Grube uda- mój odwieczny problem.

[Ray]

dziewczyny troche ciala musi byc facet to nie pies na kosci nie poleci cwiczyc by miec ladne jedrne cialo

[Haegtesse]

tez mam taka budowe ae pogodzilam sie juz z z tym i z ym, ze mam wiekszy tylek niz inne dziewczyny. obecnie moj tylek jest po serii masazy banka, cell prawie nie ma, jest ostro cwiczony od jakis 2 miesiecy na silowni i jest okragly, jedrny, twardy. uda to samo. to byl zawsze moj najwiekszy kompleks a teraz jestem z niego dumna. budowy nie zmienisz ale mozesz byc zadowolona z wygladu danej czesci ciala tak jak dziewczyny mowily - silownia

[Wespe]

no niestety, tak to juz jest z nami kobietami troche tluszczu musi byc, a tak jak napisala kolezanka wyzej-postaraj sie, zeby byly ladne, umiesnione, bez celusia i bedzie super

[planetgirl]

Po za tym pełne ydko lepej wygląda przy spódniczce mini, krótkich spodenkach itd. Kobieta ma mieć kształty a nie...

[201607111040]

Ja mam 50cm, przy wzroście 163 i 55kg (nie wyglądam na tyle, wszyscy dają mi max 50kg), ale jak zakładam nogę na nogę to widać że jest tam tłuszczyk bo skóra jest "sflaczała". Szkoda tylko że jakoś nie mogę się zmotywować do ćwiczeń

[Chce_kisiel]

Cześć dziewczyny! Mam takie pytanie. Myślicie, że na grube uda dobry będzie trening Tabata?

[Ismenkusia]

Można mieć "chude" uda i tak wyglądać

ostatnie fotki dziewczyn które podnoszą ciężary widziałyście kiedyś fitnesske z cellu na udach

[Akmede23]

Ja też mam odwieczny problem z nogami. Są potężne. Nabite, masywne uda i tak samo łydki. Chuda czy tam filigranowa to ja nie jestem, ale nadwagi też nie mam, myślę, że jestem typem gruszki, mam niewielki biust więc jak schudnę dużo to nie będę go miała w ogóle
Nie mogę nosić żadnych spódniczek, ultrakrótkich miniówek nie chcę, ale nawet takich do kolan nie mogę bo mi te masywne łydy widać.
Jak wspomniałam nadwagi nie mam, gruba nie jestem więc to nie może być tłuszcz, myślę, że mam taką budowę i co mam zrobić? Muszę się z tym raczej pogodzić. Chyba, że uzbieram kiedyś na liposukcję, bo gdy założę długą spódnicę np. na plażę to mi się te uda o siebie ocierają i mi to przeszkadza.
Ze spodniami też mam kłopot, bo one są szyte na chude kobiety, bez talii i bioder z nogami- szczudłami. Masakra.

---------- Dopisano o 15:16 ---------- Poprzedni post napisano o 15:11 ----------

Napisane przez werty

Masz przecież ładne nogi! Wyrzeźbione, kształtne uda i łydki wyglądają u kobiet naprawdę pięknie- przyznaj, że na zdjęciach, które załączyłam żadna z dziewczyn nie przypomina przysadzistego pakera
Jeśli dodatkowo nogi zwieńczone są u góry odstającą i uniesioną pupą, to są to nogi idealne!
Ćwicz dalej, nie schodź ze sportowej drogi, a za małe spodnie oddaj do komisu-to jeszcze zarobisz na nowe

Sorry, ale te nogi tej pani w niebieskiej sukience moim zdaniem wyglądają jak u kobyły A te na ostatnim jak u umięśnionego faceta. Może ładnie wyrzeźbione, ale potężne i zbyt masywne. Ale sama mam nogi jak kobyła.

[Kocurasek]

Napisane przez Karolina_2906

Dziś, kiedy modnym jest bycie wieszakiem na ubrania i posiadanie dziury między nogami (nie zrozumcie mnie źle ) nie trudno o kompleksy. I niestety, ja takowe posiadam ;/ Możecie mówić, że przesadzam, ale przy wzroście 152cm czasem z trudem wbijam się w 36 (w udach - reszta wisi...). Możecie ocenić? Najśmieszniejsze jest to, że zaczęłam ćwiczyć, żeby zmniejszyć obwody, a efektem jest to, że nie wchodzę w spodnie, w które bez problemu mieściłam się wcześniej.

Widząc zdjęcia Twoich nóg i gdy nie doszłam jeszcze do drugiego zdania, to pomyślałam, że wkleiłaś te foty celem motywacji bardzo ładne, zadbane, kształtne girki masz. Chcesz moje krzywe ?

[Fionka_31]

jak Ty masz grube uda to co ja mam powiedzieć?
może nie masz jędrnych, może masz tam tłuszczyk, ale nie mów że masz grube
ja mam 60cm i uważam, że są za duże o jakieś 5 cm max, mam 168

---------- Dopisano o 19:11 ---------- Poprzedni post napisano o 19:09 ----------

Napisane przez Chce_kisiel

Cześć dziewczyny! Mam takie pytanie. Myślicie, że na grube uda dobry będzie trening Tabata?

każdy trening jest dobry
ale jak jesteś typem gruszki to uda będą ci się odtłuszczały bardzooooo wooooolno
więc nie poddawaj się!

[Ela87]

Ja mam 55 cm przy wzroście 163 nie chciałabym chudszych a jedynie bardziej umięśnione.
Trening siłowy spali tłuszcz...

[cao]

Mam ten sam problem, zaczelam biegac ale efektow nie widac...

[jus93tyna]

u mnie najlepsze efekty przynosiło ćwiczenie na agrafce
proste ćwiczenie, a centymetry mi z ud spadały

[kobieta oszczedna]

Napisane przez cao

Mam ten sam problem, zaczelam biegac ale efektow nie widac...

No bo bieganie to ćwiczenie praktycznie na całe ciało i jesli np. jesteś gruszką, to prędzej biegając zrzucisz biust niż udo

[ridja devojka]

Napisane przez kobieta oszczedna

No bo bieganie to ćwiczenie praktycznie na całe ciało i jesli np. jesteś gruszką, to prędzej biegając zrzucisz biust niż udo

Dokładnie, "odchudzać" się nie powinnaś, Twoim problemem może być brak jędrności lub cellulit, a nie to, że uda są za grube, zlituj się. Jesteś 4cm niższa ode mnie, a ja mam w udach 57cm. To są duże uda I nie, nie maleją jakoś specjalnie od ćwiczeń i odpowiedniej diety. Maleje mi wszystko poza nimi Jesteś gruszką, zaakceptuj to, mając obsesję na punkcie odchudzania ud stracisz cały biust i wszystkie żebra będzie Ci widać. Możesz poprawić ich wygląd

[papryczzka]

słuchajcie, nie wiem co to, ale nie ćwiczyłam trzy dni, bo miałam wesele 500 km od domu.. no i nie wiem dlaczego, ale gdy nie ćwiczyłam moje nogi wyglądały lepiej, szczuplej, dzisiaj ćwiczyłam i o wiele gorzej wyglądają. jak myślicie dlaczego??

[ChaseTheCloudsAway]

na pewno w ciągu tych 3 dni rozrosły Ci się mięśnie, na bank


spuchłaś po prostu

[papryczzka]

Napisane przez papryczzka

słuchajcie, nie wiem co to, ale nie ćwiczyłam trzy dni, bo miałam wesele 500 km od domu.. no i nie wiem dlaczego, ale gdy nie ćwiczyłam moje nogi wyglądały lepiej, szczuplej, dzisiaj ćwiczyłam i o wiele gorzej wyglądają. jak myślicie dlaczego??

co robić zeby nie puchnąć??

[ChaseTheCloudsAway]

dac sie miesniom zregenerowac -> robic przerwy w treningach

[papryczzka]

Napisane przez ChaseTheCloudsAway

dac sie miesniom zregenerowac -> robic przerwy w treningach

ćwiczyłam 5 dni z kolei, później trzy dni przerwy, wtedy moje nogi wyglądały o wiele lepiej, dzisiaj ćwiczyłam i od razu stały się wieksze.

[WarOfWorlds]

To przestań ćwiczyć A tak serio to przestań się tym przejmować, na pewno tylko Ty zauważasz różnicę Ja też po treniungu mam problem w wejściem w spodnie, ale to nie tragedia przecież

[papryczzka]

ale co zrobić żeby się tak nie robiło? jest jakiś sposób? ile razy w tyg ćwiczyć? ile dni odpoczynku.. rozciągam się 20min po ćw

[kwkroniu]

również mnie to bardzo interesuje, mam szczupłą sylwetkę waga 52,5-53 kg (ważone rano) i wzrost 167-8, już mam lekko zarysowane mieśnie i boje sie rozrostu miesni... przy intensywnych codziennych ćwiczeniach 5x w tyg FOCUS25 i rolkach 40 min, jest to chyba nieuniknione?

[Ismenkusia]

Napisane przez kwkroniu

również mnie to bardzo interesuje, mam szczupłą sylwetkę waga 52,5-53 kg (ważone rano) i wzrost 167-8, już mam lekko zarysowane mieśnie i boje sie rozrostu miesni... przy intensywnych codziennych ćwiczeniach 5x w tyg FOCUS25 i rolkach 40 min, jest to chyba nieuniknione?

palisz mięśnie

nic nie budujesz, bez obaw

Tylko się nie zdziw jak Ci waga raptownie wzrośnie po zaprzestaniu tych "sportów"

[kwkroniu]

Napisane przez Ismenkusia

palisz mięśnie

nic nie budujesz, bez obaw

Tylko się nie zdziw jak Ci waga raptownie wzrośnie po zaprzestaniu tych "sportów"

dzięki za brawa , to było pytanie czysto orientacyjne c:, funkcjonuje w ten sposób od 3 dni, i chciałam się upewnić już na samym początku, dobrze wiedzieć.

[henrysia98]

Witam, nie za bardzo wiedziałam, gdzie umieścić ten wątek więc robię to tutaj. Otóż moje pytanie brzmi: czy moje uda są grube? Mam 162 cm wzroStu, ważę 49 kg a moje uda w najgrubszym miejscu mają 49 cm obwodu. Dodam, że mam 15 lat. Proszę o "fachową" odpowiedź

[201703160940]

Może nie fachowo, ale jako typowy patyczak z natury (170cm/48kg) powiem Ci, że moje chude udziska mają 46 cm w najgrubszym miejscu, także z Twoimi jest wszystko w porządku, są szczupłe

[henrysia98]

Jeju, Ty to masz dopiero szczupłe uda! <3
I tak wgl to dzięki za odpowiedź

[260c4d4fdb0e7f4840fc70476d5f7e46d82a0f3e]

To na pewno tylko wrażenie, radzę się zmierzyć centymetrem. Ja ćwiczę regularnie od miesiąca (orbitrek i brzuch) i po treningu uda też wydają mi się większe, ale w rzeczywistości straciłam 1 cm w obwodzie. Ćwiczę zwykle co drugi dzień albo 2 dni ćwiczeń/2 dni przerwy - częściej i tak nie daję rady, same mięśnie się buntują i wołają o odpoczynek. Nie wiem, jakie ćwiczenia wykonujesz, ale radzę wsłuchać się w swój organizm i nie forsować się.

[papryczzka]

ćwiczyłam na zmianę jeden dzień mel b + rozciąganie, a w drugi dzień różne ćwiczenia + rozciąganie,

czy lepiej będzie jak po takich dwóch dniach zrobię przerwę? lepiej będzie jak np. będę robić tylko mel b dwa dni pod rząd i przerwę? czy moga być, dzień inne ćw, dzień inne?