|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2014-01-10, 22:30 | #181 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 3 774
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Jestem tu nowa
Ja dziś: hula hop 40 minut 7 best abs exercises mel b abs mel b pośladki 8 minut buns 12 minut ramiona xhit.
__________________
Pamiętaj - Daj sobie czas. Efekty zawsze się pojawią. MOTIVATION
|
2014-01-11, 09:07 | #182 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 550
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Ciężko mi powiedzieć, bo ostatnio jestem coś nie w formie i mam wrażenie, że czego bym nie ćwiczyła, opornie mi idzie NMTZ ćwiczyłam po raz pierwszy (i na pewno nie ostatni) i ogólnie mi się podobało, dzisiaj mam delikatne zakwasy w okolicy ud i pośladków, ale to chyba jedyne miejsce, no może coś tam czuję na brzuchu, ale to jak już bardzo się skupię z tym, że nie są to zakwasy w stylu "o Boże, nie mogę wstać z łóżka", tylko raczej takie delikatniutkie przypomnienie o tym, że posiadam w tych okolicach jakieś mięśnie
__________________
Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015 Edytowane przez Butterfly07 Czas edycji: 2014-01-11 o 09:09 |
2014-01-11, 09:07 | #183 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomości: 700
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
rozgrzewka mel b 5 min
turbo spalanie 15 min skalpel 5 min cardio mel b 5 min dopiero zaczynam |
2014-01-11, 11:57 | #184 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 8 763
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Skalpel
|
2014-01-11, 12:13 | #185 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Cytat:
__________________
http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit! |
|
2014-01-11, 12:48 | #186 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 549
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
na dobry początek dnia: bokwa
|
2014-01-11, 15:50 | #187 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-04
Wiadomości: 8
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
30 min jogi
|
2014-01-11, 16:39 | #188 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2013-08
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 2 388
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
15 minut ćwiczeń na ramiona
|
2014-01-11, 18:32 | #189 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 550
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Cytat:
__________________
Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015 |
|
2014-01-12, 12:37 | #190 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 1 923
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
30 min biegania
__________________
Rower i Bieganie |
2014-01-12, 13:17 | #191 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-04
Wiadomości: 8
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
10 min Cardio Latin Dance
|
2014-01-12, 13:47 | #192 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
-35 minut cardio workout at home Fitness Blender
-Full Body Workout 2 Mel B -rozciąganie -30 minut hula hopu |
2014-01-12, 13:59 | #193 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 550
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Jillian Michaels - No More Trouble Zones
__________________
Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015 |
2014-01-12, 15:28 | #194 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 351
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
POP Pilates for Beginners - Total Body Workout
Stretching for Flexibility! |
2014-01-12, 16:37 | #195 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomości: 700
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
bieganie 10 minut (strasznie rozbolała mnie łydka, więc musiałam zaprzestać )
jazda rowerem 2 razy po 55 minut http://www.youtube.com/watch?v=OTkj_kd4FEQ 6 min |
2014-01-12, 19:25 | #196 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-09
Lokalizacja: Stalowa Wola
Wiadomości: 92
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
brzuch, abs i pupa z MEL B <3
|
2014-01-12, 19:34 | #197 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 12 984
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
30 minut hula-hop
10 minut ćwiczeń na ręce
__________________
...i przyrzekam Ci, uśmiech każdego dnia, kawę o poranku i rowerowe wycieczki!
|
2014-01-13, 13:18 | #198 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 1 923
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
30 min orbitrek
__________________
Rower i Bieganie |
2014-01-13, 16:06 | #199 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2013-11
Wiadomości: 5
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Byłam dziś na basenie 1,5h.
|
2014-01-13, 19:56 | #200 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 351
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
godzina zumby
|
2014-01-13, 20:42 | #201 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 1 226
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Jillian Michaels Shred 1 lvl
10 minut hula hop |
2014-01-14, 16:12 | #202 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 1 923
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
40 min biegania
__________________
Rower i Bieganie |
2014-01-14, 16:56 | #203 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 3 774
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
mel b abs, pośladki, hula hop - tylko 13 minut dziś
__________________
Pamiętaj - Daj sobie czas. Efekty zawsze się pojawią. MOTIVATION
|
2014-01-14, 18:18 | #204 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 8 763
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Mel B:rozgrzewka, brzuch, pupa, nogi
|
2014-01-14, 18:34 | #205 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 351
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Intense Ab Workout!
Slimmer Inner Thighs & Runner's Calves Upper Body Workout - Arms, Chest, and Shoulders! |
2014-01-14, 19:24 | #206 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 12 984
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Wczoraj:
1h tańca towarzyskiego (walc angielski, samba) Dzisiaj: Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1 20 minut hula-hop
__________________
...i przyrzekam Ci, uśmiech każdego dnia, kawę o poranku i rowerowe wycieczki!
|
2014-01-14, 20:49 | #207 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 1 809
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Skalpel chodakowskiej
boczki Tiffany get your sexy back Tiffany |
2014-01-14, 21:15 | #208 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Fitness Blender:
-37 minut cardio workout -17 minut cardio interval -10 minut abs -30 minut hula hop |
2014-01-15, 15:44 | #209 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 1 923
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
35 min orbitrek
__________________
Rower i Bieganie |
2014-01-15, 20:24 | #210 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 12 984
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Powtórka z wczoraj:
Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1 20 minut hula-hop Jutro tańce.
__________________
...i przyrzekam Ci, uśmiech każdego dnia, kawę o poranku i rowerowe wycieczki!
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 07:36.