tuz po swietach, nie sa juz opiete tak bardzo a i brzuch nie jest nadymany
__________________
Jestem jak Marmite: albo się mnie kocha albo nienawidzi |
||
2016-03-13, 18:10 | #3974 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 151
|
Dot.: Dieta Strażników Wagi (Weight Watchers) - przepisy + zdjęcia
Cytat:
Jak tam, Dziewczyny? Dietkujecie nadal? U mnie dzisiaj frytki z piekarnika, sałatka warzywna za 0 pkt i kasza jaglana z sosem spaghetti. Poza tym kilka jabłek. Wczoraj miałam jakiś szał na jedzenie, muszę się wziąć w garść, bo nie po to chudłam, żeby teraz znowu przytyć. Lecę zaraz na trening
__________________
Zgaduję, że możecie to nazwać "porażką", ale ja wolę termin "nabywanie doświadczenia"
Andy Weir - Marsjanin |
|
2016-03-14, 15:08 | #3975 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 151
|
Dot.: Dieta Strażników Wagi (Weight Watchers) - przepisy + zdjęcia
Halo, halo, Dziewczyny?
Za mną poranne mierzenie, niestety +1 cm w udach i w talii. Niby jestem przed @, ale myślę, że to też dlatego, że ostatnio sobie pofolgowałam z dietą. Przede wszystkim postaram się ograniczyć owoce, bo za dużo ich zjadam. A jak tam u Was?
__________________
Zgaduję, że możecie to nazwać "porażką", ale ja wolę termin "nabywanie doświadczenia"
Andy Weir - Marsjanin |
2016-03-15, 07:58 | #3976 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-02
Lokalizacja: North east
Wiadomości: 3 651
|
Dot.: Dieta Strażników Wagi (Weight Watchers) - przepisy + zdjęcia
Cytat:
Od tygodnia nie jadlam zadnych slodyczy i w piatek skusilam sie na ferrero rocher i co dziwne bolal mnie po tym brzuch? czy to przypadek czy to faktycznie mozliwe zeby jzu po tygodniu calkowitego ograniczenia tak organizm zareagowal na cukier? A i znalazlam dzem ktory ni ejest dosladzany cukreem nei ma nawet ni grama!
__________________
Jestem jak Marmite: albo się mnie kocha albo nienawidzi |
|
2016-03-15, 21:02 | #3977 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 151
|
Dot.: Dieta Strażników Wagi (Weight Watchers) - przepisy + zdjęcia
Ooo, co to za dżem?
Co do ferrero rocher, to nic tylko się cieszyć, że tak ładnie organizm się broni przed trucizną I super, że ograniczyłaś słodycze! U mnie dzisiaj 98 dzień bez słodyczy i nie żałuję, a i portfel jakiś taki bardziej pękaty - jedyne co, to muszę ograniczyć owoce, bo w pewnym momencie zaczęłam ich jeść strasznie dużo, a to też niezdrowo. Czas przerzucić się na warzywka Jadłospis z dzisiaj: - filet z indyka 6 - ryż biały 8 - spaghetti 6 - góóóra sałatki warzywnej 0 pkt 20 pkt I godzina treningu.
__________________
Zgaduję, że możecie to nazwać "porażką", ale ja wolę termin "nabywanie doświadczenia"
Andy Weir - Marsjanin |
2016-03-16, 19:46 | #3978 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 151
|
Dot.: Dieta Strażników Wagi (Weight Watchers) - przepisy + zdjęcia
Dzisiaj:
- zupa krem pomidorowa 2 pkt - pierogi 10 pkt - sałatka warzywna z kaszą pęczak i jajkami 8 pkt 20 pkt
__________________
Zgaduję, że możecie to nazwać "porażką", ale ja wolę termin "nabywanie doświadczenia"
Andy Weir - Marsjanin |
2016-03-17, 12:19 | #3979 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 777
|
Dot.: Dieta Strażników Wagi (Weight Watchers) - przepisy + zdjęcia
Hej dziewczyny!
Od wczoraj jestem na diecie WW. Nieźle się musiałam naszperać w necie, żeby ogarnąć te wszystkie punkty. Stosuję punkty PointsPlus. Dziennie założyłam, że będę jadła 26 pkt (tyle wyliczył mi kalkulator). Do tygodniowego wykorzystania jest extra 49pkt. Parę stron wcześniej ktoś napisał, że niezjedzone punkty można wykorzystać w ciągu tygodnia. W przypadku systemu PointsPlus to nieprawda. Jak nie zjesz swojego targetu dziennego, to przepada. Tylko te 49 pkt tygodniowo rozkładasz w ciągu tygodnia tak, jak chcesz. Wychodzę z wagi 61,2kg (Boże, jeszcze pamiętam jak ważyłam 10kg mniej) - chcę wrócić w ciągu ok. 9 tygodni do podobnej wagi. Nie chcę się spieszyć, aby nie było efektu jo-jo, ale liczę na to, że pierwsze 5kg schudnę zanim wzrośnie temperatura Nie wiem, czy dam radę przeczytać cały wątek - czy korzystacie z jakichś fajnych stron, które pomagają w tej diecie? Jakieś forum, strony z przepisami i punktami? Pozdrawiam. |
2016-03-17, 22:04 | #3980 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 151
|
Dot.: Dieta Strażników Wagi (Weight Watchers) - przepisy + zdjęcia
Witaj
U mnie też zostało jakoś 10 kg do zrzucenia, wiec lecimy razem Cytat:
Dzisiaj: - zupa pomidorowa 1 pkt - filet + kasza + duszona włoszczyzna 10 - sałatka warzywna z kaszą i jajkami 8 pkt Razem 19 pkt
__________________
Zgaduję, że możecie to nazwać "porażką", ale ja wolę termin "nabywanie doświadczenia"
Andy Weir - Marsjanin |
|
2016-03-18, 17:43 | #3981 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 151
|
Dot.: Dieta Strażników Wagi (Weight Watchers) - przepisy + zdjęcia
Minęło 100 dni, odkąd nie jem słodyczy
I widzę, że waga chyba powoli ruszyła - wcześniej albo rosła, albo stała w miejscu. Wreszcie. Dzisiaj: kurczak z warzywami i makaronem - 11 pkt jajko - 1,5 pkt pierogi - 7 pkt Razem: 19,5 pkt Jak się wyrobię, to dorzucę jeszcze trening
__________________
Zgaduję, że możecie to nazwać "porażką", ale ja wolę termin "nabywanie doświadczenia"
Andy Weir - Marsjanin |
2016-03-19, 07:50 | #3982 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 777
|
Dot.: Dieta Strażników Wagi (Weight Watchers) - przepisy + zdjęcia
Dzięki bardzo za powitanie i za wskazówki Raquel_2 lecimy! Czy masz jakieś założenie w jakim czasie byś chciała zrzucić te kilogramy?
Mieszkałam kiedyś długi czas w Anglii i słyszałam o WW, moja koleżanka z pracy się zapisała i chodziła na spotkania. Ja podchodziłam sceptycznie, bo stawiali nacisk na dietę a, z tego co mówiła koleżanka, mniejszy na ruch. Udało jej się schudnąć dosyć dużo, jakieś 15-20kg. Dla mnie najcięższe w tej diecie jest: - że duże piwo w punktacji PointsPlus ma 7pkt :/ - że łyżeczka cukru ma 1pkt (przestałam słodzić kawę i herbatę) Chociaż szczerze mówiąc, to wyjdzie mi to tylko na dobre. Oduczę się słodzić, a piątki będę spędzać przy jednym piwie Też rzuciłam słodycze, przynajmniej na razie, bo się uzależniłam od czekolady. Kiedyś pół tabliczki dziennie, teraz nic od 9 dni Cel: móc w końcu w wakacje nie wstydzić się nosząc szorty!
__________________
WW Start - 16.03.2016r. - 61,3kg Ważenie 1 - 23.03.2016r. - 60,4kg |
2016-03-25, 10:31 | #3983 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 777
|
Dot.: Dieta Strażników Wagi (Weight Watchers) - przepisy + zdjęcia
Oj, coś nie piszecie dziewczyny. Chyba trwają przygotowania do Świąt
Ja po pierwszym ważeniu (po tygodniu) -0.9kg, także jestem bardzo zadowolona. Już nie chodzę głodna, skurczył mi się żołądek chyba. Wyskoczyłam też sobie na Zumbę, która mi dała mega kopa!
__________________
WW Start - 16.03.2016r. - 61,3kg Ważenie 1 - 23.03.2016r. - 60,4kg |
2016-03-31, 19:17 | #3984 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 1 260
|
Dot.: Dieta Strażników Wagi (Weight Watchers) - przepisy + zdjęcia
czyżby po świętach straciłyście ochotę na zrzucanie kilogramów?? ja przyznam że jak popłynęłam to dalej płynę... nie mogę się ogarnąć a dodatkowe stresy i nawał obowiązków mi nie pomagają - nie nadążam przygotować sobie coś do pracy i w efekcie albo gryznę za mało i przychodzę głodna i rzucam się na cokolwiek albo zamawiam coś z dziewczynami oczywiście niezbyt dietetycznego.... ehh
|
2016-04-01, 13:58 | #3985 |
Raczkowanie
|
Dot.: Dieta Strażników Wagi (Weight Watchers) - przepisy + zdjęcia
Hej
kiedyś byłam na tej diecie, ale niewiele już pamiętam dragon_she podałabyś jakieś linki do stron, które znalazłaś? Jestem na diecie 5:2 od lutego i niestety bez efektów. Chyba ta dieta nie jest dla mnie, albo mam jakiś inny problem A wcześniej na WW udało mi się ładnie schudnąć, to może i tym razem by się udało. Muszę schudnąć, bo źle się czuję z wagą, jaką mam w tej chwili. |
2016-04-04, 11:50 | #3986 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 10
|
Dot.: Dieta Strażników Wagi (Weight Watchers) - przepisy + zdjęcia
Hej dziewczyny, powracam na dietę po raz kolejny , bo odkąd przyjechałam do Londynu przytyłam strasznie chyba powietrze tu takie tuczące (ale tak to jest jak się nie ma wagi ale na szczęście jest już w drodze do mnie ) jak na razie 4 dzień ale zaraziłam moją mamę i wspólnie się wspieramy w liczeniu punktów.
|
2016-04-05, 07:27 | #3987 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-02
Lokalizacja: North east
Wiadomości: 3 651
|
Dot.: Dieta Strażników Wagi (Weight Watchers) - przepisy + zdjęcia
Cytat:
wracam po 2 tyg w Polsce nie musze nic chyba wiecej dodawac... nie dosc ze nei poszlo w dol to poszlo 1,5 kg w gore ale jak sie je napoleonke, kaczke czy pierogi i popijal mohito to kto by sie dziwil.....
__________________
Jestem jak Marmite: albo się mnie kocha albo nienawidzi |
|
2016-04-05, 11:43 | #3988 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 5
|
Dot.: Dieta Strażników Wagi (Weight Watchers) - przepisy + zdjęcia
Hej dziewczyny. Byłam tutaj pod koniec tamtego roku ale niestety wytrwałam tylko 3,5 tygodnia jednak udało mi zrzucić 4kg więc nieźle. Teraz postanowiłam się znowu zabrać za dietke, do lato już przecież blisko a tu się nazbierało 15 kg do zrzucenia. Teraz są jakieś nowe punkty smart i właśnie na nich będę liczyć, dla motywacji zapisałam się do nich online więc narazie się z tym zapoznaje. Mam nadzieję że zbierze się więcęj dziewczyn to będzie raźniej. Zaczęłam wczoraj
waga: 70,8 cel: 55 |
2016-04-05, 16:21 | #3989 |
Zadomowienie
|
Dot.: Dieta Strażników Wagi (Weight Watchers) - przepisy + zdjęcia
Witam
Nie było mnie tu chwilę . Po świętach nieco mi przybyło.....ale cóż , trzeba działać dalej Dzisiaj był ,, taniec z odkurzaczem i mopem ,, - narazie , a za chwilę idę na działkę , wieczorem na twisterze poćwiczę nieco..... Jeśli chodzi o mnie to mam na imię Lidka , jestem tu (chyba ) najstarsza , ale dobrze się czuję w gronie młodzieżowym . Startowałam z wagi 83 kg. Teraz ok 76-77 moja waga się waha . Powodzenia dziewczynki , wiosna sprzyja odchudzaniu |
2016-04-07, 15:31 | #3990 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 5
|
Dot.: Dieta Strażników Wagi (Weight Watchers) - przepisy + zdjęcia
Witam! Dziewczyny jeśli chcecie to mogę wam przeliczyć ile potrzebujecie punktów smart. Tutaj znalazlam kalkulator do przeliczania jedzonka. http://www.calculatorcat.com/free_ca...lculator.phtml . Bardzo dobry, bo przelicza tak jak na stronce ww.
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 07:21.