Jak schudnać 3 kg w dwa tygodnie ?

pooz · 2013-07-21, 21:25

Ważę 52 kg i mam 160 cm. chciałabym schudnąć do 49 bo przy tej wadze czuję się najlepiej. Nie wiem dlaczego ale w wakacje zawsze tyje, mam bardziej chęć na słodycze, mimo że jeżdżę na rowerze i jestem aktywna fizycznie to nie umiem się jakoś powstrzymać by nie jeść po 18.

Oczywiście jeśli to ma pomóc to nie będę jadła. Moim problemem sa duże uda, tyłek i gruba twarz. Proszę pomórzcie mi !

Napiszcie jakieś skuteczne rady i wasze osiągniecia wagowe.
Mój plan:

1. nie jeść po 18
2. nie jeść słodyczy
3. jeść 3 posiłki dziennie

sheisnot · 2013-07-21, 21:40

jeść 3 posiłki dziennie??

mariamarysienka · 2013-07-21, 21:59

Nie jedzenie po 18

Dlaczego jeden z najdurniejszych mitów o odchudzaniu jest tak głęboko wryty w psychice tak wielu dziewczyn?

1. Dlaczego 2 tygodnie? Jedziesz na wakacje? Trzeba było pomyśleć wcześniej.
2. Twój plan zmierza idealnie do tego, żebyś tyła od liścia sałaty. Metabolizm bardzo zwalnia, jeśli się głodzisz, a to na pewno robisz jedząc rzadko i kończąc o wczesnej porze. Chyba że chodzisz spać o 20, wtedy ok, bo ostatni posiłek powinno się jeść 2-3 godziny przed snem. Jeśli chodzisz spać o 23 i jesz kolację o 18, to Twój organizm cierpi.
3. Żeby schudnąć trzeba jeść. 5-6 zbilansowanych posiłków zawierających zdrowe węglowodany, białko i tłuszcze. Jedz dużo warzyw, pij dużo wody. Poczytaj 10 przykazań żywieniowych i sposoby na obliczenie właściwego sobie rozkładu BWT. I nie powielaj bzdur krążących w powietrzu.

czarna_zmora · 2013-07-21, 22:00

Cytat:

Napisane przez sheisnot

jeść 3 posiłki dziennie??

To trzy posiłki dziennie są złe, a niejedzenie po 18 już jest ok? Ciekawe.
Jeśli w 3 posilkach dostarcza się odpowiednią ilość kalorii to jest to ok.
Ostatni posiłek powinno się jeść 2-3h przed spaniem. Magiczne "nie jeść po 18" sprawi tylko że będziesz głodna i zwolni twój metabolizm.
Nie schudbiesz 3 kg tłuszczu w 2 tyg. Może polecieć woda ale nie zmieni to w żaden sposób jakości twojego ciała. A jeśli przestaniesz jeść to skończy się to jojo. moim zdaniem i tak wazysz bardzo mało, a cyferki na wadze nie są w żaden sposób wyznacznikiem ładnego wyglądu.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

sheisnot · 2013-07-22, 05:50

Cytat:

Napisane przez czarna_zmora

To trzy posiłki dziennie są złe, a niejedzenie po 18 już jest ok? Ciekawe.
Jeśli w 3 posilkach dostarcza się odpowiednią ilość kalorii to jest to ok.
Ostatni posiłek powinno się jeść 2-3h przed spaniem. Magiczne "nie jeść po 18" sprawi tylko że będziesz głodna i zwolni twój metabolizm.
Nie schudbiesz 3 kg tłuszczu w 2 tyg. Może polecieć woda ale nie zmieni to w żaden sposób jakości twojego ciała. A jeśli przestaniesz jeść to skończy się to jojo. moim zdaniem i tak wazysz bardzo mało, a cyferki na wadze nie są w żaden sposób wyznacznikiem ładnego wyglądu.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

tak, niejedzenie po 18 jest ok. ja chodzę spać koło 21 ostatnio ;>

**wildclouds** · 2013-07-22, 12:41

pooz, w temacie odchudzania nie ma żadnych tajemnic.

Wszyscy wiedzą co trzeba robić (dieta, ruch)
Tajemnica tkwi w tym, by to robić

sheisnot · 2013-07-23, 06:11

tylko nie 3 kilo w 2 tygodnie....;/ przy takiej wadze....;/

aaa i czarna_zmoro- generalnie nie wiem czemu powstało nie jeść po 18stej (ja to zawsze kojarzę z nie jeść 2-3 h przed snem), po prostu traktuję to równoznacznie, choć masz rację że jedno drugiemu nierówne. i pewnie nie każdy to wie...(dla mnie to logiczne).
znam sporo osób które tak robią (nawet jedną szczuplutką co nie je czasem od 15-16 jak chodzi spać koło 21, bo "nie czuje głodu") nie wiem jak można nie czuć głodu po 5-6 godzinach. ciul że ma wyniki zdrowotne jakie ma i lata po lekarzach, najważniejsze że jest szczupła.....;/

czarna_zmora · 2013-07-23, 10:58

No tak, jąk się idzie spac o 21 to masz rację niejezdzenie po 18 jest ok

. Gorzej jak ktoś nie ma żadnej wiedzy, przeczyta że ma nie jeść i przestanie nie patrząc na to o której idzie spac. tylko sobie niepotrzebnie krzywdę zrobi.
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

gondzorelka · 2013-09-27, 16:01

polecam w ramach podejmowania takich wyzwań fajną rzecz - wyzwanie do schudniecia. Po prostu tak naprawde to jest to ciekawy mechanizm na psychike, bo każdy potrzebuje jakieś motywacji lub zachęty a czasem przymusu xxxx

cyanide sun · 2013-09-28, 15:03

o jaki fajny temat.
ja tez chce schudnac 3 kg.
waze 50 przy wzroscie 154.

ach ale brak mi motywacji i ciagle sie obzeram

jesli jem 5, 6 posilkow to mam wrazenie ze caly czas jem... mi to dziala negatywnie na psychike przy odchudzaniu...

2013-07-21, 21:25	#1
pooz Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-07 Wiadomości: 34	Jak schudnać 3 kg w dwa tygodnie ? Ważę 52 kg i mam 160 cm. chciałabym schudnąć do 49 bo przy tej wadze czuję się najlepiej. Nie wiem dlaczego ale w wakacje zawsze tyje, mam bardziej chęć na słodycze, mimo że jeżdżę na rowerze i jestem aktywna fizycznie to nie umiem się jakoś powstrzymać by nie jeść po 18. Oczywiście jeśli to ma pomóc to nie będę jadła. Moim problemem sa duże uda, tyłek i gruba twarz. Proszę pomórzcie mi ! Napiszcie jakieś skuteczne rady i wasze osiągniecia wagowe. Mój plan: 1. nie jeść po 18 2. nie jeść słodyczy 3. jeść 3 posiłki dziennie

2013-07-21, 21:40	#2
sheisnot Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-07 Lokalizacja: Bydgoszcz Wiadomości: 675	Dot.: Jak schudnać 3 kg w dwa tygodnie ? jeść 3 posiłki dziennie??

2013-07-21, 21:59	#3
mariamarysienka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 14 017	Dot.: Jak schudnać 3 kg w dwa tygodnie ? Nie jedzenie po 18 Dlaczego jeden z najdurniejszych mitów o odchudzaniu jest tak głęboko wryty w psychice tak wielu dziewczyn? 1. Dlaczego 2 tygodnie? Jedziesz na wakacje? Trzeba było pomyśleć wcześniej. 2. Twój plan zmierza idealnie do tego, żebyś tyła od liścia sałaty. Metabolizm bardzo zwalnia, jeśli się głodzisz, a to na pewno robisz jedząc rzadko i kończąc o wczesnej porze. Chyba że chodzisz spać o 20, wtedy ok, bo ostatni posiłek powinno się jeść 2-3 godziny przed snem. Jeśli chodzisz spać o 23 i jesz kolację o 18, to Twój organizm cierpi. 3. Żeby schudnąć trzeba jeść. 5-6 zbilansowanych posiłków zawierających zdrowe węglowodany, białko i tłuszcze. Jedz dużo warzyw, pij dużo wody. Poczytaj 10 przykazań żywieniowych i sposoby na obliczenie właściwego sobie rozkładu BWT. I nie powielaj bzdur krążących w powietrzu. __________________ . "One cat just leads to another." - E. Hemingway I love you I will I do

2013-07-22, 12:41	#6
wildclouds BAN stały Zarejestrowany: 2013-07 Wiadomości: 138	Dot.: Jak schudnać 3 kg w dwa tygodnie ? pooz, w temacie odchudzania nie ma żadnych tajemnic. Wszyscy wiedzą co trzeba robić (dieta, ruch) Tajemnica tkwi w tym, by to robić

2013-07-23, 06:11	#7
sheisnot Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-07 Lokalizacja: Bydgoszcz Wiadomości: 675	Dot.: Jak schudnać 3 kg w dwa tygodnie ? tylko nie 3 kilo w 2 tygodnie....;/ przy takiej wadze....;/ aaa i czarna_zmoro- generalnie nie wiem czemu powstało nie jeść po 18stej (ja to zawsze kojarzę z nie jeść 2-3 h przed snem), po prostu traktuję to równoznacznie, choć masz rację że jedno drugiemu nierówne. i pewnie nie każdy to wie...(dla mnie to logiczne). znam sporo osób które tak robią (nawet jedną szczuplutką co nie je czasem od 15-16 jak chodzi spać koło 21, bo "nie czuje głodu") nie wiem jak można nie czuć głodu po 5-6 godzinach. ciul że ma wyniki zdrowotne jakie ma i lata po lekarzach, najważniejsze że jest szczupła.....;/ Edytowane przez sheisnot Czas edycji: 2013-07-23 o 06:16

2013-07-23, 10:58	#8
czarna_zmora Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 128	Odp: Jak schudnać 3 kg w dwa tygodnie ? No tak, jąk się idzie spac o 21 to masz rację niejezdzenie po 18 jest ok . Gorzej jak ktoś nie ma żadnej wiedzy, przeczyta że ma nie jeść i przestanie nie patrząc na to o której idzie spac. tylko sobie niepotrzebnie krzywdę zrobi. Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

2013-09-27, 16:01	#9
gondzorelka Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-09 Wiadomości: 5	Dot.: Jak schudnać 3 kg w dwa tygodnie ? polecam w ramach podejmowania takich wyzwań fajną rzecz - wyzwanie do schudniecia. Po prostu tak naprawde to jest to ciekawy mechanizm na psychike, bo każdy potrzebuje jakieś motywacji lub zachęty a czasem przymusu xxxx Edytowane przez aniolek-tasmanski Czas edycji: 2013-09-28 o 19:38 Powód: reklama

2013-09-28, 15:03	#10
cyanide sun Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 2 816	Dot.: Jak schudnać 3 kg w dwa tygodnie ? o jaki fajny temat. ja tez chce schudnac 3 kg. waze 50 przy wzroscie 154. ach ale brak mi motywacji i ciagle sie obzeram jesli jem 5, 6 posilkow to mam wrazenie ze caly czas jem... mi to dziala negatywnie na psychike przy odchudzaniu...

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)