temat dla dziewczyn za szczupłych

**coccinella7** · 2007-02-11, 20:45

witam

czytam od kilku dni to forum i pomyślałam ,że dużo tu rad na odchudzanie a prawie żadnych na przytycie. Ja niestety jestem szkieletorkiem, przy 174 ważę 53 kg

Mam bardzo chude nogi, nie łączą mi się w udach , do tego szerokie biodra 93 cm

.Pomyślałam sobie, że może ćwiczenia na wyrobienie masy mięśniowej ud pomogą zmniejszyć mi dystans jaki je dzieli(ręce też miałam chude jak patyki ,aż pewnego lata zrobiły się normalne !czemu? bo nosiłam przez 1,5 miesiąca 20 kilowego,, brzdąca,,sprzątałam co się da i gdzie się da--babysitter)Ostatnio kupiłam stepper i skakankę (pół godziny dziennie na st. na piętach , 20 minut na skakance)do tego piję 2 razy dziennie Humanę mleko sojowe z bananami miodem i rodzynkami i jem 6 zdrowych posiłków dziennie.Czy ktoś doświadczony może wypowiedzieć się na temat moich wywodów dot ćwiczeń i koktailu.Niech piszą wszyscy którzy chcą przytyć

Pozdrawiam

anniaa · 2007-02-11, 20:54

było dużo tematów poruszanych na temat przytycia na forach fitness , dietetyka jak i forum plotkowania ... polecam wyszukiwarke

Midi · 2007-02-12, 20:40

Na wyrobienie masy mięśniowej to raczej ćwiczenia siłowe i dieta z dodatnim bilnasem kalorycznym, a nie skakanka i mleko sojowe

No i wyszukiwarka

**coccinella7** · 2007-02-13, 08:54

Dzięki za rady.Myślałam ,że ten wątek może być stałym zborczym tematem dla osób chcących przybrać na wadze,ale chyba nikt nie ma takiego problemu

więc poproszę moderatora o usunięcie tematu

Agucia · 2007-02-13, 20:02

Rozumiem twój problem, troszeczkę się z nim definiuję. Do piątego roku życia byłam najgrubszym dzieckiem na osiedlu, w wieku 20 lat z kolei byłam za chuda ( i robiłam wszystko, żeby przytyć, nic to nie dało) W wieku 22 lat zaszłam w ciąże i przytyłam 28 kilo. Po roku waga powróciła mi do normy. (Myślę,że to zasługa karmienia piersią). Teraz nadal jestem szczupła, lecz niestety tłuszczyku troszkę zgromadziło się tam gdzie nie trzeba. Dlatego teraz walczę z nim. Pomimo wszystko jestem szczupła w tych miejscach, gdzie wcale mi się to nie podoba. ćwiczę siłowo i aerobowo, ale to w moim przypadku nie daje dużych rezultatów.
Podsumowując;
Łatwiej jest schudnąć niż przytyć. Nie róbcie nic na siłe, bądźcie sobą, ćwiczcie, ujędrniajcie swoje ciałka, i bądźcie z nich dumne.
pozdrawiam

l_natalia_l · 2007-02-13, 21:03

Ja również mam taki problem- mam 169cm,i jestem szczupła, lecz nie chuda. Najbardziej nie podobają mi się moje nogi, są chude jak patyki ( no prawie ) i również mam między nimi przerwe, co wygląda nie ciekawie- widać to jedynie w kostiumie kąpielowym, ale jednak. Wszystko mi idzie w biodra i pupe, mam szerokie biodra i na dodatek to jeszzcze tam mi się odkłada tłuszcz- zamiast na nogach. Od miesiąca chodze na siłownię, jest super, czuję poprawe, moje nogi- szczególnie uda stały się ładniejsze, wyżeźbione i troche grubsze... trzeba ćwiczyć i ćwiczyć by utrzymać tkankę mięsniową.

**coccinella7** · 2007-02-14, 10:44

Na jakich sprzętach ćwiczysz na siłowni? jak często? stosujesz jakąś dietę , jesz jakieś odżywki?ile pytań!!

kupiłam sobie niedawno gainer no i zamierzam iść na siłownie

Kurpianka · 2007-04-15, 22:02

Cytat:

Napisane przez coccinella7

Na jakich sprzętach ćwiczysz na siłowni? jak często? stosujesz jakąś dietę , jesz jakieś odżywki?ile pytań!!

kupiłam sobie niedawno gainer no i zamierzam iść na siłownie

Jestem również niezmiernie ciekawa jak wygladaja te ćwiczenia i na czym?

2007-02-11, 20:45	#1
coccinella7 BAN stały Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 31	temat dla dziewczyn za szczupłych witam czytam od kilku dni to forum i pomyślałam ,że dużo tu rad na odchudzanie a prawie żadnych na przytycie. Ja niestety jestem szkieletorkiem, przy 174 ważę 53 kg Mam bardzo chude nogi, nie łączą mi się w udach , do tego szerokie biodra 93 cm .Pomyślałam sobie, że może ćwiczenia na wyrobienie masy mięśniowej ud pomogą zmniejszyć mi dystans jaki je dzieli(ręce też miałam chude jak patyki ,aż pewnego lata zrobiły się normalne !czemu? bo nosiłam przez 1,5 miesiąca 20 kilowego,, brzdąca,,sprzątałam co się da i gdzie się da--babysitter)Ostatnio kupiłam stepper i skakankę (pół godziny dziennie na st. na piętach , 20 minut na skakance)do tego piję 2 razy dziennie Humanę mleko sojowe z bananami miodem i rodzynkami i jem 6 zdrowych posiłków dziennie.Czy ktoś doświadczony może wypowiedzieć się na temat moich wywodów dot ćwiczeń i koktailu.Niech piszą wszyscy którzy chcą przytyć Pozdrawiam

2007-02-11, 20:54	#2
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 672	Dot.: temat dla dziewczyn za szczupłych było dużo tematów poruszanych na temat przytycia na forach fitness , dietetyka jak i forum plotkowania ... polecam wyszukiwarke __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

2007-02-12, 20:40	#3
Midi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: zmienna Wiadomości: 3 356	Dot.: temat dla dziewczyn za szczupłych Na wyrobienie masy mięśniowej to raczej ćwiczenia siłowe i dieta z dodatnim bilnasem kalorycznym, a nie skakanka i mleko sojowe No i wyszukiwarka

2007-02-13, 08:54	#4
coccinella7 BAN stały Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 31	Dot.: temat dla dziewczyn za szczupłych Dzięki za rady.Myślałam ,że ten wątek może być stałym zborczym tematem dla osób chcących przybrać na wadze,ale chyba nikt nie ma takiego problemu więc poproszę moderatora o usunięcie tematu

2007-02-13, 20:02	#5
Agucia Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 289	Dot.: temat dla dziewczyn za szczupłych Rozumiem twój problem, troszeczkę się z nim definiuję. Do piątego roku życia byłam najgrubszym dzieckiem na osiedlu, w wieku 20 lat z kolei byłam za chuda ( i robiłam wszystko, żeby przytyć, nic to nie dało) W wieku 22 lat zaszłam w ciąże i przytyłam 28 kilo. Po roku waga powróciła mi do normy. (Myślę,że to zasługa karmienia piersią). Teraz nadal jestem szczupła, lecz niestety tłuszczyku troszkę zgromadziło się tam gdzie nie trzeba. Dlatego teraz walczę z nim. Pomimo wszystko jestem szczupła w tych miejscach, gdzie wcale mi się to nie podoba. ćwiczę siłowo i aerobowo, ale to w moim przypadku nie daje dużych rezultatów. Podsumowując; Łatwiej jest schudnąć niż przytyć. Nie róbcie nic na siłe, bądźcie sobą, ćwiczcie, ujędrniajcie swoje ciałka, i bądźcie z nich dumne. pozdrawiam __________________ " O radę pytaj tego, kto sam sobie radzi...."

2007-02-13, 21:03	#6
l_natalia_l Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-02 Lokalizacja: warmia Wiadomości: 34	Dot.: temat dla dziewczyn za szczupłych Ja również mam taki problem- mam 169cm,i jestem szczupła, lecz nie chuda. Najbardziej nie podobają mi się moje nogi, są chude jak patyki ( no prawie ) i również mam między nimi przerwe, co wygląda nie ciekawie- widać to jedynie w kostiumie kąpielowym, ale jednak. Wszystko mi idzie w biodra i pupe, mam szerokie biodra i na dodatek to jeszzcze tam mi się odkłada tłuszcz- zamiast na nogach. Od miesiąca chodze na siłownię, jest super, czuję poprawe, moje nogi- szczególnie uda stały się ładniejsze, wyżeźbione i troche grubsze... trzeba ćwiczyć i ćwiczyć by utrzymać tkankę mięsniową.

2007-02-14, 10:44	#7
coccinella7 BAN stały Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 31	Dot.: temat dla dziewczyn za szczupłych Na jakich sprzętach ćwiczysz na siłowni? jak często? stosujesz jakąś dietę , jesz jakieś odżywki?ile pytań!! kupiłam sobie niedawno gainer no i zamierzam iść na siłownie

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)